Слитые и раздельные размеры купальников

Алан-э-Дейл       21.10.2022 г.

Содержание

Стандартные размеры, принятые в Украине и России

№ п/п

Наименование

Усл. обозн.

Полуобхват груди — размер

Интервал

44

46

48

50

52

54

56

58

60

Полуобхват бедер

Рост

Размер

48

50

52

54

56

58

60

62

64

1

Полуобхват шеи

Сш

17,6

18,0

18,4

18,8

19,2

19,4

19,8

20,2

20,6

0,4

0,1

2

Полуобхват груди первый

СГ1

42,7

44,2

45,7

47,2

48,7

50,1

51,5

52,9

54,3

1,5

0,2

3

Полуобхват груди второй

СГ2

46,4

48,4

50,4

52,4

54,4

56,2

58,2

60,2

62,2

2,0

0,0

4

Полуобхват груди третий

СГ3

44,0

46,0

48,0

50,0

52,0

54,0

56,0

58,0

60,0

2,0

0,0

5

Полуобхват талии

СТ

34,4

36,5

38,6

40,7

42,8

45,2

47,6

50,0

52,4

2,1

-0,6

6

Полуобхват бедер

Сб

48,0

50,0

52,0

54,0

56,0

58,0

60,0

62,0

64,0

2,0

0,0

7

Ширина спины

Шс

17,3

17,8

17,3

18,8

19,3

19,6

20,1

20,6

21,1

0,5

0,0

8

Ширинапроймы

Шпр

10,1

10,6

11,1

11,6

12,1

12,4

12,9

13,4

13,9

0?

-0,1

9

Ширина груди вторая

ШГ2

19,0

20,0

21,0

22,0

23,0

24,2

25,2

26,2

27,2

1,0

0,2

10

Ширинапервая

ШГ1

16,3

16,7

17,1

17,5

17,9

18,3

18,7

19,1

19,5

0,4

0,2

11

Обхват плеча вверху

Оп.в

27,7

29,1

30,5

31,9

33,3

34,4

35,5

36,6

37,7

1,4

-0,2

12

Обхват запястья

Озап

15,8

16,1

16,4

16,7

17,0

17,2

17,5

17,8

18,1

0,3

0,1

13

Ширина плечевого ската

Шп

12,9

13,0

13,1

13,2

13,3

13,3

13,4

13,5

13,6

0,1

0,2

14

Длина руки до запястья

Др.зап

53,3

53,5

53,7

53,9

54,1

54,4

54,5

54,6

54,7

0,2

1,9

15

Длина спины до талии

Дт.с

39,0

39,1

39,2

39,3

39,4

39,5

39,6

39,7

39,8

0,1

1,1

16

Высота плеча косая спины

Вп.к.с

41,9

42,3

42,7

43,1

43,5

43,9

44,3

44,7

45,1

0,4

0,9

17

Длина бочка

Дб

20,2

19,9

19,6

19,3

19,0

18,9

18,7

18,5

18,3

0,3

0,8

18

Длина спины до талии первая

Дт.с

41,7

41,9

42,1

42,3

42,5

42,7

43,0

43,3

43,6

0,2

1,2

19

Длина переда до талии первая

Дт.п

42,0

42,5

43,0

43,5

44,0

44,5

45,0

45,5

46,0

0,5

1,0

20

Высота груди первая

ВГ

25,6

26,5

27,4

28,3

29,2

29,3

30,3

31,3

32,3

0,9

0,1

21

Расстояние между точками грудных желез

Цг

9,6

9,9

10,2

10,5

10,8

11,1

11,4

11,7

12,0

0,3

0,0

22

Высота плеча косая переда

Вп.к.п

22,3

23,0

23,7

24,4

25,1

25,3

26,1

26,9

27,7

0,7

-0,1

23

Положение раствора нагрудной вытачки

Пр.в

9,5

10,0

10,5

11,0

11,5

12,3

12,9

13,5

14,1

0,5

-0,2

24

Плечевой диаметр

dпл

35,8

36,1

36,4

36,7

37,0

37,1

37,3

37,5

37,7

0,3

0,8

25

Дуга плечевого пояса сзади

Дп.з

41,7

42,2

42,7

43,2

43,7

44,1

44,6

45,1

45,6

0,5

1,2

26

Положение плечевой точки относительно лопаток

Пт.л.

10,45

10,60

10,75

10,90

11,05

11,20

11,35

11,50

11,65

0,15

27

Высота плеч

Вп

6,1

6,0

5,9

5,8

5,7

5,8

5,8

5,8

5,8

-0,1

0,4

28

Положение корпуса

Пк

6,2

6,2

6,2

6,2

6,2

6,4

6,4

6,4

6,4

0,0

0,1

29

Выступ ягодиц

Вя

1,5

1,7

1,9

2,1

2,4

2,7

3,0

3,3

3,6

Переход к другим таблицам:

Идеальные женские пропорции

В различные эпохи человеческого существования понятие об идеальной и правильной форме женской фигуры также было различным. Однако какой бы ни была эпоха, женщины всегда старались следовать моде. Еще несколько столетий назад люди пытались определить параметры, отвечающие за идеальность женской фигуры. В настоящее время существует множество формул и таблиц для расчета параметров тела в согласии с ростом и весом человека. Какие же параметры определяют идеальную женскую фигуру? В данной статье приведем две основные формулы расчета идеальных пропорций женской фигуры, и приведем таблицу, которая определяет идеальные параметры женщины в соответствии с ее ростом и весом.

Пропорция между окружностями в талии и бедрах

То, что делает привлекательным женщину, с точки зрения наблюдателя, зависит главным образом от отношения пропорций талии и бедер.

Рассчитать это отношение очень просто и, кстати, этот показатель является хорошим индикатором здоровья в целом. Так, люди с большим количеством жировых отложений в брюшной полости подвержены большему риску со стороны болезней, связанных с образом жизни таких, как болезни сердца и диабет, в сравнении с людьми, с большей концентрацией жира в бедрах.

Чтобы рассчитать свой показатель, вы должны:

  • измерить окружность самой широкой части ваших бедер;
  • измерить окружность талии выше пупка;
  • рассчитать отношение окружности в талии к окружности в бедрах.

Цифра, которую вы получите, является показателем вашего здоровья и привлекательности.

Для разных культур и стран наиболее привлекательное соотношение талии и бедер варьируется. В западной культуре наиболее привлекательными параметрами обладают женщины с отношением равным 0,7. Научные исследования также подтвердили, что это число связано с высоким уровнем репродуктивных гормонов, это означает, что такие женщины будут иметь здоровых детей.

Золотая пропорция физического совершенства

На чем основана новая формула? Она определяет пропорцию или золотое число, которое было открыто в Античной Греции и непросто является арифметическим выражением, а отражает пропорцию между двумя сегментами, которую можно встретить в геометрических фигурах и окружающей природе, как, например, прожилки листьев некоторых деревьев.

Это золотое число равно 1,618. Согласно формуле, каждая женщина обладает числом: соотношением между размерами груди, талии и бедер. Для того чтобы рассчитать это число, вы должны измерить пять параметров: окружность груди в самой выступающей точке (B); окружность в самом узком месте талии (W); окружность в самом широком месте бедер (H); расстояние от окружности бюста до окружности талии (BW); расстояние от окружности бедер до окружности талии (HW). Затем проделайте следующие вычислительные операции:

  1. (B-W) x BW x 0,5 = цифра бюста
  2. (H-W) x HW x 0,5 = цифра бедер
  3. (цифра бюста + цифра бедер ) / цифра бедер = золотое число

Чем ближе полученное число к золотой пропорции (1,618) , тем более гармонично и совершенно выглядит женское тело.

Некоторые знаменитости, которые своими женскими пропорциями тела близки к «совершенству», являются Скарлет Йохансон (с отношением 1,560), Ким Кардашьян (1,558), Рита Ора (1,504) и Мэрилин Монро (1,718).

Таблица идеальных размеров женского тела

Представленные выше выражения определяют правильные и привлекательные формы женщины, при этом не учитывается ее рост и вес. В завершение, приведем таблицу десяти идеальных параметров тела женщины в зависимости от ее роста и веса.

Рост, м Вес, кг Шея, см Окружность в плечах, см Грудь, см Плечо, см Предплечье, см Талия, см Бедра, см Ляжка, см
1,50 45 25,5 82 75 21 18 52,5 72,7 34,5
1,53 48 26,5 85,4 78 21,8 18,7 54,6 75,7 35,9
1,56 50 27,5 88,7 81 22,7 19,5 56,7 78,5 37,2
1,59 53 28,5 92 84 23,5 20 59 82 39
1,62 55 30 95 87 24,5 21 60 85 40
1,65 58 31 98 90 25 22 62 88 42
1,68 61 31,6 101,3 93 26 22,3 65 90 43
1,71 64 32,7 104,6 96 27 23 67,2 93,2 44,2
1,74 67 33,6 108 99 27,8 23,8 69,3 96 45,6
1,77 70 34,7 111,3 102 28,6 24,5 71,4 99 47
1,80 74 35,7 114,6 105 29,5 25,2 73,5 102 48,3

Заметим, что приведенные данные в таблице отражают идеальные соотношения между различными частями женского тела, в действительности же, отклонения параметров на 5-10 % от представленных значений также находятся в пределах идеальных параметров.

В фитнес-центр – с сантиметром и блокнотом

Измерение голени с помощью метра

Даже если женщина ставит простую задачу – снизить вес на пару килограммов, увеличить окружность груди на пару сантиметров, задача эта должна решаться с учётом пропорций всей фигуры.

Измеряя сантиметром объём плеч, рук, шеи, голени и ведя свой дневник достижений, человек, поставивший себе задачу сделать фигуру красивой, день за днём видит улучшения

Этому способствует индивидуальный генетический потенциал, благодаря которому человек осознанно подходит к тренировкам, заранее планирует, каким частям тела будет уделять особое внимание

Вести дневник важно, но важно и организовывать занятия грамотно. За этим в залах следят тренеры, контролируя нагрузку, рекомендуют уменьшить или увеличить вес поднимаемых штанг, гантелей, чтобы силовая нагрузка упражнений на ноги соответствовала окружности голени

Это важная техническая сторона занятий бодибилдингом.

1 Стандарты красоты в разные эпохи

То, что раньше было эталоном женской привлекательности, сегодня нередко кажется некрасивым и неуместным. Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть, какие женщины считались красивыми на разных этапах развития человечества.

Стандарты красоты в разные эпохи менялись следующим образом:

Эпоха Требования к женской красоте
Каменный век Шарообразные формы, большие живот и грудь
Древний Египет Стройное тело, высокая талия, широкие плечи, длинные ноги
Древняя Греция Округлые формы, склонность к полноте
Эпоха Возрождения Пышные формы, включая полные бедра и большую грудь
Викторианская эпоха Фигура, похожая на песочные часы – тонкая талия в сочетании с округлыми формами и склонностью к полноте

С двухтысячных годов и до наших дней идеальной считается женщина, выглядящая худой. Но эта стройность должна быть здоровой. Считается красивым, если между бедрами есть небольшой просвет. Округлые грудь и ягодицы, плоский живот — основные составляющие красоты в настоящее время.

Сравнивая свою фигуру с «идеальным телом»

Измерение каждой части вашего тела с помощью рулетки — довольно точный метод и для этого подойдет любая измерительная лента.

Самым важным моментом, который следует учитывать, является процент жира в организме. Если у вас есть избыточные жировые отложения, то измерения будут искажены. При этом некоторые будут затронуты в большей степени, чем другие (например, это сильно отразится на окружности талии, и практически никак не повлияет на размеры икроножных мышц).

Поэтому, если вы по-настоящему хотите знать, какая часть тела нуждается в улучшении, нужно прежде всего убрать лишний жир.

Что значит лишний?

Это целиком зависит от вас. Некоторые атлеты и модели предпочитают низкий процент жира в организме (7-8%), а бодибилдеры на соревнованиях доводят этот показатель до 5%. Но такие цифры практически невозможно поддерживать в повседневной жизни, это, помимо всего прочего, опасно для здоровья. Поэтому лучше всего нацелиться на 10%. Для определения процента жира в вашем организме воспользуйтесь калькулятором.

Теперь перейдем к измерению. Сделайте следующие замеры и запишите результаты (измерять нужно обе стороны тела, где это применимо, чтобы вы могли оценить симметрию):

  1. Запястья в самом узком месте.
  2. Руки в высшей точке бицепса.
  3. Плечи.
  4. Грудь.
  5. Талию.
  6. Бедра.
  7. Колени.
  8. Икры.

Зная эти измерения, вы можете рассчитать свои «идеальные показатели».

Для наглядности, предположим, у вас получились такие результаты:

  • Запястье — 18 см.
  • Бицепс — 38 см.
  • Плечи — 125 см.
  • Окружность груди — 107 см.
  • Талия — 81 см.
  • Окружность бедра — 62 см.
  • Колено — 35 см.
  • Икры — 37 см.

А вот ваши «идеальные» цифры (полученные в результате вычислений):

  1. Бицепс — 45 см (запястье 18 см × 2,5).
  2. Плечи — 132 см (талия 81 см × 1,618).
  3. Окружность груди — 117 см (запястье 18 см × 6,5).
  4. Бедра — 62 см (колено 35 см × 1,75).
  5. Икры — 45 см (такого же размера, как бицепс).

Согласно полученным результатам, нужно увеличить размеры плеч, груди и икроножных мышц. Скорее всего, если посмотрите на себя в зеркало, вы с этим согласитесь. Поэтому ваша тренировка должна отражать эти цели:

Для увеличения объема груди нужно регулярно выполнять тяжелые базовые упражнения не только на грудные мышцы:

  • жим штанги лежа;
  • жим гантелей лежа;
  • жим штанги на наклонной скамье.

Но и на широчайшие мышцы спины:

  • подтягивание на перекладине;
  • тяга штанги к поясу в наклоне;
  • тяга верхнего блока.

Для увеличения объема бицепса и трицепса:

  • подтягивание обратным хватом;
  • подъем штанги на бицепс;
  • отжимание на брусьях (локти прижаты к телу);
  • французский жим.

Для икроножных мышц:

  • подъем на носки со штангой;
  • подъем на носки сидя в станке (или положить гриф или блин на колени).

Итак, проведите измерения, посмотрите в чем вы сильны, а где вам не хватает.

Даже если вы не хотите точно совпадать с полученными параметрами — возможно, вы бы предпочли, чтобы руки или плечи были на несколько сантиметров меньше или больше — это укажет вам правильное направление.

Остались какие-либо вопросы?

Или их стало еще больше?

Успехов

Как выглядит идеальная фигура: пропорции и размеры

Есть несколько моментов в женской внешности, на которые мужчина обращает внимание в первую очередь. Происходит подсознательная оценка привлекательности, и объяснить результаты этой оценки рационально может далеко не каждый мужчина

Вот какие черты образуют идеальную фигуру для девушки:

  • Тонкая талия и округлые широкие бедра. Такие пропорции говорят мужчине о том, что женщина созрела для деторождения, но еще не имеет потомства. То есть, она является для него предметом повышенного интереса с точки зрения продолжения рода;
  • Выразительный бюст при тонкой талии и изящных руках. Ведется много споров по поводу якобы повальной симпатии мужчин к стройным женщинам с большой грудью. Одно можно сказать наверняка – пышный бюст является подсознательным стимулятором, поскольку он сигнализирует о готовности к вскармливанию потомства. Грудь 3-4 размера при тонкой талии покажется привлекательной подавляющему большинству мужчин. Те же из них, кто считает, что идеальная фигура для девушки – это бюст 2-3 размера в сочетании со стройностью тела, просто относятся к психологическому типажу «мужчина-папа». А те, кто любит очень пышную грудь, больше 4 размера, относятся к типу «мужчина-сынок»;
  • Длинные ноги, точнее ноги, которые длиннее половины роста. Если у девушки при невысоком росте еще и короткие ноги, это на уровне подсознания воспринимается мужчиной как стоп-сигнал. Поскольку такие пропорции тела больше похожи на детские, чем на женские. А значит, девушка как бы еще не достаточно взрослая для продолжения рода.

Из всего вышеописанного можно сделать вывод о том, какие имеет идеальная фигура пропорции: грудь среднего размера, талия тонкая, бедра округлые и широкие, ягодицы выразительные, ноги длиннее половины общего роста. Но так выглядит далеко не каждая девушка, более того, есть известные на весь мир и признанные красавицы, чьи пропорции никак не подпадают под описание идеальной женской фигуры. Ниже мы рассмотрим основные типы женского телосложения на примере известных актрис, певиц и моделей.

1 Измерение основных параметров

Путь к идеальному телу начинается с его измерения. То есть, прежде чем что-то в себе менять, нужно определить, какая часть тела требует доработки.

Для более правильного результата замеров их следует проводить в утреннее время, так как после пробуждения, то есть в тот период, когда отдохнувшие мышцы расслаблены, показатели организма будут максимально точными. В течение дня различные нагрузки способны сильно исказить данные. Игнорировать это правило могут только те, у кого по каким-либо причинам по утрам наблюдается отечность.

Основные измеряемые места мужского тела

Для измерения вполне подойдет обычный швейный сантиметр или рулетка. Если же ничего из перечисленного нет под рукой, сгодится нитка и линейка: ниткой обхватить, линейкой замерить.

Ниже приведены основные правила, которых стоит придерживаться при замерах:

Область измерения Техника замера
Шея Голову следует держать ровно. В этом положении измеряется поперечная линия шеи точно посередине
Грудная клетка Замеряются три параметра: в обычном состоянии, на максимальном вдохе, на полном выдохе. Сантиметр нужно располагать на грудных мышцах на уровне сосков при опущенных вдоль тела руках
Талия Замер производится в самом узком месте — примерно там, где заканчивается грудная клетка, ребра
Плечо Рука сгинается в локте, бицепс и трицепс переходят в напряженное состояние; в этом положении измерить наиболее широкую окружность
Предплечье Замеряется самая широкая зона предплечья
Бедро В спокойном состоянии стоя производится замер непосредственно под ягодицами
Голень Измеряется икра в самом широком месте

Современные стандарты красоты тела

Стандарты современного мужчины, объединяют в себе черты античного воина, юноши эпохи Возрождения и представления нового времени.

Типичный образ красавчика, ассоциируется с рядом критерий:

  • развитая V-образная спина, рельефные мышцы рук;
  • длинная шея, широкие плечи;
  • четкая талия и упругий пресс;
  • узкая тазобедренная зона;
  • мускулистые ноги;
  • верхняя половина туловища и низ одинаковой длинны.

Идеальные пропорции атлетов

Силовые виды спорта, предполагают наличие у атлета силы, выносливости, развитой мышечной структуры.

Профессиональный уровень физической подготовки, не предполагает слишком объемной массы, как в бодибилдинге. Атлет, должен быть крепкого телосложения, иметь четко обозначенный и пропорциональный мышечный атлас.

Большинство парней, стремятся добиться подкаченной спортивной фигуры. Показательной считается большая спина, с четко прорисованной трапециевидной частью, жилистые руки с рельефной плечевой зоной, упругий пресс и сильные ноги, с выраженными квадрицепсами и бицепсом бедра.

Эталон красоты для мужчины-модели

В модельном мире, существуют свои законы. Чтобы юноша прогуливался по подиуму, его рост должен быть, не менее 182 см.

При этом, чересчур мускулистая фигура, не приветствуется. Больше всего, востребованы молодые парни, с 46-48 размером одежды. Предпочтение отдается подтянутым парням или даже, слегка худощавым

Важное место занимают привлекательные и правильные черты лица

Идеальные пропорции мужского тела для женщин

Девушек привлекают широкоплечие молодые люди среднего или высокого роста, с пропорционально развитой мускулатурой. Однако, требования к мужскому телосложению, значительно разнообразнее, нежели стандарты женской красоты.

Важное значение отводится деталям:

  • сильные руки;
  • узкие бедра;
  • рельефный торс;
  • пронзительный взгляд.

Для представительниц слабого пола, мужская внешность, во многом определяется общим впечатлением и силуэтом в целом. Мужественным для женщин, считается образ, вселяющий уверенность и чувство защищенности, вне зависимости от конкретных показателей того или иного участка корпуса.

Идеальные параметры мужской фигуры: рост, талия, плечи

Общепринятых критериев внешности нет. У разных народов, в силу генетических особенностей, нормы мужского строения туловища, будут отличаться. Помимо этого, показатели современной идеальной фигуры и здорового внешнего вида, также разнятся.

Таблица № 6 Параметры мужского телосложения.

Данные

Стандартные для мужчин в РФ

(см)

Собирательный эталон

(исходя из мировых тенденций)

(см)

Рост
178-180
180-185

Талия
95
90

Плечи
На 7,5 см. шире бедер
На 10 см. шире бедер

Женские мерки – таблица для портных

При индивидуальном пошиве лёгкого женского платья таблица мерок женской одежды предполагает как вертикальные, так и горизонтальные измерения. Есть ещё контрольные мерки.

Основные горизонтальные мерки – это обхваты:

  • обхват шеи — измеряется по основанию шеи;
  • обхват груди — проходит вокруг грудной клетки по самым выступающим точкам;
  • обхват талии – окружность самого узкого места;
  • обхват бёдер – окружность самого широкого места в области ягодиц;
  • ширина плеча.

Для более точного кроя обхват груди берётся в трёх вариантах:

  1. ПОг I- измеряется по окружности над грудью.
  2. ПОгII – сантиметровая лента проходит по выступающим точкам сосков.
  3. ПОгIII – измеряется окружность под грудью.
  4. Центр груди измеряется между сосками.

Разница показателей ПОгI и ПОгII, делённая на 2 – величина раствора вытачки. ПОг III – важная мерка при крое прилегающей одежды.

Вертикальные мерки:

  1. Длина переда до талии (Дпт) – указывает расстояние от плеча до талии через грудь.
  2. Длина спины до талии(Дпс) – расстояние от плеча до талии со стороны спины. Разница Дпт и Дст даёт на подъём полочки с учётом высоты груди.
  3. Расположение линии бедра – это контрольная мерка. Она определяется по расстоянию между линией талии и линии бёдер. При промышленном пошиве эта мерка стандартна, зависит от ростовых показателей. При индивидуальном пошиве её следует измерять.
  4. Высота груди измеряется от плеча до соска. Это показатель высоты расположения вытачки на изделии. Он сильно зависит от бюстгальтера, поэтому при индивидуальном пошиве клиентка советуют приходить на примерку в одном и том же белье. На производстве мерка определяется по среднему показателю.
  5. Длина изделия измеряется от точки сочленения плеча и с шеей до желаемой длины.

Дополнительные мерки:

  1. Высота плеча косая даст представление о наклоне плеча.
  2. Ширина переда (Шпер) измеряется между складками у основания плеча. Хорошая мерка при индивидуальном пошиве одежды. По ней можно судить о ширине проймы. С её помощью хорошо контролировать посадку полочки на фигуре.
  3. Ширина спины (Шс) измеряется между складками у плеча, только со стороны спины. Построение спинки – очень ответственный момент. Это правильности кроя зависит, насколько комфортным будет изделие, можно ли будет в нём свободно сгибать руки. Ширина проймы рассчитывается, как четверть ПОгII. Более точно её можно определит по формуле ПОгII-(Шпер+Шсп):2.
  4. Обхват плеча – эта мерка даёт представление о ширине рукава. В промышленном пошиве берётся по стандарту, который не всегда соответствует действительности.
  5. Высота проймы сзади. Используется только в индивидуальном пошиве. Интересно измерение этого показателя. Клиенту предлагают зажать линейку под мышкой. Измерение производится от крайней точки плеча до зажатой линейки. По стандарту мерка рассчитывается по формуле.
  6. Длина рукава измеряется от крайней точки плеча до косточек на кисти руки. Мерка имеет значение только тогда, когда рукав длинный.

Все эти мерки вносятся таблицу. На их основе делается крой. Стандартные таблицы выводятся на основе измерений большого количества людей.

Стандартная таблица типовых российских женских фигур выглядит так:

Размер 40 42 44 46 48 50 52 54 56 58
Обхват шеи 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43
Обхват груди 80 84 88 92 96 100 104 108 112 116
Обхват талии 60 64 68 72 76 80 84 90 96 102
Обхват бёдер 86 90 94 98 102 106 110 116 122 128
Высота бёдер 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20
Высота груди 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34
Центр груди 18 18 19 19 20 20 21 22 23 24
Ширина спины 33.5 34,5 35,5 36,5 37,5 38,5 39,5 41 42 43
Длина спины 33,5 34,5 35,5 36,5 37,5 38,5 39,5 41 42 43
Длина переда 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Ширина плеча 11 11 11 12 12 12 12 13 13 13
Длина рукава 60 60 61 61 62 62 62 63 63 63
Обхват плеча 29 30 31 32 34 36 38 39 40 41
Высота плеча косая 35 36 37 38 39 40 41 42,5 43, 44.5

Рассмотрев предложенную таблицу, можно заметить, что показатели планомерно увеличиваются по мере увеличения размера. Но высота спины зависит от роста, а не от ширины груди. То же самое касается высоты бёдер. Размер груди может быть вторым при общем 54 размере. Соответственно, высота груди будет другой. Центр груди тоже завит только от размера бюстгальтера, здесь приведены усредненные показатели.

Нормы окружности талии у женщин разного возраста

Существует несколько типов женских фигур:

  • груша;
  • яблоко;
  • песочные часы;
  • треугольник;
  • прямоугольник.

Генетический фактор здесь является одним из определяющих. Поэтому объём талии у женщин одного возраста может варьироваться в достаточно широком диапазоне. Иногда девушка в 25 лет может иметь большее значение обхвата, чем женщина в 35. И это тоже является вариантом нормы при отсутствии других нарушений.

Однако есть допустимая величина, превышение которой недопустимо для любого возраста. Женская талия, больше 80 см, сигнализирует о началах проблем. Эту цифру несложно запомнить и контролировать этот параметр. Для мужчин эта норма составляет 92 см.

Таблица идеальных пропорций в бодибилдинге

Вес/Рост Шея Бицепс Предплечье Грудь Талия Таз Бедро Голень
0,34 35,6 33,3 27,7 92,5 69,3 83,3 50,0 33,3
0,36 36,8 34,5 28,7 96,3 72,1 86,6 51,8 34,5
0,39 38,1 35,8 30,0 99,8 74,7 89,7 53,8 35,8
0,42 39,6 37,1 31,0 103,4 76,2 93,0 55,9 37,1
0,44 40,9 38,4 32,0 106,9 80,3 96,3 57,7 38,4
0,47 42,4 39,9 33,3 110,5 82,8 99,6 59,7 39,9
0,50 43,7 41,1 34,3 114,3 85,6 102,9 61,7 41,1
0,53 45,2 42,4 35,3 117,9 88,4 105,9 63,5 42,4
0,57 46,5 43,9 36,6 121,9 91,4 109,7 65,8 43,9
0,60 47,8 45,2 37,6 125,5 94,2 113,0 67,8 45,2

Ориентируясь на табличные показатели, следует учитывать то, что коэффициент веса и роста находится путем деления этих двух параметров. У атлета с весом в 100 килограммов и ростом в 180 см, он составляет 0,555.

Таблица антропометрических изменений Марселя Руэ

Рост,см Вес,кг Шея,см Бицепс,см Грудь,см Талия,см Бедро,см Голень,см
165 65,0 35,0 35,0 105 75 55,0 35
166 66,5 35,5 35,5 106 76 55,5 35,5
167 68,0 36,0 36,0 107 77 56,0 36,0
168 69,5 36,5 36,5 108 78 56,5 36,5
169 71,0 37,0 37,0 109 79 57,0 37,0
170 72,5 37,5 37,5 110 80 57,5 37,5
171 74,0 38,0 38,0 111 81 58,0 38,0
172 75,5 38,5 38,5 112 82 58,5 38,5
173 77,0 39,0 39,0 113 83 59,0 39,0
174 78,5 39,5 39,5 114 84 59,5 39,5
175 80,0 40,0 40,0 115 85 60,0 40,0
176 81,5 40,5 40,5 116 86 60,5 40,5
177 83,0 41,0 41,0 117 87 61,0 41,0
178 84,5 41,5 41,5 118 88 61,5 41,5
179 86,0 42,0 42,0 119 89 62,0 42,0
180 87,5 42,5 42,5 120 90 62,5 42,5
181 89,0 43,0 43,0 121 91 63,0 43,0
182 90,5 43,5 43,5 122 92 63,5 43,5
183 92,0 44,0 44,0 123 93 64,0 44,0
184 93,5 44,5 44,5 124 94 64,5 44,5
185 95,0 45,0 45,0 125 95 65,0 45,0

Чтобы проверить то, насколько пропорции важны для профессиональных атлетов, можно сравнить параметры тела лучших культуристов на соответствие табличным данным, которые демонстрируют идеальные размеры обхватов.

Зная, какие именно пропорции в культуризме берутся в качестве идеальных, у каждого атлета есть шанс измерить и сопоставить с ними собственные параметры.

Как правильно измерить окружность талии и бедер

Существуют разработанные разными организациями правила, чтобы правильно сделать эти замеры. Так, как с бедрами все просто, то при измерении талии разные организации используют несколько иные стандарты измерения.

Измерение бедер талии: в худого человека (слева), талию правильно измерять в самом узком месте, в то время как для более полного (справа) – она должна быть измерена примерно на 2 см выше пупка. Бедра же измеряются в самой широкой их части, не зависимо от фигуры (приблизительно посредине).

Правила измерения талии и бедер, которые применяют всемирно известные организации

В соответствии с протоколом Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), окружность талии должна быть измерена посередине между нижним краем нижнего ребра и вершиной подвздошного гребня (верхняя кость таза, ее видно у нас сбоку). Используется для этого сантиметровая лента (по простонародному «сантиметр). При обтягивании она должна создавать давление, эквивалентное 100 граммам. Окружность бедер должна измеряться вокруг самой широкой части ягодиц, такой же лентой, расположенной параллельно к полу.

Национальным институтом здравоохранения США, а также Национальной программой проверки здоровья и питании используются результаты, полученные путем измерения в верхней части гребня подвздошной кости – по сути место, где у нас обычно находится пояс стандартных штанов.

Часто непрофессионалы меряют талию на уровни пупка, но исследования показали, что при таком способе нередко может получиться приуменьшенной ее действительная окружность.

При измерении обеих окружностей, человек должен поставить ноги рядом, руки расставлены в стороны, вес тела равномерно распределен, и не должно быть лишней одежды. Дыхание должно быть обычное спокойное, а измерения фиксируются в конце выдоха. Каждый замер повторяется дважды, и если между ними разница в сантиметр, то берутся средние результаты.

Как проще всего правильно померить талию и бедра

На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. В случае, когда талия является выпуклой, а не вогнутой, например, как это бывает во время беременности или при наличии лишнего веса, то место наименьшей окружности установить часто сложнее. В таких случаях для определения степени ожирения делается замер на пару сантиметров выше пупка. Окружность бедер может быть измерена просто визуально в самой широкой части ягодиц.

Не стоит забывать, что это описаны правила, как делать замеры для определения степени ожирения и других показателей здоровья, а не для пошива или подбора одежды.

Особенности выбора купальника

В первую очередь, во внимание принимает тип фигуры. Существует несколько видов:

  • «Груша» — подойдут раздельные и сдельные купальники. Бретельки в купальниках раздельного типа должны быть тонкими, плавки лучше выбирать широкими, с завязками, высокими вырезами в области бедер. Лиф рекомендуется выбирать с драпировкой или рюшами. Купальники должны быть однотонные спортивного типа или с одной светлой вставкой в районе груди.
  • «Песочные часы» — подходят купальники любых фасонов.
  • «Прямоугольник» — нужны купальники с высокими плавками, лифами на тонких бретелях, чашечками без поролона.
  • «Яблоко» — выбрать стоит танкини, которая имеет форму майки с глубоким декольте и широкими бретельками, или же модель хатлер, для которой характерно наличие завязок на шее. Можно выбрать и слитые купальники, имеющие квадратные или v-образные вырезы, рюши на животе. Материал лифа и плавок должен быть эластичным и плотным.

Также учитывается и размер бюста, который влияет на тип лифа, размер бретелей. Обладательницам большого бюста нужны топы на косточках, чтобы поддерживать грудь. Можно выбрать бюстгальтеры с сеточкой утягивающего характера, с широкими бретелями.

Для маленькой груди подойдут лифы типа пуш-ап, с плотными чашечками, драпировкой. Бюстгальтер должен плотно прилегать к телу и подходить по размеру.

Женщинам с широкими бедрами понадобятся лифы, которые будут визуально увеличивать грудь, сбалансируют фигуру. Бюстгальтер лучше покупать светлым или ярким, а плавки – темные.

Другие важные факторы:

  • Предпочтение стоит отдавать качеству, что поможет проносить купальник несколько сезонов.
  • Купальники от знаменитых брендов продаются по привлекательным ценам в самом начале весны.
  • Цвет купальник выбирается с учетом типа фигуры, вкуса женщины, модных трендов, цветотипа. Цветовая гамма должна подчеркнуть все достоинства фигуру, подходить под цвет глаз и волос.
  • Материал купальник. Ткани, которые на ощупь похожи на хлопок или шелк, не будут выгорать под солнцем, выдерживают влияние морской воды. Предпочтение отдается моделям из текстиля, микрофибра, полиамида, полиэстера. Будет превосходно, если в состав материалов будет входить лайкра, отвечающая за упругость и растяжение изделий. Подобные ткани держат форму, не растягиваются, быстро высыхают.

Полным барышням подойдут темные насыщенные цвета, купальники с цветочными принтами и вертикальными полосами. Обладательницам фигуры типа «груша» нужен лиф и плавки контрастного цвета. В частности, лиф – пестрый, в полоску, в цветах, а плавки должны быть однотонными.

Барышням с фигурой «прямоугольник» нужны насыщенные, яркие и контрастные цвета. Цветочный орнамент не подойдет. Пышногрудым дамам подойдут купальники с темным верхом и светлым низом. Увеличить грудь визуально помогут геометрические орнаменты на лифе, светлые тона и поперечные рисунки. Девушкам, чей тип фигуры относится к «песочным часам», можно выбирать купальник любого цвета.

По видам купальники делятся на:

  • Слитные.
  • Раздельные.

Первый вид подходит девушкам с широкими бедрами, плечами, пышными формами. Скрыть широкие бедра помогает лиф ярких тонов или расцветок. Плечи спрячут лямки, которые завязываются на шее, или лифы с широкими бретелями, удобными чашечками.

Раздельный купальник подходит многим барышням. В зависимости от типа фигуры, выбирается каждая часть – лиф и плавки.

Самые красивые фигуры звезд

В любой эпохе эталоном красоты считались известные личности

Никто не брал во внимание простых девушек, рассуждая о том, какая фигура нынче в моде. Все ровнялись на знаменитостей

К примеру, одной из обладательниц наиболее сексуальной и совершенной фигуры в 40-50-х годах была красотка Бетти Бросмер. Эта леди была известной моделью, красовавшейся тогда на всех обложках известных изданий. Уже после нее миру явились очаровательные Мэрилин Монро и Джейн Мэнсфилд. Но факт остается фактом – мы ровняемся на известных женщин, которые «куют» моду на фигуры своими руками.

Как только образовалась каста супермоделей, все девушки и женщины планеты стали просто помешаны на нездоровых «90-60-90» при высоком росте. Сейчас в моде именно эти параметры и естественная красота. Среди нынешних звезд обладательницами самых идеальных фигур в мире являются:

Николь Шерзингер

Николь стала эталоном миллионов молодых девушек, которые стремятся восхищать мужчин. 36-летняя красотка имеет завидные формы: 89-61-90 см при росте 165 см и весе 52 кг. Ради такой точеной фигуры она ест лишь здоровую пищу: овощи, фрукты, рыбу и не слишком жирное мясо. Также талантливая певица трижды в неделю посвящает время занятиям в спортзале с личным тренером. В эти нагрузки входят бег трусцой, кардиоразминка, йога и танцы. Именно благодаря своему труду Николь соблазняет мужчин самой идеальной фигурой в мире.

Судя по опросам, которые не раз проводили известные мировые ученые, мужчинам вовсе не важно, какие числа показала рулетка на бедрах, бюсте и талии красотки. Главное – чтобы фигура в целом выглядела эстетично и пропорционально

Так, множество опрашиваемых подтвердили, что женщина с округлыми формами намного желаннее, чем худощавая топ-модель. Все дело в том, как утверждают психологи, что у мужчин на подсознательном уровне широкие бедра и пышный бюст ассоциируются с плодородием. То есть такая дама сможет без труда выносить здорового ребенка. В результате исследований выяснилось, какие же параметры делают девушек обладательницами максимально красивых фигур с точки зрения противоположного пола: талия – 75 см, а бедра – 100 см. По поводу обхвата груди мнения опрашиваемых сильно разошлись, но в почете 3 размер. При этом наиболее соблазнительным мужчины сочли 46-й размер одежды. Вещи именно такого размера носила неподражаемая Мэрилин Монро.

Скарлетт Йоханссон

30-летняя красотка из США по праву заслужила называться обладательницей одной из наиболее красивых фигур. Фото Скарлетт мгновенно разлетаются по просторам интернета, не успев загрузиться. Чтобы всегда поддерживать свои идеальные 94-63-95 см в обхвате груди, талии и бедер, девушка питается по сбалансированной диете. Актриса и певица ест много фруктов и овощей, но не обременяет себя массой упражнений. Искусительница уповает лишь на кардиоразминку, приседания, отжимания, бег трусцой и простую ходьбу. Рост звезды – 164 см, а вес – 54 кг.

Джессика Альба

Фееричная, жгучая красотка опять-таки из США является обладательницей самой красивой женской фигуры. Но для того, чтобы при росте 169 см и весе 55 кг иметь параметры 90-62-91, звезда выполняет потрясающее количество физических упражнений. Фитнес у 34-летней актрисы проходит 4 раза в неделю, а помимо этого она дополнительно занимается йогой, потеет на велотренажере и беговой дорожке. Хлеб Джессика не употребляет вообще, а также всегда ест лишь половину порции.

Моника Белуччи

Потрясающая и неповторимая актриса с идеальным телом. 50-летняя красотка настолько занята, что просто не может позволить себе тратить время на спортзал. Ее ритм жизни – это лучшее оружие против лишнего веса. Если звезде требуется похудеть перед съемками, только тогда она начинает питаться по диете (рыба, овощи, нежирное мясо). Рост актрисы составляет 176 см, а вес – 65 кг. Белуччи – мама двух дочек, но при этом ее формы не прекращают волновать мужчин: 92-65-97 см.

Холли Берри

Великолепная красотка из США уже несколько десятков лет возбуждает мужчин всего мира. Говорят, что Холли не стареет, и, судя по ее параметрам, это действительно так. При росте 177 см, она весит всего 55 кг, а обхват бюста, талии и бедер — 90-59-91 см. Следить за калориями звезде нужно не только для поддержания статуса обладательницы самой сексуальной фигуры в мире, но и потому, что знаменитость страдает диабетом. В свои 46 лет Холли выглядит божественно.

Идеальная фигура дана не всем, да и мода постоянно меняется. Сегодня популярны худые, а завтра – пышки. Главное – оставаться хорошим, искренним и добрым человеком. Не забывайте об этом, когда смотрите на себя в зеркало.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.