Лунный календарь питания на октябрь 2021

Рождение лунной диеты

Луна магическими свойствами воздействует на земные приливы и отливы. Человек, неотъемлемая часть природы земли, его тело состоит в среднем на 60% из воды. Лунное воздействие распространяется и на воду, находившуюся в организме человека.

Луна растет, человек чувствует прилив сил, энергии, оптимизма, уверенности  и готовность справиться с любой задачей. А когда небесная красавица уменьшается в размерах, превращаясь в месяц, возникает желание все бросить и ничего не делать, так как ощущение, что силы покинули. Четко прослеживается влияние луны, приливы и отливы: луна полная – вода сжимается, луна превратилась в месяц – вода расширяется. Это напрямую связано с обменом веществ.

При полной луне из межклеточного пространства вода уходит внутрь клеток, а когда спутница худеет, вода возвращается из клеток организма в его ткани

На это обстоятельство обратил внимание президент Международной федерации и французского общества фито-и ароматерапии врач-терапевт Кристиан Дюраффур. «Почему бы этим не воспользоваться»! Вот так и родилась лунная диета «Прислушиваясь к Луне»

Встряхнем организм

Прислушавшись к луне, встряхнем организм! Лунная диета в буквальном смысле слова встряхивает организм! Почему, в чем секрет? А секрета нет! Диета перераспределяет, причем правильно, жидкость и ферменты, необходимые для качественного переваривания и усвоения пищи. Лунная диета «Прислушайся к Луне»:

• Ускоряет процесс расщепления жиров
•  Очищает организм от шлаков и токсинов
• Избавляет организм от застоявшейся воды
• Замедляет процесс старения организма
•  Избавляет и предотвращает избыток лишнего веса
•  Укрепляет иммунитет.

Экспресс-питание в новолуние

Прилив жидкости к тканям стимулирует обмен веществ и помогает жирам расщепляться. Задача худеющего человека помочь организму. За 2-3 дня до новолуния диетологи советуют подготовиться к экспресс питанию в новолуние, уменьшив привычные порции. Длится диета 36 часов, питание сочетает овощи и жидкость. Начать диету следует в канун новолуния, в 18 часов. Что можно кушать? Овощные бульоны и овощные супы, кушать 4-5 раз в день. Готовить супы можно из любых овощей, которые вам больше всего нравятся.

Шестидневная диета для новолуния

За три дня до новолуния и следующие три дня с наступления новолуния кушать можно только овощи: сырые и вареные. Диета длится шесть дней, главное условие не превращать ее в пытку.

Экспресс-диета в полнолуние

Полнолуние вызывает отливы в морях и океанах, а также в человеческом организме. В канун полнолуния, после ужина начинается Лунная экспресс-диета для полнолуния, длится она 24 часа. В течение суток можно пить свежеприготовленные соки, воду: минеральную или обычную чистую воду.  Готовить соки рекомендуется из сезонных овощей и фруктов. За сутки почистится организм, и исчезнут отеки.

Шестидневная диета для полнолуния

разгрузочного дня

Первый день:

Сырые и вареные овощи

Второй день

Ананасы и грибы

Третий день

Грибы и ананасы

Четвертый день

Голодание

Пятый и шестой день

Грибы и ананасы

Ананасы нужно брать свежие, но ни в коем случае  консервированные. Грибы следуют отваривать, либо слегка обжаривать со специями на оливковом масле.

Предупреждение

Понравилась Лунная диета? Прежде чем приступить к ней, проконсультируйтесь с врачом!

У данной диеты есть противопоказания:

• Сахарный диабет
• Болезни желудочно-кишечного тракта
• Нарушения свертываемости крови

Народное поверье

Существует народное поверье, что когда растет Луна, надо читать аффирмации о процветании и прибыли, а когда Луна убывает можно просить избавить от того, что тебе не нужно.

На убывающей Луне нужно попросить,  чтобы ушли лишние килограммы. Когда же Луна растет просить надо здоровья и процветания.

Как выбирать продукты

В полнолуние необходимо полностью отказаться от приема пищи на сутки. Можно лишь пить воду и соки с малым содержанием сахара. Когда Луна находится в убывающей фазе, можно есть любые продукты, при условии, что они нежирные. К основным продуктам, которые можно употреблять в рамках этой диеты, следует отнести:

• молочные продукты с низким процентом жирности;
• орехи, предпочтительно по утрам, но в ограниченном количестве;
• жареное на сухой сковороде мясо птицы;
• черный хлеб;
• свежие и тушеные овощи.

Употреблять пищу после шести часов вечера эксперты не рекомендуют, хотя не возбраняется вода и соки без сахара. Во время роста Луны, количество потребляемой пищи вдвое уменьшается, но увеличивается норма воды.

Лунные фазы оказывают влияние на наш организм, в том числе и на воду в его составе, поскольку на 60 % мы состоим из воды. Как утверждают разработчики этой диеты, можно избавиться от 2,5 килограмма в сутки.

Как луна влияет на процесс похудения

Издавна считалось, что луна оказывает влияние на все живые организмы и то, что происходит на земле. Учитывая расположение небесного тела, стригут волосы, сажают деревья, назначают лечение. Помогает знание фаз луны и их особенностей обрести стройную фигуру.
Расположение небесного спутника влияет на аппетит и обмен веществ человека.

Лунная диета для похудения
предполагает составление своего рациона, ориентируясь на небесное тело. Период лунного цикла длится 28 суток. Он состоит из четырех фаз, каждая из которых длится неделю. Каждой из фаз соответствует особая система питания:

1. В новолуние.
   В это время человек чувствует слабость, происходят процессы обновления в организме. Для восстановления сил рекомендуется отдать предпочтение белковым продуктам. В фазу новолуния особенно полезны физические нагрузки.
2. Убывающая луна.
   Это фаза очищения, когда хорошо выводятся шлаки и токсины. В этот период пьют много воды, отказываются от тяжелой пищи – сладостей, мучных и жирных блюд.
3. Растущая луна
   . В период роста луны повышается и аппетит. В это время надо особенно себя контролировать, сократить употребление соли и калорийных продуктов, отказаться от специй, которые стимулируют аппетит. В рацион следует включить побольше свежих овощей и фруктов.
4. Полнолуние.
   Крупы и молочные продукты – основное питание этого периода. Разгрузочные в фазу новолуния особенно эффективны.

План конспект тренировки дома

Итак, если вы поняли основной принцип составления плана тренировок, основываясь на положении Луны в зодиаке, можете приступить к составлению фитнес плана на определенный промежуток времени, например, на 1 лунный месяц.

План конспект тренировки должен учитывать положение Луны в Зодиаке:

Луна в Овне: упражнения для ягодиц, кардио нагрузки

Луна в Тельце: упражнения для пресса, средней части туловища, внутренней части бедра

Луна в Близнецах: упражнения для бедер, ягодиц

Луна в Раке: упражнения для ног, спины, позвоночника, степ-аэробика

Луна во Льве: упражнения для икр, танцы

Луна в Деве: гимнастика для стоп, упражнения с фитболом

Луна в Весах: йога, пилатес, растяжка, фитнес для лица

Луна в Скорпионе: йога, упражнения для шеи, фитнес для лица

Луна в Стрельце: упражнения для рук, плеч

Луна в Козероге: упражнения для груди, бодифлекс, дыхательные упражнения

Луна в Водолее: упражнения для спины, кардио тренировки

Луна в Рыбах: упражнения для средней части туловища, особенно пресса и талии

Влияние фаз Луны на начало похудения в 2021 году

Специалисты на протяжении многих лет занимались изучением влияния Луны на жизнь населения планеты Земля

Так, помимо астрономических и физических открытий, были выявлены и некоторые другие вещи, на которые людям действительно стоит обращать внимание. Отмечается, что фаза, в которой пребывает ночное светило, определённым образом сказывается на соблюдении диеты и успешности её начала

Согласно лунному календарю, в 2021 году, как и в прошлые времена, спутник Земли будет особенным образом влиять на похудение в определённое время:

• новолуние. Отмечается, что в это время организм человека готов к расщеплению жиров. Именно в данную фазу Луны рекомендовано начало соблюдения диеты. При употреблении большого количества воды похудение будет особенно успешным. Также следует исключить из рациона всю вредную и тяжёлую пищу. Спортивные тренировки во время новолуния не рекомендованы;
• полнолуние. Разгрузочные дни в данную фазу Луны особенно благоприятны. Помимо этого, организм человека по время полнолуния особенно нуждается в большом количестве жидкости. Полное голодание противопоказано, употреблять в пищу необходимо сырые овощи и фрукты;
• растущая Луна. В это время организм особенно хорошо усваивает все питательные вещества, витамины и другие полезные микроэлементы. Особенно полезны во время растущей Луны занятия спортом в сочетании со специальной диетой, направленной на рост мышечной массы;
• убывающая Луна. В это время благоприятно заканчивать строгую диету и начинать занятия спортом. При этом тяжёлые виды упражнений противопоказаны. Во время похудения рекомендуется употреблять в пищу как можно больше клетчатки, а также заниматься выведением токсинов из организма.

Отмечается, что на начало диеты, согласно словам астрологов, также влияют и некоторые другие факторы.

Меню на 4 дня

Несколько сокращенный вариант лунной диеты – жесткий четырехдневный рацион. Начинать похудение следует в первый день полнолуния. Далее приемы пищи нужно производить в одно и тоже время каждый день. Таким образом, за несколько дней можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

Рацион представлен в таблице.

Таблица лунного календаря на июнь по дням

Рекомендации приведены по лунному календарю на 2019 год от журнала «1000 советов дачнику», а также Татьяны Борщ.

Варианты меню

Существует несколько вариантов диет, рацион которых составлен в соответствии с особенностями работы организма в ту или иную фазу луны. Любую из этих диет начинают в фазу убывающий луны.

Строгая

Эта диета рассчитана на 6 дней. Соблюдая строгий рацион, за это время можно избавиться минимум от 6 килограммов.

• 1 день – сырые и приготовленные овощи на пару, кроме картофеля.
• 2 день – свежие ананасы. Консервированный продукт исключен, в нем содержится много сахара.
• 3 день  — отварные грибы.
• 4 день – питьевой. Разрешены свежевыжатые соки, зеленый и травяной чай, вода.
• 5 день – свежие ананасы.
• 6 день – аналогичен третьему дню – отварные грибы.

На 4 дня

Рассмотрим лунную диету на 4 дня. Каждому дню соответствует одно и то же меню.

• На завтрак  — зеленый или травяной чай с небольшим количеством меда.
• 10.00. пара яиц, сваренных вкрутую
• 12.00. То же самое, что на завтрак
• 14.00. Кусок постного мяса без кожи.
• 16.00. Стакан обезжиренного кефира.
• 18.00. Яблоко среднего размера.
• 20.00. Бокал красного вина, лучше сухого
• Перед сном — стакан кефира или простокваши

На убывающую луну

В этот период вес особенно хорошо уходит благодаря употреблению большого количества жидкости и углеводов. Отвес за 7 дней составляет до 5 кг.

• Завтрак – стакан зеленого чая без сахара и геркулесовая каша на воде без масла.
• Обед – бурый рис и овощи тушеные или приготовленные на пару или на гриле.
• Ужин – салат из свежих овощей.
• Перед сном разрешается съесть яблоко или грейпфрут.

На растущую луну

Этот период не обещает особо впечатляющих результатов. Вес в эту фазу уходит достаточно медленно. За неделю возможно потерять около трех килограммов. В это время рекомендуется отдать предпочтение белковым продуктам и посвятить время занятиям спортом.

• Завтрак: 2 яйца, 200 г нежирного творога, салат из капусты и моркови;
• Обед: суп из овощей без картофеля (лучше всего подойдет боннский суп), 200 г филе курицы отварного или приготовленного на гриле;
• Ужин: 100 г отварной нежирной рыбы, салат из свежих овощей.
• Перед сном можно выпить стакан кисломолочного напитка. В качестве перекусов используют обезжиренный творог.

По знакам Зодиака

Кроме фаз Луны при похудении нужно учитывать влияние на организм знаков зодиака, которые посещает Луна в своем движении.

1. Огненные знаки — Лев, Овен, Стрелец. Организм в это время нуждается в белках. Поэтому старайтесь в эти дни упор делать на растительную и животного происхождения белковую пищу. Жиры и углеводы в этот период не потребляем.
2. Земляные знаки — Дева, Телец, Козерог. Организм в это время нуждается в соленой пище для восстановления солевого баланса. Однако не надо переусердствовать с соленой пищей. Просто в этот период можно слегка что-то подсолить, съесть 1 соленый огурчик, можно пить соленую минеральную воду. Питаться в это время сбалансированной едой, придерживаясь правильного питания.
3. Воздушные знаки Весы, Близнец, Водолей. Организм нуждается в жирной пище. Можно есть жирную рыбу, немного жирного мяса, орехи, растительные масла. Помните совсем немного! Однако ограничить в этот период соль и углеводы.
4. Водные знаки — Скорпион, Рак, Рыбы. Организм в это время нуждается в углеводах, но не простых (мучное, сладкое), а сложных (овощи, каши, хлеб из цельных зерен). Не подходят в этот период жиры.
5. В дни солнечных и лунных затмений рекомендуем сделать процедуры очищения телесного и духовного. Накануне затмений лучше не употребляйте пищу. В течение дня исключите мясное и жирное, в том числе орехи и семечки. Ограничьте количество еды, устройте разгрузочный день, поголодайте.

Что, помимо лунного календаря, влияет на начало похудения

Отмечается, что при планировании похудения на 2021 год представительницам прекрасного пола, а также сильной половине человечества, рекомендуется обращать внимание не только на лунный календарь. Для успешного завершения диеты также нужно следовать и некоторым другим правилам

Согласно практике, начинать похудение нужно в то время, на которое не запланированы никакие праздники и поездки. Ведь именно за общим столом, на котором присутствуют разные виды пищи, а также в пути, проще всего сорваться с диеты. В 2021 году начинать худеть следует после всех новогодних праздников, когда желания много кушать уже не будет.

Планировать начало похудения также рекомендуется на те даты 2021 года, которые выпадают на летнее или весеннее время. Зимой и осенью, во время холодов, организм набирает вес. Согласно практике, жара, наоборот, способствует меньшему употреблению пищи. Также в тёплое время года люди чаще пьют воду, что тоже благоприятно сказывается на процессе похудения.

Лунный календарь похудения

Луна в КОЗЕРОГЕ. Земля: соль

В дни Козерога ваше питание должно состоять из продуктов, которые обеспечат здоровьем ваши кости, включая продукты, богатые кальцием. Отлично добавлять в ваши блюда ароматные специи и травы, которые вам нравятся, например, мяту, базилик, анис, мускатный орех, петрушку.

Сегодня вам следует избегать больших блюд. Лучше всего взять небольшие тарелки, выложить на них еду и не тянуться за добавкой, стараясь себя чем-то отвлечь. Через три часа вы можете снова перекусить небольшую порцию. Это поможет ускорить обменные процессы и будет способствовать быстрейшему похудению.

Сегодня важно включать в рацион легкую пищу, тушеные овощи с мясом, молочные и кисломолочные продукты. Также чтобы кальций хорошо усваивался, обязательно употребляйте продукты, богатые витамином D: рыбу (лосось, сардины, тунец)

Кальций отлично усваиваться в присутствии органического фосфата и цинка.

Включите сегодня в рацион свежевыжатые соки и смузи, которые можно использовать в качестве перекусов. Кстати, смузи, то есть овощи или фрукты, измельченные блендером целиком, будут намного полезнее, чем только сок из них, так как содержат полезную клетчатку.

Рекомендуется есть: свеклу, баклажаны, морковь, мед, молочные и кисломолочные продукты, арахис, тыквенные семечки, гречку, печень, белые грибы, томаты, рыбу.

Лучше избегать: продукты с консервантами, кофе, чай, сладкую газировку.

Луна в ВОДОЛЕЕ. Воздух: жиры

Эти дни опасны прежде всего тем, что нервное напряжение и стрессы вы будете заедать чем-то вредным и калорийным. Поэтому при малейшем признаке стресса делайте все, чтобы отвлечь себя от мыслей о еде.

Исключите сладости в этот день совсем, особенно вредные сладости с белым или коричневым сахаром. Замените сахар медом или сладкими сухофруктами в малых дозах

В эти дни важно придерживаться низкокалорийного питания. Хоть и лучше всего усваиваются жиры, не забудьте исключить все жареное и слишком жирное

Ешьте меньше соли, которая задерживает лишнюю жидкость в организме. Полезно включить в рацион продукты, богатые железом. В эти дни можно перейти на раздельное питание, которое предполагает употребление продуктов по группам, не смешивая белки, углеводы и молочные продукты.

Например, нельзя есть мясо с тестом, кашами или картофелем. Мясо можно совместить в одном приеме пищи только с овощами или бобовыми. Углеводы – каши, хлеб, сахар — можно употреблять в отдельном приеме. Удачно будет употреблять на завтрак сахар и каши, на обед – картофель или злаки с овощами, а на ужин — мясо или рыбу с овощами. Сыр, творог, молоко лучше употреблять в качестве перекусов отдельно от всего.

Рекомендуется есть: гранаты, дыни, яблоки, сливы, айву, капусту, шпинат, рыбу, печень, фисташки, гречку, горох, чечевицу, кукурузу, арахис, овсянку.

Лучше избегать: торов, пирожных, конфет, печенья, жареное мясо и рыбу, жирные молочные продукты.

Луна в РЫБАХ. Вода: углеводы

В дни Рыб, как и в другие дни, когда Луна идет по водному знаку, организм становится очень чувствителен. Сейчас особенно опасно есть продукты с химией или несвежие продукты из-за высокого риска отравлений и аллергических реакций. Постарайтесь в эти дни тщательно проверять сроки годности продуктов, не пробуйте ничего нового. Исключите морепродукты и полуфабрикаты.

В эти дни лучше всего есть каши, овощи и фрукты. Постарайтесь исключить тяжелые продукты, особенно фаст-фуд и блюда с тестом. Нельзя быстро перекусывать, есть на ходу и лучше не пропускать приемы пищи. Сладкие напитки, вроде сладкого чая, лучше пить не раньше чем через час после еды, а сладкую газировку вообще исключить.

В эти дни ваш рацион должен быть таким, чтобы не вызывать брожения в кишечнике. Пейте много чистой воды: за 20 минут до еды.

Рекомендуется есть: морепродукты, морскую капусту, рыбу, каши, бананы, яблоки, груши, салаты из любых свежих овощей.

Лучше избегать: алкоголь, сахар, жирные блюда, сладкую газировку, морепродукты, консервы и полуфабрикаты.

Когда, согласно мнению астрологов, лучше начинать худеть

Согласно рекомендациям астрологов, при подготовке к соблюдению диеты представителям как сильного, так и слабого пола нужно обращать внимание не только на фазы Луны. Так, немаловажную роль играет положение ночного светила в знаках зодиака

В конкретное время года, исходя из определённых рекомендаций, нужно соблюдать те или иные правила.

Существует определённая зависимость от положения Луны, на которую стоит опираться при соблюдении диеты:

• Луна в знаке Льва, Овна или Стрельца. Это время является благоприятным для начала соблюдения диеты. Похудению поможет не только влияние спутника Земли, но и особая диета. Так, в данных знаках рекомендована к употреблению белковая пища;
• Луна в знаке Девы, Тельца или Козерога. Восстановление водного баланса благоприятно скажется на похудении в это время. При этом для успешного исхода диеты астрологи рекомендуют придерживаться исключительно правильного питания;
• Луна в знаке Весов, Близнецов или Водолея. В это время особенно вероятен срыв с диеты. Отмечается, что жители Земли во время данного положения светила особенно склонны к употреблению жирной пищи. Окончание диеты неблагоприятно скажется на похудении. Несмотря на старания, отказ приведёт к изначальному результату;
• Луна в знаке Скорпиона, Рака или Рыбы. В это время благоприятно и начало похудения, и конец, и занятия любыми видами спорта. При этом необходимо составлять правильный рацион питания, в который будут включены продукты как растительного, так и животного происхождения.

На начало похудения также влияют солнечные и лунные затмения, во время которых важно телесное очищение. Астрологи чаще всего рекомендуют устраивать в таких ситуациях разгрузочные дни

Календарь для лунной диеты

Питание по луне на каждый день. Чтобы проще было составлять и контролировать свой рацион во время диеты, рекомендуется воспользоваться календарем лунной диеты, который приведен в таблице.

Лунный календарь питания поможет гораздо быстрее разобраться в основах диеты. Не стоит смущаться того, что в рационе присутствует алкоголь, хотя относится к запрету. Красное вино в целом даже полезно в небольших количествах.

Шестидневная диета новолуния:

В пищу употребляются сырые и варёные овощи и фрукты, кроме периода короткой диеты на супах и бульонах.

Позволяет избавиться от 1,5 – 2,0 кг.

Кроме похудения, лунная и новолунная диета могут помочь в следующих случаях:

лунная диета может умешать диаметр мягких камней, как в почках, так и в желчном пузыре.

В печени уменьшение камней связано с улучшением оттока желчи, т.к. она на период диеты становится более жидкой. В почках – со сниженным содержанием веществ, которые формируют камень.

Если появится резкая боль – немедленно обращайтесь к врачу. Это может быть камень, который стал меньше, и теперь пытается выйти.

• лунная диета позволяет восстановить нормальную микрофлору кишечника без пробиотиков и добавок,
• нормализовать формулу крови, уменьшить проявления хронических воспалительных процессов.
• Значительное облегчение получают люди, страдающие заболеваниями позвоночника и суставов.

Дело в том, что в результате диеты происходит очищение «смазки» (синовиальной жидкости), исчезает боль и характерный хруст в суставе, ускоряется восстановление межсуставного хряща.

Диета по лунному календарю – это прекрасная возможность, подаренная нам самой природой, и будет ошибкой проигнорировать такой подарок.

Быстрая лунная диета 4 дня

Этот вариант лунной диеты можно проводить в первый день новолуния. Худеющий должен питаться по часам.

Пример меню на все 4 дня:

• 8.00 – 220 мл зеленого чая, 8 г меда;
• 10.00 – 2 вареных яйца;
• 12.00 – чай с медом (как в 8.00);
• 14.00 – 200 вареного или парового куриного мяса (можно съесть другое диетическое мясо);
• 16.00 – 220 мл кефира или натурального йогурта;
• 18.00 – яблоко;
• 20.00 – сухое красное вино (150 мл);
• 22.00 – 220 мл кефира.

За сутки нужно выпить от 2 л фильтрованной воды.

4-дневная лунная диета позволяет снизить вес на 4 кг. По отзывам, худеющие нормально переносят эту методику снижения веса.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.