Корица для похудения

Алан-э-Дейл       13.06.2022 г.

Содержание

Чай с медом и корицей

Чай с медом и корицей не только поспособствует похудению, но и укрепит иммунитет:

  1. Для его приготовления потребуется половина столовой ложки корицы, большая кружка кипятка (примерно 0,5 л) и столовая ложка меда.
  2. Корицу заливают водой и оставляют остывать.
  3. После этого добавляют мед, размешивают и принимают по 150 мл утром натощак и перед сном.

Как заварить чай с корицей детям?

Малышам обязательно понравится вкусный и очень полезный яблочный чай с апельсином и корицей. Полезные свойства чая с фруктами и добавлением корицы, помогут ребенку стать более внимательным, собранным. Напиток улучшает память, зрение, снижает утомляемость, предохранит детский организм от простудных заболеваний. Если у ребёнка плохой аппетит, то можно предложить чай с яблоком и корицей: такой напиток стимулирует выработку желудочного сока.

Чай с корицей для похудения

Отличным решением будет употреблять чай с корицей в зимний период, так как корица не только способствует снижению веса, но и укрепляет иммунитет. Самый простой рецепт чая с корицей – это 1 ч.л корицы и 1 ст.л заварки на 1 л воды.

Также полезным сочетанием для организма будет чай с добавлением не только корицы, но и имбиря. Рецепт такой же, как и предыдущий, но к нему необходимо добавить 1 ст.лимбиря, тертого на мелкой терке. Такой напиток следует варить на медленном огне и оставить настаиваться на 30 минут.

Если Вы решили сделать себе разгрузочный день, то отличным вариантом будет пить весь день чай с молоком и корицей – в литр горячего молока добавьте 1 ст.л заварки зеленого чая и 1 ч.л. порошка корицы, оставьте в тепле (идеально подойдет термос) и дайте настояться 3 часа. Такой напиток можно пить каждые 2 часа во время разгрузочного дня.

Для похудения Вы можете воспользоваться всеми вышеперечисленными вариантами

Важно сочетать напитки с правильным питанием, тогда вместе с желаемым результатом Вы еще и основательно поменяете свой образ жизни

Ответы диетолога на вопросы

Решив предпринять похудение на корице, многие предварительно обращаются к лечащему врачу или диетологу, чтобы уточнить насчёт противопоказаний. Есть и другие вопросы, которые следует обсудить со специалистом, чтобы процесс похудения был максимально эффективным. Диетологи дают рекомендации, позволяющие использовать полезные свойства пряности на 100%.

Мы задали диетологу несколько наиболее часто встречающихся вопросов, и вот что он нам ответил.

Сколько можно сбросить на корице?

Изучая вопрос, можно ли похудеть с помощью корицы, все без исключения тут же задают себе ещё один вопрос: сколько можно сбросить, используя пряность.

Всё зависит от того, какой алгоритм похудения вы избрали. Если в течение суток употреблять только кефирные коричневые коктейли, за сутки можно избавиться от 2-3 кг. Диеты с корицей позволяют в течение 7-10 суток сбрасывать до 7-8 кг.

Всегда следует помнить, что быстрое похудение – не лучший выход из положения. Лучше худеть долго. Это позволит и эффект продлить, и не навредить здоровью. Безопасно сбрасывать до 1 кг в неделю. Эта норма должна стать правилом для тех, кому за 40. При похудении следите за своим состоянием и настроением. Будет хорошо, если присовокупите к диете занятия спортом.

Может ли корица вызвать аллергию?

Аллергическая реакция на корицу – явление нечастое, но возможное. Выражается она в таких отклонениях:

  • сильный кашель;
  • диарея;
  • проблемы дыхания;
  • рвота;
  • гиперемия в районе глаз;
  • слезотечение;
  • аллергический ринит.

Зная, что корица способствует похудению, многие перебарщивают с применением этого средства, что делать не стоит.

Учитывайте также, что аллергию могут вызвать и другие компоненты, входящие в состав препаратов для похудения. Это могут быть мёд или имбирь. Перед тем как начать приём нового состава, протестируйте его в небольшом количестве.

Нужно ли соблюдать диету при коричном похудении?

Диета с корицей для похудения нужна, если тучность приобрела угрожающие формы. Ели речь идёт о лишних 3-5 кг, вовсе необязательно изнурять себя голоданиями. Достаточно будет пройти курс питья напитков с пряностью и другими компонентами, и ваша фигура придёт в норму.

Если нарушения в весе значительны, необходимо пересмотреть свой рацион и подобрать оптимальную схему питания

Это важно не только для красоты, но и для здоровья. Корицу целесообразно принимать во время диеты, так как она поддержит организм во время перестройки и будет положительно влиять и на физическое, и на психологическое состояние

На видео вы можете посмотреть рецепт для похудения с корицей, который поможет избавиться от лишних кг даже без диеты:

Корица – отличное средство для быстрого и безболезненного похудения. Максимальный эффект даст самый дорогой цейлонский вид растения. При правильном приёме пряности можно сбросить за неделю до 8 кг.

Полезные свойства

Тем, кто стремится похудеть с помощью корицы, нужно обязательно знать, по какому механизму происходит в организме сжигание лишних жировых запасов. Ведь все специи относятся к той группе продуктов, которые разрешается употреблять в минимальных количествах. Поэтому возникает вполне резонный вопрос: как чайная ложка приправы может уничтожить килограммы жира? И вот здесь открывается главный секрет корицы – возможность действовать мощно, эффективно и очень быстро.

Рассмотрим в деталях, как корица сжигает жир. Сразу надо отметить, что это достаточно сложный биохимический процесс, состоящий из нескольких этапов:

  • Попадая в организм, специя уравновешивает концентрацию сахара, что, в свою очередь, дает человеку чувство насыщения. То есть исчезает голод, который заставляет нас потреблять огромное количество пищи.
  • Как и любая специя, корица стимулирует пищеварительные процессы, а это улучшает метаболизм.
  • Пряный продукт в состоянии осуществлять регуляцию расхода энергии в организме, а это значит, что специя препятствуют образованию накоплений жира в виде неприятных складок на боках.
  • Попадая вместе с пищей в ЖКТ, корица берет на себя транспортные функции, способствуя быстрой доставке и хорошему усвоению питательных веществ.

Все перечисленные действия в совокупности помогают продуктивному сжиганию жиров.

Рассматривая перечень полезных свойств, следует обязательно упомянуть, что корица благоприятно влияет на состояние иммунитета, активизирует умственную деятельность и хорошо очищает организм от токсинов и свободных радикалов. Поэтому любой способ похудения, будь то обертывания с корицей, массажные процедуры либо употребление целебных напитков, в целом положительно отразится на всем организме.

Как применять

Как и другие аромамасла, коричный эфироль используется для ароматерапии, а также в составе смесей для массажа, обертываний и других процедур. В очень низкой концентрации его применяют внутрь вместе с чаем или травяными настоями.

Процедуры

Перечень процедур с корицей включает:

  • ингаляции, при которых эфиры проникают в кровь через капилляры дыхательных путей;
  • массаж, обеспечивающий локальный и общий разогрев;
  • обертывания – своеобразная «сауна» для глубокой проработки проблемных участков;
  • ванны – комплексное воздействие на кожу для устранения лишнего веса, жира, целлюлита, растяжек.

Для каждого из указанных мероприятий необходимо использовать отдельные рецепты:

  • ароматерапия (ингаляции): 4 капли на аромалампу, 2 капли – в аромамедальон;
  • пилинг: 2 капли эфироля корицы на стакан соли, смешанной со сливками или сметаной в равных пропорциях;
  • массаж, обертывания: 2 капли коричного эфира на стакан базового масла;
  • ванны: 8 капель корицы смешать со стаканом морской соли, растворить в теплой воде.

Благодаря грамотному наружному использованию коричного эфироля процесс похудения проходит более комфортно, а конечный результат достигается намного быстрее. Особенно, если совмещать его с внутренним приемом продукта.

Чай для похудения

Напиток рекомендуется пить после еды для избавления от тяги к сладостям. Процесс приготовления прост:

  • взять столовую ложку любого сухого чая (зеленого, черного, травяного);
  • капнуть 2 капли коричного эфира;
  • перемешать, разложить на плоской поверхности, чтобы аромат немного улетучился.

Сухая смесь заваривается полулитром кипятка, настаивается 10 минут. Для одной порции питья в стакан на треть наливается заварка, доливается кипятком, употребляется через 20 минут после приема пищи. В течение дня необходимо выпить всю заварку.

Напитки с корицей для похудения

Для тех, кто серьезно нацелился на избавление от лишних килограммов с помощью корицы, предлагаем попробовать такие напитки с этой ароматной пряностью.

Кофе с корицей

  • Если кофе делается с коричной палочкой, то ее вместе с молотым кофе нужно положить в турку и залить холодной водой. Когда поднимется шапка, кофе с корицей готов.
  • Если вы предпочитаете корицу в порошке, то ее следует добавлять в конце варки или непосредственно в чашку.

Напиток пьется без сахара, тогда он будет действовать как жиросжигающее средство. Такой кофе также поможет взбодриться.

Молоко с корицей

В зависимости от того, в каком виде вы используете корицу (порошок, палочки), процесс приготовления будет немного различаться.

  • Если используете порошок, то 1/4 ч л его нужно развести в стакане горячего молока. Молоко кипятить для этого необязательно. Напиток с ароматной пряностью должен постоять несколько минут, после чего его можно пить.
  • Если молоко делаете с палочками корицы, то палочку опустите в холодное молоко и отправьте на плиту. После закипания еще 2–3 мин прокипятите. Выключите и дайте остыть до комнатной температуры.

Пить молоко с корицей нужно дважды, утром и вечером. Такое молоко снижает уровень сахара в крови и приводит в норму содержание холестерина.

Апельсиновый напиток с корицей

В это время приготовить два апельсина. Порезать их дольками и поместить в глубокую емкость. Веточка мяты придаст напитку свежести. Залить апельсины водой с корицей и добавить один литр чистой холодной воды.

Апельсиновый напиток готов, пьют его, как лимонад.

Популярные способы похудения с корицей

Обзор проверенных временем методик будет справедливо начать с напитков. По мнению большинства диетологов, это самый удобный и комфортный способ снижения массы тела. Как правило, кроме основного компонента, в подобные коктейли для улучшения вкусовых качеств можно добавлять еще мед и фрукты. Готовить такие напитки рекомендуется непосредственно перед их приемом. Предлагаем рецепты напитков с корицей, которые помогут не только похудеть, но также зарядят позитивной энергией.

Вода с медом и корицей

Данный рецепт широко применяется в домашней практике похудения. Он предельно прост, но дает потрясающие результаты при правильном использовании. Готовится средство следующим образом: 1/4 чайной ложки специи (молотой) сначала заливают 100 мл горячей воды, а когда напиток настоится, в него надо добавить ложку чайную меда. Можно еще добавить дольку лимона. Пить коктейль рекомендуется двукратно, обязательно натощак. Через несколько дней такого лечения начнут медленно исчезать боковые складки, и заметно подтянется живот.

Молочный коктейль с корицей

При использовании данного рецепта, помимо основной цели, то есть плавного снижения веса, удастся также привести в норму показатели сахара. Для приготовления напитка потребуется всего пара минут и четверть чайной ложечки порошка специи, которую надо размешать в стакане теплого молока. Выпивать напиток надо сразу в полном объеме. Для достижения максимального результата рекомендуется пить коктейль не менее недели по утрам и перед сном.

Если под рукой нет молотой специи, можно использовать палочки корицы. Но тогда методика приготовления коктейля несколько изменится: одну трубочку надо положить в емкость с молоком, довести до кипения состав, а потом остудить.

Чай с корицей

Данный рецепт интересен тем, что специя охотно делится с основным компонентом своим ароматом. Можно приправу добавлять как в зеленый, так и в черные сорта чая. Но при этом лучше использовать чистый чай без ароматизаторов. Последовательность действий:

  • В заварочный чайник надо поместить четверть ложечки коричного порошка и обычную заварку.
  • Залить смесь крутым кипятком.
  • Минуты 2-3 дать напитку настояться.

Яблочный чай с корицей

Этот рецепт немного сложней предыдущих методик. Чтобы приготовить эликсир для похудения, кроме корицы (1/4 ч. л.), нужно нарезать средних размеров яблоко. Все компоненты поместить в заварочный чайник, потом залить кипящей водой, накрыть емкость крышкой. Через 15 минут целебный напиток можно дополнить листочком мяты или долькой лимона. Неплохо сочетаются пряные чаи со льдом. В жаркий полдень летом такой напиток прекрасно освежит.

Как использовать мёд и корицу для похудения

Выделяют 2 основных метода применения смеси. Ее можно принимать внутрь, а также наружно. Внутрь смесь используют несколькими способами: в виде напитка из корицы и меда, в составе блюд. Чаще корицу с медом растворяют в воде. Так ингредиенты лучше усваиваются. Помимо воды можно использовать чай или кефир.

Как пить корицу с медом? Выпивать приготовленный раствор корицы рекомендуется натощак. Это помогает повысить эффективность диетотерапии, так как пища в организм еще не поступила. Активные ингредиенты средства направят свое жиросжигающее воздействие на клетки подкожного жира, а не на жир, который попал с едой.

Допускается использовать вместо воды кефир или чай. Такие смеси будут более приятные на вкус. Их также лучше пить до первого приема пищи или перед сном.

Помимо перорального приема допускается наружное использование корично-медовой смеси. Такой способ подойдет, если имеется аллергическая реакция на составляющие рецепта после приема внутрь. Существует 2 методики использования ингредиентов:

  • Обертывание.
  • Медовая массажная процедура.

Механизм похудения

На самом деле многие сомневаются, способствует ли корица похудению, или это очередной миф и напрасная надежда. Действительно, суточное потребление этой специи ограничено: без вреда для здоровья можно есть не более 1-2 чайных ложечек. Но как такое маленькое количество способно расщепить столь внушительные жировые запасы, от которых все мечтают избавиться?

Нужно помнить, что приправа обычно дополняется другими жиросжигающими продуктами. И действует она поистине термоядерно — быстро, мощно и эффективно:

  • нормализует сахар в крови;
  • делает её не такой вязкой, устраняя холестериновые бляшки;
  • улучшает обмен веществ;
  • заставляет выводящие системы организма работать интенсивнее;
  • быстро и безвредно избавляет от шлаков и токсинов;
  • нормализует функционирование печени, кишечника, желудка;
  • нейтрализует свободные радикалы;
  • дарит дополнительную энергию, что помогает легко и быстро справляться со стрессами и эмоциональными перегрузками;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает память;
  • повышает концентрацию внимания;
  • активизирует работу мозга.

Это общее действие пряности на организм, но нас всё-таки интересует, чем конкретно полезна корица для похудения?

  1. Влияние специи на вязкость крови и уровень сахара в ней приведёт к тому, что вы будете получать стабильное, уверенное чувство насыщения, т. е. между основными приёмами пищи вы не будете испытывать голода.
  2. Улучшение процесса пищеварения вследствие регулярного употребления корицы учит организм правильно расходовать полученную энергию, а не накапливать её в разных местах в виде жировых отложений.
  3. Пряность, попадая в желудок вместе с другими продуктами, начинает выполнять транспортно-проводящую функцию. Т. е. она способствует лучшему всасыванию, усвоению полезных витаминов и минералов.
  4. Это будет способствовать ускорению метаболизма в клетках, в рамках которого происходит и липолиз, т. е. расщепление жиров.
  5. Происходит блокировка зависимости от сладкого. А ведь воздержание от десерта — очень важный ключевой момент любой диеты.

Вот как влияет корица на похудение. Нужно понимать, что не она сама устраняет жировые отложения, но она запускает в организме целый ряд биохимических процессов, результатом которых является липолиз и — стройная, подтянутая фигура.

Но чтобы добиться такого, нужно уметь обращаться с этим экзотическим продуктом, чтобы он не навредил здоровью, а помог достичь намеченной цели. И для начала нужно определиться, какой именно коричный продукт использовать для борьбы с лишними килограммами.

Пряный чай для похудения

Вариант №1. Нужно просто добавить ½ чайной ложки корицы в уже готовый горячий напиток. По вкусу можно также добавить немного меда и дольку лимона. Напиток получается очень ароматным!
Имбирный чай с корицей для похудения
Если вы искали хороший рецепт чая для похудения, то ваши поиска можно остановить на этом рецепте.
2 палочки корицы или 1 ч.л. корицы
3 стакана воды, небольшой кусочек корня имбиря – 2-3 см, листья мяты
2 ломтика лимона
1 ч.л. черного чая
Процесс приготовления:
1.3 стакана воды нагрейте в кастрюле и доведите до кипения. Добавьте палочки корицы в кастрюлю и кипятите в течение 5 минут.
2.Затем добавьте тёртый или нарезанный имбирь и варите 10 минут. После снимите кастрюлю с огня.
3.Добавьте черный чай и листья мяты и дайте постоять на 4 минуты.
4.Имбирный чай с корицей готов!

Интересно: Как зеленый чай способствует потери веса

Вариант №2. Для приготовления этой вариации чая для похудения вам понадобится: 1 десертная ложка чайной заварки, 2 палочки корицы, 30 г свежего имбиря, ½ лимона и 500 мл воды. Очистите имбирь и мелко нарежьте его. Лимон нашинкуйте дольками. Затем доведите воду до кипения и отправьте туда все ингредиенты. Варите на среднем огне в течение 25 минут. Затем напиток нужно процедить.


Ежедневно утром за 0,5 часа до еды и вечером перед сном пить смесь меда с корицей (пудрой). Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. также регулярный прием этой смеси не дает аккумулироваться жиру. Смесь готовится вечером перед сном:
1 часть корицы на 2 части натурального (не пастеризованного) меда – пропорция 1:2 важна.
1 чайную ложку корицы в стакан 200 г и заливаем кипятком, накрываем на полчаса, чтоб настоялась, заодно и остынет немного, т.к. мед в горячее не кладём.
Добавляем через полчаса 2 ч ложки меда и растворяем его.
Пить ½ часть этой смеси перед сном – остаток убираем в холодильник – утром не разогреваем (пьем охлажденным или комнатной температуры) и за полчаса до еды выпиваем. Не добавляем ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить чаще, она действует только на голодный желудок и особенно на ночь.

Обертывание с корицей для похудения

Основная цель таких косметологических процедур — непосредственное влияние на локальные отложения жира в проблемных зонах. Как правило, это бедра, ягодицы и живот.

С помощью косметических обертываний с корицей для похудения можно уменьшить объемы тела, вернуть упругость кожи, избавиться от целлюлита.

Приведем пару примеров.

Корично-масляное обертывание

Ингредиенты:

  • масло апельсинового дерева — 2 ч.л.;
  • масло коричное — 3 ч.л.

Способ применения:

Проскрабируйте проблемные участки кожи. Смешайте два вида масла и разогрейте на водяной бане. Втирайте круговыми движениями в местах избыточной жировой прослойки.

Оберните участки пищевой пленкой, укутайтесь в одеяло. Через час смойте состав, нанесите антицеллюлитный крем.

Уже после первой процедуры вы заметите мягкость и упругость кожи. Такие обертывания легко выводят лишнюю жидкость, снимают отечность, подтягивают кожу.

Глиняное обертывание с корицей для похудения

Ингредиенты:

  • глина голубая — 4 ст.л.;
  • корица молотая — 3 ч.л.;
  • масло грейпфрута — 2 капли.
  • вода комнатной температуры — 8 ст.л.

Способ применения:

Развести глину в воде до густоты. Добавить коричный порошок, нагретое в руке масло. Все тщательно перемешать. На очищенную и разогретую кожу наносим состав, оборачиваем пленкой, укутываемся пледом. Через 30-40 минут смываем, наносим питательный крем. Применят 2-3 раза в неделю.

Такой вариант обертывания поможет избавиться от целлюлита, подтянуть кожу, уменьшить объемы. Также голубая глина локально выводит токсины из организма, ускоряет кровообращение, улучшает отток лимфы.

Обертывание — процедура согревающая, поэтому ее не стоит делать беременным женщинам и гипертоникам, а также при плохом самочувствии. Рекомендуется сочетать обертывания с напитками с корицей.

Что такое корица?

На фото корица для похудения

Корица представляет собой тонкую ароматную древесину, скатанную в рулончики, размером 10 см. Ее изготавливают из внутренней коры вечнозеленого кустарника семейства Лавровых. Кроме трубочек, корицу измельчают в порошок, перерабатывают в ароматическое масло.

Самым ярким необычным ароматом обладает цейлонская корица. Его описывают как древесный, пряный, теплый, сладкий. Специя хорошо сочетается со вкусом десертов, выпечки, напитков, но при этом прекрасно дополняет аромат некоторых мясных блюд. Ее используют в кулинарии, косметологии, народной медицине.

Обратите внимание, специя из коры китайского коричного дерева называется кассия. Внешне она похожа на корицу, но обладает более грубой текстурой, острым и пряным вкусом, но слабым ароматом

Ее полезные свойства отличаются от корицы. Кассия улучшает пищеварение, стимулирует циркуляцию крови.

Производство корицы считается более трудоемким процессом по сравнению с кассией. Поэтому пряные цейлонские трубочки стоят дороже и продаются не в каждом супермаркете. Их можно купить в магазинах здорового питания, точках продажи пряностей, на онлайн-сайтах производителей.

Палочки корицы можно хранить 12-16 месяцев. Для этого поместите их в стеклянную емкость, в прохладное темное место. По мере надобности обламывайте от трубочки кусочки, измельчите их ступкой. Помните, порошок корицы быстро теряет вкус, аромат и способность снижать лишний вес.

Кофе с корицей для похудения

Употребление с кофе корицы для похудения станет прекрасным дополнением для любителей этого напитка. Достаточно взять чашечку кофе 150 мл и добавить в нее 0,5 ч.л. корицы. Прекрасный аромат дополнит вкусовые ощущения, а полезность напитка усилится во стократ.

Коричный порошок, попадая в организм, заставляет обменные процессы идти быстрее. В результате метаболизм набирает обороты, превращая часть поступившей еды в энергию. Вместе с тем усиливается активность мозга, повышается общий тонус и настроение.

Отзывы о кофе с корицей для похудения почти на 100% положительные.

Мало кто говорит о стремительной потере в объемах, но отмечают улучшение самочувствия, настроения, прилив бодрости.

Чай с корицей для похудения — рецепт

Чай с корицей — самый простой напиток во всех смыслах. Для приготовления используйте качественный листовой чай без дополнительных ароматизаторов.

Ингредиенты:

  • чай листовой зеленый — 1 ст.л.;
  • вода горячая — 0,5 литра;
  • коричные палочки — 2 штуки;
  • свежевыжатый апельсиновый сок — 10 мл;
  • мед натуральный — 1 ч.л.
  • листья мяты — 8 шт.

Способ приготовления:

Заливаем листья чая водой. Оставляем до полного остывания. Затем вливаем сок, добавляем палочки, листья мяты и мед. Все хорошо перемешиваем, ставим на ночь в холодильник. Пить на протяжении всего дня, за полчаса до еды или через час после.

Такой чай с корицей для похудения спасает в жару, нормализует водный баланс в организме. Витамин С и пряность повышает иммунитет, мед и мята придают необычный вкус.

Предпочтительнее выбирать именно зеленый чай, так как он имеет более выраженные мочегонные действия, чем черный. Вдобавок заряд энергии на весь день вам обеспечен.

Коричная вода

Самый простой рецепт – это вода с корицей для похудения. Делается она просто и подойдет как замена обычной воды. Можно пить в течение дня, лучше всего натощак с утра или перед сном.

Подходит коричная вода не только для диет. Неплоха она будет и перед сложным экзаменом, сложной задачей на работе и т. д. Корица хорошо улучшает сосредоточенность и даже немного бодрит. Можно сделать сразу большую кружку коричной воды и пить постепенно.

Чтобы сделать напиток, возьмите 1-2 палочки пряности. Можете просто положить их целиком в чайник, или же разделить на части. Следом налейте туда литр кипятка. Теперь нужно дать жидкости настоятся в течение 10-15 минут. Для более эффективного влияния (на процесс жиросжигания) и просто улучшения вкуса добавьте еще несколько долек лимона.

Такую воду можно брать с собой на работу, учебу или просто прогулку. Напиток вкусен и когда горячий, и когда холодный. Поэтому в прохладное время года его можно брать с собой в термокружке вместо кофе. Кстати, это отличное средство для тех, кто решил не только похудеть, но и отказаться от кофе.

Рецепты запеченных яблок

Классический рецепт в духовке и микроволновке

Для первой пробы возьмите одно-два яблока и вырежьте сердцевину с сохранением дна. Если плоды большие, можно разрезать фрукт пополам. В полученные отверстия добавьте немного сахара. Выложите на противень или в форму и запекайте в духовке 15 минут при 200 градусах. При приготовлении в микроволновке – 10 минут. Кстати, таким же образом можно приготовить запеченные груши. После введения блюда в рацион вместо сахара можно добавить чайную ложку меда, а сверху посыпать яблоко тертым грецким орехом или корицей.

Запеченные яблоки с сухофруктами и орехами

  • Измельченный грецкий орех – 2 столовые ложки;
  • Зеленые яблоки – 4 плода;
  • Вяленые финики – 2 штуки;
  • Вяленый инжир – 2 штуки;
  • Темный изюм – 50 гр.

Изюм и инжир залейте теплой водой на полчаса, затем просушите. Финики порубите, смешайте сухофрукты и орех. Яблоки тщательно промойте и уберите мякоть так, чтобы дно осталось целым. Плотно положите внутрь начинку из орехов и сухофруктов, заверните каждый плод в фольгу, оставив небольшое отверстие сверху. Запекайте в духовке при 180 градусах 30-35 минут. При желании готовое блюдо можно полить жидким медом.

Запеченные яблоки с рисом

  • Зеленое яблоко – 4 плода;
  • Рис – 100 гр;
  • Вода – 200 мл;
  • Коричневый сахар – 3 столовые ложки;
  • Щепотка соли.

Водой залить рис и поставить на огонь, довести до кипения и варить, пока он полностью не впитает жидкость. Посолить и варить до консистенции каши. При желании в рис можно добавить вымоченный изюм или измельченную курагу. У яблок срезать верхушку и убрать сердцевину. Заполнить внутреннее пространство рисом и запекать 20-25 минут при температуре 180 градусов. Вы также можете нафаршировать яблочки отварной гречкой или овсянкой.

Запеченные яблоки и бананы с творогом

  • Зеленое яблоко – 4 плода;
  • Банан – 4 крупных плода;
  • Натуральный йогурт – 200 грамм;
  • Мягкий нежирный творог – 150 грамм;
  • Сок лимона – ½ шт.;
  • Мед – 3 столовые ложки;
  • Растопленное сливочное масло.

Яблоки порезать на крупные дольки, удалить семена, кожуру оставить. Бананы почистить и порезать сначала пополам, затем вдоль. Каждую часть фруктов смазать в сливочном масле, разложить на противне и запекать 20-25 минут. Тщательно смешать йогурт, творог, мед и лимон. Полить запеченные фрукты полученной смесью.

Запеченные яблоки с фаршем

  • Яблоки – 8 крупных штук;
  • Куриный фарш – 0,5 кг;
  • Куриный бульон – 200 мл;
  • Чернослив – 50 гр;
  • Измельченный грецкий орех – 50 гр;
  • Яйцо – 1 штука;
  • Луковица – 1 штука;
  • Сливочное и растительное масло – по две столовые ложки.

Промойте и порежьте чернослив, смешайте с орехами и слегка потомите в сковороде. Отдельно разогрейте растительное масло, порежьте и слегка обжарьте лук, затем добавьте фарш и готовьте пять минут. Добавьте в фарш чернослив и орехи, взбейте яйцо и тщательно перемешайте. Подготовьте яблоки, вынув середину, заложите начинку, накройте срезанной крышкой. Растопите сливочное масло, добавьте куриный бульон и немного сахара, варите три минуты. Полученной смесью залейте фаршированные фрукты и готовьте при 180 градусах 20 минут.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.