Питание для мужчины для зачатия ребенка. правильная диета для мужчин при планировании беременности

Содержание

Кумыс: мужской продукт для повышения потенции

Кумыс – очень полезный кисломолочный напиток, влияющий на мужскую силу и позволяющий поднять потенцию. Его делают из молока кобылиц, реже из коровьего, с помощью кисломолочного и спиртового брожения. Кумыс имеет в себе полезные активные компоненты, которые улучшают мужское либидо.

Этот напиток по праву называется мужским продуктом для повышения потенции.
Он позволяет наладить кровообращение и улучшить циркуляцию крови.
Его часто рекомендуют к употреблению при анемии, что часто у мужчин приводит к ранней импотенции.
Кумыс, благодаря содержащимся в нем минералов, улучшает процессы регенерации, и повышает иммунитет человека.

Целебные свойства этого напитка:

Помогают предотвратить появление опухолей и злокачественных образований.
Кроме того, он помогает замедлить естественный процесс старения, что благотворно влияет на эрекцию.

Противопоказания:

Кумыс не рекомендуется употреблять людям с непереносимостью лактозы, гастритом (с повышенной кислотностью).
Стоит отказаться от его употребления при почечных заболеваниях острой формы.

Из-за содержания в напитке алкоголя, он также противопоказан диабетикам.

Состав и полезные свойства клубники для мужчин

Клубника – это не только вкусная, а еще и невероятно полезная ягода. В ней содержится большое количество витаминов и микроэлементов, ее состав многогранен. Мужчины часто питаются неправильно, многие из них имеют вредные привычки (курение, употребление алкоголя). Все эти факторы пагубно сказываются на их здоровье, но составляющие клубники способны помочь нормализировать состояние мужского здоровья. Я предлагаю рассмотреть все особенности ягоды и внимательно изучить ее составляющие.

Пищевая ценность клубники

Хоть клубника и относиться к сладким ягодам ее калорийность минимальна и составляет всего 32 ккал на 100 г продукта. Ее пищевая ценность представлена в следующих показателях:

жиры — 0,30 г;
белки — 0,67 г;
углеводы — 7,68 г;
вода — 90,95 г.

Общее содержание сахара составляет не более 5 г, уровень клетчатки на 100 г продукта – 2 г. Большое содержание клетчатки способствует улучшению моторной функции кишечника, быстрее выводит продукты распада, подходит для устранения токсинов вызванных неправильным образом жизни. Огромным преимуществом ягоды является отсутствие в ее составе трансжиров, крахмала и холестерина.

Витамины и микроэлементы клубники

Клубника включает в себя многочисленные витамины, которые положительно сказываются на иммунитете. Среди основных витаминных компонентов продукта присутствует:

витамин С – по этому показателю клубника равнозначна апельсину, так как содержание аскорбиновой достигает 95% от суточной потребности взрослого мужчины;
витамин В9 – фолиевая кислота, положительно сказивающаяся на иммунитете и улучшающая общее состояние здоровья, она обязательно должна быть в рационе каждого мужчины;
эллаготанины и эллаговая кислота – соединения, выступающие в роли антиоксидантов и несущие неоценимую пользу мужскому организму.

Ягода включает в себя многочисленные минералы, макро- и микроэлементы, имеющие множество полезных свойств. Их содержание настолько большое, что они способны положительно влиять практически наби все органы мужского организма.

Посмотрите сами, сколько важных минералов содержится в 100г полезного продукта. Здесь есть калий, магний, фосфор и железо, приблизительно в равных долях ( до 4 % от сут. потребности). Клубника содержит и такие редкие микроэлементы как цинк и селен, марганец и медь.

Причем содержание марганца достигает 16,4 % от дневной потребности мужчины. Все макро и микроэлементы клубники в купе с витаминами создают свой, уникальный по составу и оздоровительным свойствам, витаминно-минеральный комплекс.

Этот натуральный комплекс во много и определяет чем так полезна клубника для организма мужчины.

Рецепты

Уже известно, что полезно для потенции мужчин из продуктов. Осталось узнать рецепты смесей и блюд, которые нужно принимать для усиления либидо:

Сочетание меда с орехами, семечками и сухофруктами. Подойдет цветочный мед, грецкие орехи, фундук, арахис, миндаль, фисташки, семена тыквы, подсолнечника. Последние можно прорастить. Смешайте в равных частях продукты, добавьте чернослив, ешьте за 2-3 часа до сна. Это положительно сказывается на потенции мужчины.
Отварная скумбрия, бульон из раков, отварные или запеченные морепродукты. Эти блюда хорошо есть с луковым соусом: обжарьте полукольца, приправьте измельченной петрушкой, сельдереем, лимонным соком и мякотью помидоров. Недолго потушите и подавайте.
Тушеные или запеченные в духовке помидоры с чесноком, оливковым маслом. Блюдо повышает потенцию выраженно, потому что содержит только полезные для мужчины продукты.
Финики с миндалем, кокосовыми пластинами. Уже через полчаса дают выраженный эффект, повышают эрекцию, стимулируют сексуальное желание мужчины.

Другие факторы, негативно влияющие на потенцию мужчин

Помимо диеты, включающей определенные продукты, снижать потенцию могут и другие особенности твоего образа жизни или проблемы со здоровьем. Вот самые распространенные из них:

Некоторые заболевания (особенно диабет, а также проблемы с сердцем или кровообращением);
Курение и другие вредные привычки;
Недостаток сна;
Прием некоторых лекарств (антидепрессантов, антигистаминных препаратов и средств от высокого кровяного давления);
Ментальные проблемы (такие как стресс, депрессия и тревожные расстройства);
Травмы (повреждение нервов и артерий, контролирующих эрекцию).

Кроме того, виновником проблем с эрекцией может быть низкий уровень тестостерона, так что мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу и совместно с ним выявить причину, а также оптимальную стратегию лечения.

Продукты, вредные для мужчин

6. Пиво

Трудно представить себе более мужской напиток, чем пиво. Однако частое употребление этого напитка может способствовать у мужчин увеличению груди по женскому типу.

Практически все алкогольные напитки влияют на способность печени избавляться от избытка эстрогена. Однако в хмеле, который используют для изготовления пива, кроме всего прочего присутствуют фитоэстрогены.

Более того, алкоголизм может привести к повреждению печени — органа, которые отвечает за метаболизм гормонов. Когда наша печень перестает работать должным образом, она превращает андрогены в эстрогены, из-за чего у мужчин проступают женские прелести в виде груди.

7. Свекла

Свекла — это очень полезный и питательный продукт. Как и многие другие корнеплоды, она содержит соединения, поддерживающие здоровый уровень эстрогена в организме.

Если у мужчины нормальный уровень тестостерона, то свекла не представляет никакой опасности. Если же у мужчины есть гормональный дисбаланс, уровень женского гормона может повышаться при потреблении слишком большого количества свеклы.

Свеклу лучше заменить бананами, богатыми калием.

8. Коровье молоко

Хотя некоторая растительная еда содержит фитоэстрогены, продукты животного происхождения могут быть еще хуже.

Фитоэстрогены из растений молекулярно близки, но не идентичны эстрогенам. В то же время эстроген коров и куриц похож на тот, что присутствует в теле человека.

Молоко и молочные продукты часто накапливают большое количество женских гормонов эстрогена и прогестерона, которые подавляют мужской тестостерон.

Лучше выбрать органическое молоко от коров, пасущихся на пастбищах и выкормленных без применения химии, или козье молоко.

9. Льняное семя

Льняное семя считается очень полезным продуктом, содержащим жирные кислоты омега-3, клетчатку и немного белка.

Однако регулярное потребление льняного семени может приводить к некоторым проблемам у мужчин. Дело в том, что льняное семя содержит лигнан, который имитирует действие эстрогена и снижает уровень тестостерона.

Мужчинам лучше потреблять омега-3 в форме рыбьего жира, который не влияет на тестостерон.

10. Цельнозерновой хлеб

Возможно, этот совет будет противоречить всем полезным рекомендациям, но большое количество клетчатки тоже может быть вредным. Это не значит, что вам нужно есть больше белого хлеба, так как белая мука может влиять на уровень сахара в крови и отрицательно сказаться на уровне гормонов.

Однако цельнозерновой хлеб содержит еще большую концентрацию фитоэстрогенов, чем соя. Когда муку перемалывают, у нее удаляют внешнюю оболочку зерна, в которой находится самое большое количества фитоэстрогена, а цельнозерновой хлеб включает в себя все элементы зерна.

Клетчатка в любом случае необходима нашему организму, но важно есть продукты из цельного зерна в умеренном количестве

Факторы риска: почему уровень холестерола растет

Факторы, приводящие к повышенному холестерину у мужчин и женщин, делят на модифицируемые и немодифицируемые. То есть, те, которые можно изменить — вредные привычки, пищевые привычки, вес, давление, сахар в крови. И те, которые изменить нельзя — генетика, возраст, пол.

Проще и логичнее всего попробовать скорректировать уровень холестерола, скорректировав пищевые привычки, а именно, отказаться от:

продуктов, содержащих холестерол в чистом виде;
продуктов, содержащих транс-жиры;
продуктов, содержащих большое количество насыщенных жиров.

Лицам, страдающим избыточным весом, необходимо похудеть. Это также может решить проблемы, связанные с сахаром в крови, артериальным давлением. То есть, факторами, которые не только влияют на уровень холестерола, но и сами по себе опасны.

На повышенный уровень холестерина в крови влияют такие сложно корректируемые заболевания как:

диабет, некоторые болезни печени, почек;
поликистоз яичников;
дисфункция «щитовидки», гормональная дисфункция (у женщин).

На данный момент уровень «хорошего» и «плохого» холестерина снижают и медикаментами — кортикостероидами, прогестинами, стериоидами. Но такой способ имеет ряд побочных эффектов и недостатков и врачи стараются не назначать лекарства сразу, особенно если речь идет о сравнительно молодых людях.

откуда берется холестерин

Что такое цикорий, основные виды и способы употребления

Итак, знакомься: цикорий — это растение из семейства астровых, близким родственником которого является одуванчик. Существует около восьми диких видов цикория и два культивируемых, которые используются в пищу.

Салатный цикорий (ака эндивий)

Эндивий и его родственники, радиккио, фризе и эскароле — это зелень с горьковатым привкусом, которая богата витаминами A и K. Листья этого растения добавляются в различные блюда и особенно популярны в рецептах средиземноморской кухни.

Цикорий обыкновенный

У этого растения, которое растет как сорняк и имеет голубые язычковые цветы, очень ценный корень, который активно используется в медицинских и кулинарных целях. Целый корень цикория обыкновенного отваривают и употребляют в пищу, а также высушивают и обжаривают.

На рынке существует несколько видов продуктов, изготовленных из корня данного растения. Среди них:

жидкий цикорий;
цикорий в гранулах;
растворимый цикорий.

Иногда цикорий добавляют в блюда в качестве приправы, а также включают его в состав различных биологических добавок (например, вместе с женьшенем).

Однако, пожалуй, самой популярной формой является растворимый цикорий — чем он и другие продукты с этим растением полезны для мужчин, расскажем ниже.

Продукты быстрого действия

За кратчайшие сроки вернуть активность сексуальной жизни помогут следующие продукты для повышения потенции у мужчин:

Устрицы – стимулируют кровообращение, являются мощными афродизиаками. В них содержатся микроэлемент цинк, редкие аминокислоты, которые активизируют выработку гормонов, увеличивают количество спермы. За счет вещества допамина повышают либидо. Есть их лучше выловленными весной, сырыми, сбрызнутыми лимонным соком. Мужчинам нельзя часто есть моллюсков – это грозит переизбытком поступления в организм ртути, гастроэнтеритом. Полезно делать это для профилактики повышения потенции.
Камбала – полезно есть ее за счет содержания в мясе витаминов А,Е, группы В, элемента цинка. Белок рыбы быстро усваивается организмом. Полезно готовить на пару, тушить или варить камбалу.
Вареная скумбрия – содержит омега-3 и 6 кислоты, участвующие в биосинтезе тестостерона. Улучшает сексуальное здоровье, повышает потенцию, увеличивает выработку спермы за счет фосфора и йода в составе.
Мясо – отличается высокой энергетической ценностью, что заставляет организм вырабатывать гормон тироксин. Он поддерживает гормональную возбудимость. Полезно есть красное постное мясо (конину, баранину, говядину) и диетическое (курицу, кролика, индейку, фазана). В идеале мясо тушат или готовят на пару, подают с зеленью и овощами.
Орехи – должны быть включены в ежедневное употребление. За счет содержания витаминов Е, В, цинка и магния лечат проблемы с функциями потенции. Аргинин полезно влияет на эрекцию у мужчины. Полезно есть фундук, миндаль, кешью, арахис, грецкие орехи. В идеале их нужно смешивать с медом, сухофруктами, бананами, яблоками, свеклой или морковью. Самым полезным для мужского здоровья считается кедровый орех, который используется, чтобы насытить клетки энергией и стимулировать выработку тестостерона.
Мускатный орех – пряность добавляется в блюда или разводится водой и пьется. Не превышайте суточную дозировку (больше трети чайной ложки).

Консерванты и добавки как причина снижения количества и качества спермы

Очень часто вещества, которые содержатся в продуктах в небольшом количестве, мы не принимаем в расчет. А между тем некоторые добавки, поступающие в организм пусть и в небольших дозах, но регулярно, не лучшим образом действуют на потенцию и фертильность мужчин. Составляя рацион питания, нужно избегать любых продуктов, в которых добавляют стабилизаторы, искусственные красители, отдушки и заменители вкуса. Примером могут быть любимые многими мужчинами пицца, копчености, соленая рыба и продукты-полуфабрикаты. Большое количество добавок содержат соусы и продукты длительного хранения.

Мясо: мужской продукт для повышения потенции

В мясных продуктах содержится большое количество белка, которые положительно влияют на синтез сперматозоидов. Это поистине мужской продукт для повышения потенции. Кроме того, это один из основных строительных материалов для организма человека. В своем рационе, мужчина может использовать несколько видов мяса:

Говядина
Конина
Курица
Индюшатина
Оленина
Кролик

Все виды мяса положительно сказываются на потенции мужчины. Его не обязательно есть в объемных количествах, достаточно лишь 50 грамм на 60 кг веса человека в сутки.

Противопоказания:

Мясо не рекомендуется употреблять с индивидуальной непереносимостью.
Жирное мясо противопоказано людям с ожирением.

Не стоит употреблять постоянно свинину. В этом виде мяса много жира, поэтому ничего кроме повышения холестерина, такой продукт не принесет.

Как питаться с пользой для потенции?

Любому человеку очень сложно придерживаться определенной диеты. Уже слово «диета» настраивает на какое-то строгое соблюдение правил, принуждение. Поэтому можно, определяя вредные и полезные продукты для интимного здоровья, ориентироваться на личные вкусовые пристрастия.

Мясо и овощи – польза или вред?

То, что мясо – сугубо мужской продукт, наверно, знают уже все. Оно обеспечивает человеческий организм белком, необходимым для создания семенной жидкости, стимулирует выработку тестостерона. Можно использовать мясные продукты в качестве мужского возбудителя. Предпочтение нужно отдавать красному мясу:

Говядине.
Баранине.
Индейке.
Утятине.
Гусятине.
Конине.

Мясо следует сочетать с овощами полезными для потенции. Переизбыток белка приводит к тому, что у человека нарушается усвоение холестерина. Излишки жира откладываются на внутренних стенках сосудов, провоцируют ожирение.

Овощи, стимулирующие потенцию:

Брокколи, пекинская капуста.
Шпинат.
Свежие огурцы, перец, помидоры.
Морковь и морковный сок.
Салат.
Лук и чеснок.

Овощи лучше всего употреблять в сыром виде. Мясо опытные диетологи рекомендуют отваривать или готовить на пару. Но вы видели мужчину, с удовольствием уплетающего вареное мясо вприкуску с брокколи? Вкусную и полезную еду можно приготовить в мультиварке. С ее помощью можно приготовить полезные продукты для потенции мужчин вкусно, не потеряв всех полезных витаминов и минералов.

Морепродукты – необходимый компонент для мужской силы

Устрицы, мидии, кальмары – естественные афродизиаки. Содержащиеся в них вещества стимулируют сексуальное возбуждение, поддерживают эрекцию. Приносят пользу потенции и другие морские продукты:

Креветки.
Лангусты.
Морская рыба.
Мясо скатов и акул.
Морская капуста.

Для получения положительного эффекта рекомендуется употреблять в пищу морепродукты полусырыми или после минимальной термической обработки. Перед тем, как есть какой-либо новый продукт, следует убедиться, что на него нет аллергии.

Не только морская рыба полезна для потенции, для улучшения эректильной функции можно употреблять в пищу речную или озерную рыбу. Также очень эффективно в качестве возбудителя использовать мясо раков. В нем содержится достаточно фосфора, селена и цинка, необходимого для улучшения выработки спермы.

Можно есть вареных раков, рыбу лучше запекать. Также улучшает потенцию икра, черная или красная, желательно слабосоленая.

Мед, приправы и специи

Чтобы потенция всегда была на высоте, можно каждый день приправлять пищу специями. Отмечается положительное воздействие:

Корицы.
Шалфея.
Кардамона.
Аниса.
Майонрана.
Перцев – душистого, черного, красного, белого.

Специи помогают стабилизировать сексуальную энергию. За их счет нормализуется кровообращение, улучшается приток крови к органам малого таза.

Не менее, чем приправы, полезен мед для потенции и другие продукты пчеловодства. Некоторые люди думают, что мед можно добавлять в чай. Но при нагреве этот продукт теряет много своих положительных качеств. Лучше всего есть мед ложкой, например, по несколько ложек по утрам. Или готовить питательные смеси с медом.

Положительно влияет на потенцию перга, она содержит белок и простые углеводы – фруктозу и глюкозу. При регулярном употреблении этого продукта у мужчины улучшается секреция тестостерона, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.

В мед можно добавлять имбирь. Эта пряность богата эфирными маслами, положительно влияющими на половое влечение. Имбирь полезен для потенции, но употреблять его нужно регулярно. Пряность благотворно влияет не только на мужской организм. Женщинам, страдающим от снижения либидо, также будет полезно съедать по столовой ложке меда с имбирем.

Имбирь можно добавлять в готовые мясные блюда и сырые салаты. Можно устроить романтический вечер, заказав ролы с красной рыбой и икрой, в качестве приправы к ним используется имбирь.

Чем полезны орешки и семечки?

Орехи помогают насытить организм Омега-3 кислотами, необходимыми для нормальной работы сосудов. Также в них содержится аргинин, способный стимулировать кровенаполнение капилляров. Орехи, полезные для потенции:

Миндаль.
Кешью.
Фисташки.
Грецкие орехи.
Кедровые орешки.

Орехи – очень калорийный продукт, их нужно совсем немного для получения положительного эффекта, следует съедать буквально горсть в день. Не подходит для мужчины арахис, он провоцирует ожирение и в больших количествах вреден для сосудов.

Семечки подсолнечника, тыквы также благотворно влияют на потенцию за счет масел, насыщающих организм витамином Е.

Авокадо: полезный продукт для повышения потенции у мужчин

Для решения проблемы импотенции, мужчины часто используют натуральные компоненты, входящие в категорию афродизиаков. Авокадо – тропический ингредиент, который может стать незаменимым продуктом во вкусном и полезном салате или другом блюде. Авокадо восполняет мужскую силу, насыщая человека энергией, которая пригодится в постели. Это один из самых полезных продуктов для повышения потенции у мужчин.

Авокадо содержит в себе следующие полезные компоненты:

Белки, жиры и углеводы
Фтор
Каротиноиды
Пищевые волокна
Комплекс витаминов и минералов
Бета-ситостерол
Полиненасыщенные аминокислоты

Противопоказания:

Авокадо противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью, а также, если аллергеном в организме выступает цитрусовые культуры.
Авокадо не стоит употреблять при частых симптомах диареи.

Делайте из авокадо салаты, готовьте с ним вторые блюда. Это ценный продукт по вкусовым качествам, который отлично дополнит ваш рацион, особенно, зимой и весной, когда мало свежих овощей и фруктов.

Устрицы: лучший продукт для повышения мужской силы и потенции

Устрицы: лучший продукт для повышения мужской силы

Устрицы – один из тех морепродуктов, который поможет разнообразить рацион питания и принести особую пользу для мужского здоровья. Устрицы восполняют недостаток важных биологически активных компонентов. Они содержат в себе такие компоненты, как:

Омега-3
Протеин
Пролин
Глутаминовую кислоту
Лейцин
Валин
Комплекс витаминов
Полезные микро и макроэлементы

Устрицы оказывают благоприятное влияние на нервную систему, расслабляя человека. Микроэлементы, витамины и другие полезные вещества этих моллюсков осуществляют полноценную работу мужской репродуктивной системы.

Противопоказания:

Устрицы не рекомендованы к употреблению при подагре, язве и гастрите (с повышенным уровнем кислотности).

Вообще при плохой потенции мужчинам нужно кушать больше морепродуктов. Даже в возрасте от 40 лет и старше, доктора назначают людям средиземноморскую диету, в которой присутствуют морепродукты и овощи.

Полезные продукты при простатите

Блюда, богатые витаминами, микроэлементами, растительной клетчаткой, значительно снижают болевые ощущения в пределах воспаленной предстательной железы и устраняют застойные явления. Прогрессирующая аденома оказывает давление на стенки толстого кишечника, что не может протекать без характерных симптомов в области малого таза.

Пищевую диету рекомендуют соблюдать в период активной фазы терапии, а также при наступлении ремиссии. Активные компоненты растительных продуктов растворяют и выводят фрагменты мелких камней из протоков мочеиспускательного канала. Таким образом, урина не задерживается в мочевом пузыре, создавая опасность развития воспалительных процессов по восходящему типу. Придерживаться диеты необходимо на протяжении всего срока лечебных процедур при простатите, а затем еще в течение месяца после снятия острого состояния.

Пища при простатите обязательно должна содержать следующие микроэлементы:

цинк (Zn);
магний (Mg);
селен (Se);
фосфор (P);
марганец (Mn);
хром (Cr);
кремний (Si);
кальций (Ca);
йод (I);
железо (Fe).

Молекулы этих веществ принимают активное участие в синтезе мужских половых гормонов, стимулируют подвижность сперматозоидов, нейтрализуют инфекции в кровеносной системе, подавляют патогенную флору на слизистых оболочках органов малого таза. Доктора рекомендуют принимать в пищу гречневую кашу, семена подсолнечника, чеснок, шпинат, бананы, грейпфруты, черную смородину.

В периоды обострения простатита пациенты жалуются на снижение либидо, болевые ощущения внизу живота, частые ложные позывы к мочеиспусканию, задержки жидкости в организме. При дефиците таких микроэлементов, как кремний, хром и селен, риск возникновения аденомы предстательной железы возрастает в несколько раз. Необходимые микроэлементы содержатся и легко усваиваются организмом из яиц, печени, пивных дрожжей, морепродуктов.

При простатите, перешедшем в хроническую стадию, в пищевой рацион должны быть включены продукты, богатые цинком и селеном. К примеру:

имбирь;
женьшень;
томаты;
брокколи;
пророщенная пшеница;
блюда из печени.

Это снизит отечность и улучшит качество вырабатываемой спермы. Регулярное употребление «полезной» пищи уменьшит риск перерождения аденомы в злокачественную опухоль. Селен улучшает потенцию, восстанавливая тонус сосудов и повышая иммунные функции организма.

Фасоль: повышение мужской потенции в домашних условиях

Фасоль – это растительные белки, необходимые для всех жизненно важных процессов, происходящих в организме. Красные бобы содержат в своем составе полезные микроэлементы, которые хорошо сказываются не только на мужской потенции, но и на всем организме в целом.

Тиамин или витамин В1 – биологически активный микрокомпонент, который способствует улучшению работы мозга, повышая его активность.
Марганец – является ресурсом энергии и силы для человека. Он поддерживает тело человека в тонусе.

Если мужчина наблюдает у себя проблемы с потенцией, то это может быть связано и с постоянным стрессом. Фасоль известна своими успокаивающими свойствами, которые помогут ощутить покой и расслабленную обстановку. Это отличное средство для повышения мужской потенции в домашних условиях. Такие бобы есть почти в каждом доме. Поэтому варите вкусные супы из красной и белой фасоли, делайте салаты и вторые блюда.

Противопоказания:

Фасоль не стоит использовать в рационе людям с гастритом, язвой и другими заболеваниями ЖКТ.
Также ее рекомендуется исключить при холецистите и подагре.

В остальных случаях — это полезный продукт, который должен быть в рационе у каждого человека хотя бы 1 раз в неделю.

Основные продукты для мужской потенции

Травы для увеличения потенции

Итак, можно выделить следующие самые действенные и эффективные продукты для потенции у мужчин, способные быстро повысить потенцию:

Зелень. Из всех видов зелени самая подходящая в данном вопросе – это петрушка, которая содержит в себе большое количество апигенина. Апигенин понижает синтез и выработку женских гормонов и повышает уровень тестостерона. К тому же медики рекомендуют употреблять больше зелени петрушки для профилактики такого заболевания, как простатит. К зелени петрушки можно добавить полезные для повышения потенции специи: тмин, анис, мята, чабрец и тархун.
Орехи, мед. Эти продукты содержат в себе множество полезных для здоровья и организма человека минералов, веществ и витамин. Что уж говорить о потенции, которую можно быстро поднять, если регулярно употреблять любой вид орехов вместе с медом. Мед помогает орехам легче и быстрее усваиваться. Ко всему прочему, орехи, повышающие потенцию, дают быстрый эффект, поэтому их рекомендуется принимать часа за 2-3 до сна.
Морепродукты. Полезности данных продуктов заключаются в природном афродизиаке. Которым считаются морепродукты из-за огромного количества в них селена и цинка. Цинк и селен – это природные минералы, благотворно влияющие на мужскую силу, способные приумножить ее. Мужчина, стремящийся повысить свою эректильную функцию, должен регулярно употреблять в пищу такие продукты, как:
- камбала
- мидии
- раки
- кальмары
- креветки
- и скумбрия
Мясо. Именно в мясе содержится белок, такой необходимый для улучшения качества спермы и повышающий потенцию. Но для гармоничного усвоения животного белка и приумножения мужской силы, нужно регулярно кушать нежирное, свежее мясо.
Яйца. Данный продукт богат белком, жирными кислотами, микроэлементами и витаминами. Существует даже легенда, в которой говорится о том, что богатыри на Руси каждый день употребляли с утра 10 яиц, дабы пополнить свои запасы выносливости и силы. По мнению врачей, яйца лучше принимать в вареном виде, так как сырые они часто становятся причиной кишечных расстройств и инфекций.
Грибы. Данный продукт также, как и мясо, оказывает положительное воздействие на мужскую потенцию.
Коренья сельдерея и имбиря. Данные продукты предписываются врачом для профилактики простатита. Все потому что таки коренья богаты полным списком “мужских” витаминов и микроэлементов. Сельдерей также богат андростероном – гормон, который повышает потенцию и оказывает полезные воздействия на вторичные половые органы.
Чеснок, лук. Данные продукты повышают кровоток, в частности в области таза и половых органов мужчины. Помимо того, что чеснок и лук укрепляют иммунитет, они уничтожают любые воспалительные процессы внутри организма.

Таким образом, приведенный выше список продуктов, повышающих потенцию, предлагает рационально составить специальную диету, которая будет содержать в себе как можно больше таких продуктов.

Рекомендуем также почитать – Имбирь – полезные свойства и применение пряности

Мужская сила и орехи: естественный способ повышения потенции

Мужская сила и орехи взаимосвязаны

Орехи являются одними из самых питательных продуктов. Их обязательно нужно включать в рацион питания, особенно мужчинам. Орехи благотворно влияют на мужскую силу при их регулярном потреблении. Все благодаря химическому составу, в котором содержатся:

Витамин Е
Калий
Магний
Витамин В
Витамин С
Фосфор

Все это способствует улучшению общего фона здоровья. Орехи способствуют улучшению кровообращения. Содержащийся в них фосфор помогает синтезировать гормон лецитин, который необходим для выработки тестостерона. Он также является настоящим строительным материалом для клеток человека. Витамин С помогает в улучшении полового влечения и поднятия эрекции.

Противопоказания заключаются в том, что такой продукт не рекомендуется употреблять аллергикам, особенно, арахис. Он может спровоцировать появление аллергической реакции из-за повышенного в нем содержания лектинов.

Рыба в мужском рационе

Не мясом единым должны питаться мужчины, это снова к вопросу о жирных кислотах Омега-3, они далеко не так часто встречаются в продуктах. Восполнять потребность организма в жирных кислотах можно, употребляя больше морской рыбы и морепродуктов. Бонусом из морепродуктов можно получить полезные селен и цинк. Доля Омега-3 есть и в орехах, но сами по себе орехи — очень жирный и калорийный продукт, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Рыбу и морепродукты полезнее будет запекать или готовить на гриле. В сушёных кальмарах и вяленой рыбе гораздо меньше полезных веществ, зато очень много соли. Это хорошая закуска к пиву, а не полноценная еда.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.