Почему у девушек выпирает низ живота и что делать

№1. Снизить содержание жира (снять шубу)

Помните чуть выше, я сообщил, что размер мышц (толщина мышц пресса) стоит на втором месте, а на первом малое количество жира в организме.

Сообщаю я это для того, чтобы вы были в курсе: как бы вы не качали свой пресс сотнями повторениями/упражнениями, вы никогда не увидите его, если у вас будет высокое содержание жира в организме (если на вас будет шуба). Никогда!

Кстати, кол-во жира в вашем организме должно быть:

• для мужчин (10-12 % и ниже);
• для девушек и женщин (15 и ниже, см. сами, я бы рекомендовал в районе 13-14-15% кому как, зависит от конституции).

P.s. более наглядно смотрите фотографию ниже:

Посему важнее всего, снять с себя «шубу»(сжечь жир на своем тельце), подобрав правильный рацион питания (диету). Для тех, кто не в курсе, диета = это ключ ко всему. Если ваша цель — снизить количество подкожного жира в вашем организме (увидеть пресс), без правильной диеты = у вас ничего не получится. Ничего!

Кстати, здесь уместно затронуть вопрос точечной редукции жира в организме человека. Т.е. я имею в виду, что многие люди ошибочно полагают, что худеть можно в какой-то конкретной части тела (например, в том самом прессе, т.е. похудеть только в районе живота, а остальные части не трогать).

Сразу отвечаю на этот вопрос: это невозможно! Точечная редукция жира в организме человека = невозможна! Похудеть в какой-то конкретной части тела, не затрагивая остальных = невозможно! (это все одно и то же, разными предложениями, но суть одна и та же).

Другое дело, что жир в некоторых местах (например, руки) может сгорать легче и быстрее, чем например, на животе или ягодицах. Это да, но это связано с тем, что в организме разная пропорция альфа и бета рецепторов в ткани.

Это объясняет почему, например, на руках он горит быстрее, чем на ягодицах, но горит он в любом случае везде (по всему телу) лишь с разной скоростью.

Вывод: если вы хотите пресс = вам обязательно нужно будет придерживаться правильной диеты для похудения. + худеть вы будете не только в районе живота, а во всех частях тела, преимущественно сверху-вниз.

P.s. если вы ничего не знаете о правильном рационе питания (диете) для похудения и в целом о похудении, вам нужно хотя бы изучить мои бесплатные статьи, а еще лучше — приобрести мою книгу:

• Диета для быстрого похудения
• Как быстро похудеть — пошаговый туториал 
• Как стать стройной и красивой
• Как начать следить за фигурой
• Пирамида здорового питания
• Как перестать много есть
• Как сохранить результаты после диеты

Очень подробно рассматривать вопрос о питании — я не могу. Статья не об этом. Извините)

P.s. я реально советую (как для родных .) купить вам книгу, она понты стоит, зато знания, которые вы из нее приобретете, изменят всю вашу (и не только вашу) жизнь, в лучшую сторону!!!

Уход за татуировкой на животе.

Когда вся основная работа с рисунком завершена, рана должна зажить около 7 недель, однако может и раньше, все зависит от ухода за рисунком и особенностями организма. Не стоит надевать прилегающую одежду, так как образовавшаяся корочка может слететь. Также не стоит заниматься физическими нагрузками, чтобы рана не раскрылась.

Тату не потеряет свою красоту, если вы будите следить за ней:

• Не подвергайте себя лишнему стрессу, откажитесь от вредных привычек;
• Не набирайте лишних килограммов;
• Занимайтесь спортом.

Соблюдая эти простые правила, ваша татуировка продержится с вами до конца жизни!

Физиология

Пресс представляет единую прямую мышцу, для удобства он условно делится на верхнюю и нижнюю часть. Природой задумано, что в организме женщины жир накапливается в области живота, создавая наиболее плотный слой вокруг пупка. Так женщина готовится оберегать будущего малыша.

Образование жировой прослойки связано и с выработкой эстрогена, так с возрастом можно наблюдать более интенсивный рост живота.

Здесь потребуется не только выполнять упражнения, но и обратиться за консультацией к врачу-гинекологу, отрегулировать гормональный баланс.

Как выглядит женский пресс, зависит от фазы менструального цикла.

https://youtube.com/watch?v=1K-jBT4NNGM

При приближении менструации живот немного надувается и рельеф теряется. В первые дни месячных не стоит усердствовать с силовыми упражнениями.

Как сделать плоский животик? Все тонкости и секреты!

Сейчас, по хорошему, я должен начать с анатомии мышц живота.
Однако, я уже делал отдельный выпуск на эту тему, посему сейчас коротко о главном (по анатомии).
Зачастую то, что большинство людей называет красиво-развитым прессом – называется прямой мышцей живота.
Ещё там есть внешние (их визуально видно) и внутренные (их не видно) косые мышцы живота. Вот и все. Больше там ничего нет.
Для чего я все это пишу?

Вы должны понять, понимания таких вещей — здорово упростит вам жизнь, в виде приобретения красивого брюшного пресса / плоского животика…

Ведь, большинство людей (скорей всего и Вы в том числе) разделяют пресс на «нижний»и «верхний”.

Однако, на самом деле — это полная чушь… пресс не может работать частями (низом или верхом) он всегда работает только целиком, — поэтому он и называется прямая мышца живота.

Теперь, когда вы это знаете, я могу пояснить откуда взялся этот миф.

Скручивания

Прямое скручивание — подъем корпуса к ногам. Существует множество вариантов и модификаций этого упражнения.

https://youtube.com/watch?v=BkCeA_i8meA

От самого простого с согнутыми коленями приподнимая корпус лишь с лопатками, до спортивной «склепки», когда вытянутые руки встречаются с прямыми ногами вверху из положения лежа.

Таким образом поясница автоматически приживается к полу, что позволяет избежать ненужной нагрузки. Корпус отрывается с лопатками, не выше, руки за головой или прижаты к груди, все лицо развернуто в потолок.

Постепенно упражнение можно усложнять. Для повышения нагрузки фиксируйте корпус в верхней точке.

Упражнения на пресс делают в медленном темпе, на усилии выдох. Все время необходимо концентрироваться на пупке, напрягая мышцы.

Обратное скручивание — подъем ног к корпусу. Самый простой вариант из положения лежа, подъем согнутых в коленях ног.

Со временем это упражнение усложняется выпрямлением ног, здесь важно контролировать поясницу. Ноги можно скрещивать, удерживать, не отпускать на пол до конца, приподнимать корпус на встречу ногам

Для наиболее продвинутых подойдет скручивание в висе.

И в прямом и в обратном скручивании полностью прорабатывается прямая мышца пресса.

Расслабленный живот — это принятие

Женщине нужно научиться расслаблять живот, принимать его. В расслабленном животе много плюсов!

Легкое вынашивание и роды

Многие женщины получают травмы при родах именно из-за напряжения в животе и бедрах

При родах важно расслабить живот и все внутренние органы, чтобы пути для ребенка раскрылись максимально широко и чтобы ему было легко проходить. Если женщина до родов качала пресс, но не занималась стретчингом — есть большой риск травм и растяжек

Правильное течение энергии

Когда живот расслаблен, энергия свободно поднимается вверх, снабжая все тело женщины, питая все энергетические центры. Именно поэтому во многих традициях женщины носили свободную одежду: в России — сарафан, в Индии — сари, в Азии — широкие юбка-брюки (типа афгани) и туники. В такой одежде энергия не только легко поступает в тело, но и усиливается за счет формы купола у стоп.

Глубокое дыхание

Сейчас большинство женщин дышат на самой поверхности легких, дыхание неглубокое, и оно не снабжает тело кислородом в полной мере. Если живот женщины расслаблен, то она может дышать животом сквозь все тело. Такое дыхание успокаивает, умиротворяет, приводит в порядок мысли, омолаживает, приводит в движение энергию в теле, привносит в движения грацию, плавность, текучесть.

Сексуальность и притягательность

Мягкий живот — это безумно сексуально (вспомните картину «Рождение Венеры»), потому что женщина — это символ мягкости, нежности, податливости. Сильным мужчинам нравятся мягкие женщины — не только по характеру, но и внешне. А внешнее отражает внутреннее.

Если ваш мужчина настаивает на том, чтобы у вас был накачанный живот с кубиками, значит ему нравятся сильные по-мужски женщины, и он хочет от вас либо лидирующей роли и равной ответственности, либо он слишком подвержен социальному влиянию рекламы. Не нужно на это реагировать. Нужно принимать себя — и тогда вас будут принимать другие.

Однажды я встретила женщину, которой муж в день свадьбы сказал: «Если ты пополнеешь хотя бы на 4-5 килограмм — мы сразу разведемся». На момент нашего общения они жили в браке уже 10 лет, она выглядела очень худенькой. Но в области паха был просто стальной корсет, у нее живот и бедра вообще не двигались, в теле было столько напряжения, скованности, ломаности. Лицо ее было изможденным и постаревшим… Уж лучше бы она была бы на четыре килограмма полнее, но живее, красивее, женственнее.

Иметь мягкий живот — это не значит быть полной: даже худенькая девочка может иметь расслабленный мягкий живот. Он выглядит очень женственно, имеет изящный изгиб. Это красиво, сексуально, женственно.

Расслабленный живот позволяет исполнять восточные танцы — это хорошее занятие для женщины, которое помогает почувствовать себя чаровницей, более привлекательной, женственной. Танец живота помогает снять паховые блоки и зажимы. Заметьте: это — танец живота, а не игра мышц

Птицы

Фото тату, расположенных внизу живота у девушек, часто изображают птиц, нарисованных в реализме или в стиле фэнтези:

Ласточку, взлетающую вверх, набивают девушки, которые недавно преодолели сложный жизненный этап. Это может быть потеря близкого человека (физическая или духовная), предательство или разочарование в друге. Птица в данном случае – это символ восстановления внутреннего равновесия и освобождения от обид и застарелых психологических травм.

Несколько очертаний птиц, летящих ровным косяком, в качестве эскиза для татуировки выбирают девушки, считающие основной ценностью в жизни – собственную свободу во всех ее проявлениях (свобода тела, мыслей, убеждений и так далее)

Такие люди обычно держат на дистанции даже самых близких, боясь лишиться самого важного. Это поведение часто вызывает негатив со стороны окружающих, который обладательницы таких картинок на теле просто не воспринимают.
Цветной рисунок колибри, выполненный в акварельной технике, подойдет хрупким, спокойным девушкам, ищущим в жизни покровителя (это относится не только ко второй половине, но и друзьям, педагогам)

Они любят учиться, а также усердно работать над собой, повышая самооценку за счет анализа собственных позитивных изменений.

Питьевой режим

Вода является важнейшим элементом в жизни человека. Наш организм состоит из воды на две трети. Все обменные и энергетические процессы происходят с участием воды, в том числе и расщепление жиров. Сохранить красоту и здоровье поможет правильный питьевой режим.

День желательно начинать со стакана теплой воды. Так клетки наиболее быстрым способом насыщаются водой и мягко запускается работа кишечника.

Своевременное очищение необходимо для формирования красивого живота.

В течение дня следует выпивать около 2 литров воды, у каждого человека своя норма.

Во время тренировки, особенно силовой, тоже необходимо восполнять потери воды, для нормального обмена веществ, способности мембраны клетки пропускать питательные вещества снижается. Между подходами выпивать 2-3 глотка.

https://youtube.com/watch?v=K_aqxRN4vZY

Без достаточного количества воды в мышцах усиленно скапливается молочная кислота.

Вода перед едой поможет снизить аппетит. Желудок частично заполнится и съесть много просто не получится.

Мнение биологов

Оценивая женскую фигуру, мужчина прежде всего оценивает, сможет ли она стать хорошей матерью и выносить здоровое потомство. Происходит это на подсознательном уровне даже в том случае, если мужчина является убежденным чайлдфри. Маленькие животик говорит о том, что в организме женщины вырабатывается достаточное количество женских половых гормонов, а значит, воспринимается как признак женственности.

Стоит оговориться, что речь идет о небольшом животе. Если он имеет солидные размеры, женщина (опять же, на подсознательном уровне) может быть воспринята как уже вынашивающая ребенка или нездоровая. Причем второе более вероятно.

Как питаться, чтобы на животе не «завязывался» жирок?

Секрет правильного питания: до минимума сократить потребление углеводов. Если есть возможность, перейдите на белково-углеводное чередование. Это простая и сытная система питания, благодаря которой жир на животе уйдет буквально на глазах.

Что такое углеводы? Это один из основных нутриентов питания, при переизбытке которого в рационе образуется подкожный и висцеральный жир. Если цель — стать обладательницей стройного, подтянутого и рельефного живота, то придется надолго позабыть об употреблении углеводов, в особенности простых. Полностью исключать из рациона углеводы все же нельзя, но об этом ниже.

Волосы на животе у девушки подростка

Если развивается гирсутизм, то мягкие пушковые волосы из тонких и практически незаметных превращаются в жесткие и пигментированные. Развивается повышенная волосатость у девушек, причины могут быть самые разнообразные, вот некоторые возможные варианты:

1. На первом месте стоит гиперандрогения – усиленная выработка мужских половых гормонов-андрогенов. Такое состояние может развиваться на фоне нескольких факторов, например: Нарушена функция яичников. Это может быть спровоцировано новообразованиями, поликистозом яичников, хронической ановуляцией, гипоталомической аминореей. Исчезает не только менструация, но и развивается бесплодие, атрофия яичников.
2. Проблемы в работе надпочечников в результате появления опухолей, врожденной или приобретенной гиперплазии коры надпочечников. Все это приводит к усиленной выработке андрогенов.
3. Нарушается работа гипофиза. Это может быть как сопутствующий симптом акромегалии, синдрома Иценко-Кушинга.
4. Семейный гирсутизм. В этом случае решающий фактор – наследственные и хромосомные особенности, которые передаются из поколения в поколение. Наиболее подвержены этому кавказские и средиземноморские женщины.
5. Прием некоторых групп лекарственных препаратов, например, кортикостероиды, прогестины, циклоспорины, андрогены, интерфероны могут привести к тому, что разовьется повышенная волосатость у девушки.
6. Идиопатический синдром избыточной продукции андрогенов. Так выражаются, когда не удается установить причину чрезмерного роста волос. В таких случаях обычно менструальный цикл не нарушается, гормональный фон изменен незначительно, внешние проявления не так ярко выражены.

Важные нюансы о тренинге брюшного пресса

Чтобы статья не получилась на сто страниц)) я сделал отдельные выпуски, по очень важным вопросам:

• Когда лучше тренировать пресс?
• Как часто тренировать пресс?
• Сколько делать повторений на пресс?
• Сколько делать подходов на пресс?
• Сколько отдыхать между подходами на пресс?
• Как убрать живот после беременности?
• Лучшие программы тренировок на пресс

На этом моя статья окончена. Надеюсь, вам было интересно и в тоже время познавательно)).

Хм, мне все больше и больше нравиться писать тексты для девушек (интересно, есть ли такие которые готовы думать «включать мозги»а не вестить на всякий лохотрон на подобие «секретная методика накачки пресса”, «накачать пресс за 2-е недели»«плоский животик после родов, выполняя вот такие упражнения»и т.п?

Девчонки, не ищите какие-то особенности и секреты там, где их в принципе нет. Я буду продолжать выплескивать свои мысли (без какого либо развода, только чистую правдивую инфу, без всякого мусора) на данном блоге (как для мужчин, так и для женщин). А вы уж сами решайте: кому верить, а кому нет (в том числе топтаться на месте годами, живя иллюзиями, либо начать идти вперед, достигая всех целей).

На десерт — видео, тоже множество полезных рекомендаций от Кати Усмановой по нашей теме

Вторник, 10 Сентября 2019

Татуировка на животе и беременность

Многие девушки настороженно относятся к татуировкам на животе. Они боятся, что во время беременности рисунок некрасиво растянется и деформируется. Отчасти это правда. Действительно во время беременности живот растягивается, однако, при правильном уходе кожа после беременности возвращается в прежнее состояние, и тату снова выглядит красиво.

Чтобы избежать деформацию рисунка, нужно с самых ранних сроков ухаживать за кожей, пользоваться кремом от растяжек, следить за питанием и количеством употребляемой жидкости. После беременности вернуть животик, а значит, и татуировку в прежнее состояние помогут специальные кремы и занятия спортом.

Некоторые девушки ни только не боятся тату при беременности, но и делают их специально. Например, когда уже известен пол ребенка, будущие мамы наносят надпись с именем малыша, например, «ждем девочку Машу». Если же после беременности на животе все-таки остались следы от растяжек или операций, то татуировка может помочь замаскировать шрамы и сделать животик привлекательным и аккуратным.

Причины зажатости и простые техники расслабления живота

Блоки в области живота формируются по нескольким причинам. Главная из них — это отношения с матерью.

Связь с мамой

Изначально мы были соединены с мамой именно через живот, через пуповину. От мамы мы получали все эмоции, всю информацию о мире. Если маме было страшно всю беременность, если она не готова была к ребенку — у ребенка, скорее всего, будет непринятие себя, неспособность наслаждаться и радоваться, потому что главный человек в его жизни не позволил ему этого. Именно от мамы рождаются многие страхи, комплексы и блоки, и многие женщины уже от рождения сильно зажаты.

Однако от мамы мы можем получить и высшее наслаждение и тотальное принятие себя. Она — источник жизни, и ее живот — источник благ. Если мама в беременность была радостной и счастливой, ждала ребеночка, защищала его, ребенок рождается уверенным в себе, с принятием своей природы, изначально расслабленным.

Идеально будет проработать именно внутриутробную жизнь. Можно проделывать простую медитацию: включите музыку спокойную, представьте себя в животе своей мамы, вы связаны пуповиной, вы — одно целое и неразрывное, вы слышите ее сердце и это — самая приятная музыка для вашей души… Вообразите, как мама радуется вам, как ждет (даже если реально это было не так). Медитируйте на пуповину, на глубочайшую связь ваших тел, ваших жизней. Примите, что вы — одно, дышите в один такт, существуете вместе! Она любит и защищает вас! Она питает вашу жизнь… Чувствуйте связь. Возможно, вам захочется плакать, это хорошо, позвольте себе плакать — так уходят страхи и возрождается близость!

Такую медитацию нужно делать до тех пор, пока не придет полное принятие того, что вы — дитя своей матери, что вы — ее кровь и плоть, ее часть. Это не только углубит отношения, но и принесет спокойствие и расслабление.

Сексуальный опыт

Часто паховый блок формируется и от травматичного сексуального опыта. Женщина зажимается и больше не хочет подпускать к себе мужчину, порой даже в браке она лишь терпит и ждет, когда сексуальная близость закончится.

Можно переписать сценарий этой связи. Сначала нужно выписать на бумагу травму — писать о ней до тех пор, пока будут идти слова. А потом все сжечь. И мысленно визуализировать другой образ той близости, более приятный, расслабленный.

Также хорошо с мужем провести следующую практику. Женщина ложится и расслабляется, закрывает глаза, а муж гладит ее по животу по часовой стрелке, иногда чуть нажимает, потом снова просто ласково. Гладить нужно именно зону живота, которая ближе к паху.

Сначала делают дыхательные практики, массаж тела, массаж живота в области паха, а потом происходит близость, в которой женщина способна испытывать не только божественное наслаждение, но и глубокий оргазм. Я читала статью одного мастера, он работал с фригидной женщиной, которая за 35 лет жизни ни разу не испытывала оргазма и удовольствия от близости. Он научил ее супруга делать массаж живота — и через несколько сеансов такого массажа женщина впервые ощутила не только глубокую доверительную связь со своим супругом, но и наслаждение от близости, и оргазм!

Хочу предупредить: в области живота скапливается огромное количество эмоций — как хороших, так и негативных — и чтобы дойти до приятных ощущений, нужно будет выпустить все негативное, что там накопилось. Обычно при первых сеансах массажа живота выходят страхи через слезы, сокращение мышц. Страхи всегда держат нас в напряжении, не дают нам расслабиться, поэтому первым этапом выпустите свои страхи, порыдайте, а потом наступит спокойствие, а за ним — блаженство. При массаже живота высвобождается много зажатой энергии, и вы можете почувствовать возбуждение. Это нормально

Эмоциональные переживания

Следующая причина возникновения зажатости в животе — это сильные страхи и тяжелые эмоциональные состояния: потеря близких людей, конфликтные отношения в семье, серьезные разочарования в жизни, долго сдерживаемая ярость, гнев, стрессы, угроза жизни. Все это накапливается в животе. Накопленное нужно проживать через практику писем, холотропное дыхание, вайвейшн.

Мнение психологов

Психологи уверяют, что главным фактором при выборе партнера должны быть его личностные качества. Конечно, внешность важна, однако ведущую роль она играет лишь на первых порах. Далее на первый план выходят характер, умение общаться, чувство юмора и другие свойства. Поэтому если мужчину отпугивает небольшой животик, скорее всего, он еще не собирается вступать в постоянные отношения и ориентируется на сексуальную связь.

А когда человек оценивается как потенциальный сексуальный партнер, внешность играет огромную роль. И если кавалер утверждает, что его не устраивает ваша фигура, скорее всего, на долгий роман и крепкую семью с ним пока рассчитывать не стоит.

Категория

Тату надписи на животе не так распространены, потому что эта часть тела является достаточно болезненной для татуировок. Как женский, так и мужской живот может менять свою форму со временем. Вместе с ним будет меняться и татуировка. При этом даже не обязательно толстеть. Накаченные на животе кубики пресса могут так же негативно сказаться на внешнем виде татуировки, как и слегка оплывший животик. Надписи для этой части тела выбирают потому, что они минимальны по площади нанесения по сравнению с полноценными многокрасочными полотнами.

Тату на животе — внимание, девушки! Тату надпись на животе может особенно непредсказуемо себя повести, если девушка будет вынашивать малыша. Так как большинство татуировок делается в юном возрасте, то нужно учесть будущий факт беременности

Каким бы ни был искусным мастер тату, какие бы высококачественные краски ни применялись, гарантировать полную сохранность нательной надписи будет невозможно. Особенно татуировка может пострадать, если будет проводиться кесарево сечение. Если шрам попадет именно на место надписи, ее придется корректировать. Но это не означает, что нужно отказываться от тату. Просто нужно дополнительно уточнить у мастера, какая часть живота лучше подойдет. Нанесенная на низ живота татуировка не пострадает ни от беременности, ни от возрастных изменений. Тату временное на живот Среди временных татуировок на животе можно считать самыми популярными именно надписи на животах беременных. Выполненная в романтическом американском (с сердечками и завитушками) или сдержанном французском шрифте татуировка «ждем девочку Катю» или подобная понравится многим будущим мамам. Особенно если уже известен пол и выбрано имя для малыша. К тату надписи фото на животе можно подобрать небольшое забавное изображение с аистом или любой атрибутикой, связанной с деторождением. Какая надпись лучше подойдет для живота? Татуировки на животе надписи могут быть и серьезными, и насмешливыми. Не любая крылатая фраза или оригинальная трактовка шрифта будет хорошо смотреться на этой части тела. Все зависит от живота, формы и содержания надписи.

Лучше всего нанести и закрепить эскиз временно, чтобы «пожить» с татуировкой несколько дней. Людям, которые любят самоиронию, нравится набивать на свой не очень спортивный животик надписи в стиле «Больше пиво сюда не поместится» или «Зачем нам шесть кубиков?». С увеличивающимся животом не всегда удается справиться, а вот с комплексами по этому поводу с помощью татуировки — запросто.

Спонсор статьи: Ренессанс кредит. Подобрать кредит онлайн и произвести расчет на кредитном калькуляторе Вы можете на официальном сайте. Различные условия и акции по кредитным продуктам ждут Вас, осталось только выбрать себе подходящий кредит.

Чего с животом делать не стоит

Неблагоприятно прокалывать живот. Это блокирует энергию на нижних центрах, оставляет обесточенными верхние чакры.

Неблагоприятно носить одежду, открывающую зону паха. В этой области много сексуальной энергии, и если женщина ее демонстрирует всем, то она быстро истощается.

Неблагоприятно носить утягивающую одежду: она формирует в теле напряжение, и энергия начинает двигаться по мужскому типу, формируя мужские качества характера.

Живот — это символ жизни. Как вы будете к нему относиться, как будете его ощущать — такой и будет ваша жизнь! Уже сегодня — расслабляйтесь, дышите животом — это настоящее женское дыхание!

Берегите живот, заботьтесь о нем, гладьте его — в нем ваша сила И пусть ваша жизнь будет мягкой и спокойной!

Рекомендации для новичков

Идя в салон делать татуировку на животе, каждая девушка должна знать, как себя вести, что делать перед, и во время выполнения процедуры:

Зону нанесения тату должна выбирать хозяйка рисунка, желательно определиться с этим вопросом заранее

Что вы хотите украсить: участок ниже пупка, от линии грудей до пупка, наколоть рисунок по бокам или же посредине живота?

Можно наколоть не один узор или рисунок, а сразу несколько, комбинировать их, выбирать цветные изображения или в черно-белых тонах

• Зону нанесения тату должна выбирать хозяйка рисунка, желательно определиться с этим вопросом заранее: например, участок ниже пупка, от линии грудей до пупка, наколоть рисунок по бокам или же посредине живота.
• Можно наколоть не один узор или рисунок, а сразу несколько, комбинировать их, выбирать цветные изображения или в черно-белых тонах.
• Чем сложнее изображение выбрано, тем дольше будет проводиться нанесение, тем дольше тело будет заживать, тем болезненнее будут ощущения. Если выбор сделан твердо и обратного хода нет, то следует запастись терпением и мужеством чтобы все это выдержать.
• Красивые тату на животе для девушек скрывают не только дефекты кожи, но и мелкие дефекты тела. Например, симметрично расположенные изображения по бокам скрывают незначительный недостаток фигуры, подчеркивая ее достоинства.

Чем сложнее изображение выбрано, тем дольше будет проводиться нанесение, тем дольше тело будет заживать, тем болезненнее будут ощущения

Если выбор сделан твердо и обратного хода нет, то следует запастись терпением и мужеством чтобы все это выдержать Красивые тату на животе для девушек скрывают не только дефекты кожи, но и мелкие дефекты тела

Симметрично расположенные изображения по бокам скрывают незначительный недостаток фигуры, подчеркивая ее достоинства

Не стоит делать татуировку, если в ближайшем будущем запланирована беременность. Она всегда чревата растяжками на животе, они существенно подпортят изображение. Лучше это сделать после рождения ребенка, заодно и замаскировать растяжки татуировкой.

Тем, у кого противопоказаний никаких нет, нужно просто выбрать хороший салон, с хорошими мастерами, с хорошими отзывами. Не нужно пользоваться услугой посторонних людей, даже если они имели ранее отношение к татуажу. Здесь никто и ничто вас не предохранит от заражения опасными болезнями или осложнениями с кожей после процедуры.

Не стоит делать татуировку, если в ближайшем будущем запланирована беременность. Она всегда чревата растяжками на животе, они существенно подпортят изображение

Лучше тату сделать после рождения ребенка, заодно и замаскировать растяжки татуировкой

Тем, у кого противопоказаний никаких нет, нужно просто выбрать хороший салон, с хорошими мастерами, с хорошими отзывами

Чаще всего девушку, сделавшую тату, преследует цель самовыражения и украшения. Поэтому образы в женских татуировках базируются в основном на красоте, нежности, чистоте, любви, загадочности, романтики. Иными словами, значение всех изображений направлены на подчеркивание, и даже возвеличение моральных и телесных особенностей женской половины человечества.

Питание

Значительную роль в формировании красивого тела занимает питание. Не стоит увлекаться диетами или неосмысленно голодать.

Важно составить сбалансированное здоровое меню и придерживается его. Ежедневно в рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы

Арбузы есть в конце лета, а клубнику в мае, тогда фрукты и овощи бывают наиболее насыщены полезными веществами.

В утренний прием пищи стоит отдать предпочтение длинным углеводам, цельнозерновым продуктам. Употреблять нежирные виды мяса с овощами. Минимизировать крахмалистые продукты. Естественно, забыть о фаст-фуде и газировке.

Женщинам с избыточным весом в первую очередь следует сбалансировать питание, отказаться от мучного и сладкого.

Какие виды живота бывают у женщин и как от них избавиться

Многим женщинам приходится сталкиваться с проблемой устранения животика. Особенно данная проблема не редко встречается у тех представительниц прекрасного пола, которые подвержены набору лишней массы и жировых отложений в районе талии.

Итак, начнем с рассмотрения основных типов животов у представительниц прекрасного пола.

Пивной живот. Девушка может злоупотреблять алкоголем, к примеру, пивом или вином, а это содействует тому, что постепенно замедляется обмен веществ. Кроме того, алкоголь еще и очень калорийный продукт. Следовательно, понизьте употребление алкоголя, а лучше прекратите его употреблять совсем. Лучше добавьте в свой повседневный рацион больше овощей и фруктов, заметите, что пивной живот пропадет.

Кортизоловый живот. Данная неприятность способна возникнуть вследствие перенесенного стресса. К примеру, плохой сон, нарушение обменных процессов, все это помогает тому, что принимается расти такое брюхо. Отчего, необходимо наладить режим, спать не меньше восьми часов, а также употреблять в пищу только здоровую еду, устранив вредные продукты питания из повседневного рациона. К слову, чтобы лучше спалось, кофе необходимо употреблять лишь в утром и не больше двух кружек.

Послеродовой живот. Одна из часто встречаемых ситуаций у родивших женщин — это дряблый и обвисший живот

Чтобы избавиться от него одно питание не даст результата, важно также проводить силовые тренировки и осуществлять массажи проблемной области. Но будьте бдительны, перед тем, как приступить к действиям, необходима консультация специалиста.

Живот, спровоцированный гормональным сбоем

На самом деле гормональный дисбаланс в теле провоцирует увеличение веса. Следовательно, прежде чем, что то предпринимать, для начала проконсультируетесь с эндокринологом, чтобы определить причину. Помимо этого важно подкорректировать рацион и нагрузки, а если они отсутствуют, то приобщить.

Вздутый живот. Не нужно переживать, вздутый живот явление временное. Это спровоцировано тем, что у вас возникли вопросы к пищеварительной системе. Если вы начали замечать признаки данного недуга, то нужно проконсультироваться со специалистом, обычно, это гастроэнтеролог, который придёт на выручку в выяснении причин вздутия. Первое что можно сделать, пить побольше жидкости, и принимать пробиотики.

В данной статье подробно рассмотрены, основные виды животов, возникающие у женщин, остается лишь выяснить с каким именно приходится иметь дело, после чего начать устранять данную проблему.

Остается только пожелать успехов в борьбе с нежелательным животом, от которого очень надеются избавиться большинство девушек и обзавестись плоским красивым.

Работа на косые мышцы

Женщинам не стоит усердствовать над косыми мышцами. Перекаченный боковой пресс зрительно увеличивает талию.

Любое скручивание при изменении прямого движения вверх-вниз на движение по диагонали к противоположной ноге становится упражнением на косые мышцы.

Прорабатывать мускулы можно лежа на боку, поднимая ноги к корпусу, либо корпус к ногам. Наибольшее усилие достигается при одновременном движении навстречу.

Из положения стоя можно выполнять наклоны в бок, здесь важно соблюдать траекторию движения и находиться в одно плоскости. Для усиления использовать гантель или наполненную водой бутылку

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.