Коктейли с имбирем для диеты: лучшие рецепты

Алан-э-Дейл       01.06.2022 г.

Содержание

Когда будет ощутим первый результат от приема имбиря?

Не ждите мгновенного результата от потребления имбиря. Лишний вес будет уходить постепенно, но на постоянной основе. Наберитесь терпения и подождите некоторое время. Иногда сбросить 2 кг в месяц и при это не набрать ни грамма лишнего, станет действительно большим успехом.

Следует помнить о том, что как быстро вы будете худеть, будет также зависеть и от других факторов, таких как упражнения, питание, стресс и генетический факторы. Для наилучших и скорейших результатов необходимо сочетать потребление имбиря с другими средствами для похудения, а также изменения должны коснуться и вашей жизни.

Маринованный имбирь – средство для похудения

Большинство из вас сейчас, наверное, возразят нам. Ведь выше мы писали, что для снижения веса подходит только свежий имбирь! Это верно! Но, чтобы усилить эффект похудения, вы можете разнообразить свой рацион питания. Вы уже знаете, как принимать молотый имбирь для уменьшения объемов тела. В дополнение к такому напитку приготовьте блюда с добавлением маринованного имбиря.

Маринованный имбирь – это основа при подаче такого японского блюда как суши. Более того, он придаст особый пикантный вкус любому мясному блюду, вы можете мариновать в нем стейки, тем самым придать им особую сочность, включить его в состав ингредиентов при приготовлении салата.

Сейчас дело за вами. Все в ваших руках. Наши советы обязательно помогут вам увидеть желанные результаты. Помните, что худеть с имбирем – это не молниеносный результат, при этом надежный и эффективный. Поэтому, терпение вам понадобится, но результат этого стоит!

Проверенные рецепты похудения на 10 кг за неделю с помощью имбиря.

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю трех, пяти или даже десяти килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

  • Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка.
  • Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры.
  • Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления.
  • Стимулирование кровообращения, расширение сосудов.
  • Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие.
  • Возбуждающее и тонизирующее действие.
  • Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров.
  • Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

Когда ожидать первые результаты?

Употребление имбирного корня позволяет ускорить обмен веществ и активизировать сжигание жира. Не следует думать, что результат будет моментальным. Отзывы многих женщин подтверждают, что благодаря этому продукту можно избавиться от 2-5 кг в месяц.

Для того чтобы ускорить процесс похудения, рекомендуется использовать комплексный подход, комбинируя ежедневное употребление имбирного корневища с низкокалорийным меню и регулярным выполнением физических упражнений.

Имбирь – это ароматная пряность с ярко выраженным вкусом, которая позволяет обогатить любое, даже самое привычное блюдо. Она не только придает пище нотку пикантной остроты, но и ускоряет обмен веществ, сжигая жир и активизируя переваривание употребляемых продуктов. Как результат – стройная и подтянутая фигура без изнурительных диет.

Полезные свойства имбиря

Чаще всего для лечения и различных диет используют корень имбиря. Эта часть растения богата всевозможными витаминами, макро- и микроэлементами. Всего в 100 граммах свежего имбиря содержатся:

  • витамины: С (5 мг.), Е (0,3 мг.), К (0,1 мг.), В3 (0,7 мг.), В6 (0,2 мг.), В9 (11 мг.), В5 (0,2 мг.);
  • жирные кислоты: Омега 3 (34 мг.), Омега 6 (120 мг.);
  • минералы: кальций (16 мг.), железо (0,6 мг.), магний (43 мг.), фосфор (34 мг.), калий (415 мг.), натрий (13 мг.), цинк (0,3 мг.), медь (0,2 мг.), магний (0,2 мг.), селений (0,7 мг.).

Широкое использование имбиря в медицинских целях обусловливается его благотворным воздействием на организм. Имбирь обладает следующими свойствами:

  • согревающее,
  • противовоспалительное,
  • стимулирующее,
  • потогонное,
  • очищающее.

В связи с перечисленными выше свойствами имбирь применяется для профилактики и лечения таких заболеваний как:

  • различные респираторные недуги,
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта,
  • отравления,
  • снижение иммунитета,
  • заболевания сосудов,
  • повышенный уровень холестерина,
  • заболевания десен,
  • некоторые кожные болезни.

Правила использования

Для того чтобы имбирь помог похудеть, при его использовании надо помнить несколько важных правил:

  1. Корневище должно быть упругим и эластичным, не морщинистым.
  2. В холодильнике данный продукт рекомендуется хранить не более 7 суток.
  3. Напиток не следует употреблять в слишком больших количествах.
  4. Корень категорически запрещается употреблять одновременно с аспирином или другими лекарственными препаратами из группы анальгетиков.
  5. Имбирный чай рекомендуется пить мелкими глотками.

Чай с этим корнем можно купить в продуктовом магазине, либо же приготовить самостоятельно. Для изготовления напитка сжигающего жир корень обязательно измельчите, залейте крутым кипятком в термосе, и оставьте на 25-30 минут. Напиток храните непродолжительное время в чашке или стакане с плотно закрытой крышкой.

Для улучшения вкуса в напиток рекомендуется добавить ломтик лимона и ложку натурального меда. Полезный настой, сжигающий жир, нужно пить перед употреблением пищи, примерно за 15–20 минут. На 1 столовую ложку предварительно нарезанного имбирного корневища подходит 2 л крутого кипятка.

Не менее эффективным считается напиток, приготовленный из предварительно измельченного имбирного корня и чеснока. Надо соединить ингредиенты в соотношении 20 к 1. Его следует выпивать по чашке перед каждым приемом пищи. Или просто добавьте несколько ломтиков корня в чашку с черным или зеленым чаем.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Чай с имбирем для похудения

Большинство людей любят чай и пьют его каждый день. Поэтому им будет достаточно просто заменить привычный черный или зеленый чай на напиток с добавлением имбиря. Существует огромное количество рецептов на любой вкус. Вот самые популярные из них:

Имбирный чай с лимоном и медом. Этот напиток оказывает противовоспалительное действие благодаря лимонному соку, и заряжает энергией благодаря меду. Лимон добавить по вкусу, количество не ограничено. Если пить его утром, то можно добавить две чайные ложки меда. Если после обеда — то не более одной ложки. Хоть он и содержит имбирь, вечером существуют противопоказания при его употреблении для похудения, ведь мед — весьма калорийный продукт.

Имбирный чай с мятой. При заварке на 500 грамм напитка следует добавить 3-5 листиков мяты. Можно также добавить щепотку кардамона. Такой рецепт отлично тонизирует и придает заряд бодрости. Следует употреблять его в первой половине дня между приемами пищи для повышения работоспособности. Существует и другая рецептура. Если добавить 15-20 листиков мяты, то эффект от средства будет полностью противоположным. Такой чай с имбирем и мятой будет обладать успокаивающим эффектом и противопоказан утром, так как снижает активность.

Ягодно-имбирный чай. Такой чай может хорошо помочь в борьбе с лишними килограммами и достижении стройности. К чаю из корня имбиря можно добавить сушеные или спелые ягоды малины, черной смородины или брусники. Такой напиток можно пить целый день без временных ограничений. Он полностью раскрывает свойства имбиря для снижения веса и похудения. Но нужно помнить, что сахар или мед добавлять в него нельзя, иначе организм получит слишком много калорий.

Противопоказания при диете у этих напитков минимальные. Но необходимо понимать, что имбирь является помощником при похудении только тогда, когда человек следит за получаемыми калориями. Употребление таких напитков с несколькими столовыми ложками сахара нанесет только вред похудательному процессу.

Пить чтобы похудеть

Достаточное потребление воды критично для здоровья. Можно добавлять в нее имбирь, но для похудения главное — сколько пить. В сутки организму необходимо получать не менее 2-3 литров жидкости, чтобы стимулировать сжигание жиров. А также эффективно выводить продукты их расщепления из организма.

Но имбирная вода сама по себе не способна избавить от лишних килограммов. Для снижения веса необходимо тратить больше калорий, чем получает организм. Поэтому самый важный вопрос — сколько можно есть. Никакой волшебный корень не способен сжечь килограмм печенья и два торта в сутки. Главное на диете — соблюдать баланс.

Противопоказания и вред имбиря

Имбирь — пряный продукт, которым не следует злоупотреблять. В особенности это касается чая для нормализации массы тела.

Растение имеет такие противопоказания к использованию:

  • Желчнокаменная болезнь. Напиток из имбиря может спровоцировать движение камней, что чревато многочисленными побочными эффектами, вплоть до необходимости проведения операции.
  • Кровотечения. Растением не пользуются при носовом, маточном, желудочном кровотечении, а также если есть склонность к кровоизлияниям.
  • Гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Имбирный чай раздражает слизистую оболочку кишечника, не подходит людям с повышенной кислотностью желудка.
  • Значительное повышение температуры тела. При показателях свыше 38,5 градусов употреблять имбирь нельзя, поскольку растение оказывает разогревающее действие и может усугубить течение болезни.
  • Аллергия. Продукт не используют при индивидуальной непереносимости растений из рода Имбирных.
  • Болезни сердца и сосудов. Если человек ранее перенес инфаркт, ишемическую болезнь сердца или страдает от повышенного давления, ему стоит воспользоваться альтернативными методами снижения массы тела.

После употребления напитка необходимо внимательно следить за реакцией организма. При ухудшении общего физического или психологического самочувствия прием чая прекращают.

Среди недостатков напитка отмечают его своеобразный вкус, который нравится не всем, отсутствие быстрого результата, наличие противопоказаний. Не всех устраивает стоимость имбиря и необходимо сочетать его с другими продуктами.

Как правильно пить имбирный напиток, чтобы похудеть

Пить чай можно несколько раз в день, при этом эффект от него будет накопительным для организма. Чтобы польза от имбиря была максимальной, нужно придерживаться простых правил:

  • разрешается пить не более 2 литров чая в день;
  • во время еды пить напиток нежелательно, самым оптимальным временем для его принятия считается за 30 минут до употребления пищи;
  • нельзя пить имбирный напиток за 2-3 часа до сна;
  • чай нужно процедить через марлю перед питьем;
  • для изготовления берите только молодой и здоровый имбирный корень.

От употребления горячего напитка для похудения увеличивается потоотделение, клетки в тканях начинают работать быстрее, соответственно процесс жиросжигания происходит быстрее обычного. Поэтому более эффективным считается употребление горячего чая.

Действия имбиря усиливает не только лимон, но и другие цитрусовые, например, грейпфрут.

Имбирный чай — средство для похудения

Для усиления эффекта этого «чудо-напитка», в него можно добавлять лимон, грейпфрут, мед, но только, когда чай достигнет комнатной температуры, чтобы он не потерял присущие ему полезные свойства.

Советы по употреблению имбирного чая

Пить чай необходимо за час или полчаса до еды, так как он имеет способность утолять аппетит. Благодаря такому чаю, процессы метаболизма значительно ускоряются, а еда намного скорее и лучше переваривается, соответственно лишний жир будет «таять на глазах».
Каждый день необходимо выпивать 2 л. такого напитка, чтобы достичь желаемых результатов

Не нужно думать, что если вы будите пить 3–4 литра имбирного чая, то похудеете быстрее, этим можно только навредить своему здоровью.
Очень важно никогда не пить данный чай за 2–3 часа до сна, из-за того, что он имеет бодрящее и тонизирующие действие, благодаря которому будет очень сложно уснуть.
Перед употреблением процедите этот чай, тогда его вкусовые свойства значительно улучшаться.
Молодым матерям, что кормят грудью, беременным, и людям, что имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, не рекомендуется употреблять имбирный чай, разве что, после разрешения врача.
Для получения всей пользы от чая из имбиря, необходимо выбирать только свежий имбирь.

С какими продуктами комбинировать

Чтобы похудеть с помощью имбиря, его комбинируют с такими же сильными жиросжигателями, как он сам. Рейтинг таких продуктов представлен ниже.

  • Чеснок.
  • Корица.
  • Куркума.
  • Лимон и грейпфрут.

Правильно сочетая такие ингредиенты в напитках или блюдах, можно добиться значительного сокращения объема талии, избавиться от шлаков, улучшить работу пищеварительных органов, укрепить иммунитет и восполнить дефицит витаминов, микро- и макроэлементов.

Лимон и чеснок богаты витаминами, антиоксидантами, эфирными маслами и веществами, способствующими быстрому липидному обмену

Корица и куркума – горячие пряности, способствующие улучшению кровообращения, притупляющие аппетит и стимулирующие выработку пищеварительных ферментов. В чесноке содержатся особые органические соединения, помогающие расщеплять сложные жиры на простые соединения, которые легко усваиваются и не откладываются на стенках сосудов и в организме в целом.

Лимон и другие цитрусовые за счет содержания лимонной кислоты также участвуют в процессе расщепления жиров, поступающих с едой. Кроме этого, они улучшают вкус напитков и делают их более ароматными.

Есть или пить имбирь, чтобы похудеть, можно в сочетании с одним из вышеуказанных продуктов. Соединение трех и более ингредиентов может навредить желудку и кишечнику, вызвать раздражение, повышенное сокоотделение и даже воспаление слизистой.

Как похудеть с помощью имбиря – рецепты имбирного напитка

По правде говоря, существует множество разнообразных рецептов. Мы же с вами рассмотрим только наиболее эффективные, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях.

Имбирь, лимон, мёд

Первое место по праву занимает смесь имбиря, зеленого лимона и меда для похудения, как принимать и как его правильно приготовить, мы с вами сейчас вместе и рассмотрим.

  • Имбирь – 200 г.
  • Лимон – 2 шт.
  • Мед акации – 100 г.

Берем спелые и сочные лимоны. Промоем их под теплой водой и разрежем на дольки вместе с кожицей. Очистим корешок и нарежем кубиками. Измельчим блендером или пропустим через мясорубку оба ингредиента. Выложим в стеклянную баночку, добавим мед. Отставим настаиваться на неделю.

Такая целебная кашица прекрасно очищает сосуды и эффективно борется с лишними килограммами. Рекомендованная доза – 1 ст.л., разведенная в стакане воды за полчаса до трапезы по утрам.

Полезное сочетание – имбирь, мед, лимон в рецепте для похудения отзывы получает со всех стран мира. Оказывается, такая целебная кашица идеально воздействует на мужчин в качестве афродизиака.

Имбирь, кефир, корица

Еще один не менее эффективный рецепт – кефир, имбирь, корица для похудения, о котором отзывы просто ошеломляющие. Но нужно помнить: приготовить такой целебный коктейль не сложно. Главное – правильно подобрать для себя схему употребления.

Итак, вам понадобится:

  • обезжиренный кефир – 1 стакан,
  • тертый корень свежего имбиря – 2 ч.л.,
  • корица – 1 ч.л.,
  • молотый красный перец – щепотка.

Все ингредиенты взбейте блендером и употребляйте сразу после приготовления.

  1. Целебный коктейль принимать за полчаса до приема пищи и обязательно на голодный желудок. В этом случае коктейль устраняет аппетит, что позволит вам снизить суточную калорийность в принимаемой пище.
  2. Следующая схема приема напитка: после еды через час. Заметно ускоряется метаболизм, следовательно, происходит стимуляция сжигания калорий.
  3. Суточная норма – один литр коктейля. Принимать небольшими порциями. Дополнить рацион своего питания вы можете только 1.5-2 литрами чистой воды.

Те, кто будет использовать первые два метода приема коктейля, распрощается в течение месяца с 3-4 кг.
Поклонники третьего метода могут похудеть на 7-8 кг в течение месяца. Если вы хотите усилить эффект, прибегая к 1 и 2 методу снижения веса, диетологи рекомендуют активно двигаться, больше гулять на свежем воздухе, заряжать себя только позитивными эмоциями.

Убойные рецепты – имбирь с лимоном для похудения

Именно этот рецепт имбиря для похудения получил звание “Самый действующий способ”.

  1. Зеленый чай с имбирем прекрасно справится с вашей проблемой. Берем мелкую терку и натираем корень нашего чудо-растения. Тщательно процедить через сито. Достаточно 1 ч.л. сока для одной чашки чая. Зеленый листовой чай вместе с имбирным соком запарить кипятком и через 20 минут для вкуса добавьте немного лимонного сока и ложку меда.
  2. Остудите кипяченую воду до комнатной температуры (2 л.) и добавьте 3 ст.л. тертого имбиря. Настаивайте чай 15 минут. Перед употреблением обязательно пропустите напиток через сито и добавьте для вкуса мед.
  3. Экзотический чай с чесноком. Натираем 20 г. корня имбиря и 1 зубок чеснока. Запариваем 250 мл. горячей воды и отставляем на 20 минут. Наслаждаясь вкусом чая, вы можете закусывать ломтиком сочного лимона. Эффект потрясающий!

Эффективными данные методы станут, если вы будете придерживаться правильного питания. Ни один жиросжигающий напиток не сможет бороться с пирожками и майонезом. Итак, как правильно пить напитки из имбиря, чтобы быстро похудеть – для вас уже не секрет. Но на этом полезные свойства имбиря не заканчиваются.

Маринованный имбирь – средство для похудения

Большинство из вас сейчас, наверное, возразят нам. Ведь выше мы писали, что для снижения веса подходит только свежий имбирь. Это верно. Но, чтобы усилить эффект похудения, вы можете разнообразить свой рацион питания. Вы уже знаете, как принимать молотый имбирь для уменьшения объемов тела. В дополнение к такому напитку приготовьте блюда с добавлением маринованного имбиря.

Маринованный имбирь – это основа при подаче японского блюда суши. Более того, он придаст особый пикантный вкус любому мясному блюду, вы можете мариновать в нем стейки, тем самым придать им особую сочность, включить его в состав ингредиентов при приготовлении салата. Худеть с имбирем – это не молниеносный результат, при этом надежный и эффективный.

https://youtube.com/watch?v=8CRn5l4z8nk

Немного об имбирном чае

Родина имбирного чая – Восток. Именно там много-много лет назад был впервые приготовлен чудесный напиток, оказывающий благотворное воздействие на организм человека.

Весь секрет – в уникальном составе корешка. Железо, калий, фосфор, цинк, магний, аминокислоты и витамины – далеко не полный перечень полезностей, которые содержатся в имбире. А главное – в имбире есть гингерол, фенолоподобное вещество, ускоряющее обмен веществ. Кстати, именно этот компонент придает корешку неповторимый пряный вкус.

Еще один важный нюанс в вопросе, как пить чай из имбиря для похудения, – объем одной “дозы”

Важно, чтобы он не превышал 100 мл. Нельзя хлебать имбирный чай бочками – так вы только навредите организму

Имбирный чай, как и любое другое чудо-средство для похудения, имеет ряд противопоказаний к применению. Он не подойдет тем, кто страдает болезнями ЖКТ и сердца, а также беременным и кормящим мамам.

Почувствовали дискомфорт в кишечнике от употребления имбирного напитка? Сократите количество чашек, частично заменив имбирный чай на традиционный. Если не поможет – придется поискать другой способ сбросить вес.

Правила приготовления, заваривания, употребления

Чтобы полностью раскрыть свойство имбиря повышать скорость метаболизма и улучшить состояние своего здоровья, необходимо строго следовать правилам, касающимся использования этого продукта в диетпитании:

  1. Питьё на основе рассматриваемого растительного элемента с водой нужно употреблять на протяжении дня в количестве не менее 750 мл, на основе кефира — 1-2 раза в день, не превышая дозу в 500 мл, с добавлением кофе — 1 раз в день (250 мл) или разделив его на несколько приёмов.
  2. Растение в свежем и сушёном виде можно заваривать кипятком или кипятить до 10 минут. Также можно просто добавлять свежий корешок, нарезанный ломтиками, в холодную воду.
  3. Дневная доза самого имбиря не должна превышать 10 г, поэтому чётко следуйте рецептурам.
  4. В блюда имбирь можно добавлять в сушёном и свежем виде. Неплохо для заправки салатов подходит имбирное масло. Но если покупать его в магазине, для потребления внутрь нужно брать только растительные экстракты, а для внешнего применения — эфирные масла.

Рекомендуем почитать об употреблении кефира с корицей и имбирём для похудения.

Помогает ли имбирь при похудении

Невозможно заранее предсказать, за какое время человек может сбросить лишние килограммы, включив в свой постоянный рацион имбирный порошок. Все люди отличаются друг от друга массой тела, состоянием здоровья, метаболизмом. Согласно отзывам потребителей, для того чтобы увидеть первые результаты, потребуется не менее 2 недель.

Ещё лучше продлить потребление продукта до 4–6 недель, так как за этот срок произойдут заметные изменения в процентном содержании жира в организме и зрительно уменьшится живот. Но нужно помнить, что имбирь не является волшебным решением для борьбы с лишним весом: для того чтобы похудеть, человеку одновременно с диетическим питанием необходимо вести здоровый образ жизни.

Как способствовать похудению:

  1. Поддерживать сбалансированное питание, богатое клетчаткой, цельными углеводами, полезными жирами и постными белками. Такое питание значительно уменьшает общее количество калорий, потребляемое ежедневно.
  2. Нужно делать физические упражнения минимум 4 раза в неделю, не менее 30 минут за одно занятие.
  3. Пить имбирный чай или воду каждое утро перед завтраком, перед любой едой или перед сном.

Влияние имбиря на метаболические процессы

Жгучий корень, пришедший к нам из Азии, получил заслуженное признание в кулинарии благодаря высокому содержанию эфирных масел и ярко выраженным вкусовым качествам. Но его популярность в фитотерапии, народной и нетрадиционной медицине несравнимо выше.

Такое распространение объясняется высоким содержанием витаминов Е, С, К, группы В и фолиевой кислоты. Кроме того, регулярно употребляя в пищу имбирь, можно насытить свой организм незаменимыми макро- и микроэлементами, в число которых входят калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, марганец и цинк.

фото с сайта avrorra.com

Но все же ведущим целебным свойством для похудения можно назвать способность ускорять обменные процессы, усиливать кровообращение, выводить токсические соединения и свободные радикалы. Также имбирь обладает мягким слабительным и мочегонным действием, за счет чего устраняются периферические отеки.

Способность корня имбиря ускорять кровообращение ограничивает его применение у людей, склонных к ломкости сосудов или повышению артериального давления. Если вы страдаете гипертонией или частыми носовыми кровотечениями, проконсультируйтесь с лечащим врачом относительно допустимости его употребления.

Ускоренный обмен веществ позволяет расщеплять накопленные жиры и использовать полученную энергию для питания органов и тканей. В результате этого, параллельно с уменьшением объемов, ускоряется регенерация кожи, рост волос и ногтей.

Можно ли похудеть с помощью корня имбиря

Ответ на этот вопрос не может быть однозначным и зависит от того, насколько критичной является проблема, не вызвана ли она системным заболеванием, без выявления и лечения которого положительная динамика невозможна в принципе, а также образа жизни, который ведёт желающий похудеть.

Важно! Имбирь бесполезен в борьбе с лишним весом, если не сочетать его приём с физическими нагрузками и правильным подходом к составлению рациона — ограничение мучного, жирного, жареного, отсутствие переедания, избавление от привычки наедаться на ночь и т. п.. В качестве подсказки отметим, что, по мнению учёных, в ТОП-10 основных причин, по которым люди становятся полными, входят следующие неблагоприятные факторы:

В качестве подсказки отметим, что, по мнению учёных, в ТОП-10 основных причин, по которым люди становятся полными, входят следующие неблагоприятные факторы:

  1. Переедание.
  2. Сидячий образ жизни (отсутствие физической активности).
  3. Резкое изменение одного из двух упомянутых выше факторов (например, спортсмен, ушедший из спорта, при употреблении того же количества пищи, что и всегда, очень быстро начнёт набирать лишний вес).
  4. Недостаток жидкости в организме.
  5. Возрастные изменения и гормональные расстройства.
  6. Игнорирование завтрака (оказывается, именно первый приём пищи запускает обменные процессы в организме и заставляет пищеварительную систему работать правильно).
  7. Недосыпание.
  8. Отсутствие режима в питании (длительные перерывы между приёмами пищи, нерегулярные перекусы, питание «на ходу» и пр.).
  9. Постоянные диеты.
  10. Стресс.

Знаете ли вы? Сомнительный титул самого толстого человека в мире принадлежит жительнице штата Мичиган (США) по имени Кэрол Йегер, вес которой был зафиксирован на отметке в 727 кг. Интересно, что, по утверждению медиков, единственной причиной избыточного веса женщины является её неуёмный аппетит, возникший, правда, в результате пережитого в детстве стресса.

Действие

Главные действующие «лица» в составе напитка — эфирные масла. Они обладают уникальными тонизирующими качествами, способствуют нормализации кровообращения, ускоряя при этом процессы сжигания жира. Вот почему имбирно-лимонный напиток пользуется все большей популярностью. В комплексе с правильным питанием и регулярными нагрузками употребление этого чая быстрее приводит к результату.

Состав из имбиря и лимона действует следующим образом:

  • ускоряет (нормализует) обменные процессы;
  • приводит в норму давление;
  • активизирует процессы кровообращения;
  • уменьшает уровень холестерина, препятствует появлению бляшек в сосудах;
  • снижает болевые ощущения при артрите;
  • укрепляет иммунную систему;
  • улучшает процессы пищеварения.

Другие напитки с имбирем

Существует множество разнообразных рецептов на основе сушеного имбиря. Вы можете выбрать любой по вашему вкусу и принимать его регулярно.

Рецепт кефирного напитка

Возьмите сушеный порошок из корня имбиря в количестве 1/3 чайной ложки. Добавьте столько же корицы и чуть-чуть красного перца. Все компоненты высыпьте в стакан кефира и хорошо размешайте до полного растворения. Употребляйте сразу после приготовления. Лучше выпить смесь натощак за 30 минут до завтрака.

Рецепт имбирного кофе

Возьмите три чайной ложки молотого кофе, который вы обычно завариваете. Затем добавьте порошок из имбиря половину чайной ложечки и столько же порошка какао и корицы. Положите сахар по вкусу и варите обычным способом.

Рецепт ананасового коктейля

Для приготовления этого напитка вам понадобятся консервированные ананасы. Положите в блендер 10-15 кусочков ананаса из банки. Затем добавьте 2 столовых ложки сушеного корня растения, 4 чайных ложки меда, сок одного-двух лимонов. Взбейте блендером до получения однородной смеси. Перед употреблением процедите.

Рецепт цитрусовой настойки

Для приготовления настойки возьмите два лимона или лайма и два грейпфрута. Снимите с них цедру и нарежьте маленькими кусочками. Влейте 500 мл водки, положите 3 столовых ложки сушеного имбиря и хорошо размешайте. Плотно закройте емкость крышкой.

Настаивайте смесь в течение недели в темном прохладном месте. Ежедневно хорошо взбалтывайте настой. По истечению срока процедите напиток, после чего можно добавить мед для вкуса. Храните готовую настойку в холодильнике.

Рецепты, как заваривать имбирь, чтобы похудеть

Не каждый знает, как правильно заваривать и употреблять имбирь для похудения, чтобы максимально скинуть избыточный вес. Но при верном подходе масса тела будет уходить уже через неделю. Поэтому мы предлагаем вам рассмотреть несколько рецептов.

Имбирь с лимоном и мёдом: рецепт здоровья для похудения, отзывы

Имбирь с лимоном

  1. Заваривать с лимоном проще простого: нужно натереть корень и добавить в термос 1-2 столовые ложки, а затем – порезать большой лимон (не снимая кожуры).
  2. Залить горячей водой (примерно 1,5 литра).
  3. Дать настояться в течение 5-6 часов.
  4. Перед тем, как пить приготовленный чай, добавить в него немного меда.
  5. Принимать по 1 небольшому стакану за 30-40 минут до приема пищи.

Имбирь с зеленым чаем

  1. Заваривать в чайнике (имбирь, зеленый чай и горячая вода). Предварительно пару ложек тертого корня залить лимонным соком.
  2. Сложить все в термос и пусть чай настоится в течение 3-4 часов.
  3. Пить примерно по 150-180 мл за 30 минут до еды.

Еще один рецепт имбиря для похудения

Благодаря такому напитку можно не только хорошо сбросить лишний вес, но и укрепить свой иммунитет, а также улучшить кожу, ногти и волосы.

  1. Натереть корень в таком же количестве, как и в предыдущих способах заварки чая, и смешать с шиповником (грамм 100), засыпать все вместе в термос.
  2. Заварить и настаивать около 3 часов.
  3. Пить по небольшой чашке за полчаса до приема пищи.

Примечание: как вариант, подойдет сушеная пряность, если нет возможности купить свежий корень.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.