Какой кардио тренажер выбрать мужчине?

Какой кардиотренажер выбрать для дома

Определите вид тренажера исходя из состояния здоровья, физической подготовки и спортивных предпочтений

Например, позвоночные грыжи – противопоказание к бегу, поэтому стоит обратить внимание на орбитрек или велотренажер.

Обратите внимание на легкость сборки, некоторые эллиптические тренажеры имеют хлипкую конструкцию, и при сборке вручную можно изменить качество конструкции и снизить срок работы.

Тренажер не должен быть громоздким и занимать много места. Обычно линии для домашних тренировок предусматривают этот фактор.

Товар должен быть с гарантией, если не хотите, чтобы вскоре тренажер стал частью интерьера для развешивания вещей.

Польза

Преимущества использования кардиотренажеров налицо:

• Ускоренное жиросжигание. В процессе тренировки затрачивается максимальное количество калорий. Если заниматься регулярно (минимум 3 раза в неделю), результат будет виден уже через месяц.
• Развитие выносливости. Сначала пробегать или проходить несколько километров сложно. Со временем занятия проходят намного продуктивнее. В результате не только формируется красивая фигура, но и тренируется выносливость.
• Укреплением дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Люди, которые не занимаются, быстрее утомляются. Возникает неприятная одышка. В процессе тренировок на кардио важные системы организма адаптируются к серьезным нагрузкам.
• Разминка суставов, мышц и связок. Перед сложными силовыми занятиями необходимо качественно разогревать свое тело. Применение тренажеров из линейки кардио позволяет избежать травм и растяжений.
• Ускорение метаболизма. Обмен веществ зависит не только от правильного питания. Качественные тренировки нормализуют процессы в организме.

Правильное питание при кардиотренировках для похудения

Кардиотренинг помогает сбросить вес, однако, сам по себе не даёт эффекта. Тренеры рекомендуют не только наматывать километры на беговой дорожке или велотренажере, но и соблюдать режим питания.

Рацион планируют так, чтобы организм «не боялся» расходовать жиры

Кроме того, важно время приёма пищи

Не следует есть позже, чем за 1—2 часа до начала тренировки, и раньше, чем через 1—2 часа после неё.

Меню должно быть чётко сбалансировано. В рацион вводят достаточное количество нежирного белка (молочные продукты, сыр и творог, рыба, белое мясо) и сложных углеводов (крупы, макароны из твёрдой пшеницы, фрукты и овощи). За полтора часа до тренировки выпивают пол-литра чистой воды, а через 20—30 минут после этого употребить небольшую порцию еды (подойдёт варёная курица и отварные овощи).

Через 2 часа после занятия можно снова выпить воды, а через некоторое время принять белковый коктейль. Существует масса специальных рецептов такого напитка. Плюсом служит то, что его можно приготовить дома из обычных продуктов вроде творога, кефира, мёда, корицы и других.

🔥 Что лучше сжигает жир: велотренажер или беговая дорожка?

Любой кардиотренажер обеспечит расход калорий, что приведет к похудению. Вопрос в том, какой из тренажеров сделает это быстрее и эффективнее. Велотренажер даст меньший расход калорий, чем беговая дорожка, которая на 20% более энергозатратна при схожей интенсивности тренировки.

Пример: человек при весе 60 кг потратит ~330 ккал за 30 минут занятий бегом — если будет бежать со скоростью до 8-10 км/ч. При схожей интенсивности занятия на велотренажере — он израсходует ~250 ккал. Если увеличить интенсивность и бежать 12 км/ч, «сгорит» ~460 ккал. Если более интенсивно крутить педали — ~390 ккал.

Разница не столь большая, но при постоянных тренировках с целью избавиться от лишнего жира — она может стать ощутимой. Главное, помните: жиросжигание происходит не во время получасовой тренировки, а при дефиците калорий! Важен общий суточный расход энергии. А тренажеры — помогают этого добиться и ускоряют процесс похудения.

Лучшие кардиотренажеры для похудения 2020

Лучшие рекомендации на тему, как правильно заниматься на кардиотренажерах, чтобы похудеть дают специалисты. С их помощью составляются индивидуальные программы для каждого человека, рассчитывается нагрузка, частотность. Занятия могут проходить как в залах спортивных клубов, физиотерапевтических кабинетах, так и дома.

Используется оборудование для следующих целей:

• разогрев мышц, связок перед интенсивной тренировкой;
• содержание в тонусе работу сердечной системы;
• активизация аэробной системы – насыщение кислородом всех клеток;
• чтобы сбросить вес и уменьшить нагрузку на сердце.

Любые занятия на кардиотренажерах для похудения будут полезны не только для сжигания излишних клеток жировой ткани, но также и для того, чтобы просто поддерживать баланс жира. Это позволяет закреплять полученные результаты, удерживать массу и сохранять фигуру. Кардио тренажеры – отличное средство для отработки выносливости, укрепления мышц и здорового тела в целом.

Фото: кардиотренажеры для похудения

Основные разновидности кардиотренажеров

Придя в спортивных магазин, вы должны точно знать, какой тренажёр вам необходим. Это необходимо для того, чтобы не навредить собственному здоровью и проводить тренировки с пользой для собственного тела. Большое заблуждение думать, что любой тренажёр способен эффективно снизить ваш вес и развить выносливость. Агрегат необходимо подбирать в соответствие с показателями своего здоровья и выносливости.
Наиболее популярные спортивные приспособления, которые имеются почти в каждом доме уважающего себя спортсмена:

• беговая дорожка;
• кардио слим;
• эллиптический тренажёр.
• степпер;
• гребной тренажёр;
• велотренажёр.

Беговая дорожка — развивает выносливость и стимулирует правильную работу сердца и кровеносной системы. Она подходит для людей разных возрастных категорий и состояния здоровья. Отлично справляется с лишним весом и корректирует недостатки фигуры. Новичкам, которые только пробуют свои силы в беге, рекомендовано начинать с 15-20 минут небыстрой ходьбы.

беговая дорожка

Кардио слим — универсальное спортивное оборудование, которое позволяет тренировать не только ноги, но и весь корпус в целом. Его особенность заключается в удобной и одновременно простой конструкции, позволяющей заниматься на тренажере людям, которые никогда не имели отношения к спорту. Cardio slim задействует талию, пресс и спину, и всё это в одном комплекте.

тренажёр cardio slim

Эллиптический тренажёр — может похвастаться своей эффективностью, как и кардио слим. Но направленность и специализация у него несколько отличная от всех остальных тренажеров, так как он относится к группе аэробных приспособлений, способных снять нагрузку с коленных суставов, но при этом не препятствует тренировке мышц. Подобный кардиотренажёр развивает выносливость, улучшает координацию движений, снижает вес и укрепляет мышцы.

эллиптический тренажёр

Степпер. Он идеален для конкретных проблемных зон на теле. Какие мышцы тренирует тренажёр степпер? Принцип его действия заключается в нагружении мышц бедер и ягодиц за счет силы сопротивления, которая возникает, когда вы начинаете по нему «шагать». Тренажер легко регулируется, не занимает много места в комнате. Единственный минус степпер тренажёра заключается в его несколько сложном освоении. Такой тренажёр не подойдет для новичков, которые решили заняться собой, так как степпер требует следования быстрому темпу, выдержать который сможет далеко не каждый.

тренажёр степпер

Гребной тренажёр — по большей части это мужской кардиотренажёр, который способен заменить полноценную тренировку в спортивном зале, если у вас не находится на себя достаточно времени. Гребля представляет собой универсальное сочетание силовых и кардио-нагрузок.

гребной тренажёр

Велотренажер — один из немногих тренажёров, подходящих людям на время реабилитационного периода, когда необходимо бережно восстановиться после операций или переломов конечностей. Существует огромное количество разновидностей велотренажёров, механических и электрических. Каждая разновидность имеет свои силовые характеристики, которые следует учитывать при покупке.

велотренажёр

Беговая дорожка

иногда это запрещено врачами), но и ходитькак будто Вы поднимаетесь в горуВсе дорожки делятся на два типа:1. Механические2

ЭлектрическиеКак выбрать беговую дорожку?травма значит и долговечностиНа что еще обратить внимание?

Хороший двигатель у дорожки должен иметь мощность от 2 лошадиных сил. Но при работе он должен быть тихим,
Толщина беговой поверхности от 2 см. Удобно, когда есть система амортизации, уменьшающая вероятность травмирования коленных суставов и связок,
Двигаться полотно должно равномерно, без скачков в любом режиме,
Нецелесообразно приобретать модели, у которых ширина беговой дорожки меньше 43 сантиметров, а длина меньше 1,2 метра. Меньшие размеры не обеспечивают удобство и безопасность использования,
Управление оборудованием должно быть понятно, цифры на табло должны быть видны без очков,
Удобно, если существует возможность запоминания схемы занятий,
Необходимо для тех, кто заботится о своем здоровье, наличие программы, которая может замерять ритм биения сердца. Ведь занятия на дорожке – это серьезная нагрузка для сердца. А самостоятельно сложно проконтролировать момент, когда занятие становится опасным. Нужно внимательно прислушиваться к себе и при появлении недомогания перейти на ходьбу
В том случае, если во время тренировок после снижения нагрузок недомогания все равно появляются, нужно посетить консультацию кардиолога,
Следует обратить внимание на систему безопасности

Они бывают различными, однако одной из самых важных функций является остановка движения дорожки при непредвиденных обстоятельствах,
Важно обратить внимание на то, какой гарантийный срок у товара, где осуществляется обслуживание
Чем более известна фирма-изготовитель, тем проще найти комплектующие. Не следует забывать и о необходимости время от времени проводить техобслуживание дорожки,
Минимальная гарантия на дорожку должна быть 12 месяцев, но самые дорогие производители дают пожизненную гарантию.

Средние цены на тренажёры

Мнение покупателей тренажёров об их функционале помогло создать небольшой рейтинг самых полезных качеств каждого из видов спортивного оборудования для занятий в зале и дома.
Так, беговые дорожки и велотренажёры быстро сжигают лишние килограммы и держат в тонусе всё тело, способствуя максимально быстрому похудению.
Степперы и эллиптические тренажеры не только способствуют похудению, но и улучшают состояние икроножных мышц и бедер, подтягивая и накачивая их.
Адаптивные и гребные тренажеры, согласно отзывам обычных пользователей и спортсменов, максимально эффективны для грудных мышц и эффективной работы с мышцами рук, бицепсами, трицепсами, а также мышцами спины. Кроме того, они отлично воздействуют и на икроножные мышцы, тем самым, являясь не только кардиотренажёрами, но и силовыми спортивными установками для всего тела.

Напоследок рекомендую посмотреть небольшое видео, в котором ёмко рассказывается о плюсах и минусах рассмотренных выше типов тренажёров:

Что значит поворотный механизм и какие его особенности?

Конструкция кардиослима практически на 100% копирует классический степпер. Видоизменяет его только одна особенность – поворачивающаяся рукоять, благодаря которой он и получил название поворотного степпера. Наличие рычага позволяет выполнять на тренажере движения смешанного, двунаправленного характера. Классическая имитация подъема на лестницу комбинируется с поворотами торса, подобными тем, когда вы крутите обруч. Все это дает равномерную нагрузку и на верх, и на низ тела, благодаря чему с помощью степпера легко похудеть.

Какие мышцы работают?

• Мускулатура ног, ягодичные мышцы.
• Мышцы рук, плеч и спины.
• Пресс, и особенно косые мышцы живота, недоступные для многих тренажеров – именно их тонус влияет на формирование тонкой, изящной талии.

То есть, в итоге мы видим, что в процессе выполнения упражнений на Cardio Twister фактически прорабатываются все основные группы мышц нашего тела.

Внимание! Перед тем, как встать на тренажер, нужно непременно провести разминку и узнать основы правильной ходьбы: базовые шаги, растяжка косых мышц живота, бедер, поясницы. Интенсивность нагрузки повышайте поэтапно, не обманывайтесь кажущейся простотой и легкостью работы на тренажере.

5 плюсов занятий на этом тренажере

1. Аксиома любых физических нагрузок такова: чем больше мышц работает, тем эффективнее сжигаются калории и тем большее количество лишнего веса можно сбросить. Получасовые регулярные занятия 3 раза в неделю дадут впечатляющий результат уже в первый месяц. А к концу второго, благодаря улучшению метаболизма, можно, став на весы, не досчитаться 5-10 кг веса. 6 фактов доказывают эффективность занятий и пользу степпера для здоровья и похудения.
2. Женщины, которые не хотят обладать мускулистой фигурой и не ставят перед собой задачи достичь шварценеггеровского рельефа, найдут в Cardio Twister свой идеал. Его цель – приведение в тонус и подкачка мышц ягодиц, ног, талии, пресса, рук и спины.
3. Кардиослим относится к тренажерам для сердца. Он улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, без чего невозможно общее оздоровление организма.
4. Повышается общая выносливость тела, а разнонаправленные движения способствуют улучшению координации движений.
5. Доступная цена, стильный дизайн, отсутствие громоздкости – качества, благодаря которым данный тренажер прочно обосновался в домах и квартирах. Тренировки удобны и интересны – занимаясь, можно параллельно слушать музыку, смотреть ТВ без малейшей потери для эффективности занятия.

Важно! Специальные фитнес-тесты доказывают: человек среднего уровня физической подготовки, занимаясь на кардио твистере, тратит гораздо больше калорий, чем на велотренажере либо беговой дорожке из-за включения в работу большего числа мышц.

На что смотреть при выборе кардиотренажера

Занимаемое пространство

Сколько пространства выделено для размещения тренажера:

Мало места – механический степпер или вертикальный велотренажер занимают мало пространства, а мини-степпер можно хранить даже под кроватью

Если площадь позволяет выделить несколько квадратных метров, то можно себя ни в чем не ограничивать и пропустить этот критерий выбора.

Программное обеспечение

Простые модели могут отследить базовые показатели тренировки (скорость, дистанцию, пульс и сожженные калории)

Если пользователю не достаточно этого, следует обратить внимание на более сложные модели. Возможности тренажеров разнообразны: можно выбирать уровень интенсивности тренировки, угол наклона, скорость и т

д.

Физическая подготовка пользователя

Тренажеры выпускают для разных уровней пользователей: от начинающих до профессиональных спортсменов. Отличия в характеристиках довольно велики, поэтому не стоит брать тренажер только по дизайнерскому решению. Обратитесь к консультанту, который подберет лучший вариант.

Состояние здоровья и противопоказания

При выборе тренажера учитывайте возможные проблемы со здоровьем. При заболевании суставов, колен или искривлении позвоночника отдайте предпочтение горизонтальному велотренажеру, а дорожку стоит приобрести с наилучшей амортизацией.

Стоимость

То, что выдающихся результатов можно достичь только при занятии на дорогом тренажере – самый большой миф. В тренировках главное – упорство и регулярность. Даже при занятии на мини-степпере каждый день можно сбросить лишний вес и получить более выносливую и здоровую версию себя.

Виды тренажеров кардио-формата

Существует множество тренажеров данной группы, и перечислить все в рамках одной статьи практически невозможно. Отметим наиболее популярные и продуктивные.

Велотренажер

Нежелателен для мужчин. Вы и без того проводите день в сидячем положении. Кроме того, если у вас есть предрасположенность к варикозу и соответствующим патологиям, нагрузка такого рода вам противопоказана. Нельзя чтобы кровь застаивалась в одной области надолго – это главное правило для фитнес-тренеров, ведущих мужчин-клиентов.

Запасной вариант – стоячий велотренажер, однако в таком станке присутствует повышенная нагрузка на коленные суставы. Женщины легко справляются с ней, так как ноги – их доминирующая часть тела

Эволюционно было важно, чтобы женщины легко передвигалась и переносили дополнительный вес в виде плода. У мужчин такого эволюционного преимущества не сохранилось

Поэтому в спорте особенно ПРО-формата распространены травмы крестообразных коленных связок.

Эллипс

Для женщин эллиптический кросс-тренажер один из лучших вариантов кардио машин, но для мужчин это не самый оптимальный выбор. Из-за попеременного разворота корпуса во время выполнения движений на эллипсе, упражнение считается унилатеральным (односторонним). За единицу времени активируется лишь одна сторона тела. Мужская мышечная и нервная система плохо реагирует на унилатеральные движения. Это так же связано с эволюционным развитием.

Слаженная работа ЦНС и мышц при выполнении движений двумя руками или ногами увеличивала шансы успешной охоты. Сложно нанести серьезный удар по дичи одной рукой. Необходима сила. Поэтому все одноручные и односторонние упражнения плохо влияют на мышечную координацию мужчин, и не дают ожидаемого эффекта. Так что при возможности откажитесь от него.

Степпер

Не подходит мужчинам. Самая серьезная нагрузка для коленей – лестница, и именно она лежит в основе такого кардио-тренажера. Мужские колени подвержены риску возникновения травм в большей степени, нежели женские. Фитнес-спортсменки легко выполняют часовые сессии на степпере. Мужчины в этом случае рискуют повредить коленные суставы. Разумеется, не с одной или двух тренировок, в долгосрочной перспективе.

Беговая дорожка

Лучший кардио-тренажер для всех. Его уникальная особенность – вариативность нагрузки, которую можно подстроить под любого человека. Бег нагружает колени, но в умеренном формате, что позволяет тренироваться мужчинам.

Если у вас излишний вес, то перейдите на ходьбу. Если вам нужна силовая нагрузка – увеличьте наклон полотна или скорость. Все легко настраивается под вас. Преимуществом дорожки является ее безопасность. Осевая нагрузка минимальна, нагрузка на колени приемлема (меньше чем в других видах кардио), и при этом бег на дорожке не способствует застаиванию крови, то есть такой вид кардио следует своей основной цели – развитию сердечно-сосудистой системы.

Лечебная физкультура

В период выздоровления после инфаркта миокарда рекомендуются занятия лечебной физкультурой

Для ускорения процесса реабилитации важно начать аэробные (вызывающие обогащение крови кислородом) физические нагрузки на протяжении 20 мин

Перед началом занятий физическими упражнениями необходима консультация врача. Самостоятельные занятия после перенесенного инфаркта миокарда следует начинать только в сроки и объеме, указанные врачом. При этом упражнения должны быть подобраны строго индивидуально и проводиться под руководством опытного специалиста.

Первые несколько дней весьма важно, чтобы во время физических упражнений за больным наблюдал его лечащий врач, контролируя его пульс, артериальное давление и по возможности записывая ЭКГ. В дальнейшем при хорошей переносимости двадцати минутной физической нагрузки и после консультации с врачом больной может довести ее продолжительность до 30 минут в день

В дальнейшем при хорошей переносимости двадцати минутной физической нагрузки и после консультации с врачом больной может довести ее продолжительность до 30 минут в день.

Для вычисления целевого пульса во время упражнений есть специальная формула: из числа 220 нужно вычесть возраст больного и высчитать 70% от этого числа. Например, если больному 53 года, 220 — 53 = 167. 70% от 167 = 117.

Поэтому, чтобы получить максимальную пользу от физических упражнений, пятидесятитрехлетнему пациенту следует в течении 30-минутных занятий поддерживать свой пульс на уровне 117 ударов в минуту. И при этом он должен чувствовать себя комфортно, и у него не должно возникать никаких кардиологических жалоб.

Как выбрать

Тип посадки

Пожилым людям предлагаются тренажеры для дома с 3 типами посадки:

1. Горизонтальный. Педали и сидение находятся в одной плоскости, есть кресло с поддержкой спины во время занятий. Людям в преклонном возрасте лучше выбрать этот вариант, так как он не напрягает позвоночник, при этом улучшая большинство физических показателей. Применение беговой дорожки позволяет достигнуть тех же результатов.
2. Вертикальный. Занятия на аппарате данного вида максимально приближены к реальной езде на велосипеде. Педали находятся под сидением, во время тренировок задействованы все группы мышц. Подходит пожилым людям без серьезных заболеваний. Если есть проблемы с позвоночником, от занятий дома лучше отказаться.
3. Мини (портативный). Для велотренажера этого типа характерно отсутствие руля и сидения, есть только корпус с маховым колесом и педалями. Чтобы заниматься дома на тренажере правильно, пожилым людям нужно поставить перед снарядом стул, кресло или другое удобное сидение. Во время тренировок можно регулировать нагрузку на разную группу мышц, отодвигая или приближая тренажер. Не подходит для интенсивных занятий, полезен людям в любом возрасте.

Система нагрузки

Пожилым людям можно выбрать велотренажер для дома, позволяющий заменить тренировки на беговой дорожке, с одной из систем распределения нагрузки:

1. Магнитная. В маховом колесе велотренажера расположены магниты, при сближении создающие магнитное поле с сопротивлением движению педалей. Снаряд позволяет заниматься бесшумно, плавно, но не имеет разнообразие выбора упражнений.
2. Ременная. Вокруг маховика оборачивается ремень, от силы натяжения которого зависит нагрузка на занятиях. Велотренажер прост в эксплуатации, подходит для людей пожилого возраста, легко устанавливается дома, однако работает неравномерно, неустойчиво.
3. Электромагнитная. Современная усовершенствованная система, создающая сопротивление за счет действия электрического тока. Подходит для упражнений людей в преклонном возрасте, так как занятия на таком тренажере плавны, размеренны. Из минусов – высокая стоимость.

Регулировки

На тренажере для людей пожилого возраста устанавливается 2 вида регулирования нагрузки:

• ручная – чтобы переключить режим, нужно покрутить ручку (приходится прерывать занятия для смены уровня);
• электронная – выбрать сопротивление можно, нажав на кнопку на пульте управления (для пожилых людей лучше этот вариант, так как он более точный).

Плавность хода (вес маховика)

Пользователи пожилого возраста должны обращать внимание на такой показатель, как вес маховика, который позволит сделать их занятия стабильными, ровными, без резких скачков. Чем тяжелее маховое колесо, тем надежнее заниматься на таком тренажере:

• до 7 кг – низкая степень плавности хода;
• от 7 до 10 кг – средние показания, характеризующие стандартный снаряд, подходящий для занятий пожилых граждан;
• более 10 кг – вариант с самым равномерным ходом.

Максимальный вес пользователя

Каждое устройство для пожилых людей рассчитано на тренировки человека с определенной предельной массой. Чтобы во время занятий дома снаряд не вышел из строя, превышать лимит нельзя. Выпускаются модели с максимальным весом от 100 до 180 кг.

Рост пользователя

Для пожилого человека с высоким ростом на тренажере предусмотрена возможность регулировки сидения и руля. Чтобы заниматься было удобно, нужно заранее проверить этот параметр.

Измерение пульса

Во избежание у людей в преклонном возрасте проблем с сердечно-сосудистой системой, на занятиях дома необходимо следить за частотой пульса. Существуют такие виды приборов:

• клипса – крепится на ухо пожилого человека, имеет провод (не всегда показывает правильно);
• беспроводные – датчик во время тренировок цепляется на тело (самый точный вариант);
• встроенные – на рукоятках устанавливаются сенсорные датчики, фиксирующие показания пожилых пользователей и выводящие их на дисплей (ошибаются, если ладони на руль класть не полностью).

Транспортировочные ролики

Передвинуть тренажер для дома пожилым людям помогут транспортировочные колесики. При этом не важна физическая форма человека в преклонном возрасте – перемещать снаряд на роликах легко и удобно.

🏆 Подводим итоги: какой тренажер лучше купить для дома?

1. Для простого поддержания физической активности одинаково подойдут как беговая дорожка, так и велотренажер — выбирайте то, что нравится, если нет противопоказаний
2. Оба кардиотренажера помогут избавиться от лишнего жира. На беговой дорожке занятия будут чуть более эффективны. При чрезмерно избыточном весе выбирайте горизонтальный велотренажер или купите беговую дорожку для ходьбы
3. В целях реабилитации после травм однозначно присмотритесь к беговым дорожкам или выберите эллипсоид —сравнение с ним мы тоже сделали
4. Максимально интенсивные тренировки возможны с беговой дорожкой, но спин-байки и функциональные велотренажеры обеспечат должную нагрузку

Мы верим, что статья помогла вам определить лучший кардиотренажер для дома. Для полноты картины — посмотрите сравнение беговой дорожки, велотренажера и эллипсоида Помните: вы всегда можете лично посоветоваться с экспертом FitnessLook!

Итоги

Это лишь базовые рекомендации по выбору кардио-тренажеров для мужчин. Не обязательно следовать им на 100%. Если вам по душе степпер, задумайтесь о его покупке. Изучите правильную технику и другие нюансы его использования. Любое упражнение можно подстроить под себя, сделав его эффективным и относительно безопасным.

Гораздо важнее выбрать такой тренажер – занятия, на котором будут доставлять вам удовольствие, чтобы тренировки не были мукой или трудным бременем. Выбирайте тренажер, прежде всего, по этому критерию.

Наша компания имеет большой опыт в сфере продаж кардиотренажеров в спб и готовы оказать подробную консультацию по всем вопросам выбора и использования спортивного оборудования.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.