Перкуссионный массажер: как правильно выбрать, топ 10 лучших

Алан-э-Дейл       10.11.2022 г.

Содержание

Полезные свойства и противопоказания

Использование перкуссионного пистолета оказывает следующие положительные эффекты:

  • стимуляция кровообращения;
  • снижение мышечной усталости;
  • уменьшение болей;
  • увеличение выносливости и работоспособности;
  • выведение токсинов из организма;
  • расслабление мышц, устранение зажимов и уплотнений.

При этом изделие имеет ряд противопоказаний, к основным из которых относятся:

  • наличие онкологического заболевания;
  • гипертония (повышенное артериальное давление);
  • прием препаратов, разжижающих кровь;
  • применение в месте, где наличествуют открытые раны или язвы;
  • тромбоз вен;
  • беременность и период лактации.

Кроме того, нельзя допускать касания массажера к следующим участкам тела:

  • зоны пульсации;
  • область сердца;
  • выступы позвонков и суставов;
  • голова;
  • половые органы;
  • молочные железы;
  • а также зоны расположения лимфатических узлов (солнечное сплетение, паховая область, подмышки, горло, виски, запястье, зоны под локтями и под коленями, лодыжки).

Польза и недостатки перкуссионного пистолета

Преимущества:

  1. Улучшает кровообращение в мышцах за счет снижения в них спазма.
  2. Расслабляет закрепощенные и уставшие группы мышц.
  3. Снимает болевые ощущения.
  4. Улучшает восстановление мышц, выводит продукты распада.
  5. Подходит как для спортсменов, так и для тех, кто хочет расслабить мышцы после тяжелого трудового дня.

Недостатки:

  1. Массажер не является полностью безопасным, при его использовании ни в коем случае нельзя воздействовать на участки с артериями, которые находятся близко к поверхности, в том числе возле сердца, а также кости и позвоночник, где мышцы совсем мелкие и не защищают суставы. Поэтому пользователь должен владеть хотя бы азами анатомии, чтобы не создать новых проблем.
  2. Высокая стоимость, у некоторых брендов цена достигает 600$.

Лучшие массажеры от остеохондроза

Beurer MG 40

Плюсы

  • складывающаяся длинная ручка
  • функция прогрева
  • удобное использование
  • доступная цена
  • хорошо массирует

Минусы

  • большой вес
  • короткий шнур питания

От 1 890 ₽

Ручной массажер подойдет для расслабляющего массажа при растяжениях и болях в мышцах, поможет скорректировать фигуру и уменьшить жировые отложения. В устройстве предусмотрено три режима работы, имеется четыре насадки. Нескользящая ручка и вращающаяся головка прибора способствуют удобству проведения массажа в труднодоступных местах. Автоотключение при перегреве отвечает за безопасность массажера.

GESS Healthy Spine

Плюсы

  • возможность регулирования частоты вибрации
  • нет лишних функций
  • качественные материалы
  • автоотключение
  • просто использовать

Минусы

много противопоказаний

От 10 000 ₽

Современная свинг-машина возвратит подвижность позвонков и поможет натренировать мышцы спины. Физиотерапевтический принцип работы этого аппарата основан на ритмичных колебаниях, за счет которых улучшается кровоснабжение и работа внутренних органов, нормализуется осанка. Массажер управляется с помощью пульта. Модель рассчитана на людей, имеющих массу не более 120 кг.

Beurer MG 206

Плюсы

  • массаж шиацу
  • несколько режимов
  • управление с пульта
  • компактность в транспортировке
  • многофункциональность

Минусы

высокая стоимость

От 6 140 ₽

Легкая накидка на сиденье для расслабляющего массажа спины шиацу. Устройство приводится в действие с помощью ручного выключателя. Предусмотрена функция подсветки, подогрева, установка таймера и автоотключение через 15 минут с момента начала работы. Чехол выполнен из мягкого велюра, который можно постирать при температуре воды +40°С. Компактный массажер поставляется вместе с удобной вешалкой для хранения в шкафу.

Medisana МС 815

Плюсы

  • разнообразное воздействие
  • интуитивно понятный пульт управления
  • подробная инструкция
  • инфракрасный нагрев

Минусы

нет адаптера для прикуривателя

От 5 730 ₽

Еще одна массажная накидка, созданная для настоящего массажа шиацу в области спины. Массажер Medisana МС 815 снимает усталость, избавляет от локальных болей, спазмов, ломоты и чувства напряжения посредством разминания и точечного массажа. Аппарат деликатно воздействует на мышцы плеч, спины, поясницы и ягодиц, снимает неприятные ощущения и заряжает владельца позитивной энергией на весь рабочий день. Сочетание интенсивного массажа с вибромассажем и тепловым излучением обеспечивает эффективное и расслабляющее действие массажной накидки.

BRADEX для спины с подогревом (KZ 0479)

Плюсы

  • двенадцать массажных роликов
  • два скоростных режима
  • функция инфракрасного прогрева
  • интуитивно понятна панель управления
  • удобная система крепления

Минусы

высокая стоимость

От 5 200 ₽

Электрический массажер с функцией прогрева можно использовать и дома, и в машине. Устройство имеет двенадцать головок. Инфракрасное излучение прогревает обрабатываемую зону и усиливает эффект. Накидка оснащена ремнём, который крепится к спинке стула или кресла автомобиля. При работе ролики ежеминутно меняют направление движения, обеспечивая глубокую проработку области спины, поясницы, шеи, плеч.

Medisana NM 860

Плюсы

  • качественная ткань
  • съемный чехол
  • подогрев
  • можно регулировать интенсивность массажа
  • простота использования

Минусы

  • нет переключателя скоростей
  • светлый чехол
  • нет адаптера для авто

От 4 785 ₽

Medisana NM 860 — массажер для воротниковой зоны при остеохондрозе. Это приспособление необходимо иметь каждому, кто ведет сидячий образ жизни. Технология точечного массажа позволяет улучшить состояние человека, а также восстановить функционирование внутренних органов. Инфракрасный подогрев делает мышцы шеи, плеч и спины более податливыми для точечного воздействия.

BRADEX Мостик (KZ 0242)

Плюсы

  • удобная конструкция
  • возможность легко изменять высоту мостика
  • прочность
  • компактность
  • три уровня сложности

Минусы

  • пластик на вид непрочный
  • первое время чувствуется запах пластика

От 850 ₽

Недорогой, но очень эффективный массажер BRADEX Мостик предназначен для улучшения осанки и повышения гибкости позвоночника. Устройство снимет лишнюю нагрузку на позвоночник, нормализует состояние и работу мышц спины, улучшит кровообращение и повысит мышечный тонус. Рабочая поверхность имеет три уровня изгиба, которые можно установить вручную.

Массажеры для шеи и спины при остеохондрозе — незаменимое средство поддержания своего здоровья и профилактики заболеваний позвоночника.

Что такое перкуссионный массажер

Перкуссионный массажер или ударный способствует мышечному расслаблению за счет пульсации, которая стимулирует кровообращение, расслабляет триггерные участки (уплотнения в мышцах) и закрепощенные мышцы. Такие манипуляции способствуют снижению боли при спазмах, а так же уменьшение защемлений нервных окончаний. Массаж с помощью ударного пистолета можно выполнять самостоятельно.

Создателем массажера является хиропрактик из США Джейсон Уэрсланд. Попав в аварию, после которой его мучили постоянные мышечные боли, доктор решил соорудить массажер, которым можно было бы пользоваться самостоятельно. Конструкция напоминала дрель, вместо сверла на ней располагался небольшой шарик, который при мягких ударах способствовал мышечному расслаблению. Поскольку тренажер помогал доктору, он и задумался о массовом производстве, и уже в 2016 году появились первые модели.

На фото Джейсон Уэрсланд. Источник www.telegraph.co.uk

Применение перкуссионного массажера

Несомненно, в первую очередь перкуссионный пистолет используют спортсмены, однако это не означает, что обычные люди, которые не подвергают свое тело экстремальным нагрузкам, не могут оценить все преимущества ударных пистолетов. Любой человек может использовать их, независимо от того, тренируется он или нет! Мы выделили 4 основные цели применения перкуссионных массажеров.

Облегчение боли

Терапевтический пистолет может помочь вам с дискомфортом в теле. Пульсирующий эффект массажа проникает глубоко в мягкие ткани и снимает триггеры (участки локального мышечного уплотнения), зажатость и боль, которые вы чувствуете. В том числе облегчает боли в спине и шее, которые появляются после продолжительного рабочего дня.

Помните про разницу между крепатурой мышц и травмой. Не следует использовать перкуссионный массажер для лечения серьёзных травм, поскольку он оказывает большое давление, которое может вызвать дальнейшее ухудшение вашего состояния. Если вы страдаете от спортивной травмы, сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Но, если это мышечная усталость, спазм, триггерная точка и общая боль в теле — смело используйте массажный пистолет, чтобы избавиться от них.

Медицинское применение

В процессе восстановления после травмы ударный массажер может занять ключевую роль. Он обладает рядом преимуществ:

  • Расширяет диапазон движения и мобильности
  • Мобилизует периферические нервные окончания и проприорецепцию
  • Улучшает кровообращение в области лечения
  • Увеличивает работоспособность мышц
  • Предотвращает мышечную атрофию и улучшает показатели рефлекторного ответа

Терапевтический массажный пистолет способен значительно ускорить реабилитационный посттравматический период. Включите его в программу восстановления и результат вас удивит.

Спортивное применение

При усердных и регулярных тренировках, ваше тело подвергается большим нагрузкам. Особенно это касается тех спортсменов, которые выкладываются полностью каждую тренировку. Использование перкуссионного массажера поможет восстановиться после тренировок.

Поскольку ударный пистолет растягивает мышцы и соединительные ткани, с ним вы сможете дольше оставаться активным, ослабить мышечное напряжение и быстрее высвободить молочную кислоту после напряженных тренировок.

6 причин использовать перкуссионный пистолет при регулярных тренировках:

  1. Снятие мышечного напряжения и боли
  2. Облегчение нагрузки на кости и суставы
  3. Улучшение кровообращения
  4. Ускорение избавления организма от продуктов мышечного распада
  5. Увеличение уровня кислорода и питательных веществ в мышечной ткани
  6. Уменьшение усталости и повышение производительности

Все это способствует быстрому и качественному восстановлению и дает вам новые силы для достижения наилучших спортивных результатов.

Широкое использование

Не только спортсмены извлекут пользу при использовании ударного массажера. Если вы регулярно испытываете стресс, то работа над триггерными точками — это отличный способ снять напряжение. Массажный пистолет поможет улучшить общее самочувствие и расслабить ваше тело. Ускоряет миофасциальное высвобождение с помощью постоянного давления на соединительные ткани. Что, в свою очередь, помогает уменьшить спазмы, зажатость и устранить дискомфорт.

Использование данного устройства зачастую болезненно для людей. Но оно поможет значительно улучшить общее самочувствие при правильном использовании.

Yamaguchi Yoki

  • Роликовый массаж
  • 2 массажные головки с 4-мя объёмными 3-Д роликами
  • Мощность — 24 Вт
  • Для использования дома и в автомобиле
  • 2 автоматические программы
  • Расслабляющий прогрев
  • Автоотключение через 15 минут
  • Размеры — 19.20 х 32.60 х 38.40 см
  • Вес — 2,5 кг

Следующий электрический массажёр, о котором я хотела бы рассказать, представлен авторитетным японским брендом, это Yamaguchi Yoki. Его инновационная конструкция обладает специально разработанной анатомической формой, идеально подходящей для массажного воздействия на поясницу, бёдра, ноги и шею. Yamaguchi Yoki способен качественно разогреть мышцы, избавить от усталости, отеков, боли, зажатости и напряжения. 3-Д механизм, включающий в себя деликатные ролики из каучука, разминает пояснично-крестцовый отдел позвоночника, борется с целлюлитом, активизирует местное кровообращение и лимфоток. Основная техника массажа, заявленная производителем — это интенсивное разминание с эффектом захватывания мышц.

Особо отмечу наличие специального держателя, который отвечает за правильное физиологичное положение туловища при процедуре массажа, это доставляет дополнительный комфорт пользователю. Многочисленные положительные отзывы в сети указывают на то, что результат от применения данной модели имеет выраженный лечебно-терапевтический эффект. Массажёр удобно использовать как дома, так и в поездках, он оснащён необходимым адаптером для автомобильного прикуривателя. Эта модель стоит дороже остальных, представленных в рейтинге, но высокая стоимость обусловлена высоким качеством, исключительной надёжностью и большим ресурсом работы аппарата.

Массажеры для спины

Эта категория включает массажеры для проработки спины, которые особенно могут быть полезны людям с сидячей работой. Как и другие категории нашего обзора, эта представлена моделями различного форм-фактора и функционала. Некоторые устройства можно использовать для самомассажа, а другие предлагают расположиться в кресле со специальной массажной накидкой.

В любом случае, ниже вы найдете несколько разных массажеров для спины, которые помогут вам снять стресс и усталость с мышц поясницы, ягодиц и шеи.

Массажная накидка Gezatone AMG 388

Крайне любопытный продукт для массажа спины, выполненный в форме накидки на сидение со спинкой. Рекомендовать данный массажер можно водителям, офисным работникам и прочим лицам, имеющим сидячий образ жизни. Модель Gezatone AMG 388 обеспечивает всесторонний массаж шеи, ягодиц, бедер и спины, благодаря микровибрациям, которые распространяются по всей длине устройства.

Gezatone AMG 388 в рейтинге массажеров

Массажная накидка призвана снимать напряжение и усталость с мышц спины, которая накапливаться при длительном сидении за рулем или компьютером. Устройство поддерживает пять различных программ работы, которые могут быть активированы при помощи пульта дистанционного управления. Кроме того, поддерживается функция автоматической активации прибора по таймеру, а также специальный режим с подогревом.

Данный массажер можно использовать как дома, так и на рабочем месте, включая водительское сидение. Модель имеет крайне положительные отзывы реальных покупателей, которые по достоинству оценили удобство устройства.

  • Имеет крепления для фиксации на стуле или кресле.
  • Множество разных программ с настройкой зон проработки.
  • Присутствует автоматический режим работы с таймером.
  • Небольшая стоимость для подобной модели.
  • Пульт иногда сбрасывает настройки после выключения.
  • Пульт не запоминает настройки.

Массажер Beurer MG100

Эффективный немецкий массажер для спины и других частей тела. Прибор достаточно дорогой, однако европейский уровень качества полностью компенсирует этот недостаток. Модель Beurer MG100 выполнена в традиционном форм-факторе, который представляет собой эргономичную рукоятку с массажирующей головкой. Предназначается данное устройство для терапевтического и расслабляющего воздействия. Эффективно справляется с зажимами мышц и способствует восстановлению микроциркуляции крови.

Массажер Beurer MG 100 в рейтинге массажеров

В комплекте устройства вы обнаружите 2 сменные насадки для разных режимов массажа. Сам массажер имеет четыре различные программы движений и пять уровней скорости. Рукоять удобно сидит в руке и не скользит, несмотря на гладкий, приятный на ощупь пластик. Данное устройство превосходно подходит для самомассажа и рекомендуется широкому кругу лиц.

  • Европейский уровень качества и надежности.
  • Эргономичный дизайн и удобство использования.
  • Несколько программ на выбор пользователя.
  • Традиционный форм-фактор.

Ультразвуковой аппарат «Ретон АУТН-01» 

Весьма любопытное устройство широкого спектра действия, которое оказывает терапевтический и профилактический эффект при заболеваниях и общей утомляемости спины. Конечно, данный аппарат не может заменить полноценного медикаментозного лечения, назначенного вашим лечащим врачом, однако он вполне способен помочь в процессе восстановления здоровья спины как вспомогательное средство.

Ультразвуковой аппарат «Ретон АУТН-01» в рейтинге массажеров

Принцип работы устройства основан на излучении ультразвуковых волн. Модель имеет нечто общее со всем известным аппаратом УЗИ, однако направлена не на диагностику, а на терапию. В работе устройства используются низкие частоты волн, которые проникают вглубь мышечной ткани, стимулируя процессы регенерации и оздоровления.

Прибор может использоваться и в косметических целях, так как эффективно борется с целлюлитом, способствует заживлению рубцов на коже и активно стимулирует микроциркуляцию крови. Подходит для использования всеми возрастными группами.

  • Широкий терапевтический и профилактический спектр действия.
  • Возможность проводить сеансы массажа, не выходя из дома.
  • Небольшие габариты и удобный эргономичный дизайн.
  • Многостраничная подробная инструкция на русском языке в комплекте.

Для чего нужен перкуссионный массажер

Ответной реакцией организма на интенсивные физические нагрузки может стать так называемый синдром боли, он появляется с задержкой: через день-два после “подходов” появляется жжение в мышцах, болевые, тянущие ощущения.

Это на некоторое время выключает из графика тренировок. Бороться с этим можно разными методами: от банального отдыха до определенной диеты. Некоторые прибегают к антиоксидантным добавкам. Но можно использовать и массаж!

Обычный массаж давно “проявил” себя как эффективное средство воздействия на мышцы. Однако в профессиональном да и, порою, в любительском спорте важным фактором успеха является скорость!

Эту скорость может обеспечить перкуссионный массажер TimTam PRO.

Как это вообще работает?

Согласно научным исследованиям, болевые ощущения в мышцах могут возникать по разным причинам. Некоторые ученые и популярные издания склоняются к тому, что основным фактором могут быть активные радикалы, накопление молочной кислоты в мышцах, или проще говоря “окислительный” процесс. Воздействие на мышцы, массаж позволяет буквально выгнать продукты мышечного распада, что снизит чувствительность.

Доказано, что мощное ударное воздействие на мышцы способствует предотвращению появления синдрома отстроченной боли. Таким образом, оказывается три пути:

  • Ждать, что долго.
  • Массировать, что быстрее.
  • Использовать перкуссионный массажер, что почти мгновенно.

При этом нельзя, конечно, еще раз не отметить, что данный процесс — естественная реакция организма на нагрузку, которая и сама собою разрешится. Однако для этого требуется драгоценное время.

Основные преимущества перкуссионного пистолета

После каждого сеанса массажа терапевтическим пистолетом в теле происходят следующие изменения:

  • Миофасциальное высвобождение, которое помогает устранить триггерные точки, напряженность тела и общую болезненность соединительных тканей
  • Увеличение кровотока и кровообращения тех зон, на которые идет воздействие
  • Облегчение боли и дискомфорта
  • Ускоренное восстановление после тренировок
  • Увеличение диапазона движения в местах, где есть зажатость
  • Снятие стресса и напряжения

Массажер также используется после хирургических вмешательств или медицинского лечения, чтобы помочь предотвратить образование рубцовой ткани. К оздоровительным преимуществам также относятся:

  • улучшение сна и пищеварения
  • выведение токсинов
  • укрепление иммунной системы
  • улучшение восстановления органов и тканей

Благодаря расслаблению и растяжению мышц, тканей и фасций перкуссионный массажер помогает увеличить диапазон, гибкость и общую подвижность тела.

Он даже способствует лечению некоторых медицинских состояний, в том числе:

  • Синдрома дисфункции височно-челюстного сустава
  • Шинсплинта (Медиального большеберцового стресс-синдрома)
  • Синдрома запястного канала
  • Мышечных судорог
  • Воспаления седалищного нерва
  • Фибромиалгии

Но, стоит отметить, что перкуссионный пистолет не следует использовать, если у вас есть серьезные недуги, такие как: травмы поясницы, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды хронических болей в спине, тромбоз глубоких вен. Нельзя использовать его и при приеме препаратов, разжижающих кровь. Во время беременности и при наличии хронических заболеваний следует обсудить с врачом целесообразность применения устройства.

Как долго нужно массировать мышцы перкуссионным пистолетом?

Общая рекомендация — минимум 15 секунд и максимум 2 минуты для отдельной группы мышц. Но можно и дольше, если вы чувствуете необходимость, чтобы массажный пистолет лучше проработал какую-то определенную область. Например, триггерную точку или участок с мышечным спазмом.

30 секунд для активации мышц перед началом тренировки. Это пробудит мышцы и нервные волокна, подготавливая их к нагрузке.

15 секунд для повторной активации мышц во время тренировки. Небольшой импульс подзарядит мышцы и замедлит их утомление.

2 минуты для облегчения боли и восстановления после тренировки. Или для вне тренировочной работы над любой уставшей, ноющей или напряженной мышечной группой. При необходимости немедленной восстановительной терапии.

Травмы, при которых следует избегать использования перкуссионного массажера

Существуют такие состояния и травмы, при которых использование данного устройства не рекомендуется. К ним относятся:

  • Растяжения мышц. Ударный массажер не поможет мышце, которая уже повреждена в результате чрезмерного растяжения или больших нагрузок.
  • Растяжения связок. После такой травмы необходимо обеспечить покой поврежденной части тела.
  • Воспалительные процессы. Такие как периостит, фасциит, бурсит и т.д.
  • Переломы костей. Это может показаться очевидным, но не используйте массажный пистолет рядом с переломом. Даже если вы уже сняли гипс, поврежденная область может быть все еще слабой и уязвимой.

При некоторых медицинских состояниях терапевтический пистолет может принести больше вреда, чем пользы. Обратитесь к врачу или профессиональному массажисту, если вы не уверены в том, следует ли вам использовать массажер при определенных обстоятельствах.

Насадки для перкуссионных массажеров и области их применения

Существуют разные виды сменных головок для массажных пистолетов. Но, как правило, производители комплектуют свои модели 3-5 самыми популярными насадками. Среди них шар, пуля, плоская головка и вилка. Этот комплект поможет вам нацелиться практически на любую группу мышц. Больше насадок, чем эти основные 4, на самом деле не нужно.

Большой шар. Наиболее часто используемая и универсальная насадка, разработанная для лечения как больших, так и средних групп мышц.
Плоская насадка. Выглядит как наконечник молотка. Имеет бОльшую рабочую поверхность чем шар. Обычно используется в работе с крупными и плотными мышечными группами, такими как грудь, спина и ноги.
Вилка. Массажная головка с двумя зубцами позволяет нацелиться на околопозвоночные мышцы, не касаясь костей. Так же с помощью нее можно работать над трапециевидными, икроножными и ахиллесовыми мышцами.
Пуля. Применяется для узкого, целенаправленного воздействия на триггерные точки (участки локального мышечного уплотнения). Например, в области стоп, плеч, и местах крепления связок.

What to Look for in a Massage Gun

Noise

The motors that power massage guns can be surprisingly loud, so it can be a rather unpleasant experience to use them on neck and shoulder muscles. Luckily, lots of the newer models prioritize decreasing this motor noise. 

Weight

Because these devices are often held with one hand, weight is a vital factor. “Weight is important because you have to hold the unit in your hand and be in a position to have the massage gun hit your tissues,” says Wu. She notes that if a unit is too heavy, you can end up with a fatigued arm, unable to target the correct tissues.

You want to feel confident that you can hold the massage gun steadily and safely on the targeted muscle while it’s running at top speed. 

Customizability

Some massage guns come with a handful of head attachments, some offer an adjustable head angle on the device itself, some provide both of these features, and some neglect both. Wu says that pinpoint, flat, and curved attachments help target a variety of different muscles and tensions. “If you’re really tight and tender, then starting with a flat head attachment would be best to warm up the tissues without discomfort,” she says. 

Consider customizability as you think about which muscles you typically need to target and what type of massage therapy you enjoy using on those muscles.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.