Zyzz aziz shavershian

Алан-э-Дейл       01.08.2022 г.

Правила питания Zyzz

Zyzz много внимания уделял своему питанию, считая его одним из важнейших факторов достижения поставленной задачи. На протяжении суток он принимал пищу семь раз, а между ними употреблял спортивное питание. Добавка для билдера были крайне важны и, по его мнению, с помощью спортпита он получает все необходимые питательные элементы и при этом не загружает пищеварительную систему.Азиз полностью отказался от сахара, пил только зеленый чай и употреблял большое количество мяса и рыбы. Среди использовавшихся Zyzz видов спортпита следует отметить БЦАА, витамин С, протеин, рыбий жир, комплексы микронутриентов, цинк, зеленый чай и жиросжигатели.Если говорить о программе питания спортсмена в целом, то можно привести следующий пример:

  • 1-й прием — две чашки овсяных хлопьев, приготовленных на воде, протеиновая смесь, шесть яиц (вареных).
  • 2-й прием — 300 грамм филе курицы приготовленное на пару, коричневый рис и брокколи.
  • 3-й прием — 200 грамм тунца (вареный), шпинат и паста.
  • 4-й прием — овощи с говядиной.
  • 5-й прием — стейк и брюссельская капуста.
  • 6-й прием — лосось, яичница из 4-х яиц.
  • 7-й прием — 250 грамм творога (нежирный).

Тренировки от Group HIIT для продвинутого уровня

ВИИТ-тренировка для ягодиц и бедер (22 минуты)

Кардио-тренировка с акцентом на ягодицы, бедра и сжигание жира. В программе 3 круга по 5 упражнений в каждом круге: 60 секунд работа и 30 секунд отдых. Вам понадобятся гантели.

  • Burpee
  • Weighted Squat
  • Frog Jump
  • Jump Lunge
  • Wall Sit

ВИИТ-тренировка для ног и плеч (24 минуты)

Аэробно-силовая тренировка с акцентом на ноги, ягодицы и плечи. В программе 4 круга по 6 упражнений в каждом круге: 40 секунд работа и 30 секунд отдых (для первого, третьего и пятого упражнения), 60 секунд работа и 30 секунд отдых (для второго, четвертого и шестого упражнения). Вам понадобятся гантели.

  • Jump Lunge
  • Squat Press
  • Frog Jump
  • Side Squat with Leg Lift
  • Tuck Jump
  • Lunge with Bicep Curl

ВИИТ-тренировка для ягодиц и ног (24 минуты)

Преимущественно силовая тренировка с акцентом на ноги и ягодицы. В программе 4 круга по 6 упражнений в каждом круге: 40 секунд работа и 30 секунд отдых (для первого, третьего и пятого упражнения), 60 секунд работа и 30 секунд отдых (для второго, четвертого и шестого упражнения). Вам понадобятся гантели.

  • Vertical Jump
  • Overhead Lunge
  • Glute Bridge (Right Leg)
  • Side to Side Hop
  • Glute Bridge (Left Leg)
  • Squat Press

ВИИТ-тренировка для груди, плеч и кора (24 минуты)

Преимущественно силовая тренировка для груди, плеч и кора. В программе 4 круга по 6 упражнений в каждом круге: 30 секунд работа, 10 секунд отдых (для первого и четвертого упражнения), 40 секунд работа 10 секунд отдых (для второго и пятого упражнения), 60 секунд работа, 30 секунд отдых (для третьего и шестого упражнения). Вам понадобятся гантели.

  • Push-up
  • Standing Reverse Fly
  • Side to Side Hop
  • Lateral Raise
  • Plank with Knee to Elbow
  • Weighted Russian Twist

ВИИТ-тренировка для похудения без инвентаря (24 минуты)

Кардио-тренировка с акцентом на кор. В программе 3 круга по 6 упражнений в каждом круге: 40 секунд работа и 30 секунд отдых (для первого, третьего и пятого упражнения), 60 секунд работа и 30 секунд отдых (для второго, четвертого и шестого упражнения). Инвентарь не нужен.

  • Vertical Jump
  • X Crunch
  • Jumping Jack Plank
  • Side to Side Hop
  • Squat Jack
  • Full Plank with Tricep Touch

Если вам нужны более доступные тренировки, то посмотрите вот эту подборку:

  • Топ-8 низкоударных тренировок от HASfit для начинающих
  • Топ-10 тренировок для начинающих от Анны Цукур на русском языке

Если вас интересуют более интенсивные тренировки, то посмотрите вот эту подборку:

  • Топ-10 тренировок от FitnessBlender на 1000 калорий
  • Топ-15 табата-тренировок от Моники Колаковской

Программа тренировок Zyzz

Проблем с сухостью не было, потому что он был чистым эктоморфом. Ему достаточно было набрать немного мышц и сохранить рельеф для того чтоб выглядеть эстетично.  Что, собственно говоря, он и сделал.

Сплит по дням

  • Пн.  Грудь, Бицепс
  • Вт.  Ноги, Икры
  • Ср.  Спина
  • Чт.  Плечи, Трицепс
  • Пт.
  • Сб.  Все тело
  • Вс.

Как видите, тело тренировалось условно два раза в неделю.  Причем один раз был полноценный. А второй раз – это было фулбади в субботу.  По пятницам Zyzz обычно ходил в ночной клуб и расслаблялся. Вот какие были упражнения и подходы:

Пн.  Грудь, Бицепс

  • Наклонный жим гантелей  4 Х 8-10
  • Жим штанги лежа 3 Х 8-10
  • Наклонные разводки 3 Х 8-10
  • Брусья на грудь 3 Х макс
  • ПШНБ стоя 3 Х 8-10
  • Сгибание на скамье «Скотта» 3 Х 8-10

Вт.  Ноги, Икры

  • Приседания  4 Х 8-10
  • Выпады  3 Х 8-10
  • Жим ногами 3 Х 8-10
  • Разгибания сидя  3 Х макс.
  • Сгибания лежа 3 Х 8-10
  • Подъем на носки стоя 3 Х 8-10

Ср.  Спина (+ бицепс)

  • Вертикальный блок  4 Х 8-10
  • Становая тяга  3 Х 8-10
  • Тяга штанги в наклоне 3 Х 8-10
  • Тяга гантели одной рукой 3 Х 8-10
  • Подъем штанги на бицепс (ПШНБ)  3 Х 8-10
  • Гиперэкстензия 3 Х 8-10

Чт.  Плечи, Трицепс

  • Жим на плечи  4 Х 8-10
  • Тяга к подбородку (+ суперсет с махами)   3 Х 8-10
  • Подъем перед собой  3 Х 8-10
  • Махи лежа на зд. Дельты  3 Х 8-10
  • Жим лежа узким хватом  4 Х 8-10
  • Французский жим лежа  3 Х 8-10

Сб .  Все тело

  • Становая тяга  3 Х 8-10
  • Приседания  3 Х 8-10
  • Подъем на грудь и толчок  3 Х 8-10
  • Подтягивание с весом 3 Х 8-10

Единственное, что режет мой глаз – это ПШНБ в среду.  Видимо парень очень сильно хотел иметь большой бицепс.  Что ж простим ему эту шалость. В целом интересная и взвешенная программ. Даже прогон всего тела в субботу выглядит очень логичным и новаторским для тех лет.

Reputation

By January 2011, he had become somewhat of a celebrity on the BodyBuilding forums, where his catchphrases «u mirin’?» and «u jelly?» quickly caught on with other forum members.

On April 29th, 2011, Zyzz shared several of his lifestyle philosophies and fitness tips, including his daily meal and workout plans, in an interview with SimplyShredded. In the interview, Zyzz revealed that he loved to play up his perceived stereotype and that he established his fan base because he tried not to take himself «too seriously.»

A month after his death in August of 2011, a compilation of Zyzz’s lifestyle tips were compiled on Bodybuilding Forums Misc board, covering everything from what types of supplements he uses to how he styles his hair. Some highlights include:

Политическая деятельность

Зиз выступает в Вашингтоне, округ Колумбия, в 2006 году.

Зиз впервые официально участвовал в предвыборной кампании, будучи советником Линды Шаде, баллотировавшейся в Палату делегатов Мэриленда в 2002 году.

С 2003 года Зиз работал над широким кругом прогрессивных вопросов, а также над сторонними и независимыми избирательными кампаниями. В основном он был активен в Партии зеленых и даже сам баллотировался.

В 2003 году Зиз отправился в Калифорнию, чтобы работать над губернаторской кампанией Питера Камеджо на выборах, последовавших за отзывом губернатора Грея Дэвиса . Зиз принимал участие в написании программных документов и организации массовой поддержки Camejo.

Кампания Надера 2004 г.

В году Зиз присоединился к президентской кампании Ральфа Нейдера. Его первоначальная обязанность заключалась в разработке стратегии доступа к избирательным бюллетеням. В дальнейшем он стал пресс-секретарем и представителем Надера, а также работал с Надером над составлением заявлений о своей позиции.

Кандидатура Сената США 2006 года

Зиз баллотировался в сенат США от штата Мэриленд в 2006 году против демократа Бена Кардина и республиканца Майкла Стила . После нескольких месяцев предвыборной кампании Зиз был выдвинут Партией зеленых Мэриленда в Сенат США, а также был выдвинут Либертарианской партией Мэриленда в апреле 2006 года и Популистской партией Мэриленда в июне. Это единственный раз, когда Зеленые и Либертарианцы выдвинули одного и того же человека на должность в масштабе штата. Это также единственный раз, когда все три партии выдвинули одного и того же кандидата. Однако в начале апреля 2006 года законодательный орган Мэриленда принял SB 129, согласно которому кандидат может быть выдвинут только партией, в которой он зарегистрирован. Таким образом, Зиз баллотировался от Партии зеленых штата Мэриленд, и либертарианцы и популисты поддержали выдвижение.

Зиз назвал свою кампанию «Кампанией единства» и использовал платформу реформ, которая выступала за вывод войск США и корпоративные интересы из Ирака , экономическую справедливость , прекращение корпоративного благосостояния (которое он назвал « социализмом большого бизнеса ») и электронное голосование. реформа. Он также активно критиковал « ястребиноеизраильское лобби в Соединенных Штатах и израильскую кампанию бомбардировок Ливана в 2006 году . Он призвал действующего конгрессмена США Бена Кардина, который имеет тесные связи с лобби, нарушить его молчание по поводу предполагаемых правонарушений Израиля.

Зиз был первым сторонним кандидатом, включенным в трехсторонние дебаты; публично транслировались только одни дебаты, последние дебаты в Сенате в пятницу, 3 ноября 2006 года. В нем он призвал аудиторию отвергнуть основные партии, заявив: «Изменения произошли не из партий статус-кво, они пришли извне». Зиз занял третье место в голосовании, получив 27 564 голоса, что составляет 1,5% от общего числа голосов.

2020 Защита посольства Венесуэлы

Зиз был откровенным сторонником Боливарианской революции и политики Объединенной социалистической партии Венесуэлы . Зиз также был горячим сторонником Николаса Мадуро и во время президентского кризиса в Венесуэле утверждал, что Мадуро был законным президентом Венесуэлы, одновременно заявляя, что назначение Хуана Гуайдо временным президентом Национальным собранием было переворотом со стороны правительства США. Зиз и бывший кандидат в Сенат Маргарет Флауэрс присоединились к двум другим членам Партии зеленых, участвовавшим в делегации, которая отправилась в Венесуэлу для встречи с официальными лицами правительства Мадуро, в том числе с министром иностранных дел Хорхе Арреаса . 15 марта Мадуро полтора часа встречался с американской делегацией в Каракасе .

10 апреля 2019 года группа Code Pink начала занимать посольство Венесуэлы в Вашингтоне . по приглашению правительства Мадуро после отзыва дипломатов. Группу официально возглавляла основатель Code Pink Медея Бенджамин , но Зиз был заметным представителем группы, а также политики и интересов правительства Мадуро. 16 мая столичная полиция округа Колумбия, Департамент государственной дипломатической службы безопасности и Секретная служба вошли в посольство и арестовали Зиза вместе с тремя остальными членами группы. Членам было предъявлено обвинение в федеральном суде в проступке класса А. «вмешательство в работу федерального агента правоохранительных органов, выполняющего защитные функции».

Интересные факты

До его смерти на фан-странице Азиза было 60 000 поклонников. В апреле 2012 года The Daily Telegraph отметил, что его фан-страница, которая сейчас насчитывает более 400 000 поклонников, по-прежнему продолжает привлекать большое количество людей.

Обсуждения | ZYZZ

Посты аза с форума

Ectomorph pics — prior to any serious BB
Я хардкорный эктоморф , мой рост 6’0 фута и вес около 145 фунтов. Мой метаболизм просто безумен, я ем как сумасшедший и даже иногда худею!!!Я думаю это потому что я так же делаю кардио и участвую в спорт.играх , но я хочу построить мышечную массу.

Иногда я ходил в спортзал и занимался только с гантелями, но это было не серьёзно, я хочу получить от вас совет по увеличению объёма и критического анализа на том , что я должен сделать основываясь на моих фотографиях.

Я понятия не имею как позировать , я делаю это криво , постарайтесь не смеяться!!!

Диета ZYZZ’a

Приём 1 — 6 вареных яиц, 2 стакана овсяной каши и протеиновый коктейль
Приём 2 — 300 г Куриной грудки (вареная), Брокколи и коричневый рис
Приём 3 — 200 г тунца , смешанный с листьями шпината и Паста
Приём 4 — Жаркое Говядины / Кенгуру с овощами
Приём 5 — стейк или кенгуру и брюссельская капуста
Приём 6 — 4 яйца и лосось
Приём 7- чашка нежирного творога перед сном

Спортивное питание (добавки) которые принимал ZYZZ

  • Гидролизируемый белок сыворотки
  • Рыбий жир (6 в день)
  • Поливитаминный пакет животных
  • Xtend для BCAA’s
  • Цинк
  • Магний
  • Витамин C
  • Зеленый Чай
  • Mesomorph или энергия перед разминкой Jack3d
  • Phenadrine и средства для похудания Inferno

Программа тренировок ZYZZ

Понедельник: Грудь / Бицепс

  • 4 подхода Жим гантелей лежа на наклонной лавке по 8-10 повторений
  • 3 подхода Жим лежа по 8-10 повторений
  • 3 подхода Розводы на наклонной лавке по 8-10 повторений
  • 3 подхода Отжимания на брусьях до отказа
  • 3 подхода Бицепс со штангой стоя, 8-10 повторений
  • 3 подхода Сгибание рук на скамье Скотта с EZ-штангой , 8-10 повторений, затем снижение веса до половины, и еще 8 повторений

Вторник: Ноги / Икры

  • 4 подхода Приседания по 8-10 повторений
  • 3 подхода Выпады по 8-10 повторений
  • 3 подхода Жим ногами лежа 8-10 повторений
  • 3 подхода Разгибания ног сидя до отказа
  • 3 подхода Сгибания ног сидя или лежа 8-10 повторений
  • Упражнения на икры не требуют объяснений, просто делайте упражнение на тренажерах до отказа, много повторений, пока не почуствуете жгучею боль.

Среда: Спина

  • 3подхода Тяга верхнего блока 8-10 повторений
  • 4 подхода Становая тяга по 8-10 повторений
  • 3 подхода Тяга штанги в наклоне 8-10 повторений
  • 3 подхода Тяга гантелей в наклоне 8-10 повторений
  • 3 подхода Гиперэкстензия по 8-10 повторений

Четверг: Плечи / Трицепс

  • 4 подхода Жим вверх сидя, чередуется со штангой и гантелями каждую неделю 8-10 повторений
  • 3 подхода Тяга штанги к подбородку (груди) суперсэт с махами гантелей в стороны стоя 8-10 повторени
  • 3 подхода Подъем гантелей перед собой 8-10 повторений
  • 3 подхода Тяга гантелей лежа на животе для дельт 8-10 повторений
  • 3 подхода Жим штанги узким хватом лежа 8-10 повторений
  • 4 подхода Тяга нижнего блока по 8-10 повторений
  • 3 подхода Французский жим по 8-10 повторений

Суббота: Всё тело

  • 3 подхода Становая тяга по 8-10 повторений
  • 3 подхода Приседания по 8-10 повторений
  • 3 подхода Толчок штанги 8-10 повторений
  • 3 подхода Подтягивание с весом 8-10 повторений

Стероиды

Эта фотография была получена из личного архива Зизза. Когда она была сделана , Зизз утверждал что это прививка от гриппа.

Прежде, чем Зизз стал чрезвычайно популярным, он признавался в том , что использовал стероиды.
После того как его статус распространился , он знал требования и отрицал приём ААС. Я не обвиняю его в том что он желал покрыть прошлое. Трудно сказать проводил ли он курсы , но большинство из его команды использует/использовали стероиды как Зизз. Вероятно , вся известность заставила его использовать их, чтобы поддерживаться на высоком уровне.

Смотрите ещё видео с участием zyzza:

Источник steelsports.ru/aziz-sergeevich-shavershyan

Biography

Zyzz – The Beginning

Aziz Sergeyevich Shavershian was originally born in Russia on the 24th of March 1989. He’s been known around the world as Zyzz through his popular social media channels online. He was known for his high-energy antics on and off screen.

Zyzz became a famous bodybuilder, model, part-time stripper. He created a huge following of loyal fans after posting numerous videos of himself being “Zyzz.” It all started in 2007.

Before Zyzz became a bodybuilder, Shavershian was the self-exclaimed “skinny kid” in school. In his videos, he’d talk about his ectomorph body type. But being inspired by his brother who was bodybuilding at the time, Zyzz decided he wanted to change his body and build some muscle.

Needless to say, Zyzz quickly became accustomed to weight training and in the matter of no time, he went on to become much bigger, both in his muscular frame and his popularity online.

Successful Entrepreneur

Zyzz Aziz Shavershian established his own protein brand which released in 2011, he also created his own clothing line along with a book comprising of his wealth of bodybuilding knowledge throughout his four years of training. He said that he was partly successful due to the popularity of his social media channels.

A young Zyzz then and now.

Online Sensation And Urban Legend

Starting in February 2010, Zyzz wrote on fitness boards for popular bodybuilding websites where he would send links to his online social media videos. he’s picture himself taunting other members with phrases such as “u mirin’?” or “u jelly?” suggesting that others were admiring and being jealous of his physique.

On April the 4th in 2010, the word Zyzz was defined in the Urban Dictionary as “the epitome of aesthetics.”

He also appeared on the first episode of the Australian reality show “National Road Trip” in 2011 on September the 23rd. It featured Zyzz and other cast members traveling around Australia. Zyzz also appeared in other reality videos online which helped to grow his fame.

Zyzz Death

To the shock of thousands of people around the world, in August 2011, was found dead in a sauna while on a trip in Thailand at the age of 22. The post-mortem report revealed an undiagnosed congenital heart defect that caused a cardiac arrest. His name continues to live on among his thousands of fans everywhere. 

Наследие

По данным The Sydney Morning Herald , смерть Шавершяна была шестой по популярности темой, связанной со смертью в Австралии в 2011 году. Перед смертью Шавершян опубликовал свое видео в социальной сети, которое позже появилось на 18-м месте в Nine News ». «Лучшие новостные видео года» за 2011 год. За период с мая 2011 года по май 2012 года статистика показала, что его обыскивали столько же раз, сколько и Джулию Гиллард , премьер-министра Австралии в то время.

На новогоднем празднике «День поля 2012 » в Сиднее люди наряжались Шавершяном в память о нем.

Саид Шавершян создал 19-минутное трибьют-видео для своего брата под названием Zyzz — The Legacy и опубликовало его на YouTube 22 марта 2012 года. Видео было «в тренде» на YouTube с конца марта до начала апреля 2012 года. В декабре 2018 года видео набрало более 11 миллионов просмотров. Фолловеры Шавершяна по-прежнему часто публикуют посвященные ему трибьют-видео, многие из которых собирают более миллиона просмотров.

Страница Шавершяна в Facebook набрала 415 767 лайков

В апреле 2012 года Daily Telegraph обратила внимание на то, что его фан-страница насчитывает более 399 671 поклонника, прежде чем через несколько месяцев перестала действовать.. Согласно части мнения , представленные в Wentworth Courier , в то время как сотни Wentworth Courier новостных статей , опубликованных на сайте «исчезли в пустоту» с 2011 года «Zyzz история» по- прежнему управляет «для чтения и часто появляется в ежедневном списке самых на статьи на веб-сайте Wentworth Courier «.

Согласно части мнения , представленные в Wentworth Courier , в то время как сотни Wentworth Courier новостных статей , опубликованных на сайте «исчезли в пустоту» с 2011 года «Zyzz история» по- прежнему управляет «для чтения и часто появляется в ежедневном списке самых на статьи на веб-сайте Wentworth Courier «.

В отчете о контроле организованной преступности над подпольной торговлей стероидами репортер Марк Уилласи назвал Шавершяна «очаровательным мальчиком для толпы бодибилдинга».

Зизз и бодибилдинг

Вот она Эстетика

Все началось со школьного выпускного: именно этот праздник послужил отправной точкой спортивной карьеры Азиза. Как говорил сам спортсмен, он больше не смог вынести то, что был по комплекции похож на девушек, с которыми гулял.

Это чувство перемешалось с ненавистью к своим задирам-одноклассникам (они постоянно высмеивали худого парня, который даже не мог дать сдачи), с завистью к красавцам-качкам, вокруг которых постоянно кружатся толпы красавиц, в результате чего Zyzz твердо решил стать атлетом (по словам парня, он не хотел просто стать “тупым куском мышц”, он хотел иметь идеальное тело).

Первым шагом к новой мечте служит продажа аккаунта в Wow. На вырученные деньги (по разным источникам сумма колеблется от 500 до 1700 долларов, но по тем временам любая из этих сумм будет казаться неплохой) парень решает купить абонемент в спортивный клуб и немного спортивного питания.

То, что случилось дальше, до сих пор является предметом восхищения миллионов людей по всему миру: семнадцатилетний парень, движимый лишь какими-то своими идеями, занимался по 5-6 часов ежедневно, не давая себе даже минутного послабления. Как говорил сам бодибилдер, надо выполнять упражнения так, как будто у тебя за спиной стоит человек с пистолетом, который пристрелит тебя, если ты не выполнишь этот подход!

Подобное упорство не могло остаться незамеченным: всего лишь через год после начала тренировок Азиз с удовольствием принимает приглашение на должность спортивного инструктора в местном клубе, а еще через несколько месяцев спортсмен участвует в соревнованиях по бодибилдингу для любителей (они проводятся ежегодно в Сиднее), где вошел в тройку призеров.

Красивого юношу замечает местная модельная студия, предлагая ему контракт. Конечно же, Азиз согласился, однако, и занятия спортом парень не бросил. Несколько лет подряд парень входил в призы на соревнованиях по бодибилдингу, проходивших в Австралии.

Рекомендации

  1. Шавершян, Азиз. . Formspring.me . Архивировано из 13 января 2014 года . Проверено 12 марта 2012 года .
  2. ^ Эндрю Денни (11 августа 2011 г.). . Десять новостей . Сеть TEN (Австралия) . Проверено 19 декабря 2011 года .
  3. ^ . Ninemsn . 11 августа 2011 года Архивировано из 12 сентября 2011 года . Проверено 14 августа 2011 года .
  4. ^ де Брито, Сэм (11 августа 2011). . Сидней Морнинг Геральд . Проверено 14 августа 2011 года .
  5. Morrah, Майкл (26 ноября 2014). . 3 Новости . Архивировано из 22 февраля 2015 года . Проверено 27 ноября 2014 года .
  6. ^ Дэнкс, Кэтрин (10 августа 2011 г.). . Дейли телеграф . Проверено 14 августа 2011 года .
  7. ^ Филлипс, Лиам (16 декабря 2011 г.). . Сидней Морнинг Геральд . Проверено 17 декабря 2011 года .
  8. Берри, Сара (12 января 2012 г.). . Сидней Морнинг Геральд . Проверено 12 января 2012 года .
  9. ^ Уайт, Сара (31 июля 2011 г.). . Сидней Морнинг Геральд . Проверено 5 ноября 2011 года .
  10. ^ . Возраст . 11 августа 2011 года Архивировано из 19 марта 2012 года . Проверено 7 марта 2012 года .
  11. . Spring.me . Архивировано из 13 января 2014 года . Проверено 25 апреля 2015 года .
  12. ^ Кеннеди, Лес (10 августа 2011 г.). . Ninemsn . Проверено 15 августа 2011 года .
  13. ^ Бадд, Генри (15 августа 2011 г.). . Дейли телеграф . Проверено 15 августа 2011 года .
  14. Шавершян, Азиз. . Formspring.me . Архивировано из 19 -го февраля 2013 года . Проверено 4 ноября 2011 года .
  15. ^ . Дейли телеграф . 11 августа 2011 . Проверено 20 августа 2011 года .
  16. ^ Фоллмер, Тим (11 августа 2011 г.). . Дейли телеграф . Проверено 19 августа 2011 года .
  17. Шавершян, Азиз. . Formspring.me . Архивировано из 30 июля 2012 года . Проверено 18 декабря 2011 года .
  18. ^ Джорджина Робинсон и Сара Уайт (11 августа 2011 г.). . Сидней Морнинг Геральд . Проверено 15 августа 2011 года .
  19. ^ . Simplyshredded . 2011 . Проверено 16 августа 2011 года .
  20. ^ Маркус, Кэролайн (3 декабря 2012 г.). . Дейли телеграф . Проверено 3 декабря 2012 года .
  21. ^ Олдинг, Рэйчел (28 июля 2012 г.). . Сидней Морнинг Геральд . Проверено 28 июля 2012 года .
  22. ^ . Дейли телеграф . 25 апреля 2012 . Проверено 25 апреля 2012 года .
  23. ^ . Справочная информация . Австралия. 2 октября 2011 г. Азбука . ABC NewsRadio . Проверено 19 декабря 2011 года .
  24. ^ Уайт, Сара (27 мая 2012 г.). . Возраст . Проверено 27 мая 2012 года .
  25. Уайт, Сара (7 августа 2011 г.). . Сидней Морнинг Геральд . Проверено 15 августа 2011 года .
  26. Бейкер, Иордания (2 сентября 2011 г.). . Сидней Морнинг Геральд . Проверено 12 января 2012 года .
  27. . Почта Бангкока . 26 января 2014 . Проверено 29 января 2014 года .
  28. Олдинг, Rachel (7 декабря 2011). . Сидней Морнинг Геральд . Проверено 10 декабря 2011 года .
  29. Грабб, Бен (7 декабря 2011 г.). . Сидней Морнинг Геральд . Проверено 10 декабря 2011 года .
  30. . Ninemsn . 7 декабря 2011 года Архивировано из 14 января 2012 года . Проверено 19 декабря 2011 года .
  31. Ян Уокер и Клэр Харви (2 января 2012 г.). . Дейли телеграф . Проверено 26 апреля 2012 года .
  32. Даннинг, Крейг (29 марта 2012 г.). . Дейли телеграф . Проверено 8 апреля 2012 года .
  33. Даннинг, Крейг (3 апреля 2012 г.). . Дейли телеграф . Проверено 8 апреля 2012 года .
  34. Миллс, Дэвид (28 января 2013 г.). . Вентворт-курьер . Проверено 28 января 2013 года .
  35. Leigh Sales (9 марта 2015 г.). . Австралийская радиовещательная корпорация . Дата обращения 4 июня 2015 . Пин-апом для поклонников бодибилдинга был Азиз Шавершян. Zyzz, как его называли легионы поклонников, подозревался в употреблении стероидов, в то время как его брат ранее признал себя виновным в хранении анаболических стероидов.
  36. . filmotion.com.au . Проверено 7 марта 2012 года .
Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.