Велостанок для тренировок: выбор, особенности, покупка

Актуальность покупки

Большинство людей, которые испытывают проблему с лишним весом, стараются изменить ситуацию. Для этого они бегают по утрам, сидят на диетах, ходят в тренажерные залы.

К сожалению, не всегда имеется время для того, чтобы осуществить пробежку либо сходить в спортзал, и ввиду этого появляются мысли о покупке велотренажера.

На сегодняшний день аэробная нагрузка при помощи велотренажера является самой эффективной и, к тому же, доступной. Но прежде чем просто пойти и купить, необходимо знать, как выбрать велотренажер для дома, какие существуют нюансы и имеются ли какие-либо определенные рекомендации.

Если домашний велотренажер подобран под индивидуальные особенности, является действительно качественным и соответствует международным стандартам, постепенно исчезнет не только лишний вес, но и укрепятся такие внутренние органы, как легкие, сердце и кровеносные сосуды.

Это интересно: Гриб шиитаке – польза, как выбрать?

Типы велостанков

Велостанки делятся на 2 типа: трейнеры и роллеры.

Роллерный велостанок — подставка под велосипед, состоящая из 3 роликов. Требует навыка, поэтому подойдет опытным велосипедистам. Особенность такого станка в том, что велосипед не зафиксирован, и позволяет не терять чувство баланса. Роллер создан больше для работы над техникой педалирования, чем над физической формой.

Трейнер — подставка под заднее колесо велосипеда. Велосипед фиксируется, к заднему колесу прижимается валик с регулировкой сопротивления. Самый распространенный вид велостанков, не требует начальных навыков и дает больше нагрузки, чем роллер.

Советы экспертов

Теперь вы знаете практически все необходимое для правильного выбора велотренажера для дома.

Но перед приобретением эксперты советуют определиться с целью его покупки:

Если вы приобретаете данный товар для всей семьи, учитывайте вес самого крупного из членов. Если есть дети, то приобретите тренажер с возможностью настройки расположения уровня высоты, наклона руля и сиденья.
Если вы покупаете его для похудения, то присмотритесь к моделям со встроенной функцией отслеживания сжигаемых калорий. Также учитывайте размер маховика – чем он больше, тем большую нагрузку вы можете получить от велотренажера. Если человек, который будет на нем заниматься, имеет большой вес и габариты, то лучше приобрести горизонтальную модель.

Если вы нацелены на постоянные и серьезные тренировки, купите вертикальный велосипед-тренажер с мощным маховиком

Обратите внимание на наличие функций настроек и регулировок режимов занятий.
Если спортивный снаряд покупается для реабилитации после болезни или полученной травмы, то профессионалы советуют приобрести мини-велотренажер, но перед этим необходима непосредственная консультация с лечащим врачом.

Мы надеемся на то, что, прочитав данную статью, вы определились, какой тренажер лучше для покупки домой. Желаем вам успехов в его приобретении и долгого здоровья!

Какой вид велотренажера более актуален для дома?

На самом деле просто прийти и купить тренажер без ознакомления, как минимум, неправильно. Необходимо выяснить, какие у агрегата особенности, характеристики и есть ли негативные стороны.

Складной тип

Если вы весите немного, такая модель может стать идеальным вариантом. Сегодня многие любители «домашнего» спорта предпочитают складной велотренажер за его компактность и относительно малый вес.

Кроме этого, после тренировки его можно просто сложить и убрать в угол. Конечно же, такие агрегаты не настолько прочные и функциональные, как стандартные, но, с другой стороны, такие велотренажеры просто идеальны для тех, кто только начинает свои тренировки и осваивает подобные системы.

Мини-велотренажер

В принципе, если хочется приобрести самый элементарный и простой в использовании тренажер, можно остановить свой выбор на данном варианте. У него масса положительных свойств, среди которых его компактность и невысокая стоимость.

Вертикальный велотренажер

Если хотим при тренировках нагрузить не только ноги, но и остальные части тела, выбираем вертикальный тип агрегата. По сути, это тот же велосипед. У него можно отрегулировать под себя седло.

За счет того, что рамы у аппарата очень мощные, и по причине уникальной конструкции, тренировка на вертикальном велотренажере может предусматривать не только стандартную систему, но и ускорение с отрывом от сиденья.

Тренажер горизонтального типа

Если имеется лишний вес, но существуют проблемы в поясничном отделе, имеет смысл подумать о приобретении горизонтального велотренажера.

На таком аппарате нагрузке подвергаются только ноги и ничего больше, так как сама тренировка осуществляется в лежачем либо в полулежачем положении. В принципе, этот аппарат также способен убрать лишний вес, но несколько иначе, чем стандартные модели.

Особенности и отличия портативных велотренажеров

По своему воздействию на мышцы портативный тренажер может вполне сравниться с полноценным велосипедом. Основная конструкция состоит из корпуса с маховиком и педалями. Такие велотренажеры отличается компактными размерами, не требует много места, легко перемещается. Многие модели оборудованы бортовым компьютером. На его экран выводится пройденное расстояние, затраченные калории и другие параметры.

От обычных велотренажеров, мини-устройства отличаются отсутствием руля и сидения. Пользователь самостоятельно выбирает наиболее удобное место расположения. Крутить педали можно не только ногами, но и руками. Вообще, по количеству вариантов эти изделия даже превосходят крупноразмерные агрегаты. Ведь у стандартных моделей существует только две разновидности – вертикальная и горизонтальная. Есть еще и гибридные варианты, но они используются очень редко.

Таким образом, любой компактный велотренажер может использоваться не только в традиционном положении. Крутить педали можно лежа, на боку, сидя и т.д. За счет этого нагрузка тоже будет изменяться. На практике, возможно создание любых усилий, только прилагать их придется значительно дольше. Однако, стоит отметить, что мини тренажеры изначально не рассчитаны на долгие изнурительные тренировки.

На что обратить внимание при выборе велотренажёра?

При выборе велотренажера нужно постараться найти компромисс между несколькими важными параметрами. Среди них первостепенными являются:

► Регулировка посадки. Убедитесь, что велотренажер, который вы выбрали, имеет регулировку в горизонтальной и вертикальной плоскостях. Эта опция заметно увеличит уровень комфорта от пользования тренажером, а также позволит нескольким членам семьи кастомизировать настройки устройства под себя.

► Максимальный вес пользователя. Этот параметр необходимо учитывать, и вам наш совет – возьмите тренажер с запасом по весу на 20-25%. Во-первых, возможно, рано или поздно на велотренажер сядет кто-то из более увесистых членов вашей семьи, а во-вторых, вы можете набрать вес, и тогда тренажер будет использоваться в целях похудения.

► Уровни нагрузки. Возможность регулировать сопротивление педалей напрямую влияет на интенсивность вашей тренировки. А интенсивная тренировка, в свою очередь, позволяет сжигать больше жировой ткани и увеличивать мышечную массу.

Популярные модели вертикальных велоэргометров

Модели, работающие на электромагнитном принципе, относятся к премиальному сегменту. В устройствах нагрузка контролируется электроникой. Перед тренировкой пользователь задаёт характеристики интенсивности. Велотренажёры отличаются еле слышимой работой и планомерным набором темпа. За питание отвечает встроенный аккумулятор.

В таблице указаны популярные вертикальные велоэргометры:

Топ 5 лучших моделей для дома

Проблема с выбором велотренажера для дома – решена. Ниже мы представим вашему вниманию пять самых лучших и популярных моделей на рынке велосипедов-тренажеров для дома.

Spirit xbu55

Является профессиональным аппаратом вертикального типа. Его покупка подойдет как для домашнего использования, так и для занятий в фитнес-центрах и спортивных залах. Данный агрегат отлично подойдет для того человека, который уверенно настроен на частые и интенсивные тренировки. Также он способен выдержать большой вес – до 150 кг.

Преимущества:

• 10 программ тренировки;
• 20 режимов нагрузки;
• настройка сиденья по вертикальной и горизонтальной плоскостям;
• датчик сердцебиения;
• индикатор нагрузки группы мышц тела;
• вентилятор;
• стереодинамики;
• подставка для стакана, планшета или книги.

Недостатки:

• нет возможности тренировок верхних конечностей человека;
• цена – 90-95 тысяч рублей.

Oxygen jet star

Второй в нашем топе 5 — oxygenjetstar. Данный велотренажер относится к полупрофессиональным моделям, с посадкой вертикального типа. Имеет в наличии большое количество встроенных программ и дополнительных функций для изменения и корректировок режимов тренировок: снижение веса, разновидности тренировок на скорость, выносливость и т.п.

Преимущества:

• возможность оценки в реальном времени состояния сердечно-сосудистой системы спортсмена;
• встроенный анализатор количества жировых отложений;
• предусмотрена функция настройки сиденья велотренажера на усмотрение пользователя;
• регулирование педальных ремней для ног;
• режимы изменения нагрузки – 32 шт.;
• 19 тренировочных программ для занятий;
• яркий дисплей;
• удобное сиденье;
• низкий уровень шума;
• плавность работы;
• максимальная весовая нагрузка – до 150 кг;
• оптимальная цена для данного велотренажера – 27-30 тысяч рублей.

К недостаткам устройства можно отнести то, что в некоторых случаях сбиваются показатели пульса, а также относительно широкие габариты тренажера. Будет неуместен для покупки в дом с очень маленьким свободным пространством.

Svensson body labs crossline bcm

Этот спортивный снаряд для занятий дома славится своими относительно небольшими габаритами и высоким уровнем технической производительности. Данный велотренажер предназначен для начинающих спортсменов и любителей.

Преимущества:

• оптимальное соотношение цены и качества (15-16 тысяч рублей);
• минимальный уровень шума;
• 8 активных режимов для изменения нагрузки маховика;
• качественный дисплей;
• датчики пульсометра на рукоятях;
• удобное сиденье;
• возможность настройки педальных ремней.

Недостатки:

• отсутствие нагрудного датчика передачи пульса;
• нельзя задать индивидуальные настройки программы для тренировки;
• максимально допустимый вес –до 125 кг.

Kettler 7661 600 golf m

Данный велотренажер считается полупрофессиональной моделью. Подойдет тем, кому необходимо отслеживать свое состояние здоровья в режиме реального времени при интенсивных и плотных тренировках.

На мониторе отслеживается общее время тренировки, скорость, расстояние, пульс и температурный режим в комнате. Имеет небольшие размеры, что позволит без труда разместить спортивный снаряд даже в помещении с малым количеством свободного места. Велотренажер рекомендуется пользователям с разной спортивной подготовкой и массой тела.

Достоинства kettler 7661 600 golf m:

• качество сборки отличается высокой прочностью;
• установлены 10 активных режимов изменения уровня нагрузки;
• удобное сиденье;
• датчик измерения пульса на руле;
• подключение беспроводного кардиодатчика, что выводит показатели на экран велотренажера;
• максимальный вес пользователя – 150 кг.

Недостатки:

• показатели пульса могут некорректно выводиться на экран;
• нет возможности настроить и спрограммировать режимы тренировок.

Средняя цена – 38-40 тысяч рублей.

Carbon fitness u304

Эта разновидность является одним из самых востребованных бюджетных велотренажеров для дома. Отличный подарок тем, кто желает похудеть или поддерживать свою форму.

Достоинства:

• цена (16-17 тысяч рублей);
• возможность настройки посадки сиденья;
• в велотренажер встроены 8 режимов изменения уровня нагрузок;
• низкий уровень шума и плавность хода педалей;
• наличие подставки;
• качественный дисплей;
• ролики для транспортировки;
• компенсация неровности поверхности.

Недостатком carbon fitness u304 является отсутствие функции программирования курса тренировок.

По каким признакам классифицируются?

Прежде чем приступить к наболевшему вопросу, как выбрать велотренажер для похудения, следует уточнить, что модельный ряд этих агрегатов весьма обширен.

Классифицируются велотренажеры по нескольким принципам:

• система торможения;
• учет физических нагрузок;
• расположение педалей.

Система торможения, или нагружения, может быть:

• электромагнитной;
• ременной;
• магнитной;
• колодочной.

Расположение педалей у велотренажеров возможно:

• портативного вида. В этом виде отсутствуют ручки и сиденье;
• вертикального типа. Устройство напоминает обычный велосипед;
• гибридного типа. На таких агрегатах в любое время имеется возможность изменить посадку;
• горизонтального типа. Этот тип отличается наличием приспособления для поддержки спины.

Что касается учета физической нагрузки, по данному критерию распределение идет на велоэргометры и велотренажеры стандартного типа.

Это интересно: Польза чечевицы: разбираем досконально

Дополнительные функции велотренажера для дома

Один из главных факторов, влияющих на цену велосипедного тренажера для дома, является набор дополнительных функций. Ведь управляющий компьютер — это самый дорогой узел в современной модели. На дисплее компьютера можно мониторить много различных параметров. Начиная от второстепенных, часов и наружной температуры, и заканчивая такими важными, как отображение величины нагрузки и данных о частоте сердцебиения.

Датчики сердцебиения бывают трех типов:

• датчик в ручках;
• датчик на ухо (иногда на грудь);
• беспроводной фотоэлектронный датчик.

Выбор датчика является вопросом об удобстве использования. Ведь во время занятий человеку не удобно в течение всей тренировки держаться за ручки, поэтому первый вариант является не совсем удобным. Датчик на ухе может создавать дискомфорт из-за непривычки. А беспроводной датчик будет являться наиболее удобным вариантом, к тому же, и самым точным.

Модели с современной компьютеризированной системой позволят не только предоставить огромный выбор тренировок (восстановление, наращивание мышечной массы, избавление от жировой массы), но и возможность синхронизироваться со смартфоном для ведения дневника тренировок и сохранения данных о состоянии здоровья.

Из всего этого следует, что набор дополнительных функций зависит от первоначальной цели, для которой вы приобретайте аппарат.

• Цель — улучшение состояния сердца и сосудов, профилактика заболеваний. Тогда стоит задумать о модели с точными датчиками измерителя пульса, большим диапазоном выбора нагрузки и функцией ведения журнала.
• Цель — поддержание себя в тонусе. Тогда вам ни к чему множество функций и можно приобрести вариант с примитивным компьютером.
• Цель — избавиться от избыточного веса. В этом случае так же понадобиться огромный диапазон нагрузок и тяжелый маховик. Не стоит поскупиться и на достоверный датчик сердцебиения.

В чем преимущества и польза велотренажера?

Занятия на велотренажере – это хорошая кардио-нагрузка, которая помогает снизить давление, укрепить стенки сосудов и улучшить состояние сердечной мышцы.

Но это далеко не единственное преимущество устройства:

• Регулярные занятия на велотренажере помогают ускорить обмен веществ и устраняют лишний вес.
• Женщинам занятия на тренажере помогут укрепить мышцы ног и ягодиц.
• Мужчинам такие тренировки помогают повысить выносливость, чтобы в дальнейшем можно было успешно переносить повышенные физические нагрузки.

Кроме того, велотренажер крайне прост в эксплуатации, с него невозможно упасть, а сами тренировки подходят людям любого возраста.

Что лучше – велотренажер или эллиптический тренажер?

Велотренажер и эллиптический тренажер имеют одну общую черту: в них пользователь совершает цикличные движения ногами. Оба устройства помогают сбросить лишний вес, укрепить сердечную мышцу и стенки сосудов.

Но разница между устройствами тоже есть. Например, в эллипсоиде работает не только нижняя часть тела, но и верхняя, поэтому во время тренировки задействуются все мышцы. Но тренировка на таком тренажере требует концентрации внимания, что подходит не всем пользователям.

Если цель – просто поддерживать форму, велотренажер подойдет для дома гораздо больше эллипсоида, ведь он занимает меньше места, а во время тренировки пользователь может читать книгу или смотреть фильм.

Стоит ли отталкиваться от наличия дополнительных функций?

В вопросе, как выбрать велотренажер для дома, существует масса дополнительных критериев, например, наличие дополнительных функций либо их отсутствие.

От этого зависит не только качество тренировки, но и стоимость самого агрегата. При наличии компьютера и дисплея человек может контролировать многие важные параметры, в числе которых:

• некоторые второстепенные функции, например, точное время тренировки, температура воздуха и прочее;
• величина имеющейся нагрузки;
• частота сердцебиения.

Что касается данных датчиков, их существует несколько видов.

1. Беспроводные датчики фотоэлектронного типа.
2. В ручках тренажера.
3. Датчики, закрепляющиеся на груди либо на ухе.

Датчик, конечно же, не первостепенный критерий выбора велотренажера, но существует взаимосвязь: насколько удобен будет весь процесс тренировки, настолько эффективен будет сам результат.

Например, не всегда удобно на протяжении тренировки держать в руках ручки агрегата. По этой причине вариант с датчиками на ручках может быть не совсем актуальным. В случае крепления к уху либо груди человек может испытывать дискомфортные ощущения.

Беспроводной тип, в принципе, лишен всех этих недостатков, и, по сути, велотренажеры, оборудованные этим датчиком, значительно выигрывают перед остальными.

То есть, основываясь на вышесказанном, можно сделать простые объективные выводы. Выбирать или нет велотренажер с дополнительными датчиками? Ответ зависит, в первую очередь, от целей использования аппарата.

Если беспокоит повышенный вес, следует приобрести тренажер с тяжелым маховиком и повышенным диапазоном нагрузок. Также в этом случае желательно раскошелиться и на качественные датчики.
В том случае, когда тренажер приобретается для профилактических действий и при заболеваниях сосудистой системы, следует с особым рвением отнестись к наличию максимального количества датчиков

То есть тут важно знать состояние нагрузок, какой пульс во время тренировки, а также желательно вести журнал.

Если тренажер покупается только для поддержания тонуса, от всех функций можно отказаться. Если же наличие компьютера желательно, можно приобрести велотренажер с самым банальным электронным устройством.

Система сопротивления педалей

Велотренажеры часто разделяют так же, как дорожки для бега — на механические, магнитные и электромагнитные модели. Иногда первый вид дополнительно делится на два типа — ременные и инерционные, системы торможения у которых используют ремни и колодки, соответственно.

Ременные

Устройства с механической системой торможения, в состав которой входит эластичный ремень. Регулировка напряжения выполняется с помощью ручки. А среди причин для покупки такой модели — простая эксплуатация, доступная цена и неплохой ресурс. К минусам относят сравнительно сильный шум, малоинформативные датчики и возможность расшатывания деталей. При необходимости более тщательного контроля состояния организма стоит выбрать ременной велотренажер другого типа.

В списке подходящих для покупки моделей – DFC VT-8301 за 16 000 рублей. Аппарат, который может выдержать вес до 120 кг, комплектуется подставкой для стакана, транспортировочными роликами и ремешками для педалей. Сиденье этой модели регулируется в разных направлениях, в списке деталей есть бутылка с держателем и датчики пульса. И, хотя программ для тренировок у тренажера нет, на LCD-экран выводится информация о скорости, дистанции, пульсе, времени и потраченных калориях.

Инерционные (колодочные)

Перед тем, как выбрать домашний велотренажер с механической системой, стоит обратить внимание и на колодочные модели. Торможение в таких аппаратах обеспечивается специальными колодками

Преимущества — приближение к реальным условиям езды и больший ассортимент нагрузок. Это делает тренажер неплохим вариантом для профессиональных спортсменов. А к минусам можно отнести сложности с ремонтом, высокую цену и сравнительно большие размеры.

К таким инерционным моделям можно отнести UnixFit SB-490 — небольшой вертикальный тренажер за 16 500 рублей. Вес пользователя — до 120 кг, а самого тренажера — всего 26 кг. В списке элементов есть подставка для стакана, ролики для транспортировки, компенсаторы неровностей. Модель отличается высокой устойчивостью при использовании, плавным ходом и удобными педалями.

Магнитные

Модели с магнитом у маховика тоже могут стать ответом на вопрос, какой лучше велотренажер для дома выбрать для получения хорошего соотношения цены и эффективности тренировок. Модели такого типа стоит купить за плавный ход, надежность и тихую работу. Детали изнашиваются меньше по сравнению с механическими устройствами, поэтому тренажер обходятся дешевле в обслуживании.

Один из популярных магнитных велотренажеров – Carbon Fitness U100 за 10 000 рублей. Этот сравнительно недорогой аппарат выдерживает вес до 100 кг и позволяет устанавливать до 8 уровней нагрузки. Модель комплектуется ЖК-экраном и удобными колесами для перемещения. Экран тренажера работает устройство и от сети, и от батареек.

Электромагнитные

Модели с электромагнитной системой торможения похожи по принципу работы на магнитные аппараты. Среди минусов их использования можно отметить работу только от розетки. Зато выбирая, какой велотренажер лучше магнитный или электромагнитный, второму варианту отдают предпочтение за бесшумность, долговечность и максимальную функциональность. А на экранах таких устройств показываются все необходимые данные. Среди минусов отмечают высокую цену.

В списке подходящих моделей есть аппарат Oxygen Nexus Guru UB HRC за 42 000 рублей. Среди его особенностей — возможность использования людьми весом до 160 кг, плавный ход, регулировку руля и сиденья, а также огромный 14-тидюймовый экран. У электромагнитного тренажера есть 12 функций для тренировки скоростных качеств, повышения выносливости, укрепления сердечнососудистой системы и похудения.

Выбираем вид

Вертикальный: педали расположены под сиденьем. Он менее устойчив в сравнении с горизонтальными моделями, зато более дешев и мобилен.

Горизонтальный: оснащен сиденьем со спинкой, удобен, рассчитан на значительный вес. Существуют и гибридные модели. Они выглядят как горизонтальные, но регулируемое положение кресла позволяет выбирать разные варианты тренировок: сидя, полулежа и т. д. Они идеальны для восстановительных процедур.

Вывод: для дома лучше выбрать вертикальный, если вы хотите поддерживать себя в форме и не имеете никаких ограничений по здоровью. Горизонтальный подойдет тем, кто имеет излишний вес или бережет позвоночник, ведь занятия на нём «грузят» в основном пресс и ноги.

Портативный или полноразмерный

Портативный: его вес не превышает 8 кг., а размер сопоставим с небольшим тепловентилятором. Позволяет тренироваться в удобной позе, но не дает серьезных нагрузок, а значит не подходит для похудения и укрепления сосудов.

Полноразмерный: вес и параметры различаются в зависимости от конструкции. Горизонтальная модель может весить почти 100 кг и иметь длину более 1,5 м. Вертикальные весят около 20 кг. и занимают пространство от 85 см на 50 см. и более.

Вывод: какой вариант выбрать? В домашних условиях предпочтителен полноразмерный, если у вас нет никаких ограничений по здоровью, ведь он позволяет полноценно тренироваться.

Механический или магнитный

Механическая колодочная модель дает более серьезную нагрузку: «велосипедист» преодолевает сопротивление тормозных колодок, прилегающих к маховику. С одной стороны, это шумный и крупный прибор, с другой – он легок в использовании, недорог и подходит для тех, кому нужны серьезные тренировки.

Магнитные отличаются плавностью, бесшумностью, износостойкостью. Сопротивление при тренировке создается за счет притяжения маховика магнитным полем.

Вывод: механические тренажеры, как правило, более дешевы и потому достаточно популярны. Магнитные удобнее. На рынке можно найти магнитные варианты без программного обеспечения: они стоят недорого, но не отличаются высоким качеством.

Магнитный велотренажер

Этот вариант пользуется большей популярность, чем описанный выше. Два постоянные магниты изменяют свое положение относительно маховика, что и создает разную степень сопротивления. Выбрать магнитный велотренажер следует, если вы хотите иметь плавных ход, легко регулировать нагрузку, большой выбор режимов и систему контроля. Снаряд обладает следующими положительным и отрицательными сторонами.

Плюсы:

• широкий выбор режимов тренировки;
• плавный ход;
• энергоэффективность;
• малы вес;
• высокая тренировочная эффективность;
• можно ставить без привязки к розетке;
• издает мало шума.

Минусы:

• ремонт намного сложнее;
• более высокая стоимость.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.