Лучшие жиросжигатели для похудения без побочных эффектов

Алан-э-Дейл       02.01.2023 г.

Напитки и коктейли-жиросжигатели

Наиболее удобные жиросжигатели в домашних условиях – разные напитки и коктейли. Зеленый чай является природным антиоксидантом. После чашки зеленого чая наступает прилив энергии, кроме того, он укрепляет волосы и поддерживает кожу в хорошем состоянии.


Кофе ускоряет обменные процессы для расщепления подкожного жира

Черный цельнозерновой кофе содержит в своем составе большой процент кофеина. Он тонизирует, ускоряет обменные процессы для расщепления подкожного жира.

Жиросжигатели-фрукты можно использовать в качестве разных коктейлей. Фрукты и их количество выбираются любые, чтобы экспериментировать со вкусом. Такие коктейли следует разводить водой для уменьшения концентрации. В качестве основного продукта коктейля необходимо выбрать продукт-жиросжигатель, остальные компоненты нужны для улучшения вкуса. Какие фрукты использовать в коктейлях, можно решить, испробовав различные рецепты.

Можно приготовить такие жиросжигатели в домашних условиях:

  • Коктейль на основе кефира. В стакан нежирного кефира следует добавить щепотку красного перца и чуть меньше половины чайной ложки молотой корицы, тщательно перемешать. Такой коктейль можно пить независимо от приема пищи. В состав коктейля входят природные жиросжигатели для женщин, которые не только борются с жиром, но и помогают избавиться от целлюлита.
  • Коктейль на основе сельдерея и яблок. Два небольших яблока нужно измельчить в блендере с корнем сельдерея размером с куриное яйцо. Полученную смесь следует разбавить половиной стакана воды. Лучше всего коктейль работает, если пить его перед ночным сном.
  • Коктейль из грейпфрута и ананаса. Целый грейпфрут с кожурой следует смешать в блендере с колечком среднего ананаса. Полученную смесь нужно развести водой, чтобы немного заглушить кислоту и горечь. Коктейль принимается на ночь.
  • Коктейль из яблочного уксуса. В стакане воды нужно развести чайную ложку яблочного уксуса и половину чайной ложки меда. Принимая коктейль после ужина, можно избавиться от подкожного жира.


Коктейль из имбиря хорошо сжигает жир

Коктейль из имбиря. Измельченный на терке имбирь следует размешать со столовой ложкой меда и двумя ложками лимонного сока. Полученную смесь залить литром кипятка и дать настояться. Напиток нужно пить в течение дня перед приемами пищи.

Какой жиросжигатель лучше купить

При активных занятия спортом важно, чтобы в составе жиросжигателя был не только карнитин, но и различные витамины, микро- и макроэлементы (аскорбиновая кислота, хром и др.). Они нужны для поддержания нормальной работы ЦНС и сердца, для восстановления мышц

Тем, кто много тренируется и нуждается в дополнительной энергии, стоит обратить внимание на спортивное питание с содержанием кофеина

Чтобы не потеряться в этом ТОПе жиросжигателей, нужно учитывать следующие моменты:

При сильном аппетите лучше всего выбирать жидкую БАД «L-Carnitin FIRE», которая легко и быстро его подавляет.
Желающим избавиться от жира с помощью занятий в тренажерном зале и приема БАДов одновременно, особое внимание стоит обратить на спортивное питание «BioTech L-Carnitine + Chrome» или на «Be First L-carnitine».
Тем, кто не хочет сильно потеть в зале, подойдет Nutrex Lipo-6 или Ripped Fuel Extreme.
Если нужно прибавить сил, то с этим отлично справится продукт «Kick Ass WTF Labz».
Для быстрого избавления от жировых отложений можно использовать препарат «Турбослим экспресс» или «Спорт Эксперт L-карнитин».
Для тех, кто желает приобрести идеальную фигуру без стресса для организма, отличным выбором будет Shaper «Экстра-Фит» с приятным вкусом.

При выборе лучшего жиросжигателя для похудения необходимо понимать, что даже самый эффективный из них может не принести ожидаемых результатов в случае полного отказа от занятий спортом. Чтобы стать стройным, рекомендуется сочетать и активность, и спортивное питание.

Продукты убирающие жир с печени. Жировой гепатоз печени. Как лечить ожирение печени народными средствами.

Приветствуем! В статье пойдет речь о таком заболевании, как гепатоз печени или ожирение печени. Почему возникает данное заболевание и народные методы лечения!

Болезнь, когда на печеночных клетках начинают накапливаться отложения жира, называется в медицине гепатозом. Иной термин заболевания – ожирение печени. Этот недуг образуется при чрезмерном потреблении спиртных напитков, жирных продуктов, при нарушениях обменных функций в организме, болезнях эндокринной системы, других дисфункциях нормальной работы организма человека. Когда присутствуют эти процессы, человека интересует вопрос: каким образом осуществлять терапию гепатоза?

К главной причине развития гепатоза относится чрезмерное потребление спиртного. Кроме того, существенным образом влияют на подобный процесс нехватка в организме человека белка и витаминов, а также хроническое отравление организма токсическими веществами, в особенности соединениями фосфора и углеродом. Кроме того, изредка к гепатозу может привести возникновение сопутствующих болезней внутренних органов человека, к примеру, сахарный диабет, панкреатит, энтерит.

Яйца

Выбирая продукты для сжигания жира, выбирайте те, в которых есть много Омега-3. Полиненансыщенные жирные кислоты хорошо зарекомендовали себя в вопросах контроля чувствительности к инсулину, что, в свою очередь, коррелирует с  количеством абдоминального жира. Так и какие продукты жиросжигающие? Яйца! Источник качественного  протеина и девяти аминокислот, которые оказывают мощное противовоспалительное и омолаживающее действие на организм. По этой причине создатель anti-age диеты, Николас Перрикон, настоятельно рекомендует вводить яйца в рацион. Но покупать яйца стоит на фермерских рынках или с пометкой organic – они дороже, но гораздо качественнее и полезнее.

Лучшие продукты, сжигающие жир в организме

Продукты для похудения, которые практически не содержат липидов, характеризуются низкой калорийностью, а в их составе обязательно присутствуют вещества, нейтрализующие подкожный жир, представлены ниже.

Молочные продукты

Какие продукты сжигают жиры среди всего кисломолочного ассортимента? Обратите внимание, что цельное молоко не относится к жиросжигателям!

Маложирный натуральный йогурт, творог, кефир являются поставщиками особого гормона кальцитриола – именно он и приводит к самоуничтожению жировых клеток. Протеины, содержащиеся в молочной сыворотке, отличаются высоким качеством, питают мышечную ткань и помогают организму использовать подкожный жир в качестве топлива для расхода энергии.

Огурцы

Это уникальный овощ, который обязательно должен быть в рационе для похудения. Наиболее полезными считаются сезонные плоды, они максимально насыщены всеми витаминами и минералами, нежели заграничные огурцы, которые завозятся в нашу страну в зимнее время.

Огурцы характеризуются низкой калорийностью (всего 13 Ккал на 100 грамм), при этом они гарантируют мочегонный эффект, избавляя не только от подкожного жира, но и от отеков. При употреблении огурцов желудок заполняется в полном объеме, а калорий при этом употребляется крайне мало. По этой причине организм начинает расходовать свои же жировые отложения в качестве компенсации на энергозатраты.

Самые эффективные продукты при похудении

Капуста

Все сорта капусты полезны для похудения. Их низкая калорийность не оставляет и следа на вашей фигуре, а кладезь ценных витаминов выводит капусту в лидеры среди всех овощей. Капуста обладает отрицательной калорийностью, что и объясняет ее пользу в сжигании лишнего жира.

Ананас

В составе этого экзотического фрукта содержится вещество бромелайн, которое расщепляет жиры. До недавнего времени этот активный компонент использовался для создания препаратов для похудения, пока ученым не удалось доказать, что под воздействием пищеварительных ферментов действие бромелайна нейтрализуется. Однако многочисленные отзывы людей, испытавших ананас на себе, убеждают в обратном.

Читайте еще: Белый уголь для похудения

Грейпфрут

О пользе грейпфрута можно говорить бесконечно. Если после каждого приема пищи съедать по половине этого цитруса, то переживать о лишнем весе вам не придется. Кроме жиросжигающих свойств, грейпфрут тонизирует и придает энергии, а также отбивает тягу к сладкому и снижает аппетит.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/D5ohGH54iWI

Имбирь

Жиросжигающие продукты – это не только традиционная еда. Корень имбиря прекрасно справляется с лишним жиром в организме, для достижения желаемого эффекта его требуется немного. Этот чудный корешок используется для приготовления чаев и коктейлей для похудения, а многочисленные полезные свойства имбиря положительно отражаются на состоянии здоровья.

Наберите литровую банку воды. Добавьте в воду несколько колец лимона, несколько колечек корня имбиря, половину чайной ложки корицы и чайную ложку натурального меда. Оставьте на ночь в холодильнике. Ваш жиросжигающий коктейль готов!

Корица

Эта пряность активизирует обменные процессы в организме и легко заменяет сахар в рационе. Добавляйте порошок корицы в кофе и чай, и вы вскоре заметите, что тяга к сладкому заметно снизилась.

Сельдерей

Среди свежих трав именно сельдерей для похудения обладает наибольшей жиросжигающей активностью. С его помощью можно в кратчайшие сроки избавиться от лишних объемов и улучшить показатели на весах.

Ягоды

Фруктовые энзимы, содержащиеся в ягодах, активно борются с подкожным жиром. Особенно эти свойства характерны для малины и красной смородины. Съедайте по половине стакана любых ягод перед каждым приемом пищи – это препятствует возникновению лишних объемов, т. к. они блокируют трансформацию углеводов в жиры.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/R4XmKA9_2Rc

Диета с жиросжигателями. 5 правил питания для сжигания жира на животе

1. Не ешьте сахар

Никогда в эволюции человек не потреблял так много сахара, как сегодня. Почти все хронические заболевания, включая ожирение, болезнь Альцгеймера, СДВГ, диабет, сердечные аритмии и приступы, инсульты и рак, связаны с повышенным потреблением сахара.

Людям не нужен сахар, чтобы быть в форме и здоровыми. Чем меньше сахара или подсластителей вы едите, тем лучше вы чувствуете себя и выглядите. Прежде всего, избегайте всех продуктов с добавлением фруктозы и всех промышленно производимых неразбавленных фруктовых соков.

Также стоит упомянуть, что сахар действует как наркотик. Любой, кто привык к большому количеству подсластителя и сахара, после сокращения его доли в рационе чувствует сильный дискомфорт.

Если вы снизите потребление сахара, через несколько дней вы поймете, что ваше индивидуальное восприятие сладкого вкуса обострилось. Теперь привычные продукты будут казаться вам приторными — это нормально. Отказа от сахара или хотя бы ограничение его потребления — это важный и необходимый шаг в сжигании жира на животе .

2. Больше качественного белка

Откажитесь от переработанного мяса: салями, колбасы и ветчины. Вместо них ешьте необработанное белое мясо (домашнюю птицу) или еще лучше яйца. Мясо должно быть высокого качества, лучший вариант — домашнее, потому что оно содержит гораздо меньше загрязняющих веществ, антибиотиков и гормонов, которые замедляют обмен веществ и нарушают процесс сжигания жира.

Самым полезным для здоровья является растительный белок и протеины с высокой биологической ценностью. Ими, например, являются:

3

Осторожно, алкоголь. Алкоголь содержит почти вдвое больше калорий (7 ккал/г), чем сахар (4 ккал/г)

Он также является ядом, который замедляет обмен веществ и делает живот толстым. Пивной живот по праву носит свое название

Алкоголь содержит почти вдвое больше калорий (7 ккал/г), чем сахар (4 ккал/г). Он также является ядом, который замедляет обмен веществ и делает живот толстым . Пивной живот по праву носит свое название.

Если вы не хотите отказываться от алкоголя, то вам следует употреблять только качественное красное вино в умеренных количествах. Оно не содержит пестицидов, зато в нем есть высокоэффективные антиоксиданты, которые укрепляют кровеносные сосуды.

4. Только полезные углеводы

Антропологи обнаружили, что появление зерновых продуктов в питании связано с одновременным значительным ухудшением здоровья человечества. Поэтому все больше и больше диетологов рекомендуют снизить содержание углеводов в рационе хотя бы до 20-30% от потребляемых калорий.

Тем не менее еще более важно избегать продуктов из белой муки, потому что они практически не содержат минералов, витаминов и белка. Они замедляют обмен веществ и лишают организм ценных минералов, например, магния, кальция и хрома

Чтобы сжечь жир на животе, не ешьте эти продукты: белый хлеб, выпечку из белой муки, лапшу, макароны, белый рис и готовые мюсли.

А эти продукты очень полезны как для фигуры, так и для здоровья: овощи и фрукты с минимальным количеством фруктозы, амарант, киноа, гречневая крупа, просо, горох, батат, топинамбур, овсяные хлопья, неочищенный рис (коричневый) и все цельнозерновые изделия.

5. Только полезные жиры

Вы думаете, что жир делает вас толстым? Это далеко не так! Например, ожирение печение излечивается отказом от сахара и полезными жирами.

Полезными источниками жира, оказывающими влияние на уменьшение живота, являются:

* Жирная рыба (лососевые, скумбрия, сельдь, тунец или сардины) * Льняное масло холодного отжима, оливковое масло * Кокосовое масло * Сливочное масло * Орехи, в частности грецкие орехи, кешью и миндаль * Семена подсолнечника и льняное семя.

Жирная рыба из моря чрезвычайно полезна для здоровья, поскольку она содержит большое количество полиненасыщенных незаменимых жирных кислот EPA и DHA (EPA — эйкозапентаеновая кислота, DHA — докозагексаеновая кислота). У большинства людей наблюдается дефицит этих кислот.

Масла в пластиковых бутылках содержат остаточные химические вещества и не рекомендуются к употреблению. Следует также избегать отвержденных (гидрированных) жиров и всех продуктов с ними. Очень опасны трансжиры, они содержатся в продуктах промышленного производства (чипсах, картофеле фри, круассанах, батончиках, попкорне, крекерах, фастфуде, полуфабрикатах и тд). Эти жиры-убийцы настолько опасны, что недавно были запрещены в США.

Разновидности жиросжигателей

По механизму воздействия природные жиросжигатели подразделяются на такие виды:

  1. Липотропики. Эти вещества ускоряют процесс расхода жира, способствуя его утилизации и превращению в необходимую энергию. Они считаются наиболее безопасными жиросжигателями (без побочных явлений) с мягким воздействием. Эффективность их понижена, но результат достигается постоянным употреблением в сочетание с диетой и активными нагрузками.
  2. Термогеники (термодженики). Они именно сжигают жир, ускоряя метаболические процессы, а также подавляют аппетит. Эффект достигается за счет небольшого повышения температуры внутри организма.
  3. Комплексные жиросжигатели. Они включают вещества обоих вышеуказанных типов.
  4. Блокаторы жиров и углеводов. Эти средства тормозят всасывание, что облегчает выведение их из организма. Основной недостаток – блокируется поступление и полезных веществ.
  5. Диуретики. Их принцип действия основан на ускорении выведения жидкости, а вместе с ней и неусвоенных жиров. Применяются диуретики совместно с жиросжигателями других типов.
  6. Аноретики. Они предназначены для подавления аппетита, устраняя чувство голода.

Вещества с жиросжигающими способностями содержатся во многих продуктах, что позволяет бороться с жировым накоплением путем соблюдения специальной диеты. Для ускорения получения нужного результата в аптеках реализуются препараты в форме таблеток (капсул) и порошка, в которых использованы наиболее эффективные природные жиросжигатели в концентрированном виде.

Экстракт зеленого чая

Это всего-навсего концентрированный зеленый чай, и принимая этот экстракт в капсулах или в виде порошка, вы быстро и легко получите все преимущества зеленого чая. Экстракт зеленого чая содержит в большом количестве кофеин и полифенолы – вещества, которые помогут в сжигании жира.8

Кроме того, эти два соединения отлично дополняют друг друга и ускоряют жиросжигание, благодаря процессу термогенеза, при котором ваш организм сжигает калории для выработки тепла.9 Анализ результатов шести исследований показал, что при сочетании экстракта зеленого чая с кофеином, в группе испытуемых наблюдалось на 16% больше потери жира, чем в контрольной группе, принимающей плацебо.10 Если вы решите испробовать на себе все преимущества этой добавки, то принимайте 250-500 мг в день. Вы получите тот же результат, как если бы выпили от трех до пяти чашек зеленого чая.

Жиросжигатели, имеющие натуральную основу

На сегодняшний день натуральные продукты-сжигатели жиров делятся на две группы:

  1. Натуральные жиросжигатели, которые имеют чрезвычайно низкую калорийность, для переваривания и усвоения, которых организмом затрачивается больше калорий, нежели присутствует в них. За счет этого и происходит процесс похудения.
  2. Другая группа природных жиросжигателей включает в себя список продуктов питания, которые стимулируют быстрое начало и ускорение обменных процессов, а также улучшение метаболизма. Эти продукты, так сказать, помогают организму быстрее переработать пищу, что позволяет исключить возможность преобразования жиров и углеводов в жировые клетки, которые потом и откладываются в самых неподходящих местах: на бедрах, ягодицах, животе и боках. За неимением высокого количества калорий, организм начинает потреблять свои собственные жировые запасы, чтобы обеспечить полноценную жизнедеятельность всех своих органов и система.

Для многих мужчин и женщин немаловажным фактором при выборе метода похудения при помощи жиросжигателей, является и тот факт, что натуральные продукты абсолютно безвредны для организма и воспользоваться ими можно в домашних условиях. Так какие же продукты питания считаются природными сжигателями жиров?

Фрукты и ягоды

Грейпфрут

Как и другие цитрусовые, грейпфрут – замечательное витаминное дополнение к любым блюдам. Эти продукты помогают высвободить жиры и улучшают белковый обмен, при этом насыщая организм рядом полезных витаминов.

Конкретно грейпфрут, который включают в себя все списки правильных продуктов питания для похудения,  равно как и его сок, помогает снизить уровень инсулина, из-за чего аппетит станет меньше.

Попробуйте каждый прием пищи дополнять половинкой грейпфрута или пить 150 мл свежего сока этого цитрусового, и без всяких усилий вы сможете избавиться от пары килограммов за две недели. Если вкус сока кажется слишком горьким, разбавьте его другим соком, например, апельсиновым. Калорийность грейпфрута – около 35 ккал на 100 грамм.

Помните о том, что возможна аллергия на цитрусовые.

Инжир

Кушать инжир рекомендуется с зернышками – они действуют, подобно клетчатке. Попробуйте заменять инжиром свои любимые вредные сладости.

Ананас

Также заслуживает внимания вещество бромелин в составе, задача которого – расщеплять белок на аминокислоты, тем самым борясь с жировым запасами. Калорийность 100 грамм фрукта менее 50 ккал. Рекомендуется кушать ананас перед едой – он поможет насытиться быстрее, особенно если вы будете употреблять белки.

Ананасами нельзя увлекаться при гастрите и прочих заболеваниях желудка.

Яблоки

Кроме этого в составе фрукта содержатся все нужные человеку витамины и минералы. Яблоки помогают очистить кишечник, дают нам энергию за счет углеводов и сахаров в составе. Они являются самым популярным продуктом для разгрузочных дней и идеальным перекусом. Особенно полезными считаются зеленые несладкие яблочки.

Авокадо

Также фрукт включает в себя весьма интересный углевод под названием манногептулоза – сахар, который тормозит выработку инсулина и улучшает усвоение кальция. Чем больше данного компонента в организме, тем быстрее вы будете худеть. Калорийность – около 160 ккал на 100 грамм.

Авокадо можно кушать просто так или же добавлять его в салаты. Особенно ценным считается его сочетание с морепродуктами.

Малина

Желательно употреблять по половине стакана малины за 30 минут до еды – так организм намного лучше справится с перевариванием пищи. Также малина помогает ускорить обменные процессы. Калорийность – около 44 ккал на 100 граммов.

В сезон малину можно употреблять не только отдельно. Добавив ее в кашу, вы обеспечите себе уникальный завтрак. А, добавив ее в стакан кефира, получите вкусный низкокалорийный перекус.

Продукты, ускоряющие расщепление жиров

  1. Один из самых простых способов быстро похудеть – это самым щедрым образом добавлять в приготовливаемую пищу различные специи и пряные травы. Молотый перец чили, бразильский розовый перец, паприка, розмарин, сушеные бутончики гвоздики, звездочки аниса, молотая корица, имбирь и многие другие отлично помогут вам в борьбе с лишним весом, улучшат циркуляцию крови и поспособствуют наиболее быстрому обмену веществ. Добавляя приправы и специи, вы не только добьетесь изысканного вкуса блюда, но и улучшите вашу фигуру. Недаром в странах, где сильно приправленные блюда являются национальной гастрономической особенностью, практически отсутствуют люди с ожирением и проблемами с весом.
  2. Белковая пища. Диетологами было доказано, что съедая на ночь немного отварной куриной грудки, вы запустите ночной ускоренный процесс сжигания жира. Однако не переусердствуйте, кусочек отварного мяса должен быть небольшой и не следует употреблять с ним на ночь другие продукты, даже овощи. Вообще, налегая на белковую пищу, вы сможете прекрасно контролировать свой вес и не переедать, так как белок позволяет организму быстро насытиться и долго не ощущать чувства голода.
  3. Отвар шиповника. Шиповник – превосходная ягода, отменно улучшающая обмен веществ. Пейте в течение дня отвар из сухих плодов этого кустарника и ваш аппетит заметно снизится, помимо того, данный напиток за скорое время выведет из вашего организма все токсичные вещества и яды.
  4. Морепродукты, а также морские водоросли. Учеными доказано, что ничто так не способствует изгнанию жировых отложений и повышению расщепляемости жиров, как морская рыба и разнообразные дары моря. Причем для достижения заметного эффекта достаточно будет включать в свой рацион такие продукты всего лишь два-три раза в неделю. Согласитесь, что это достаточно легкий способ.
  5. Сухофрукты и орехи. Из сухофруктов следует отдать предпочтение сушеным абрикосам и черносливу, не зря абрикос считается ягодой долголетия на Востоке. Организуйте себе перекус с этими сухофруктами, но в день нужно съедать не более восьми ягод, также можно добавлять их в кисломолочные продукты, предварительно нарезав на мелкие кусочки. Их орехов оставите ваш выбор на миндале, фисташковых орехах и кешью, предварительно раздробив, их также можно употреблять в сочетании с другими продуктами.
  6. Оливковое масло первого отжима. Оливковое масло широко распространено в странах Средиземноморья, где население практически не имеет проблем с лишними килограммами. Оливковое масло придает блюдам прекрасный вкус и массу полезных свойств, также помогает быстрее расщеплять жировые клетки. Особенно ярко проявляется его благотворное действие в сочетании с травами и морепродуктами.
  7. Грейпфрут, лимон, свити, апельсины и другие цитрусовые. На регулярном употреблении цитрусовых основано значительное количество диет и систем питания, об их полезных жиросжигающих свойствах не знает разве лишь тот, кто совсем недавно начал борьбу с лишними килограммами. Устройте себе легкий перекус после завтрака с целым свежим грейпфрутом – это позволит сжечь все жиры, поступившие в ваш организм с пищей за целый день.
  8. Овощи с большим содержанием грубых пищевых волокон. Пожалуй, с этим общеизвестным фактом никто не поспорит, чем больше вы употребляете в пищу грубой пищевой клетчатки, тем быстрее худеете. Очень большое количество пищевых волокон находится в моркови, бобовых, цветной и белокочанной капусте. К тому же овощи – лучший гарнир к белковым продуктам, в таком сочетании они продуктивно подавляют процесс усваивания остальных жиров. Также возьмите за привычку пить сок из белокочанной капусты перед завтраком и на протяжении всего дня, он поможет снизить аппетит и обогатить ваш организм всевозможными полезными витаминами и микроэлементами.
  9. Клюква, малина, черника, морошка и прочие лесные ягоды. Чтобы легко худеть и при этом сохранять хорошее самочувствие и подтянутую кожу, обязательно включите в ваш рацион свежие или замороженные ягоды. Они богаты антиоксидантами, препятствующими старению, укрепляют иммунитет и препятствуют разрастанию жировой ткани.

Какие есть жиросжигатели

Среди множества видов жиросжигателей есть несколько, которые проявляют максимальную эффективность и вызывают минимум побочных эффектов. Рассмотрим некоторые из них.

Липотропики

Средства этой группы активизируют метаболизм, способствуют утилизации жиров с выделением энергии. Липотропики не вызывают повышения температуры тела, давления, не влияют на качество сна и не провоцируют побочные эффекты.

Наиболее эффективными считаются:

  • Solgar Lipotropic Factors;
  • XXI Pover L-Carnitine;
  • L-Carnitine;
  • бетаин;
  • мелатонин;
  • омега-3 жирная кислота;
  • холин.

Липотропики из спортивного питания стоит выбирать, заранее посоветовавшись со спортивным врачом. Это поможет избежать нежелательных эффектов.

Адреномиметики

Средства из группы адреномиметиков активизируют выработку гормонов надпочечников — адреналина, норадреналина. Эффект проявляется:

  • расширением бронхов;
  • усилением сердечной деятельности;
  • повышением артериального давления. 

Большинство препаратов-адреномиметиков для использования в спорте и для похудения официально запрещены. Противопоказаны они тем, кто страдает заболеваниями сердца, имеет проблемы со стороны ЦНС.

Если есть доказательства, что применение препарата необходимо, то спортсмены могут использовать некоторые адреномиметические средства для сжигания жира.

Кленбутерол

Этот адреномиметик официально применяется для лечения бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезни легких. Но в спорте его используют, как эффективный жиросжигатель. Препарат способствует:

  • сушке мускулатуры;
  • снижению аппетита;
  • повышению работоспособности.

Во время приема Кленбутерола наблюдается умеренный анаболический эффект.

Превышение рекомендованной дозировки препарата вызывает побочные эффекты:

  • нарушение сна;
  • скачки артериального давления;
  • тахикардию;
  • чрезмерную раздражительность;
  • тремор, судороги;
  • тошноту.

Кленбутерол при правильном использовании возможность избавиться от лишнего жира за короткий срок.

Йохимбин

Препараты для похудения изготавливают на основе алкалоида дерева йохимбе. Средства эффективно расщепляют жиры, придают энергии, улучшают эректильную функцию у мужчин. Побочный эффект йохимбина проявляются дрожанием рук. Прием жиросжигателей на основе йохимбина запрещен при повышенном артериальном давлении и серьезных проблемах с почками.

Кофеин

Этот пуриновый алкалоид получают из листьев чая, мате, зерен кофе, бобов какао. Кофеин входит в состав многих жиросжигающих комплексов для стимуляции процесса расщепления липидов.

Кофеин действует мягче, чем кленбутерол, йохимбин, проявляет комплексное действие на нервную систему:

  • улучшает способность к запоминанию новой информации;
  • повышает концентрацию внимания;
  • бодрит.

Превышение дозы, рекомендуемой для похудения, вызывает побочные эффекты. Они проявляются нарушением сна, астенией, ухудшением умственной активности.

Синефрин

Алкалоид, получаемый из плодов горького апельсина, обладает действием, схожим с эфедрой, но не проявляет наркотических свойств, не вызывает зависимости. В спорте применяется, как стимулятор и жиросжигающее средство.

Прием синефрина вызывает:

  • уменьшение объема жировых отложений;
  • усиление теплопродукции;
  • ускорение метаболических процессов;
  • улучшение когнитивных способностей;
  • подавление аппетита;
  • прилив энергии.

Превышение рекомендованной дозы синефрина во время жиросжигания приводит к появлению побочных эффектов — чрезмерной нервной возбудимости, повышения артериального давления, головной боли, учащенного сердцебиения.

Принцип действия — как работают жиросжигатели

Жиросжигатели — общий термин. Иногда под эту категорию попадают средства без выраженного липолизного эффекта (например, подавляющие аппетит). Они позволяют оптимизировать режим питания и не набрать жировую массу. К наиболее распространенными относятся препараты-жиросжигатели:

  • липотропики. Это безопасные вещества с щадящим действием. Они ускоряют процесс утилизации жира, запущенный сбалансированным питанием и нагрузками. Они не отличаются значительным эффектом, зато побочных действий нет. Прием липотропиков считается даже полезным;
  • термогеники. Эффект утилизации жира достигается за счет незначительного увеличения температуры тела от 0,5 до 2 градусов. Препараты ускоряют метаболизм и уменьшают аппетит. Как и обычные лекарства, они обладают рядом «побочек» и противопоказаний. В этом — их основной недостаток;
  • диуретики — быстро выводят из организма лишние шлаки.

Стоимость препарата зависит от конкретного состава и фирмы-производителя. Прежде чем купить добавку, следует ознакомиться с ее составом и обязательно проконсультироваться с врачом. Как показывает практика, самое эффективное похудение получается с жиросжигателями комплексного типа, компоненты которых не просто параллельно работают, но и взаимно усиливают друг друга.

Блюда от которых худеют. Чем правильно питаться

Существует множество теорий о том, что нужно есть. Все они основаны на суждениях о питании наших предков. Мнение людей поделило их на тех, кто считает, что раньше люди употребляли в пищу только вегетарианские продукты, и на приверженцев мясной пищи — мясоедов. В любом случае каждый считает, что он прав и такие дискуссии ведутся уже десятки лет.

Диетическая кухня – сбалансированный и умеренный комплекс продуктов питания для поддержания здоровья и красоты тела человека. Диетологи составляют программу диет исходя из следующих факторов:

  • возраст;
  • интенсивность жизни;
  • вес;
  • место проживания.

Диетическое питание, разработанное для детей, не подойдет для взрослого человека.

Составление режима питания для похудения

Принципы, на которых строится диета для снижения веса:

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.