Пауэрлифтинг: рекордсмены и их достижения

Алан-э-Дейл       15.11.2022 г.

Training

Training To Failure

Staying true to his line “It’s Still Yo Mutha Fuckin’ Set”, Fletcher doesn’t have a set training plan. He trains whatever he feels like training, and goes for the maximum number of reps possible.

Having tried it all, from extremely heavy 1-rep lifts, to 30-rep ‘burning’ squats, Fletcher believes the key to sculpting an amazing physique is to constantly change workouts; never letting the muscles adapt.

One-Movement Workout

As the name itself suggests, this workout consists of only one exercise which is performed non-stop throughout the entirety of the workout, until the person can’t do any more repetitions.

For example, if he trains legs, Fletcher will squat without a break – for the entirety of his workout.

Exercises

Below is a list of exercises Fletcher does for each of his muscle groups;

Arms

  • Single Arm Dumbbell Preacher Curls
  • EZ Bar Preacher Curls
  • Incline Bench Hammer Curls
  • Concentration or Cable Curls

Shoulders

  • Seated Dumbbell Overhead Press
  • Standing Barbell Lateral Raise
  • Seated Smith Overhead Press

Chest

  • Barbell Bench, Flat
  • Dumbbell Bench, Flat
  • Barbell Pyramid Bench, Flat
  • Smith Bench
  • Incline Barbell Bench
  • Pushups

Biceps

  • Incline Bench Hammer Curls
  • Dumbbell Preacher Curls
  • EZ Curl Bar Preacher Curls
  • Barbell Preacher Curls
  • Straight Bar Cable Curls
  • Concentration Curls

Triceps

  • W Bar Tricep Extensions
  • Straight Bar Tricep Extensions

Back

  • Dumbbell Rows
  • Lying Machine Rows
  • Deadlifts
  • Lat Pulldowns
  • T-Bar Rows
  • Pullups

Legs

  • Squats
  • Hack Squats
  • Box Squat
  • Leg Press

CT Fletcher’s 10 Training Commandments

  1. Train Your Mind Harder Than Your Body
  2. Never Accept Someone Else’s Limitations
  3. Pain Is Essential
  4. Listen To Your Body
  5. Visualize The Body You Want
  6. Don’t Let Your Body Adapt
  7. Multiple Angles Are Essential To Growth
  8. Learn The Meaning Of “Overload”
  9. Become Obsessed
  10. Never Become Satisfied

Карьера бодибилдера

На сегодняшний день все знают Флетчера как известного бодибилдера — Плюшевая борода. Он регулярно участвует в различных соревнованиях своей возрастной группы. При этом ему удается получать высокие награды. Питание спортсмена теперь существенно изменилось. Сегодня его рацион составляют в большей степени полезные белковые продукты. Флетчер выработал свою методику питания, которая не вредит здоровью и позволяет добиваться хороших результатов. По поводу питания нельзя не вспомнить его цитаты: я правильно питаюсь 90% всего времени, а только 10% даю возможность себе расслабиться. Спортсмен запланировано отходит от диеты тогда, когда не готовится к соревнованиям. То есть 6 дней среди недели он питается строго с учетом диеты, а один день позволяет себе питаться всеми желаемыми продуктами. Правда, сейчас Плюшевая борода, мотивация настолько высока, что он все равно не позволяет себе употреблять фастфуды.

Биография CT Fletchera

Биография Флетчера началась в Калифорнии, именно там, в провинциальном городке пригорода Лос-Анджелеса, вырос будущий атлет и тренер по культуризму. Комптом был один из самых криминальных районов США, который нередко становился центром разборок разных банд. Поэтому уже с детства Флетчер старался держать себя в форме и занимался спортом, а в юности увлекся силовым троеборьем и пауэрлифтингом. В последнее десятилетие прошлого века CT Fletcher считался самым сильным и здоровым атлетом в мире. Его вес составлял около 135 кг при росте 182 см, и мощный парень выглядел весьма впечатляюще. Именно про таких и говорят «здоров как бык».

Но 2005 год едва не обернулся для него непоправимой трагедией: Флетчер оказался в госпитале с сердечным приступом. К счастью, операция прошла успешно, хотя «Плюшевая борода» очень резко похудел до 86 кг. Он сразу понял и врачи подтвердили, что его сердце не выдержало из-за неправильного питания. Ведь на протяжении двадцати лет CT Fletcher питался исключительно фаст-фудом, что и привело к подобным осложнениям. Врачи категорически запретили пережившему такую сложную операцию пациенту всяческие физические нагрузки и силовые упражнения, но Флетчер обожал бодибилдинг и не представлял своей жизни без спорта. Отказаться от этого он не мог, поэтому подошел к решению проблемы с другой стороны – серьезно пересмотрел свой режим и рацион.

Личная жизнь

18 апреля 2011 года Флетчер обручился со своей одноклассницей и давней подругой Джованной Фальконе . Они поженились 12 мая 2012 года. В январе 2013 года Флетчер загрузил на YouTube видео под названием « Моя свадебная речь» , в котором он спел мелодии нескольких самых успешных песен МакФлая во время своего выступления, которое набрало более 22 миллионов просмотров.

Жена Флетчера Джованна также ведет видеоблогер на YouTube и является автором бестселлеров. Ее книги « Билли и я» , « Ты тот, кого я хочу» , « Рождество с Билли и мной» , « Мечтай о маленьком сне» и « Мечтай о маленьком сне» издаются Майклом Джозефом из «Пингвина». В 2017 году она также выпустила книгу о материнстве под названием Happy Mum, Happy Baby . Она также еженедельно ведет блог для Hello! журнал.

Это было объявлено на канале YouTube Флетчера 29 октября 2013 , что пара ожидала свой первый ребенок, с видео под названием We Have Some News … . 13 марта 2014 года в 19:00 у них родился сын Базз Микеланджело Флетчер. 3 сентября 2015 года Флетчер снова на YouTube объявил, что его жена Джованна ждет второго ребенка, с помощью видео под названием «Игрок 2». 16 февраля 2016 года у них родился второй сын Бадди Боб Флетчер. Во время обеих беременностей Флетчер и его жена Джованна делали снимки каждый день на протяжении девяти месяцев беременности. Они создали еще одно видео на YouTube под названием Bump to Buzz, чтобы объявить о рождении их первого сына Базза, которое набрало более 15 миллионов просмотров. Второе видео, объявляющее о рождении их второго сына, называлось Bump to Buddy , где они сфотографировались, документируя свою вторую беременность, вместе с присутствующим их сыном Базом. 3 марта 2018 года было объявлено, что их третий ребенок должен родиться в сентябре, но Макс Марио Флетчер, их третий сын (названный в честь его деда), родился рано 24 августа 2018 года.

Младшая сестра Флетчера — Кэрри Хоуп Флетчер , актриса, писатель, певица и видеоблогер YouTube. Кэрри присоединилась к нему, чтобы продюсировать песню олимпийского талисмана 2012 года «На радуге». Кэрри также присоединилась к актерскому составу «Рождественского в прямом эфире», постановке одноименного дебютного детского романа Тома. Она сыграла Бренду Пейн и исполнила две сольные песни: «Тонкий лед» и «Я была хорошей девочкой».

В автобиографии Макфлая Unsaid Things Флетчер обсудил свой диагноз биполярного расстройства , который, по его словам, оказал большое влияние на второй альбом Макфлая, Wonderland . Он также описал свою борьбу с расстройством пищевого поведения, лишним весом и навязчивой диетой.

What we can learn from CT Fletcher

Looking at CT Fletcher’s story, it’s clear that his success wasn’t handed to him on a plate, especially his achievements in powerlifting. His strength records came with a big price – his health.

Having endured abuse as a child, Fletcher was hoping that his life would finally take a positive turn once he started growing a career through powerlifting. However, the exact opposite happened – his health deteriorated, and he almost died due to his unhealthy diet.

But, Fletcher came out stronger than the adversities, learning lessons the hard way. That’s why he now preaches the importance of a healthy lifestyle to everyone – exercise and whole foods being the key ingredients to a healthy life.

If anything, he’s taught us we should take care of ourselves, especially our health. Because in CT Fletcher’s experience, once you lose your health, you lose everything.

Post Views:
13,436

Что происходит сейчас?

CT Fletcher: Слева во время занятий пауэрлифтингом, справа — сейчас

Т.е. раньше занимался пауэрлифтингом, жрал все что хотел и когда хотел, даже не задумываясь, дальше произошел инцидент с сердцем (операция), а сегодня все иначе, тренировки направленные на развитие мускулатуры (бодибилдинг), правильное питание (режим все дела).

Его питание состоит по большей части из белковых продуктов питания, как он сам утверждает, цитирую: я питаюсь правильно 90% времени. Но 10% позволяю себе чит мил (cheat meal) это одно из плановых нарушений диеты.

Я позволяю себе это когда я не готовлюсь к соревнованиям, дабы слегка расслабиться.

Иными словами 6 дней в неделю я питаюсь правильно, а на 7-й день позволяю себе все что захочу.

Но только не чисбургеры, бигмаки и т.д. т.е. не фастфуд.

Сейчас как уже было сказано флетчеру 54 года, как он сам утверждает, цитирую: «сейчас я уже не тот, что был 20 лет назад, вы видите мои видеоролики, то, как я тренирую подопечных, я воспитываю их совсем в другом духе. Я хочу, что бы они были сильными, но при этом уважали других”.

P.s. как по мне ерунда это все, я видел пару роликов флетчера, и то как его собратья тренируются вместе с ним. О чем тут речь? О каком тренерстве вообще идет речь? Вы что издеваетесь?

Ну посмотрите на эту технику выполнения этих упражнений…

Разве тренер позволит своим подопечным так тренироваться? Ну, пример, я видел, как девушка присед выполняет под его руководством…. спина гнется, коленки выходят за носки и т.д.. Ну это же тихий ужас.

Видел как парень (ну сразу видно зеленый ещё, тупо новичок) на брусьях отжимался (понавешивали на себя тех блинов и давай 1.. а 2.. и все), это норм, — скажите вы?

Другой чел там французский жим с гантелями выполнял, те локтевые суставы во все стороны как попало…

Ой боже.. Я реально не понимаю, неужели этого никто не видит?

Не ну классный тренер че сказать, долголетие парням в ББ точно гарантировано. Ахаха.

Ну и напоследок, помните, я говорил про очень очень сильный (весомый) аргумент в его пользу?

И то что я очень сильно восхищен такими людьми, почему вы поймете чуть позже…

Так вот вам прямой пример того к чему приводит неправильное питание (нездоровый образ жизни), в мире куче таких людей и все они имеют очень серьезные траблы со здоровьем.. Оно вам надо?

Оно вам не надо, поэтому приучите себя к правильному питанию (не диета, посидел пару недель и опять начал, нет — этого не нужно), речь прежде всего об правильном здоровом питании (начните вести здоровый образ жизни, как можно раньше) вот вы прочитали данную статью, просто начните.

Начните делать хоть что-то правильно, пусть все будет идти потихоньку (вам будет трудно) но вы будете двигаться в нужном направлении, не повторяйте чужих ошибок (в данном случае флетчера), это, во-первых, а во-вторых, флетчеру как было много раз сказано 54 года, вы видите его физическую форму? А что твориться у нас в России и Украине?

Больно представить (просто  сопоставьте формы)… в третьих, флетчеру произвели замену клапана, у него сейчас искусственный клапан в сердце, он принимает по 10 разных лекарств, дабы поддерживать собственную жизнь, и при этом регулярно тренируется в тренажерном зале.

Это не может не послужить жизненным уроком для всех людей, которые видели его оригинальные ролики, либо читая эту статью, просто поднимай свой зад и начинай работать над собой. Ибо у тебя нет никаких оправданий. Никаких! Вот о чем я говорил, в начале статьи, вот почему я восхищен данным человеком, ибо, не смотря на все – он продолжает заниматься тем, что любит.

На десерт — совместная тренировка CT-Fletchera и Дениса Семенихина (с нормальным переводом, а не та, получасовая матрёшка):

Понедельник, 9 Сентября 2019

Причина популярности

Стоит отметить, что Плюшевая борода стал всемирно известным не только из-за своих достижений в спорте, но и во многом из-за роликов в сети. Здесь Флетчер использует свою уникальную методику тренировки, мотивируя своих учеников отчаянными матами. Конечно, спортсмен материться, можно сказать, по делу, заставляя работать еще интенсивнее, достигая высоких результатов. Такой подход сегодня позволяет мотивировать множество мужчин во всем мире. Сам же Флетчер не планирует останавливаться на достигнутом и хочет по-прежнему достигать высоких результатов в бодибилдинге, в категории старше 50 лет.

Правила питания CT Fletchera

Перестав употреблять в пищу фаст-фуд, «Плюшевая борода» не просто подкорректировал свой ежедневный рацион питания, а полностью его пересмотрел. Он исключил из меню все полуфабрикаты, переключившись только на здоровые продукты. Но всё же раз в год Фллетчер, по его признанию, позволяет себе гамбургер, но не более. До сих пор атлет с ужасом вспоминает, чем он питался до сердечного приступа.

Его стандартный обед каждый день состоял из четырех биг-маков, четырех пачек картошки фри, четырех кусков яблочного пирога и двух больших стаканов молочного коктейля. Причем, CT Fletcher мог перекусывать в любой момент, как только испытывал чувство голода. Конечно, что подобное питание на протяжении многих лет ни к чему хорошему привести не может.

После несчастного случая рацион «Плюшевой бороды» стал состоять из продуктов с большим количеством белка и достаточным для организма содержанием углеводов и жиров. Например, самым любимым блюдом Флетчера стали протеиновые оладьи (60гр белков, 50гр углеводов и 5гр жиров). Именно такое соотношение атлет считает очень правильным и уверен, что его рацион разработан очень грамотно. По его словам, можно питаться любыми здоровыми продуктами, главное чтобы организм в сутки получал не менее 60% белков, 50% углеводов и 5-10% жиров. И никаких вредных продуктов!

Программа тренировок CT Fletchera

«Плюшевая борода» всё свободное время проводит в тренажерном зале и занимается не менее пяти дней в неделю

Каждый день у него посвящен определенным нагрузкам: вчера он уделял внимание грудным мускулам, сегодня – качал икроножные мышцы, завтра у него по плану нагрузка на спину, и т.д.

На своих тренировках CT Fletcher практикует суперсеты и высокие повторения, что позволяет держать все мускулы в постоянном напряжении. Его тренинг отличается интенсивностью и идеально подходит тем, кто решил серьезно заняться своим телом

В настоящее время «Плюшевая борода» является очень известным тренером бодибилдинга и видеоблогером, его ролики с тренировками на канале YouTube пользуются огромной популярностью. CT Fletcher – яркий пример того, как можно упасть, но снова подняться, чтобы не сдаваться и идти только вперед.

Плюшевая борода не умер: СиТи Флетчеру пересадили новое сердце

Плюшевая борода не умер: СиТи Флетчеру пересадили новое сердце

Сегодня, 9-го апреля 2018 года, стало известно о том, что пауэрлифтеру и видеоблогеру СиТи Флетчеру, который в русскоязычной части этих ваших интернетов известен как Плюшевая борода, сделали операцию по пересадке сердца. Информация об этом была опубликована в официальном Instagram-аккаунте Плюшевой бороды.

Скриншот из Instagram Плюшевой бороды Проблемы с сердцем у СиТи Флетчера начались прошлым летом — 15-го июня 2017 года. В этот день у Плюшевой бороды случился сердечный приступ, после которого он был госпитализирован и ему был установлен электрокардиостимулятор. После этих событий по интернету начала распространяться информация о том, что Плюшевая борода умер. Распространяли эту информацию, преимущественно, малолетние долбоебы дилдобилдиры, которые не могут выйти из дома без предварительного просмотра мотивашек с Плюшевой бородой. В итоге появилась информация, подтвержденная самими СиТи Флетчером, о том, что он нуждается в новом сердце. Однако, на самом деле, проблемы с сердцем у СиТи Флетчера начались в далеком 2005 году, когда он перенес аналогичный сердечный приступ и ему была сделана операция на сердце. В своих интервью Плюшевая борода рассказывал о том, что причиной сердечного приступа послужили частые посещения фаст-фудов и гамбургеры. Анаболические стероиды, инсулин, гормон роста, другая фармакология и тренировки по принципу «ебашь несмотря ни на что», конечно же, никак не повлияли на здоровье сердечно-сосудистой системы Плюшевой бороды и не могли стать причиной сердечного приступа. Не сделав никаких других выводов, кроме вывода об ужасающем вреде гамбургеров, в 2017 году СиТи Флетчер снова перенес сердечный приступ и на этот раз уже столкнулся с необходимостью сделать пересадку сердца. Автор данной статьи искреннее рад тому, что операция по пересадке сердца СиТи Флетчеру завершилась удачно и не менее искреннее желает ему скорейшего выздоровления. При этом автор данного материала, будучи петухом, как и все админы, не может не отметить явно негативного влияния Плюшевой бороды на малолетних долбоебов и других бадебилдеров, которые по каким-то причинам не могут сходить на один час в зал, не посмотрев перед этим 100500 мотивашек.

Именно эти категории кочек буквально воспринимают слова Плюшевой бороды, в силу низкого интеллекта слишком серьезно относятся к его видеороликам, неадекватно оценивают свои возможности и свой уровень подготовки, что в конечном итоге приводит к немного предсказуемым результатам в виде травм или других проблем со здоровьем, в том числе и достаточно серьезных. Уверен, все видели типичного фаната Плюшевой бороды в своем тренажерном зале — 14-летний пездюк в наушниках, который пытается пожать своими ветками штангу весом 100 кг. Заканчивается все это тем, что пездюка накрывает штангой, его спасают всей кочалочкой и потом петушат в раздевалке выгоняют из зала.

Музыкальная карьера

В очень молодом возрасте Флетчер начал писать музыку в коммерческих целях. Первоначально он прослушивался в группе Busted, но проиграл это место Чарли Симпсону после того, как звукозаписывающий лейбл Island Records решил, что группа должна быть трио, а не четверка; Флетчер заявляет, что он был в группе «примерно 24 часа». Это привело к работе с командой авторов песен группы, в основном из-за интриги лейбла в его писательских талантах. Затем Флетчер познакомился с участником группы Busted Джеймсом Борном , что привело к прочным отношениям между ними в написании песен. С тех пор он заявил, что именно Борн научил его «правильно» структурировать песни и «придумывать хорошие попсовые мелодии».

McFly

Во время написания проекта для второго альбома лопнул в подарок для Всех , Флетчер был задан лейблым , если он был доступен фильмом кастинг для новой группы, V . Именно в это время он и Дэнни Джонс впервые встретились; Джонс пошел на прослушивание, ошибочно приняв группу за группу в стиле Busted, а не за обычный, поющий, танцующий бойз-бэнд, для которого они были предназначены. Флетчер был впечатлен стилем Джонса и пригласил его писать вместе с ним и Борном. Когда сочинение проектов для Busted подошло к концу, они начали сотрудничать в своей (пока еще неназванной) группе и, в конце концов, переехали в InterContinental Hotel в Лондоне на два месяца, чтобы сосредоточиться на совместной работе. За это время Флетчер и Джонс вместе написали большую часть своего первого альбома Room on the 3rd Floor . Впоследствии басист Дуги Пойнтер и барабанщик Гарри Джадд были наняты через секретное объявление. Флетчеру пришла в голову идея назвать группу в честь Марти МакФлая , главного героя его любимого фильма « Назад в будущее» . Затем McFly стал известен после того, как Busted помог запустить их, пригласив их выступить на разогреве в их туре в марте 2004 года.

В 2004 году McFly попал в Книгу рекордов Гиннеса , побив рекорд Битлз как «самая молодая группа, у которой дебютный альбом сразу занял первое место». Флетчер написал большую часть песен Макфлая с Джонсом и Пойнтером, иногда с Джаддом; Борн также иногда помогал в написании песен. По состоянию на 15 ноября 2010 года McFly выпустила пять студийных альбомов и два сборных альбома. Альбом лучших хитов под названием Memory Lane: The Best of McFly, который включает в себя ряд би-сайдов с предыдущих альбомов, оригинальные демо-версии хорошо известных треков, а также три новых сингла, был выпущен в ноябре 2012 года. из McFly, Флетчер играет на ритм-гитаре, разделяет вокал с Дэнни Джонсом, а иногда берет на себя роль укулеле и пианиста.

Написание песен

Флетчер является автором или соавтором десяти синглов номер один в Великобритании: « Crashed the Wedding », « Who’s David? » И « Thunderbirds » для Busted; и « Пять цветов в ее волосах », « Очевидно », « Все о тебе », « Я буду в порядке », « Пожалуйста, пожалуйста », « Звездная девочка » и « Трансильвания » для МакФлая. Он стал соавтором восьми песен альбома A Present for Every , а также всех треков, кроме одной («Not Alone», написанной Джонсом), на дебютном альбоме Макфлая Room on the 3rd Floor . Он является основным автором большинства треков на всех пяти альбомах группы. Из четырех участников МакФлая у него «больше всего авторских прав и, следовательно, больше всего денег».

Флетчер написал «On a Rainbow», официальную песню талисманов Летних Олимпийских игр 2012 года Венлока и Мандевиля . В песне есть вокал от него и его сестры Кэрри Хоуп Флетчер. Он также написал песню «I Want» для дебютного альбома One Direction Up All Night и написал в соавторстве (с Дуги Пойнтером и Дэнни Джонсом ) «I would» для их второго альбома Take Me Home и «Don’t Forget Where». You Belong »для их третьего альбома Midnight Memories . Он соавтором нескольких песен с Джеймсом Борна в том числе «Озноб в вечернее время », записанные на V . Он также стал соавтором «High Hopes» вместе со всеми четырьмя участниками Vamp для их дебютного альбома Meet the Vamps . Флетчер также считается соавтором трека 5 Seconds of Summer «Try Hard». Первоначально песня была выпущена на YouTube 1 июня 2013 года, а в 2014 году была представлена ​​как B-сторона их хит-сингла » Don’t Stop «. Он также был соавтором песни «Own This Town» с британской группой Chapter 13 для их полуфинального выступления «Britain’s Got Talent».

Сити Флетчер и его биография. Чемпион — мотиватор или клоун?

Популярность на просторах стран бывшего совка сити флетчер завоевал благодаря видеороликам на Youtube, в которых «Плюшевая Борода» мотивирует всех своей неутомимой энергией и задором. Вы можете встретить видео с сити флетчером в двух вариантах — оригинальном и с озвучкой ruk. Records с употреблением непристойностей. Каждый для себя выберет сам что ему смотреть. Несомненным остается тот факт, что видео и вправду заряжает позитивом и желанием пойти в зал и встряхнуть себя.

Биография «Бороды».

Сити флетчеру сегодня уже 54 года, но тем не менее он в прекрасной форме, убедится в чем мы можем по видеороликам. Стоить сказать что жизненный путь сити флетчера, его биография, это довольно трудная и в то же время поучительная история сильного человека.

Родился сити флетчер в небольшом городке Little Rock (литл-рок) в штате Арканзас, в семье пастыря секты 50-иков. С самого детства сити флетчер почувствовал строгую руку отца, который довольно жестко обращался со своим сыном стараясь воспитать в нем мужчину.

Переехав к комптон (один из самых криминальных пригородов Лос-анджелеса) сити флетчер попал под влияние уличных гангстерских группировок, жизнь в которых оставила неизгладимый след в сознании парня. Много времени сити флетчер провел за решеткой обвиняемый в хулиганстве, воровстве и вымогательстве.

Еще будучи юношей сити флетчер увлекся пауэрлифтингом и в результате тяжелых тренировок стал шестикратным чемпионом мира. Три раза сити завоевывал чемпионский титул в жиме лежа и три раза в подъеме штанги на бицепс. Примечательно, что все это достигалось без стероидов. Пауэрлифтингом сити занимался с 1983 года по 1997, весив в то время более 135 кг. Ему принадлежат рекорды в жиме лежа — 295 кг и присед — 328 кг. Ну и подъем на бицепс — 120 кг.

Почему я в самом начале статьи сказал что жизненный путь сити флетчера поучителен и тяжел, давайте посмотрим повнимательней. Все время своей пауэрлифтерской карьеры сити не ограничивал себя в еде, точнее сказать употреблял высококалорийную, нафаршированную холестерином еду из местного мак дональдса. За обеденным столом сити флетчер употреблял 4 бигмака, 4 порции жаренной картошки, несколько молочных коктейлей и 4 яблочных пирога, как вам! Такой образ жизни на протяжении 20 лет дал о себе знать и в 2005 году сити попадает на операционный стол, ему меняют сердечный клапан.

После нескольких лет реабилитации сити флетчер весит уже не 135 кг, а 86 и кардинально меняет свой образ жизни. В рационе только здоровая пища и спортивные занятия по приданию телу не объема, а именно красоты — бодибилдинг.

Сити флетчер на сегодняшний день выглядит потрясающе, он кардинально изменил свой образ жизни, в чем заслуга его самого и конечно друзей которые не кинули парня в беде, а помогли выйти из кризиса. Сити активно пропагандирует здоровый образ жизни и тяжелые тренировки. Работая наставником в зале «Метрофлекс», являясь также его совладельцем.

Немного жестко, но постараюсь объяснить свою позицию. Первое — в оригинальном видео сити флетчер не говорит и половины того, что переводят наши клоуны. Второе — в соц. Сетях и группах поклонников собрались люди, которые думают что наш перевод оригинален и стараются копировать сити во всем — в жестах, словах и движениях. Третье, посмотрите на технику выполнения упражнений учениками сити флетчера — это просто ужас, техника напрочь отсутствует. Это просто дикая накачка с риском порвать мышцы, сухожилия или травмироваться куда серьезнее. Девушки и парни поднимают веса прогибая спины, разводя локти, недоделывая повторения в полной амплитуде.

Вывод.

Смотреть видео с сити флетчером можно, и можно смотреть любое — как оригинал так и с переводом, но смотреть лишь для того, чтобы зарядится энергией самого сити флетчера, которой у него и в правду вагон, но не более. Также делайте для себя выводы относительно жизненного пути сити флетчера — что стоит делать, а от чего нужно отказаться напрочь.

Публикации

  • Два коротких рассказа в WOW! 366 (2008, Scholastic)
  • Рождествензавр (2016, Puffin)
  • В твоей книге есть монстр (2017, Puffin)
  • Крикеры (2017, Puffin)
  • Рождествензавр: Музыкальное издание (2017, Puffin)
  • Заморозка мозгов (2018, Puffin)
  • В твоей книге есть дракон (2018, Тупик)
  • The Creakers: Музыкальное издание (2019, Puffin)
  • В твоей книге есть инопланетянин (2019, Puffin)
  • Рождествензавр и Зимняя ведьма (2019, Puffin)
  • В твоей книге есть эльф (2019, Puffin)
  • В твоей книге есть супергерой (2020, Тупик)
  • В твоей книге есть ведьма (2020, Puffin)
  • Банда опасностей (2020, Puffin)
  • В твоей книге есть волк (2021, Тупик)
  • Кто в твоей истории? Аудиокнига (ожидается в июле 2021 г., Puffin)
  • В твоей книге есть единорог (выйдет в июле 2021 года, Puffin)
  • The Christmasaurus Picture Book (ожидается в октябре 2021 г., Puffin)
  • Christmasaurus and the Naughty List (готовится к выпуску в октябре 2021 г., Puffin)

С Дуги Пойнтером

  • Динозавр, который какал на Рождество (2012, Red Fox)
  • Динозавр, который какал на планете (2013, Red Fox)
  • Динозавр, который какал в прошлое (2014, Red Fox)
  • Динозавр, который много какал (2015, Red Fox)
  • Динозавр, который какал в постель (2015, Red Fox)
  • Динозавр, который какал на папу (2016, Red Fox)
  • Динозавр, изливавший радугу (2016, Red Fox)
  • Динозавр, который какал принцессу (2018, Red Fox)
  • Динозавр, который какал пирата (2020, Red Fox)

С Джованной Флетчер

  • Eve of Man: Eve of Man Книга 1 (2018, Майкл Джозеф)
  • Иллюзия Евы: Ева Человека, Книга 2 (2020, Майкл Джозеф)
  • Eve of Man: Book 3 (выйдет в марте 2022 г., Майкл Джозеф)
Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.