Настольный теннис: правила игры для начинающих

Алан-э-Дейл       07.06.2022 г.

Содержание

Теоретическая часть: «Как кидать «Свечи» в настольном теннисе»

Удары «свечами» применяются в настольном теннисе, как при неудобных ситуациях, когда спортсмен оказался вдали от стола, так и для перехода к контратаке, с целью сбить «невыгодный» темп, для «выматывания» противника, поскольку удары по «свечам» требуют высокого уровня специальной выносливости.

Требования к технике ударов «свечой»:

— «свеча» должна иметь СИЛЬНОЕ верхнее вращение, можно сказать, что «свеча» — это высокий топ-спин,

— «свеча» должна быть направлена на заднюю линию стола — кручёная «свеча» на заднюю линию стола отгоняет противника далеко от стола, снижая тем самым активность атакующих действий противника.

Удары по «свечам»

Удары по «свечам» — очень сложный и ответственный вид удара, требующий большого внимания и ответственного отношения. Бытующее представление о лёгкости выполнения удара, нередко подкрепляемое болезненной реакцией играющего, тренеров и запасных игроков на ошибки при ударах по высоким мячам («довёл розыгрыш очка до выигрыша, и …не попал высокий мяч»), является глубоко ошибочным.

Существуют принципы выполнения ударов накатом (а удары по «свечам» безусловно, являются накатами — ударами с верхним вращением, за исключением ударов по коротким «свечам», когда могут применяться и удары типа «смэш» с нижним вращением), и принципы эти остаются и при ударах по «свечам»:

— правильная дистанция по отношению к мячу — удар выполняется перед игроком, в высшей точке отскока мяча или раньше, удар выполняется нужным местом — в данной ситуации (накат!) серединой нижней половины ракетки,

— соблюдается правильная очерёдность вступления в удар отдельных частей руки и туловища (как для наката),

— удар производится не «в лоб», а по верхней части мяча и прокатывается по ракетке,

— кисть, предплечье и плечо направляют своё движение сверху — вниз.

Продолжительные упражнения в ударах по «свечам» могут постоянно использоваться в тренировочном процессе и для развития необходимых физических и психологических качеств: ловкости, силы, игровой выносливости, внимания. 

Из книги С.Д.Шпраха «У меня секретов нет»

Особенности ставок в настольном теннисе

У этой разновидности тенниса есть отличия, которые учитывают при выборе ставки. К ним относятся следующие:

  • Не все турниры равнозначны. Соревнования среди профессиональных теннисистов делятся на две категории — международные и региональные. Первые проводятся под эгидой ITTF и являются более важными. От успешности выступлений на международных соревнованиях зависит рейтинг игрока, а также квалификация на чемпионаты мира и Европы, на Олимпиаду. Нельзя забывать и про крупный призовой фонд.
  • В парных турнирах чаще случаются сенсации. Дуэты для выступлений в таких категориях могут формироваться за две недели до соревнования. Одним теннисистам сложнее сыграться с партнером, другим легче. Поэтому даже пара двух сильных спортсменов может потерпеть большую неудачу против явных аутсайдеров.
  • В женских турнирах больше переворотов. Как и в классическом теннисе, в настольном девушки менее стабильны, чем мужчины. После досадного поражения в одном из сетов женщины могут потерять уверенность, а затем и вовсе проиграть матч.
  • Предугадать результат в турнирах, проводимых на территории бывшего СНГ, гораздо сложнее. В России, Украине и Армении стало появляться все больше чемпионатов. Например: Лига ПРО, Мастерс, ТТ Кап и другие. Несмотря на название, участвуют в них не всегда профессионалы. Большинство матчей проводятся между местными спортсменами, которые никогда не выступали на международных соревнованиях.

Правила игры

В состязании участвуют двое спортсменов. За соблюдением правил и честностью игры следит главный судья и его помощники. Он имеет право остановить партию, дисквалифицировать игрока, например, за неспортивное поведение.

Начинается соревнование с выбора стороны и определения спортсмена первым подающего мяч. Основные же правила игры включают следующие пункты:

  1. Игра состоит из трёх или семи партий, которые оканчиваются после набора любым из участников одиннадцати очков.
  2. При равенстве счёта (10:10) игра останавливается только тогда, когда отрыв составит два очка.
  3. Право подачи передаётся после двух вводов мяча в игру. Исключение составляет счёт 10:10 при котором розыгрыш чередуется через одну подачу.
  4. Очко присваивается участнику в том случае, если его соперник выполнил неправильную подачу или возврат, соперник не смог вернуть шар на противоположную половину, мяч пролетел над игровым столом со стороны поверхности игрока или не коснулся её, после того как противник ударил по шару. Кроме этого, очки начисляются сопернику, если произошёл умышленный двойной удар по мячу, сдвинута игровая поверхность, произошло касание сетки во время полёта мяча или стола кистью свободной руки.
  5. При подаче мяч должен находиться на открытой ладони в свободном состоянии.
  6. Подающий подбрасывает шарик, не придавая ему вращения. При этом его взлёт должен быть примерно вертикальным, на высоту около 16 см.
  7. Подача считается проведённой, как только мяч оторвался от ладони.
  8. После падения подающий должен ударить по мячу так, чтобы он сначала ударился по его половине стола, а после, перелетев сетку, попал на противоположную поверхность.
  9. Принимающий должен не допустить более одного удара на своей половине стола. Его задача заключается в возврате мяча. Это сделать нужно так, чтобы, шар пролетел над или вокруг сетки и дотронулся любой части стола принадлежащей сопернику.
  10. Розыгрыш может быть прерван, если при переводе мяч, пролетая над сеткой, коснулся её, но при этом все остальные пункты выполнены правильно.
  11. После каждой партии игроки меняются сторонами.

Следует отметить, что правило 2 совсем недавно было другим. Состязание продолжалось до набора 21 очка. Причём каждый подающий выполнял по пять подач подряд.

Лучшие букмекерские конторы для ставок на настольный теннис

Для ставок на настольный теннис рекомендуем букмекерскую контору Париматч. Она предлагает лучшую линию, роспись и коэффициенты на этот вид спорта.

Также неплохое предложение по ставкам на настольный теннис у следующих легальных в России бк:

«1хСтавка». Признанный король «линии и росписи» среди легальных БК. «Настолка» в конторе присутствует круглый год: от Мирового Тура ITTF и до скромных региональных турниров и кубков. Есть и совсем специфические мероприятия вроде Лиги Про. Вариантов в линейке встреч много, включая различные комбинированные варианты. Так как объемы в 1х высокие, то и лимиты тут выше, чем у конкурентов. Недостатки: частые возвраты, прыгающий лайв, быстрая порезка.

Регистрация в 1xCтавка

«Марафон». «Марик» удерживает марку топа не только в мейнстримовых дисциплинах. Они одни из лучших на пост-совке и в разрезе настольного тенниса: большое количество соревнований, глубокие линейка и роспись, хорошие коэффициенты. Для топовых матчей маржа 4-5%, для второстепенных – 6,5%. Лимиты не очень высокие. Еще бы трансляций побольше и было бы вообще супер.

Регистрация в Марафон

«Бетсити». Букмекер Самсоненка тоже славится глубиной линии, и хорошее освещение настольного тенниса вписывается в их общую политику. Контора запускает в линию, как маленькие региональные турниры, так и ITTF World Tour. В линейке встреч выбор хорош: форы, комбинированные, сеты, тоталы, точный счет, промежуточный счет, точное число партий и так далее. Коэффициенты похуже (маржа 6-8%), чем у «Марафона» и «1хСтавка», равно как и лимиты пониже.

Регистрация в Бетсити

«Мелбет». Та же «1хСтавка» только в профиль. Обе конторы работают на одном движке, что значит аналогичную линию, роспись, коэффициенты. Минусы у Melbet те же: «подвисающий» лайв, порезки, возвраты.

Регистрация в Мелбет

«Фонбет». Ветеран держит марку в нецелевом виде спорта. Линия и роспись на уровне «Марафонбет» и «1хСтавка». Есть даже специфические варианты: тотал самого результативного и самого нерезультативного сета. Очень много лайва, который работает стабильнее, чем в «1х» и его желтого клона. Минусы: мало трансляций, а маржа ближе к 7,5% (1,85 для равновероятных исходов.)

Регистрация в Фонбет

Теоретическая часть: «Куда направит мяч соперник?»

Уметь определить возможное направление полета мяча, посланного противником, занять правильную позицию для приема, быстрым и точным движением рук произвести удар — вот что главное для каждого игрока при игре в настольный теннис. С этими моментами игрок сталкивается в процессе выполнения каждого удара по мячу. Когда противник произвел удар, игроку, прежде всего, необходимо сразу же по направлению полета мяча определить точку его падения и характер вращения, затем быстро принять наиболее удобную позицию для выполнения ответного удара. Опытные спортсмены принимают мяч настолько легко и свободно, движения их настолько непринужденны, словно они знают заранее направление полета мяча и ТОЧКУ его паления. Этого им удается ДОСТИГНУТЬ, внимательно наблюдая за мячом и точно согласовывая свои движения с движением мяча. Чтобы научиться определять направление полета мяча и ТОЧКУ его паления, игроку, прежде всего, необходимо уметь наблюдать за мячом. Когда противник готовится к удару, следует очень внимательно следить, но не за мячом, а за действиями противника, и особенно за движением руки. Поскольку удар по МЯЧУ ПРОИЗВОДИТСЯ ракетой, проследить ее движение не представляет большого труда и, естественно, можно увидеть и мяч

Наблюдая за движениями противника, необходимо обращать внимание на следующее: 1) на направление движения ракеты, чтобы определить характер вращения мяча; 2) на величину замаха руки и кисти, на скорость движения руки и на силу улара, чтобы определить место падения мяча и силу его вращения; 3) на УГОЛ наклона ракеты в момент ее соприкосновения с мячом, чтобы определить направление его полета; например, если ПРИ производстве удара справа игровая поверхность ракеты противника будет обращена в сторону вашего правого угла, то мяч, как правило, направляется по диагонали, а если в сторону левого — то по ПРЯМОЙ. Однако опытные игроки часто только в самый последний момент перед соприкосновением ракеты с мячом изменяют угол наклона ракеты и принимают решение о способе удара

Таким образом, то мгновение, когда мяч соприкасается с ракетой противника, является моментом наибольшей концентрации внимания игрока. Как только мяч отошел от ракеты, внимание переносится на направление полета мяча. Прежде чем мяч перейдет через сетку, можно определить направление его полета. Если мяч, направленный противником с его правого угла, перелетает через сетку ближе к ее левому краю, он упадет на левую часть стола; если же он проходит над серединой сетки, то упадет на правый угол. Если мяч направлен с левого угла, место его падения определяется точно таким же способом.

Из книги китайского тренера

Практическая часть: Комплекс физических упражнений

Разминка ОФП (общая физическая подготовка)

Общеразвивающие упражнения в движении:

  1. Ходьба на месте (5 мин.)
  2. Бег на месте (5 мин.)
  3. Прыжки на скакалке (два подхода по 1 мин.)

Общеразвивающие упражнения на месте (8-10 повторений):

1) Исходное положение — стойка, руки на поясе

1-4 — наклоны головой в правую/ левую стороны

5-8 — наклоны головой вперед/ назад

2) Исходное положение — стойка, руки вверх

1-4 — круговые движения руками вперед

5-8 — круговые движения руками назад

3) Исходное положение — стойка, руки в стороны

1-4 — круговые движения локтевым суставом вперед

5-8 – круговые движения локтевым суставом назад

4) Исходное положение — стойка, руки в стороны

1-4 – круговые движения кистями рук вперед

5-8 – круговые движения кистями рук назад

5) Исходное положение — стойка, руки на поясе

1 – наклон туловища вперед

2 – наклон туловища назад

3 – наклон туловища вправо

4 – наклон туловища влево

6) Исходное положение — стойка, руки за голову

1-2 – поворот туловища вправо

3-4 – поворот туловища влево

7) Исходное положение — стойка, руки на коленях

1-4 – круговые движения коленным суставом в правую сторону

5-8 – круговые движения коленным суставом в левую сторону

8) Исходное положение — широкая стойка, ноги врозь

1 – присед на правую, левую в сторону на носок, руки вперед

2 – Исходное положение

3 – присед на левую, правую в сторону на носок, руки вперед

4 – Исходное положение

9) Исходное положение – основная стойка (упражнение выполняется прыжком)

1 – упор присед

2 – упор лежа

3 – упор присед

4– основная стойка

10) Отжимания (20-25 раз)

11) Пресс (30-35 раз)

12) Приседания (30 раз)

Основной этап

1) Имитационные движения накат/подрезка — справа в выполнении техники жонглирования без использования ракетки и мяча – каждое упражнение не менее 200 раз;

2) Имитационные движения накат/подрезка слева в выполнении техники жонглирования без использования ракетки и мяча – каждое упражнение не менее 200 раз;

3) Имитационные движения топспина справа в выполнении техники жонглирования без использования ракетки и мяча– 250 раз;

4) Имитационные движения топспина слева в выполнении техники жонглирования без использования ракетки и мяча– 250 раз;

5) Имитационные движения завершающего удара с разной траекторией в выполнении техники жонглирования без использования ракетки и мяча– 250 раз.

Заключительный этап – заминка

  • Глубоко и размеренно дышим – вдох носом, выдох ртом;
  • Исходное положение — стойка, ноги на ширине плеч, на вдохе — руки вверх, на выдохе опускаем, одновременно наклоняясь к полу. Стараемся коснуться пола ладонями. Покачаться несколько секунд в таком положении;
  • В положении наклона, не сгибая коленей, обнимаем каждую голень по очереди. Необходимо почувствовать, как тянутся мышцы. Замираем на пару мгновений;
  • Делаем плавные наклоны корпуса в стороны, вперед и назад. Руки держим над головой, скрепленными в замок;
  • Поднимаем одно бедро к груди, обхватываем его руками, стоим в такой позе 5-10 секунд, затем смена ног;
  • Делаем поочередный захлест голени назад, руками прижимая пятку к ягодицам, колени не разводим. Необходимо почувствовать натяжение передних бедренных мышц. Стоим так 10-20 секунд с каждой ногой;
  • Делаем перекаты в приседе с одной ноги на другую, мягко растягивая внутреннюю поверхность бедер;
  • Садимся в позу лотоса, делаем 5-7 глубоких вдохов и выдохов.

Инвентарь для игры

В пинг-понг и настольный теннис играют по одним правилам, на одном и том же столе, но разными ракетками. Казалось бы, мелочь, но стиль игры совершенно разный.

Пинг-понг – это активный отдых. Задача игроков – как можно дольше удержать мяч в игре.

Для настольного тенниса характерны мощные атаки, непредсказуемые перемещения и спортивная хитрость. Главное – «забить мяч», это профессиональный спорт.

Ракетки для пинг-понга и любительского тенниса

Ракетки характеризуют по трем показателям: скорость, вращение и контроль мяча. Характеристики зависят от материала, из которого изготовлены основание ракетки и специальные накладки.

Пинг-понг.Основу пинг-понговой ракетки составляет фанера. Основание (лопасть) покрыта наждачной «нулевкой». Такая «бита» не позволяет «зацепить» мяч и придать ему вращение. Зато хорошо обеспечивает контроль мяча.

Классическую пинг-понговую ракетку рекомендуют начинающим спортсменам. Легкая, простая в обращении, она помогает освоить технику игры.

Настольный теннис.Ракетки для настольного тенниса изготавливают из многослойной древесины различных пород. Могут также добавлять титан, карбон и другие материалы. Накладка может быть одно-, двух- или многослойной.

Ракетки для любительского тенниса изготавливают с тонкой, резиновой накладкой. Тонкая резина помогает новичку чувствовать мяч. Траектория полета мяча, понятна и предсказуема.

Профессиональные ракетки для настольного тенниса

Основное отличие профессиональной ракетки от любительской – толщина накладки. Накладка состоит из двух и более слоев.

Внешний слой выполнен из гладкой или рифленой резины. Внутренний слой представляет собой пружинистую губку. Разные сочетания толщины, упругости и плотности накладки обеспечивают различные технические характеристики.

Во время удара ракетка «захватывает» и удерживает мяч. Губчатый материал сжимается, а затем «выстреливает», как пружина. Мяч получает вращение и непредсказуемую траекторию полета. Чтобы научится управлять такой «битой», нужны долгие тренировки.

Профессиональные ракетки высокого уровня не продают в готовом виде. Основание и съемные накладки приобретают по отдельности.

Спортсмен сам подбирает необходимое сочетание, в зависимости от стиля игры. Одни накладки предназначены для атакующего стиля, другие для игры от обороны. Поэтому ракетки для настольного тенниса двухцветные. Например, одна сторона красная, другая черная.

Теннисный стол

Главный атрибут настольного тенниса – специальный стол, разделенный сеткой на две половины. По правилам ITTF игровая поверхность должна соответствовать следующим размерам: длина – 274 см, ширина – 152,5 см.

Столы производят для профессионального и любительского использования. Материал любительского стола зависит от сферы применения: для дома или для улицы.

Профессиональные столы не зависят от погодных условий – соревнования проводят в крытых помещениях. Материалы, а также технология производства, строго сертифицированы и отвечают соревновательным требованиям.

Например, игровая поверхность имеет регламентированный цветовой оттенок и обеспечивает равномерный отскок мяча (около 23 см). Теннисные столы для профессиональной игры отличаются массивностью (более 150 кг) и толстой столешницей (не менее 25 мм).

Любительские теннисные столы предназначены для других целей. В первую очередь – обеспечить характеристики, соответствующие условиям применения. Столы для любительского тенниса подразделяет на 4 вида.

1. Столы для помещений – легкие, компактные, легко складываются и транспортируются. Столешницу изготавливают из МДФ или ЛДСП.

2. Влагостойкие столы – туман и летнюю росу вытерпят. Дождь погубит инвентарь. Устанавливают в беседке или под навесом. Материал столешницы – влагостойкая фанера.

3. Всепогодные теннисные столы – выбирают для дачи или загородного дома. Имеют широкий ценовой диапазон и рассчитаны на любой бюджет. Изготавливают из алюминия, пластика, меламина. Наибольшей прочностью отличается – меламин. Материал не боится солнечных лучей, сможет перезимовать под снегом.

4. Антивандальные – предназначены для общественных мест. Не складывается и не транспортируется.

Сетка и мяч

Сетка для настольного тенниса имеет стандартную высоту – 15,25 см. Крепится к столу с помощью специальных винтов или зажимов. Для любительской игры сетки изготавливают из синтетических материалов, например, из нейлона или хлопка.

Современные мячи производят из пластмассы. Диаметр – чуть больше 40 мм.

Выбор подачи, приема и сторон

1. Право выбрать стартовый порядок подачи, приема и сторону определяют жребием; выигравший это право может выбрать: подачу или прием первым, начать встречу на определенной им стороне стола.

2. Когда один игрок (пара) выбрал право первым подавать или принимать или право начать игру на определенной стороне, его соперник (пара) должен сделать оставшийся выбор.

3. После каждых двух засчитанных очков принимающий игрок (пара) должен стать подающим и так до конца партии или до тех пор, пока каждый из соперников не наберет по 10 очков или не будет введено правило активизации игры, когда чередование смены подающего и принимающего остается таким же, но только после каждого очка.

4. В каждой партии парной встречи пара, имеющая право подавать первой, должна решить, кто из игроков этой пары будет выполнять подачу первым, а принимающая пара в первой партии должна решить, кто будет принимать первым; в следующих партиях этой встречи, как только будет определен первый подающий, первым принимающим должен стать подававший на него в предыдущей партии.

5. В парных встречах при каждой смене подачи предыдущий принимающий должен стать подающим, а партнер предыдущего подающего – принимающим.

6. Игрок, подающий первым в партии, должен принимать первым в следующей партии этой встречи. Пара, подающая первой в партии, должна принимать первой в следующей партии этой встречи, а в последней возможной партии, как только одна из пар наберет 5 очков, пара, которой надлежит принимать, должна сменить своего принимающего.

7. Игрок (пара), начинающий партию на одной стороне, следующую партию этой встречи должен начинать на противоположной стороне, а в последней возможной партии этой встречи игроки (пары) должны поменяться сторонами, как только один из них наберет 5 очков.

Секреты подач в настольном теннисе

Безусловно, подача в настольном теннисе важнейший элемент. При игре на любительском уровне исход встречи очень часто зависит именно от подачи. Игроки со стажем, как правило, имеют целый арсенал «неберучек» позволяющий добиться им легкой победы.

Давайте приоткроем завесу тайн и секретов подач в настольном теннисе.

Не стремитесь подавать первым в начале партии

Это самый легкий, не требующий никакого умения секрет. Всегда отдавайте право первой подачи в сете своему сопернику! Почему? Все дело в том, что при счете 9:9 в конце партии будет подавать тот, кто отдал подачу. Это большое преимущество, если прием подач вызывает у вашего противника хоть какие то трудности.

Подавайте на грани фола

Многие профессиональные спортсмены пользуются этим «лайфхаком». Всегда подавайте максимально близко к поверхности стола, максимально старайтесь закрыть мяч в руке, максимально старайтесь закрыть момент касания мяча с ракеткой, максимально набрасывайте на себя, так тяжелее проследить траекторию, максимально старайтесь закрутить мяч рукой.

Но помните! Судья не должен иметь претензий к вашей подаче. Иначе можно лайфхак обратить против себя и потерять много очков.

Этот совет из рода «учить плохому». Каждый сам для себя решает играть и выигрывать честно или работать на результат используя все хитрости и уловки.

Применяйте высокие подачи

Чем выше вы подбросите мяч, тем с большей скоростью он вернется к вам на ракетку. Закон сохранения энергии и всемирного тяготения могут работать на вас.

Плюсом является тот факт, что соперник всегда будет следить за мячом, а значит на просмотр всего его пути при высокой подаче будет тратить время и координацию.

Практикуйте быстрые подачи

По-настоящему быстрые подачи большая угроза, особенно если она неожиданная. По ней очень сложно сделать качественную атаку. Обработать вращение в быстрой подаче сложно, в независимости от его направления.

Новичков быстрые подачи повергают в шок, они зачастую не способны быстро реагировать на стремительный ввод мяча в игру. При игре с детьми и спортшкольниками это тоже может иметь успех, так как юные теннисисты могут уже с малого времени занятий теннисом превосходить в технике выполнения элементов, но проигрывать в скорости реакции и перемещении по большой игровой площади.

Не подавайте одно и тоже!

Часто, имея в своем арсенале одну сложную для приема подачу с мощным вращением, игрок злоупотребляет ей, подавая ее подряд несколько раз. А иногда на протяжении всей партии и даже встречи не стремится менять подачу. Делать этого категорически нельзя и на это есть несколько причин.

  1. Главная из них — эффект привыкания. Особенно на профессиональном уровне соперник сможет быстро привыкнуть к однообразию, сначала наладит прием подачи, потом изучит ваш второй ход, а далее будет использовать вашу фишку против вас. Да, для этого возможно потребуется несколько проигранных партий, но в конце встречи вы рискуете остаться без весомого преимущества.
  2. Ваша «неберучка» может оказаться не такой сильной. Все зависит от индивидуальных умений соперника принимать то или иное вращение. Кто-то отлично принимает боковое вращение, но при нижнем часто валит мяч в сеть, другие отлично перекручивают сильное нижнее, как с форхенда, так и с бекхенда, но не понимают, что делать с быстрым верхним и боковым вращениями.
  3. Если вы играете на турнире, ваши возможные по игровой сетке соперники могут уже на раннем этапе изучить вашу тактику через единственную подачу и подготовиться к игре с вами. Куда сложнее сделать это в отношении игрока, демонстрирующего огромный арсенал, как подач, так и игровых комбинаций.

Правильной тактикой будет вариативность. Особенно, при игре с соперником, которого не знаете и ранее не встречались за столом. Пробуйте различные варианты вращений, с разных положений. Так вы можете нащупать «ахиллесову пяту» соперника, а то и не одну. Может оказаться так, что подавать единственную в арсенале «неберучку» не придется.

Запомните, самая сильная ваша подача при игре с конкретным противником это та, которую он не принимает или принимает удобно для вас. Есть смысл подавать такую подачу подряд в конце партии, при счете 9:9 или при игре на «больше-меньше», тем самым наоборот, не изобретая ничего нового.

Система тренировок

Иногда новичок преодолевает начальный этап быстро, иногда требуется значительно больше времени.
В виду разного возраста и способностей каждого.
Без четкого алгоритма и последовательности обучения невозможен максимальный прогресс спортсмена.

Обучение технике игры в настольный теннис

Начинающий спортсмен должен поэтапно осваивать технику игры.
От обычного перекидывания мяча до топспина, от базовой подачи с руки, до сложных подач с комбинированным вращением, от первоначальной реакции на приеме мяча по разным сторонам стола, до грамотного приема подач по месту.

Последовательность обучения ударам и приемам в настольном теннисе

Обучение накату справа и слева.
После появления первой реакции на мяч начать нужно именно с базовых накатов.
Стоит сразу следить за правильностью движения руки и расположению ракетки в руке.
Частая ошибка — указательный и большой пальцы смещены вверх, на рабочую область ракетки
Особое внимание нужно уделить технике выполения наката слева.

Подрезка в настольном теннисе.
Это довольно сложный элемент для начинающих. Уделить внимание нужно углу встречи ракетки с мячом

Особенно тяжело дается элемент в исполнении справа (для левшей слева).

Обучение подачам в настольном теннисе.
Это титанический труд, как для взрослых, так и для детей.
Для детей понятия физики, касательная и трения еще не знакомы, и они не могут понять механику взаимодействия мяча с накладкой, не могут найти правильный угол встречи.
Для взрослых преобладает фактор привычки к дворовому стилю, который мешает в освоении и других элементов.

Обучение методики приема подачи так же очень трудная тема в настольном теннисе.
Вообще тему подач правильнее начать с того, какие бывают вращения, плавно переходя к тому, какими движениями их принимать.

Топспин в настольном теннисе.
Вращать мяч, как правило, воспитанник начинает уже после полугода обучения. Но у всех это сугубо индивидуально

Важно, чтобы спортсмен сразу понимал разницу не только наката от топспина, но и разницу исполнения топспина по подставке и по подрезке.

Видео урок накат справа.

Видео урок накат слева.

Видео урок. Техника выполнения подрезки слева

Видео урок. Техника выполнения подрезки справа

Обучение приемам игры в настольный теннис

Обучение тактико-техническим действиям за столом это непосредственно подготовка спортсмена к соревнованиям.
Спортсмен должен стабильно освоить все основные элементы игры.
Уметь неплохо подавать, а не просто вводить мяч в игру.
Должен уметь делать первый ход и должен понимать, когда его делать не уместно и лучше скинуть мяч.
Прием подач с разными вращениями, пусть и не сильными, так же должен быть стабилен.
Топспин должен стабильно выполняться в разные точки, с точностью не менее 70%. Сам спортсмен тоже должен учиться подставлять своим товарищам по секции. Уметь кидать БКМ. Заниматься самотренировкой.

Большое внимание нужно уделить выполнению нормативов

Участие в соревнованиях как этап подготовки

Соревнования это то, для чего. как правило, занимаются в секциях. Есть ряд спортсменов, которые ходят для общего развития, но основной целью является именно участие в соревнованиях и рост спортивной карьеры.

В нашем клубе мы очень часто ездим на соревнования не только в пределах нашей области, но и по России. Часто бываем в городах Поволжья на первенствах и открытых кубках городов. Соревновательная жизнь спортсменов более насыщена. Многие воспитанники бывают в других городах впервые именно благодаря выезду на соревнования.

Всех участников секции ждет насыщенная спортивная жизнь!

Правила игры

Ракетка и мяч во время игры обязаны быть за краем стола и выше столешницы. Тот игрок, который подает, должен держать мяч на ладони и подбрасывать не ниже чем на 15 сантиметров. Когда мяч начинает падать, в этот момент игрок должен нанести удар по мячу ракеткой. Правильная подача считается, если мяч касается стола подающего, летит над сеткой и попадает на стол соперника. Если мяч задевает сетку, то попытку подачи нужно повторить. Таковы правила игры в настольный теннис

Важно делать удар так, чтобы мяч всегда останавливался только на половинке стола соперника. Выигрышное очко будет засчитано тому игроку, чей удар в сете будет последним

Общие термины, которые употребляются в игре:

— Матч. Есть несколько систем, по которым оценивают игру, бывает от 5 до 9 сетов. Выигрывает матч тот, кто победил в наибольшем количестве сетов.

— Сет. Заканчивается сет, когда игрок набирает одиннадцать выигрышных очков. Если произошла ничья 10х10, то игроки играют до того времени, пока не будет преимущества в два очка.

— Очко. Игрок получает очко, если его соперник сделал такие ошибки:

— не успел отбить мяч;

— подача выполнена неправильно;

— мяч два раза ударил по столу;

— после подачи или удара мяч упал на его сторону;

— удар по мячу произошел еще до приземления на стол;

— коснулся рукой мяча, стола или сдвинул стол с места.

А теперь важно выучить эти правила и всегда быть в выигрыше

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.