Как правильно принимать сириус масс от on

Алан-э-Дейл       27.07.2022 г.

Выход найден

Современное спортивное питание призвано решать разные задачи. Это обеспечение необходимой энергией, аминокислотами и минералами, помощь в снижении веса. Отдельным направлением является набор массы. Именно для этого разработан гейнер Serious Mass — уникальный продукт, который помогает в развитии желаемого телосложения. Это новейшая формула для набора необходимых килограммов. В состав также входят компоненты, которые позволяют спортсмену легче переносить спортивные нагрузки и делать тренировку более эффективной. Это моногидрат креатина и глютамин, холин и ряд других.

Гейнер от Optimum Nutrition — Serious Mass

Serious Mass гейнер, состоящий из белков и углеводов, нацелен на почти мгновенный результат: с его помощью в кратчайшие сроки не только увеличивается мышечная масса, но и восполняется энергия, потраченная во время усиленных тренировок. Углеводов для быстрого роста мышц в организме должно содержаться никак не меньше, чем белка, поэтому соотношение этих веществ в pro gainer complex 1:5.

Раньше гейнеры производили, пичкая в состав самые дешевые и далеко не полезные белки, жиры и сахар, чтобы поднять их калорийность. И хотя эти годы ушли в прошлое, до сих пор существует риск «нарваться» на некачественный продукт.

Со временем покупатель становился более грамотным, и производители спортивного питания были вынуждены постепенно повышать планку качества. И сегодня каждому атлету доступны спортивные добавки высокого качества на любой вкус и кошелек. Одной из таких добавок и является гейнер от Optimum Nutrition Serious Mass.

Протеин, входящий в его состав, самый легко-усваиваемый в спортивном питании. Он поглощается мышечной тканью почти на 100%! Основной источник белка в гейнерах от Optimum Nutrition – это сывороточный концентрат, а он, как известно, усваивается почти мгновенно и позволяет мышцам насытиться аминокислотами.

Кроме «быстрого» протеина Optimum Nutrition Serious Mass, организму нужна и длительная белковая подпитка, чтобы он не «вытягивал» аминокислоты из мышечной ткани.

Для предотвращения такого процесса в гейнере Serious Mass есть казеинат кальция (казеин) – медленный источник белка, который усваивается организмом на протяжении нескольких часов после употребления.

Как применять?

В бодибилдинге подобные добавки чаще всего употребляют после тренировок и в перерывах между приемами пищи. В это время в организме образуется белково-углеводное окно, и гейнер Optimum Nutrition Serious Mass специально создан, чтобы закрыть его. Гейнер желательно принять в течение получаса после тренинга.

Тем не менее, эту спортивную добавку можно пить и перед тренировками – тогда вы обеспечите организм энергией, и это позволит вам по максимуму выложиться в спортзале. Добавьте к этому отличную музыку для повышения настроения — и вы станете просто неубиваемой машиной для жима.

Интересные материалы

Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается…

20826 0 3

Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы

Шагомер — прибор, позволяющий подсчитать количество шагов, пройденных за день. Данное устройство может крепиться на руку, как браслет,…

8446 0 1

Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа…

6186 0 0

Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч

Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также… 6491 0 1

6491 0 1

Что входит в состав гейнера?

Состав добавки

Добавка имеет сложносоставную формулу, в которую входят отдельные комплексы.

  1. Протеиновая матрица. Так, на увеличение площади мышц работает сывороточный концентрат, яичный белок и казеинат кальция. Белки из различных источников по очереди всасываются кишечником, стабильно поддерживая анаболизм. Протеины способствуют приросту мышечной массы даже спустя несколько часов после употребления добавки.
  2. Глютаминовые пептиды. Предназначены для качественной подпитки мускулатуры аминокислотами, сдерживающими процесс разрушения мышц.
  3. Креатин моногидрат. Способствует улучшению работы митохондрий клеток, которые вырабатывают молекулы-АТФ. А ведь именно от последних зависит скорость усвоения организмом аминокислот и энергетический запас, естественная секреция протеинов и регенерация мышц.
  4. Комплекс углеводов, включающий среднецепочные триглицериды, фруктозу и мальтодекстрин. Простые углеводы (сахара) повышают содержание гликогена в мышечных волокнах, в результате чего повышается энергетическая выносливость организма, улучшается усвояемость белкового комплекса.

Углеводы

В каждой порции гейнера Serious Mass содержится 252 грамма сложных и простых углеводов, которые насытят организм энергией для выполнения продуктивных подвижных занятий. Если принимать питательный коктейль до тренировки, то вы гарантируете высокую эффективность и интенсивность занятий, а также защиту мышечных волокон от разрушения (катаболизма) в процессе подъема больших весов в тренажерном зале. Если пить гейнер во время углеводного окна (уже после занятий), то организм наполнится гликогеном, повысится его естественная секреция организмом, в результате чего активизируется рост мышечной массы.

Базой углеводного комплекса продукта является фруктоза и полисахариды, которые имеют различную длину цепи. Последние постепенно накапливаются в мышцах, расщепляясь на более легкие и быстроусвояемые соединения – топливо для активных тренировок.

Белки

Белковая формула Serious Mass содержит 50 г протеинов различных видов и источников, а также ценные аминокислоты. Молочная сыворотка, альбумин, казеинат кальция и сывороточный белок имеют различные скорости всасывания в кишечнике, в результате чего мышцы стабильно и равномерно получают необходимые аминокислоты.

Без протеина невозможен полноценный набор сухой мускулатуры. В сочетании же с углеводами процесс наращивания мышц ускоряется и усиливается, так как в кровь попадает большое количество анаболических гормонов.

Микроэлементы и минералы

В гейнер Serious Mass входят 25 различных витаминов, микроэлементов и минеральных солей. Наибольший акцент сделан на антиоксиданты, препятствующие окислительным процессам и преждевременному износу организма, а также на витамины группы В, которые важны для правильной работы нервной системы и мозга. Минералы же важны для полноценного метаболизма, поэтому их своевременная поставка извне крайне важна для профессиональных спортсменов.

Витаминно-минеральная добавка вместе с антиоксидантами ускоряет восстановление после нагрузок, уменьшает симптомы крепатуры, ускоряет заживление микротрещин и растяжений. Диетическая дневная норма многих из минералов в составе составляет 100% или более, что доказывает высокую эффективность и качество продукта.

Энергетическая ценность гейнера

Для общего укрепления организма и повышения иммунитета в формулу введены глютамин и его пептиды.

Ускоренному наращиванию мускулатуры и улучшению сократимости мышечных волокон способствует креатин.

Правила применения

Гейнер используют для повышения количества полезных калорий. Бессмысленно употреблять его только после тренировки. Для роста мышц и приобретения желаемой фигуры его следует использовать ежедневно.


Что касается дозировки, то здесь многое зависит от массы тела

Наиболее эффективный способ использования гейнера – в 2-3 приема:

  1. Утренний – восполнит ночные энергетические затраты.
  2. До начала тренировки – поспособствует повышению ее продуктивности (в процессе нагрузок будет происходить подпитка мышц белком).
  3. После тренировки (через 20-30 минут) – быстро усвоится организмом, восполняя энергетические запасы, нехватку белков, поспособствует началу процессов восстановления.

В дни отдыха от тренировок гейнер можно пить утром и днем (между приемами пищи).

Инструкция

Как принимать гейнер Serious Mass, должен определить личный фитнес-тренер, поскольку у каждого — индивидуальная программа тренировок и карта достижений, а также свои изначальные параметры и особенности. Инструкция по применению дает универсальные рекомендации. Одна порция напитка (1 мерная ложка, или 167 г) разводится в 300 мл воды или молока. Можно увеличить количество жидкости до 500 мл. Молоко следует брать низкой жирности, лишние липиды совсем не к чему.

Полученную смесь перемешивают в шейкере в течение 45 секунд. Для каждого спортсмена устанавливается индивидуальная дозировка.

  • Если вес до 78 килограмм, то рекомендуется разводить по одной мерной ложке дважды в день.
  • Изначальный вес от 78 до 100 кг – полторы мерные ложки дважды в день.
  • Вес более 100 кг – две ложки три раза в день.

Гейнер «Оптимум Нутришн Serious Mass» – это уникальный продукт, который поможет спортсмену в максимально короткие сроки нарастить внушительное количество мышечной ткани.

Состав Serious Mass

Гейнер Serious Mass от компании Optimum Nutrition.

Основное значение при выборе гейнера имеет его состав. К примеру, одна порция Serious mass от ON содержит 1250 калорий и порядка 50 грамм протеина. Также организм получает около 250 грамм углеводов и 25 микроэлементов, среди которых присутствуют глютамин, креатин и комплекс полезных витаминов.

Небольшое количество креатина, содержащееся в Сириус Масс, с лихвой компенсируется наличием парааминобензойной кислоты.

Столь богатый состав гейнера обеспечивается, благодаря наличию в нем различных видов протеина: яичного, сывороточного и казеина. Очень богата данная добавка и углеводами, в частности, мальтодекстрином. Эффективность тренировок повышают холин, глютамин и креатин. Они позволяют мышцам быстрее восстанавливаться, позволяя вам достичь более высоких результатов в спорте.

Serious Mass от Optimum Nutrition: критический анализ

Заявленные свойства

50 г протеина в сочетании с глютамином и креатином плюс 1250 килокалорий!

Много протеина и много калорий, но сравнительно мало креатина — лишь 1 г, при том, что поддерживающая доза креатина – 5 г в день. Мало глютамина и пептидных молекул, содержащих глютамин (по 500 мг каждого компонента). Зато впечатляет доза парааминобензойной кислоты. И еще в этой добавке самая большая мерная ложка из всех, что мне приходилось встречать.

Serious Mass: совершенная формула, идеальный, абсолютный гейнер. Он обеспечит вас всеми необходимыми ингредиентами для набора массы и поможет увеличить силовые показатели — именно то, к чему вы всегда стремились.

Характеристики продукта

Optimum Nutrition представляет: Serious Mass

Серьезный набор массы требует серьезных калорий. Однако тот, кто нуждается в дополнительных калориях сильнее других, чаще всего сталкивается и с наибольшими трудностями, связанными с их получением. В безумном темпе современной жизни многие стремятся повысить интенсивность метаболических процессов, снизить аппетит и получить все необходимые калории из цельных продуктов, а это очень непростая задача! С Serious Mass вы приобретете все необходимое и ничего не потеряете. Мы смогли объединить 50 г белка, 1250 калорий, более 250 г углеводов и 25 различных витаминов и микроэлементов, да к тому же добавили глютамин и креатин в каждую порцию. Пришло время мыслить масштабно, пора становиться серьезным — Serious Mass.

Но только не тогда, когда вы желаете увеличить силовые показатели без набора массы тела. В этом случае я рекомендую вам вообще не смотреть в сторону гейнеров.

Каждая порция этого комплекса содержит 1 250 серьезных калорий. Источником этих калорий является белково-углеводная смесь и высококачественный протеиновый комплекс, состоящий из сывороточного протеина, казеината кальция и яичного белка (альбумина).

реклама не отображается

Большая часть углеводов в Serious Mass представлена мальтодекстрином. Кроме того, всегда приятно видеть комбинацию различных типов протеина, а не один или два вида белка.

Креатина моногидрат, холин и глютамин и инозитол повысят эффективность тренировочных сессий, в то время как полный витаминно-минеральный комплекс обеспечит ваш организм сбалансированным поступлением всех питательных компонентов.

Мы уже отмечали, что содержание креатина и глютамина в Serious Mass невелико. Однако минералы и витамины представлены в этом комплексе в полной мере.

В целом создается впечатление, что по заявленным свойствам комплекс действительно даст фору конкурентам. Потому за базовые характеристики я ставлю Serious Mass от Optimum Nutrition 9 баллов из 10.

Вкус

Я попробовал гейнер со вкусом шоколада. Оказалось, что продукт обладает насыщенным привкусом молочного шоколада, вкус гейнера в целом не плохой, но и не скажешь, что очень уж хороший. Так что за вкусовые качества я ставлю Serious Mass 6 баллов из 10.

Эффективность

Порция Serious Mass содержит 50 г протеина, которые представлены тремя видами белка, плюс в ней в незначительных количествах присутствуют жиры (4,5 г), представленные преимущественно триглицеридами со средними цепями. Помимо этого в состав гейнера входят углеводы, поступающие в форме мальтодекстрина (полисахариды, у которых есть куда более дешевые аналоги).

С учетом 1250 калорий, которые содержит порция гейнера, вы вправе рассчитывать на существенный прирост энергии, поступающей из различных источников. Однако хотелось бы получить больше разновидностей протеина и, что важнее, более сбалансированный набор углеводов. Эффективность Serious Mass я оценю 6,5 баллами из 10.

Итоговая оценка

Продукт с конкурентной стоимостью. Очень порадовали заявленные производителем свойства. Вкус удовлетворительный. Растворимость неважная, но структура готового напитка хороша. Эффективность не так впечатлила, как хотелось бы. В итоге Serious Mass от Optimum Nutrition со вкусом шоколада получает 7 баллов из 10.

Достоинства

Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass содержит простые аминокислоты, а также комплекс незаменимых для каждого человека, но особенно для спортсмена. Они способствуют восстановлению организма. Дефицит этих веществ приводит к тому, что нагрузки приводят к истощению и с каждым днем все меньше хочется идти в зал, а все больше тянет спать.

Клинически доказано и опробовано на примере огромного количества спортсменов, что этот гейнер содержит оптимальное сочетание протеинов, углеводов и микроэлементов. Напиток мгновенно пополняет энергетические запасы и является отличным источником питательных веществ для мышечных тканей.

В чем преимущества?

Само название добавки serious mass («серезная масса») говорит о цели, которую ставили перед собой разработчики. Этот гейнер – действительно надежный помощник в увеличении сухой мускулатуры, повышения энергетики, прироста силы и выносливости. В порции serious mass около 1 500 калорий, которые сразу находят себе применение. Около 50 грамм чистого протеина идут на формирование новых мышечных волокон, необходимых для достижения результатов, а 250 грамм углеводов помогают аминокислотам усваиваться и пополняют организм необходимой для тренировки энергией.

Состав serious mass идеально сбалансирован. В нем содержится уникальный многокомпонентный белок, способный поддерживать подпитку мышечных волокон аминокислотами в течение весьма длительного периода:

  • яичный протеин – это совершенный продукт, который богат на все необходимые аминокислоты. В нем почти нет жиров, поэтому действие направлено исключительно на увеличение мышечных волокон. Ни о каком увеличении жировых отложений и речи быть не может. Кроме этого, яичный белок, которым так богат гейнер, быстро усваивается организмом, а, значит, действует практически сразу после приема;
  • концентрат сывороточного протеина в составе serious mass – это правильное решение со всех позиций. Этот вид белка отличается повышенной питательной ценностью, быстро поступает к мышечным волокнам спортсмена, не имеет в составе никаких лишних примесей, отлично растворяется и обладает длительным сроком хранения;
  • сладкая молочная сыворотка обладает уникальной скоростью расщепления в организме. Если употреблять гейнер сразу после занятий, то полный объем аминокислот попадает к мышечным волокнам уже через 20-30 минут, питая и восстанавливая их;
  • казеинат – единственный представитель медленного белка в serious mass. Но этого достаточно, чтобы гарантировать продолжительную подпитку мышечных волокон, даже через 5-6 часов после употребления. При правильном приеме можно полностью исключить возможные периоды катаболизма – разрушения мышечных тканей;
  • группа витаминов (в составе serious mass их более 25) — Е, С, D, B6 и B12 и многие другие. Они обеспечивают быстрое восстановление всех органов и каждой клеточки. Благодаря таким компонентам в составе, гейнер не только способствует визуальному росту, но и укрепляет организм по всем направлениям;
  • из дополнительных компонентов serious mass хотелось бы выделить богатый состав минералов, антиоксидантов, наличие мальтодекстрина, триглицериров (со средней цепочкой) и ацесульфама калия.

Такой гейнер – это настоящая находка для атлетов, которые хотят получить идеальный результат не просто без риска для здоровья, но и с возможностью существенно его укрепить.

Serious Mass (Optimum Nutrition)[править | править код]

Serious Mass (в переводе с англ. – серьезная масса) от Optimum Nutrition– углеводно-белковая смесь для набора массы от одного из лучших брендов спортивного питания.

Описание производителя

  • Комплекс быстро- и медленноусвояемых источников белка, включающий сыворотку, казеин и яйца – 50г в каждой порции.
  • Более 250г углеводов в одной порции Serious Mass, снабжающих энергией для интенсивных тренировок, а также пополняющих запас гликогена в мышцах.
  • 25 витаминов и необходимых минералов, с акцентом на B-витамины и антиоксиданты.
  • Формула улучшена добавлением креатина, L-глютамина и пептидов глютамина, холина, инозитола, пара-аминобензойной кислотой (PABA) и MCT (триглицериды со средней длиной цепочки).
  • 1250 калорий в расчете на одну порцию при смешивании в воде, либо 1630 калорий – в молоке.

Состав Optimum Nutrition Serious Massправить | править код

Размер порции: 2 мерные ложки (334 г)

Количество питательных веществ в одной порции продукта

  • Калории – 1250
  • Калории из жиров – 30
  • Всего жиров – 3,5 г
  • Насыщенные жиры – 2 г
  • Холестерин – 80 мг
  • Всего углеводов – 254 г
  • Сахар – 23 г
  • Протеин – 50 г
  • Витамин А – 5000 МЕ (100% РДН*)
  • Витамин С – 60 мг (100% РДН)
  • Витамин D – 200 МЕ (50% РДН)
  • Витамин Е – 30 МЕ (100% РДН)
  • Тиамин – 4,8 мг (320% РДН)
  • Рибофлавин – 4 мг (235% РДН)
  • Ниацин – 50 мг (250% РДН)
  • Витамин В6 – 5 мг (250% РДН)
  • Фолиевая кислота – 400 мкг (100% РДН)
  • Витамин В12 – 10 мкг (167% РДН)
  • Биотин – 300 мкг (100% РДН)
  • Пантотеновая кислота – 25 мг (250% РДН)
  • Кальций – 630 мг (63% РДН)
  • Железо – 5 мг (28% РДН)
  • Фосфор – 460 мг (46% РДН)
  • Йод – 190 мкг (100% РДН)
  • Магний – 140 мг (35% РДН)
  • Цинк – 15 мг (100% РДН)
  • Селен – 70 мкг (100% РДН)
  • Медь – 1 мг (50% РДН)
  • Марганец – 2 мг (100% РДН)
  • Хром – 120 мкг (100% РДН)
  • Молибден – 75 мкг (100% РДН)
  • Натрий – 480 мг (20% РДН)
  • Калий – 990 мг (28% РДН)
  • Моногидрат креатина – 1 г
  • L-глютамин – 500 мг
  • Глютаминовые пептиды – 500 мг
  • Холин (холин битартрат) – 250 мг
  • Инозитол – 250 мг
  • PABA (парааминобензойная кислота) – 5 мг

Ингредиенты:
Мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный альбумин, сладкая молочная сыворотка), искусственные ароматизаторы, витаминная и минеральная смесь (фосфат дикалия, аспартат магния, фосфат дикальция, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета-каротин, пантотенат дикальция, d-альфа-токоферола сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, аминокислотный хелат марганца, мононитрат тиамина, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, аминокислотный хелат молибдена, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), триглицериды со средней цепью (MCT), лецитин, пищевые красители, ацесульфам калия. Содержит молочные, яичные, пшеничные и соевые ингредиенты.

Способ применения: Добавьте две мерные ложки Serious Mass в блендер вместе с водой или молоком и взбейте. Если вы принимаете Serious Mass впервые, начните с половины порции в день. Через неделю увеличьте потребление до 1 и более порций.

Рекомендации к использованию

При выборе спортивного питания следует опираться на телосложение и желаемый результат. Перед покупкой необходимо знать, что:

  1. Прием продукта не зависит от пола. Гейнер для девушек так же полезен, как и для парней. Нужный результат будет достигнут, если выбрать правильную дозировку продукта и сочетать его использование с регулярными тренировками.
  2. Во время использования гейнера следует учитывать калорийность обычной пищи. При чрезмерной калорийности общего дневного рациона возможно появление жировых отложений.
  3. Optimum Nutrition гейнер рекомендуется использовать в меньшей дозировке и меньшее количество раз в день людям, склонным к полноте.
  4. Пить гейнер на ночь рекомендуется только эктоморфам (людям, с трудом набирающим вес).
  5. Гейнер без тренировок лучше не принимать, так как повышенная калорийность и отсутствие физических нагрузок приведут к увеличению жировой прослойки.

Одним из аналогов «Сириус Масс» является «Супер Масс» гейнер, который в своем составе содержит практически такое же количество калорий, белков, углеводов.

Помимо этих продуктов, существуют и другие качественные добавки:

  • Weider Mega Mass;
  • BSN True-Mass;
  • Gaspari Nutrition Real Mass.

Как принимать Serious Mass

Правильное употребление гейнера позволит вам достичь более высоких результатов, в тренажерном зале.

Для того чтобы эффективность гейнера была близка к 100%, следует употреблять его по специальной схеме. Согласно рекомендации производителя, стандартно одна доза составляет две ложки.

Теперь нам следует разобраться с тем, когда употреблять гейнер. Его следует принимать трижды в день, растворив порошок в воде, домашнем молоке или натуральном соке. Схема приема следующая:

  • Первый раз пьёте гейнер после приемов пищи (лучше всего до обеда). Это позволит вам поддерживать азотный баланс на нормальном уровне, и избежать катаболических процессов.
  • Вторую порцию выпиваете спустя полчаса после занятий в зале. Так вы создадите все условия для восстановления своих мышц.
  • Третий стакан следует принять за част до сна. Это позволит составу активно подпитывать ваши мышечные волокна в течение ночи.

Ранее мы уже писали о гейнере Super Mass и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Расчет суточной дозы гейнера в зависимости от веса вашего тела.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

  • Состав и дозировка углеводно-белкового гейнера Mutant Mass
  • Состав и особенности белково-углеводного гейнера Pro Gainer Complex

Инструкция

Как принимать гейнер Serious Mass, должен определить личный фитнес-тренер, поскольку у каждого – индивидуальная программа тренировок и карта достижений, а также свои изначальные параметры и особенности. Инструкция по применению дает универсальные рекомендации. Одна порция напитка (1 мерная ложка, или 167 г) разводится в 300 мл воды или молока. Можно увеличить количество жидкости до 500 мл. Молоко следует брать низкой жирности, лишние липиды совсем не к чему.

Полученную смесь перемешивают в шейкере в течение 45 секунд. Для каждого спортсмена устанавливается индивидуальная дозировка.

  • Если вес до 78 килограмм, то рекомендуется разводить по одной мерной ложке дважды в день.
  • Изначальный вес от 78 до 100 кг – полторы мерные ложки дважды в день.
  • Вес более 100 кг – две ложки три раза в день.

Гейнер “Оптимум Нутришн Serious Mass” – это уникальный продукт, который поможет спортсмену в максимально короткие сроки нарастить внушительное количество мышечной ткани.

Гейнеры Optimum Nutrition

?

  • Углеводно-белковая смесь, обогащенная глютамином, таурином и креатином.
  • Категория:

    Подробнее о категории

Рекомендуется использовать до трех раз в день – утром, в обед и вечером.

Этот продукт — невероятно мощная формула для наращивания массы, которая была создана специально для атлетов, активно занимающихся спортом и ставящих перед собой серьезные цели, а также для людей, которые испытывают трудности с набором веса и мышечной массы. Pro Gainer от Pro Nutrition имеет высокую биологическую ценность и обеспечивает вашему организму постоянный приток аминокислот. Протеин в составе этого гейнера — ультрафильтрованный концентрат сывороточного белка, который отличается быстрым усвоением. Высокое содержание калорий в комбинации с превосходным белком, который оптимизирует метаболизм, и анаболическими агентами позволяют вашему организму нарастить качественную мышечную массу, максимально активизируя синтез мышечного белка и сводя к минимуму распад мышечных тканей. Также этот гейнер значительно ускоряет процесс восстановления.

?

  • 1250 калорий в порции с натуральным вкусом — это то, что надо для создания мускулатуры поразительной массы и силы.
  • Категория:

    Подробнее о категории

Рекомендуется использовать до трех раз в день – утром, в обед и вечером.

Надо быть серьезным спортсменом, чтобы справиться с такой калорийностью и превратить содержащийся в Serious Mass белок в собственные мышцы!С помощью Serious Mass вы получите необходимое количество протеинов, углеводов, микроэлементов и калорий, что поможет Вам быстро набрать вес. Каждый элемент имеет высокую биологическую ценность.В состав Serious Mass уже входят аминокислоты. Serious Mass содержит 50 г. белка и 251 г. энергоуглеводов в каждой порции.

Интересные материалы

Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается…

23780 0 3

Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы

Шагомер — прибор, позволяющий подсчитать количество шагов, пройденных за день. Данное устройство может крепиться на руку, как браслет,…

10118 0 1

Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа…

7789 0 0

Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч

Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также..

8028 0 1

Особенности состава

Как мы уже упоминали, состав гейнера имеет ключевое значение при выборе. Чем может удивить serious mass? В одной порции добавки содержится около 50 грамм протеина и 1250 калорий. К этому можно добавить комплекс наиболее полезных витаминов, креатин и глютамин

Важно отметить, что дозировка креатина в сириус масс весьма умеренная (около одного грамма). И это притом, что атлет должен получать не менее пяти грамм креатина день

Другое дело – парааминобензойная кислота. Вот ее вполне достаточно для покрытия всех запросов организма. Если внимательно изучить serious mass и посмотреть о нем видео и отзывы в интернете, то складывается неплохое мнение.

Итак, прием одной порции гейнера дает организму – 1250 калорий, около 250 грамм сбалансированных углеводов, более 50 грамм чистейшего протеина и целых 25 различных микроэлементов и необходимых организму витаминов. Не забываем и о столь полезных элементах, как креатин и глютамин, которые необходимо принимать каждому спортсмену.

«Копнем» еще глубже в состав serious mass. Что же является источником столь большого объема калорий, что его применение столь полезно для организма? Производитель на 100% позаботился о качестве состава, добавив в него чистейший сывороточный протеин, яичный белок и казеинат кальция.

Не обделен гейнер и с позиции углеводов, которые представлены хорошо известным мальтодекстрином (о нем выложено много видео в сети). Пить сириус масс полезно еще и с той позиции, что в добавке присутствует холин, креатин и глютамин. Эти элементы повышают эффективность занятий на силовых тренажерах и выносливость, продлевают время тренировочных сессий и оказывают реальную помощь в восстановлении. Если принимать serious mass и соблюдать рацион, можно добиться отличных результатов в спорте и построить действительно идеальное тело.

Serious Mass от Optimum Nutrition:критический анализ

Уже почти год, как вы тренируетесь на износ, но сегодня, пристально всматриваясь в свое отражение в зеркале, вы осознали, что за последний месяц вы не продвинулись вперед ни на йоту. Ваш рацион стабилен, питание сбалансировано, тренируетесь вы регулярно, и вообще чувствуете себя прекрасно.

Вроде все в порядке, не так ли? Не в порядке – стабильная диета хороша для поддержания и даже для снижения веса, а для набора мышечной массы постоянной энергетической и питательной ценности суточного рациона оказывается недостаточно. В процессе тренировок объем мышечной ткани рано или поздно увеличивается настолько, что количества калорий, которое вы получали два месяца назад, ей (мышечной ткани) уже не хватает. Приходится увеличивать калорийность рациона. Но что делать, если вы и так питаетесь 5 или даже 7 раз в сутки?

При подобном сценарии Serious Mass от Optimum Nutrition готов стать вашим лучшим другом. Рекомендованная порция 334 г, а на начальном этапе мы советуем принимать половину от этого количества. В таком случае вы не рискуете набрать массу за счет нежелательной жировой ткани вследствие резкого увеличения калорийности рациона.

Гейнер содержит углеводы в форме мальтодекстрина, количество их в одной порции достигает внушительных 252 г, а если вы растворяете порошок в молоке, уровень углеводов и вовсе зашкаливает – 292 г!

При написании этой рецензии я буду исходить из того, что мы принимаем Serious Mass в сочетании с молоком (главным образом из-за куда более приятных вкусовых характеристик такого коктейля). Комплекс, включающий в себя 291 г углеводов и 74 г белка – наряду с ошеломляющим перечнем аминокислот, витаминов, микроэлементов и даже с толикой моногидрата креатина – предоставляет в ваше распоряжение все необходимые компоненты, в которых нуждается ваш организм в течение первого часа после тренировки, когда большинство спортсменов испытывают нечеловеческий голод.

Мое личное мнение, что подобный продукт в равной степени способствует набору массы как за счет мышечной, так и за счет жировой ткани. Однако, подумав и сравнив свой обычный прием пищи после тренировки с этим комплексом, я понял, что энергетическая ценность моего стандартного меню выше, а иногда его и вовсе можно назвать «нездоровым».

И давайте не будем забывать, что происходит, если мы готовим здоровую пищу в состоянии неконтролируемого голода? В ожидании главного блюда мы сильно рискуем поддаться соблазну и съесть любой полуфабрикат или иной непотребный продукт, который окажется у нас под рукой. Прием Serious Mass после тренировки позволяет утолить голод и дает возможность спокойно и без спешки подойти к процессу приготовления здоровой пищи, а это именно то, что нам нужно.

Я не утверждаю, что гейнеры нужны всем, но я полагаю, что если вы сомневаетесь, нужен вам гейнер или нет, лучше один раз попробовать, чем постоянно колебаться и задавать себе вопрос «а что если?». Две чашки обезжиренного молока в блендере развеяли все мои сомнения. Порция кажется большой, но для гейнера это нормально. После перемешивания мы получаем отличную структуру, так что не беспокойтесь о совместимости продукта с молоком. Консистенция мягкая, а привкус шоколада действительно напоминает шоколад.

Итоговая оценка

В целом отличный продукт. Я бы дал ему 9 баллов из 10 за прекрасную консистенцию, вкус и вариативность размера порций. Великолепно подходит для набора веса и даже может пригодиться для сушки при правильном дозировании. Вы спросите, почему я не беспокоюсь о наличии в порции гейнера 20 г сахара? Потому что простые после тренировки крайне необходимы для восстановления энергетического баланса.

Прочие характеристики

Многие спортсмены, когда смотрят видео о serious mass, интересуются, какой вкус имеет добавка. По отзывам тысяч атлетов этот гейнер как раз и отличается своими отменными вкусовыми качествами. Конечно, его сложно назвать идеальным при смешивании с водой. Но в сочетании с соком, кефиром или молоком углеводно-белковую смесь можно не только пить, но и по-настоящему наслаждаться ее насыщенными вкусовыми качествами.

Что касается растворимости и консистенции serious mass, то коктейль зачастую приходится хорошо вымешивать, чтобы избавиться от многочисленных комочков. С другой стороны, гейнер масс получается насыщенным и достаточно густым, что довольно-таки редкое явление в последнее время.

Что касается эффективности, то здесь только положительные отзывы. Можно посмотреть сотни видео, где спортсмены рассказывают и доказывают на практике всю пользу этого гейнера. Что гадать? Можно начать пить углеводно-белковую смесь и все увидеть своими глазами.

Как принимать гейнер?

Производитель советует пить коктейль Serious Mass до 3 раз в течение дня. При этом объем разовой порции индивидуален для спортсменов с различной массой тела:

  • на массу до 80 кило возьмите 1 мерную ложку;
  • 80-100 кило – 1,5 мерные;
  • более 100 килограмм – 2 мерные.

Для того чтобы приготовить высококалорийный питательный напиток возьмите указанное количество сухой смеси (порошок) и залейте водой (0,3-0,7 л). Вместо воды для повышения калорийности коктейля или улучшения его вкусовых качеств можно использовать нежирное молоко или сок.

Гейнер рекомендуется пить по утрам во время завтрака, далее за 1-2 часа до интенсивных нагрузок в спортзале и еще спустя 45 минут после завершения тренировок.

Производитель призывает не превышать указанную выше дозировку. При этом гейнер не заменяет полноценное питание, которое должно превалировать у спортсмена.

Как принимать гейнер?

Если в процессе приема возникнут новые симптомы или ухудшится самочувствие, то приостановите употребление и обратитесь к врачу.

Интересно, что многие надеются похудеть, влияя на аппетит, а другие, напротив, тщетно пытаются набрать массу долгие месяцы. Необходимо понимать, что для быстрого увеличения массы тела следует правильно питаться и обеспечить приток в организм достаточно объема калорий. Для решения этой проблемы и используется спортивное питание, такое как гейнер Serious Mass от популярной торговой марки Optimum Nutrition. Продукт доставляет в организм важнейшие компоненты: аминокислоты, энергию, минеральные соли и витамины.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.