Калум фон могер — calum von moger

Алан-э-Дейл       28.07.2022 г.

Художественная ценность

Фильм «Мистер Олимпия» не оправдал ожиданий киноманов. Ругали его и по ту, и по эту сторону океана за то, что:

  • Во-первых, ни одной кинозвезды первой величины. Если создатели фильма рассчитывали, что ленту вытянет аура Шварценеггера, то зря.
  • Во-вторых, сценарий фильма слабоват. Актёры старательно отыгрывают главную идею (американская мечта), но за пафосом теряется сплетение тонких линий человеческих отношений. Сопереживать героям надо, этого требует дидактика, но не получается.

Хвалили за то, как удалось передать дух США с 30-х по 80-е годы. Операторская работа хороша, костюмы, реквизит, прочий антураж – на уровне. Красивые актёры, особенно женщины.

К сожалению, идея №2 «рождение бодибилдинга, как нового вида спорта» раскрывается чересчур однобоко. А ведь конфликт между Джо Уайдером и главным злодеем Биллом Хоуком мог вытянуть ленту на высокий уровень обобщения. По мнению Билли культуристы должны быть не такими большими, но более сильными. Джо борется за олицетворённое совершенство. И не к тому ли движется всё наше общество, в котором форма не всегда соответствует содержанию?

Впрочем, достоинства и недостатки фильма «Мистер Олимпия» («Bigger» в оригинале) в целом лежат на совести режиссёра и продюсера. Могер с поставленной перед ним задачей справился. Арнольд Шварценеггер, который на съёмочной площадке наставлял начинающего актёра словами «нужно вживаться в образ», позднее в интервью отмечал, что был поражён тем, как Калум сумел передать даже его австрийский акцент, не говоря уже о манере поведения в тренажёрном зале.

BİR LAKAP NE İFADE EDER?

25 yaşındaki vücut geliştirici Calum von Moger için, çok şey. Hali hazırda Arnold’a benzetiliyor, zaten hem görüntüsü hem de geçmişi Arnold’ı andırıyor. Boyu 1.88 ve 112 kilo olan von Moger’in boyutları ve üç kez Mr. Universe şampiyonu olmasıyla benzerlik listesi uzayıp gidiyor.

Hatta Calum von Moger’ın Avusturalya, Arnold’ın Avusturya doğumlu olmasıyla bile doğum yerleri iki üç harf dışında yine birbirini andırıyor. Koyu renkli saçları ve iyi görüntüsü de tüm söylenenleri destekliyor. Kendisi de açıkça Oak, Dave Draper ve Steve Reeves gibi eski efsanelerden ilham aldığını kabul ediyor. Ancak bahsettiğimiz tüm benzerliklere rağmen von Moger, Arnold olmaya çalışmıyor. Kendisiyle yaptığımız röportajda antrenmanlar, eski vücut geliştirme efsaneleri ve fitness aşkını dünya çapına yayma hayallerinden bahsetti.

Калум Вон Могер сейчас

На текущий момент Калум продолжает профессиональную карьеру и соревнуется с самыми известными атлетами мира. Его страница в Инстаграм насчитывает более 3.2 млн подписчиков. Несмотря на то, что Могер периодически появляется на некоторых шоу, кино или ТВ-карьеру он практически не развивает. Атлет всецело посвящает себя спорту, соревнованиям и социальным сетям.

Калум Фон Могер – выдающийся атлет, который сумел построить карьеру будучи не самым генетически одарённым спортсменом. Сегодня он имеет несколько крупных контрактов, ежегодно выступает на престижных турнирах и живет в удовольствие, что регулярно публикует на своей странице.

Calum Scott – настоящее время: Дебютный альбом

Скотт выпустил свой кавер “Dancing on My Own” самостоятельно 15 апреля 2016 года. Он стал настоящим хитом, впервые попав на 40-е место в чартах в мае, несмотря на небольшую эфирную трансляцию, кроме West Hull FM. Он поднялся в топ-40, после чего он был добавлен в «Список C» Радио 2 и достиг номера 5 в британском чарте 5 августа. 

В августе 2016 года он был сертифицирован как платиновый в Великобритании, продав более 600 000 копий. Скотт объявил в Твиттере 24 мая, что подписал контракт с Capitol Records на свой дебютный альбом.

Скотт исполнил песню на телевизионных шоу BBC Look North, Lorraine, Weekend, Late Night с Сетом Мейерсом и бразильским шоу Encontro com Fátima Bernardes. Он также продвигал песню на нескольких радиостанциях, включая BBC Radio Humberside, Viking FM, Radio Gibraltar, BFBS Radio и Gibraltar Broadcasting Corporation. 

16 сентября он выпустил рекламный сингл «Transformar» с бразильским исполнителем Ivete Sangalo в качестве официальной темы летних Паралимпийских игр 2016 года. Они исполнили песню на церемонии закрытия Паралимпийских игр 18 сентября. В сентябре 2016 года было объявлено, что «Dancing on My Own» – самая популярная песня лета в Великобритании.

В 2017 году он гастролировал по США и выпустил сингл «You Are the Reason». Кстати, если посмотреть это клип, можно с первых же кадров узнать город Киев.

Также в 2017 году он начал работать над своим дебютным альбомом Only Human, который был выпущен 9 марта 2018 года. Новая версия “You Are the Reason” была выпущена перед альбомом в начале 2018 года в сотрудничестве с Леоной Льюис, и была исполнена на The One Show в феврале 2018 года.

Watch this video on YouTube

Биография Калума Вон Могера (Calum Von Moger)

Родился Калум Вон Могер (иногда произносят Калум Фон Могер ) 9-го июня 1990 года, в небольшом городке под названием Виктория, Австралия. Помимо Калума, в их семье было ещё пятеро детей. Жили они на семейном ранчо, где работы хватало на всех.

Калум Вон Могер с детства был очень активным ребенком. Как только появлялась свободная минутка, он со старшим братом уходил играть в футбол. Когда Калуму исполнилось 14 лет, его семья переехала в город Джилонг, который находится на побережье океана.

Калум Вон Могер был худым ребенком. Чтобы набрать вес, они со старшим братом пробирались по вечерам в местный склад, где были старые, ржавые штанги, и там тренировались. Затем Калум тренировался в местном тренажерном зале, пока два года доучивался в школе.

После окончания школы, Калум Вон Могер поступает в университет в Мельбурне. Однако вскоре он теряет интерес к учебе и через 6 месяцев возвращается домой. Он заочно проходит обучение, и получает диплом персонального тренера. Следующим летом он летит в США, где работает инструктором в детском лагере у подростков, возрастом от 8 до 16 лет. Также Калум Вон Могер работал гидом нескольких лет, и параллельно тренировался, усовершенствуя свою форму.

В октябре 2010-го, Калум Вон Могер впервые выступает на сцене турнира «ANB Victorian Bodybuilding Championship», который проходил среди юниоров возрастом 19+. Калум начал подводить форму до соревновательного уровня за две недели до турнира, и в итоге занял 1-е место.

В 2011 году Калум Вон Могер получил письмо от друга по имени Симон Фолкнер, который предлагал ему встретится с президентом федерации НАББА, Грэмом Лансфилдом. В итоге Грэм предложил ему выступить на турнире Мистер Вселенная среди юниоров, который в том году проходил в городе Баден, Австрия. Калум приступает к подготовке, и затем летит в Австрию, где занимает 1-е место на турнире.

В 2013 году Калум Вон Могер переходит в профессионалы, и выступает на турнире Мистер Вселенная федерации WFF, где занимает 1-е место. Годом позже, в 2014-м, Калум Вон Могер возвращается на турнир, чтобы защитить свой титул, и во второй раз он становится Мистером Вселенная.

В 2015 году, Калум Вон Могер в третий раз побеждает на турнире «Мистер Вселенная». После этих побед он переезжает в Лос-Анжелес, и направляет свой взор на недавно созданную категорию «Classic Physique», которая идеально подходит для него.

На сегодняшний день Калум Вон Могер живет и тренируется в Лос-Анжелесе. В 2017-м году он собирается дебютировать в категории «Classic Physique» федерации IFBB, где основными его соперниками будут Садик Хадзовик, Араш Рахбар и победитель Олимпии 2016 Дэнни Хестер.

What we can learn from Calum Von Moger

If you’re looking to get big, and swole, then Calum’s your man to follow. Seeing how he transformed his body to match the classic shape using heavy weights and basic compound exercises, and a diet high in calories – then you know what to do to achieve the same physique as Mr. Moger.

However, a physique of this size and quality doesn’t come overnight, it takes dedication and hard work, but it’s achievable.

Knowing how to train, when to train, and the right methods to use with the right supplements and diet, means you could be on your way to achieving huge muscles of your own – just like Calum.

Post Views:
23,759

Nutrition

With a quick metabolism such as Calum’s, he’s lucky enough to get away eating a huge amount of food while retaining a lean body. Saying that his diet approach is quite simple in the fact that if he wants to gain more muscle, he will simply eat more. And if he’s cutting, he’ll slightly reduce his overall calorie intake in preparation for a photo shoot or competition.

One of his favorite meals he likes to eat at any time of the day is watermelon with cottage cheese. Or any home cooked meal by his family and friends. Such as meat, potatoes, and vegetables.

For supplements, Calum will often use a whey protein along with BCAA’s, creatine, and a pre-workout to keep him strong in the gym.

Calum will also use a glucose powder to feed his muscles, as well as magnesium, zinc, multivitamins, fish oil, and taurine. This helps Calum to maintain a healthy heart and nervous system.

Calum’s Daily Diet

  • 4 eggs, 1 banana, 1 cup milk, 3 scoops ice cream, 1 tbs Nutella/peanut butter, oats, whey protein, honey smoothie
  • Chicken with white rice
  • Beef with white rice
  • Chicken with white rice
  • Protein shake
  • Potato’s, steak, salad
  • Casein protein, milk, flaxseed oil, Nutella on toast with banana

Calum Von Moger Injury

While Calum’s rise to fame and fortune appears like a fairytale—recent years have been tough.

In 2017, he attempted, with Olympia runner-up Chris Bumstead, a world record bicep barbell curl—a completely insane 400 pounds.

It ended in disaster—with Calum Von Moger tearing his distal bicep tendon. An injury that required surgery to repair.

Then, just one year later, while rappelling down a cliff with his brothers, he suffered both a dislocated knee-cap and a ruptured quadriceps tendon. This led to more time under the surgeon’s knife.

Although now back in training, these setbacks dramatically reduced his gym time—and ruined any recent plans of competing.

Calum Von Moger Frequently Asked Questions

“Where Can I Find Calum Von Moger on Social Media?”

As a serious influencer, he’s highly active on social media.

The insanely popular Calum Von Moger Instagram account is at calumvonmoger. Additionally, you can find him on YouTube, , and .

“How Tall Is Calum Von Moger?”

The Calum Von Moger height question is often inadequately answered as—just over six feet.

However, I can reveal that he is exactly six feet, two inches tall.

“What Happened to Calum Von Moger?”

Calum suffered a bicep tear in 2017, followed by a dislocated knee-cap and quadriceps tendon rupture in 2018. Thus, preventing him from competing.

However, he has remained active on social media—actively posting his recovery training regime.

Calum Von Moger is a bodybuilder,

 former Mr. Universe, actor, writer, social media influencer, and businessman.

“What Movie Is Calum Von Moger In?”

There are two major films.

Firstly, the Calum Von Moger movie Generation Iron 2 (2017) which follows several bodybuilders through their intense training regimes. Secondly, he starred in Bigger (2018), a comedy/drama about Joe and Ben Weider—where Calum stars as a young Arnie.

Training

Primarily focusing on a 4-day split, Calum likes to lift as much weight as possible to ensure he continues to grow and retain his huge physique. Always practicing the strictest form possible, and focusing on each muscle fiber and strand being used, and making sure that every aspect of his body is put under the right amount of tension for growth.

Lifting Heavy

Using heavy weights and low reps and a pyramid training structure is what Calum prefers to use.

This involves the weight being increased with each set, and with basic compound exercises such as deadlift, bench press, squats and bent over rows. These exercises have contributed to Calum’s awesome growth.

This shows us that his workouts are basic, but also heavy and intense. Calum says that it’s also important to utilize your rest days as you’ll be lifting so much weight. It’s vital to get at least 3 days of rest spread throughout the week says Calum when training like this.

Cardio

For cardio, which is not hugely important for Calum as his metabolism is so fast it burns up most of the calories he eats. But when he does do cardio, it’s often swimming and mountain biking.

A typical training week may look something like this:

Monday & Thursday

  • 1. Incline Situp: 2-3 x 20-30
  • 2. Hyperextension: 2-3 x 10-15
  • 3. Squat: 6 x 12/10/8/6/4/2*
  • 4. Barbell Bent Rowing: 5 x 12/10/8/6/4*
  • 5. Deadlifts: 4 x 8/6/4/2*
  • 6. Barbell Wrist Curl: 3 x 12/10/8*
  • 7. Standing Calf Raise: 5 x 15/12/10/8/6*

Tuesday & Friday

  • 1. Incline Leg Raise: 2-3 x 20-30
  • 2. Bench Press: 5 x 10/8/6/4/2*
  • 3. Incline Press: 4 x 10/8/6/4*
  • 4. Military Press: 4 x 8/6/4/2*
  • 5. Barbell Curl: 4 x 10/8/6/4*
  • 6. Skull Crushers: 4 x 12/10/8/6*
  • 7. Seated Calf Raise: 5 x 15/12/10/8/6*

Is Calum Von Moger on Steroids?

The Calum Von Moger steroids question has been a massive point of contention over the years—does he, or doesn’t he?

Well, recently, he put the rumors to rest.

In an interview with Generation Iron, he stated:

I never claim natural…I just don’t talk about it (steroids) publicly…it’s something I don’t wanna promote.

Calum says that the only way he could have any chance in competition was to make it a level playing field. All the other guys were taking synthetics—so he began to use ‘roids too—enhancing his already impressive physique.

Furthermore, he explained that he’s concerned about the kids. He doesn’t want the youngsters, who see him as an idol, thinking that steroids are both safe and acceptable.

Von Moger fully understands the risks of synthetic abuse.

Hence, he doesn’t talk about his stacks or cycles.

Finally, he states that no-one should even consider using steroids before they’ve had at least five years of training experience in the gym.

If you want to learn more about how the Calum Von Moger age old question of steroid use was answered—here’s the interview in full:

Дискография

Студийные альбомы

Заголовок Детали выпуска Пиковые позиции в чарте Сертификаты
Соединенное Королевство Австралия БЕЛ (Флорида) ЖЕСТЯНАЯ БАНКА IRE NLD NZ SA нас
Только человек
  • Релиз: 9 марта 2018 г.
  • Лейбл: Capitol
  • Форматы: CD, LP , цифровая загрузка
4 5 35 год 27 19 75 26 год 7 66
  • АРИЯ: Золото
  • BPI: серебро

Расширенные пьесы

Заголовок Детали EP
Только акустика
  • Дата выпуска: 26 марта 2021 г.
  • Лейбл: Capitol / UMG
  • Формат: Цифровая загрузка
Только коллаборации
  • Релиз: 12 апреля 2021 г.
  • Лейбл: Capitol / UMG
  • Формат: Цифровая загрузка
Единственная любовь
  • Релиз: 23 апреля 2021 г.
  • Лейбл: Capitol / UMG
  • Формат: Цифровая загрузка

Одиночные игры

Как ведущий художник

Список синглов с выбранными позициями в чарте

Заголовок

Год

Пиковые позиции в чарте

Сертификаты

Альбом

Соединенное Королевство

Австралия

БЕЛ (Флорида)

ЖЕСТЯНАЯ БАНКА

DEN

IRE

NLD

NZ

ШОС

SWE

нас
» «

2016 г.

2
2
19
41 год
8
4
14
5
1
4
93

BPI : 3 × Платина

ARIA : 9 × Платина

IFPI DEN : золото

RMNZ : платина

RIAA : 3 × Платина

Только человек

« Ритм внутри »

90







23

» You Are the Reason » (сольная и дуэтная версия с Леоной Льюис )

2017 г.

43 год
27

76

55


6

BPI: золото

IFPI DEN : золото

MC : 2x Платина
ARIA: 4 × Платина
RIAA: платина

» Что я скучаю больше всего «

2018 г.









83

» Неважно что «


137






53

Только человек: Специальное издание

«Отменить» (с Naughty Boy и Shenseea )

2019 г.











Прыжки с тарзанки

«Библейский»

2021 г.











Неальбомные синглы

» Где ты сейчас » (с утерянными частотами )



5

37
54
14


17

«-» обозначает релизы, которые не попали в чарты или не были выпущены на этой территории.

Как признанный исполнитель

Заголовок Год Альбом
«Light Us Up» ( Matrix & Futurebound с участием Калума Скотта) 2017 г. Не альбомный сингл
«Подари мне любовь» ( Дон Диабло с участием Калума Скотта) 2018 г. Будущее
«Love on Myself» ( Феликс Джен при участии Калума Скотта) 2019 г. Не альбомный сингл

Примечания

Idols and Influences

Looking at Calum’s physique we can clearly see who is idols were throughout his career. The classics such as Arnold, Frank Zane and Steve Reeves, are all held in the highest regards by Calum.

Watching his idols on TV as a youngster and training with the same intensity and methods used back in the “golden era.” Calum has shaped his body to mirror their style and look.

The v-shaped body with the smaller waist, wide lats with huge arms, and shoulders with thick legs are the backbone of Calum’s hard work. He hopes to show the world what bodybuilding is all about. He wants to show the natural looking physiques that were based on the ancient Greek statues and the gods of yesteryear.

Calum doesn’t want to put down the hard work of today’s modern bodybuilders, but for him, the true physique are those of the classics.

Программа тренировок

Понедельник: Спина

  • Тяга верхнего блока на тренажере Hammer 4х10-15 (Суперсет)
  • Пуловеры с тросом 4х10-15
  • Тяга к груди на нижнюю часть спины 3х10-12 (Суперсет)
  • Тяга к груди на среднюю часть спины 3х10-12
  • Тяга блока узким хватом 3х10-12 (Суперсет)
  • Тяга вниз одной рукой 3х10-12
  • Гиперэкстензия 2х15

Вторник: Грудь

  • Тренажер Pec Deck 3х10-15
  • Жим от груди в наклоне вверх 3х10-12
  • Жим тренажера от груди 3х10-12
  • Разводка на тренажере бабочка 3х10-12
  • Жим гантелей лежа 3х10-12
  • Жим вниз на тренажере 3х10-12

Среда: Квадрицепсы

  • Разгибание ног на тренажере 4 х 10-15
  • Жим ногами на 45 градусов 4х10-15
  • Приседания на тренажера Смита 3х10-15
  • Одиночный жим ногами 3 х 10-15
  • Вертикальный жим ногами 3 х 10-15

Четверг: Руки/Пресс

  • Подъемы штанги в положении стоя 4х10-15
  • Сгибания рук 3х10-15
  • Сгибания рук на тренажере 3-10-15
  • Тяга блока 4х10-15
  • Экстензия со штангой 3х10-15
  • Экстензия на тренажере 3х10-15 (Суперсет гигант)
  • Подъемы ног 3х20
  • Подъемы ног согнутых в коленях 3х20
  • Подъемы на тренажере 3х20

Пятница: Плечи/Икры

  • Жим стоя на тренажере 3х10-15
  • Боковые подъемы 3х10-15
  • Подъем гантелей над головой 3х10-15
  • Разведения на задние дельты 3х10-15
  • Жим на плечи сидя 3х перерыв
  • Подъемы на икры сидя 5х10-20

Суббота: Отдых

Восстановление

Воскресенье: Отдых

Восстановление

Карьера

2013–2015 годы: начало карьеры и британские таланты

15 августа 2013 года Скотт выиграл конкурс талантов Mail’s Star Search, организованный Hull Daily Mail . Затем он присоединился к трибьют-группе Maroon 5 , Maroon 4, и гастролировал по Соединенному Королевству. В 2014 году он сформировал электронный дуэт The Experiment с Джоном Макинтайром. Дебютный сингл «Girl (You’re Beautiful)» вышел 14 июня. Дуэт исполнил песню на каналах Good Morning Britain и BBC Look North , но после этого распался.

11 апреля 2015 года прослушивание Скотта в девятую серию британского сериалаБританские таланты» транслировалось на ITV . Незадолго до его прослушивания его сестра Джейд также прошла прослушивание, но на обеих песнях ее остановил Саймон Коуэлл . Джейд получила четыре отрицательных голоса от Дэвида Уоллиамса , Алеши Диксон , Аманды Холден и Саймона Коуэлла .

Несмотря на очевидные нервы, видя его сестра отклонена, Calum исполнила кавер Robyn «s„ Танцы на My Own “, которую он слышал Короли Леона исполнительский на BBC Radio 1 » s Живого Lounge в 2013 году После овации от Судейская коллегия, Коуэлл нажала кнопку «Золотой зуммер», предоставив Скотту автоматическое место в живых выступлениях. Объясняя свое решение отправить Скотта прямо в полуфинал, Коуэлл сказал:

После этого прослушивания Скотт получил поддержку таких звезд, как Little Mix и Эштон Катчер .

После его появления в первом эпизоде ​​шоу количество его подписчиков в Twitter подскочило с 400 до более чем 25000. Видео с его прослушиванием на YouTube просмотрели более 321 миллиона раз. В полуфинале 29 мая Скотт исполнил песню Джермейна Стюарта « Нам не нужно снимать нашу одежду » . Уоллиамс прокомментировал: «Вы действительно похожи на записывающего исполнителя», в то время как Алеша Диксон предположил, что он мог бы добиться «успеха во всем мире». Он выиграл полуфинал с 25,6% голосов, отправив его прямо в финал. В финале 31 мая Скотт исполнил « БриллиантыРианны и занял шестое место из 12 конкурсантов с 8,2% голосов. После того, как « Британия получила таланты» , Скотт предпринял серию шоу по Соединенному Королевству, включая Viking FM Future Star Awards, Flamingo Land Resort Fair, десятилетнюю годовщину торгового центра Westwood Cross , Gibraltar Summer Nights, Hull Daily Mail ‘s Star и Dartford Festival.

2016–2018: Только человек

Скотт выступает вживую в Скинии, Великобритания, в 2016 году.

Скотт выпустил свой кавер на «Dancing on My Own» 15 апреля 2016 года. Он стал хитом для сна, впервые заняв 40-е место в чартах в мае и поднявшись в топ-40, несмотря на небольшую трансляцию по радио, за исключением West Hull FM. Затем он был добавлен в «C List» Radio 2 и 5 августа занял второе место в UK Singles Chart . В августе 2016 года он стал платиновым в Великобритании, продав более 600 000 копий. Скотт объявил в Твиттере 24 мая, что он подписал контракт с Capitol Records , где его подписал исполнительный директор A&R Алекс Вильгельм . Скотт исполнил песню на телешоу BBC Look North , Lorraine , Weekend , Late Night с Сетом Мейерсом и в бразильском шоу Encontro com Fátima Bernardes . Он также продвигал песню на нескольких радиостанциях, включая BBC Radio Humberside , Viking FM , Radio Gibraltar, BFBS Radio и Gibraltar Broadcasting Corporation . 16 сентября он выпустил промо-сингл « Transformar » с бразильским певцом Ивете Сангало в качестве официальной темы Летних Паралимпийских игр года. Они исполнили песню на церемонии закрытия Паралимпийских игр 18 сентября. В сентябре 2016 года стало известно, что «Dancing on My Own» стала самой скачиваемой песней лета в Великобритании.

В 2017 году он совершил поездку по США и выпустил сингл « You Are the Reason ». Также в 2017 году он начал работу над своим дебютным альбомом Only Human , который был выпущен 9 марта 2018 года. Новая версия «You Are the Reason» была выпущена перед альбомом в начале 2018 года в сотрудничестве с Леоной Льюис и исполнялась этими двумя на The One Show в феврале 2018 года. В мае Скотт выпустил » What I Miss Most » в качестве четвертого сингла Only Human .

В октябре 2018 года Скотт выпустил новый сингл под названием « No Matter What ». После освобождения Скотт сказал:

2019 – настоящее время: Грядущий второй альбом

В сентябре 2020 года Скотт сотрудничал с американской часовой компанией Bulova в разработке музыкального документального сериала под названием «Минуты с Калумом», в котором творческий процесс его грядущего второго альбома исследуется через призму Буловы.

В марте 2021 года Скотт в цифровом формате выпустил свой первый EP под названием Only Acoustic , в котором были акустические исполнения песен из его дебютного альбома. В следующем месяце он выпустил еще два EP; Только коллаборации и только любовь .

Biography

A Brothers Rivalry

Calum’s training life and thirst for the weights room started back in his hometown of Geelong Australia. One day when Calum was 14 his brother asked him if he wanted to go to the gym (an old warehouse close to their home). It wasn’t a fancy gym with lots of equipment, it was old, basic and with rusty dumbbells on the floor, but it was everything Calum needed to catch the lifting bug.

The owner would leave the key in the letterbox so they could train there after school. At times the key wasn’t always there, so sneaking in underneath the shutters was the only way to make sure they could train each night.

Perhaps it was the competition between Calum and his older brother, who he always saw as stronger and taller inspired him to lift more and train harder. Or perhaps it was the fact that he saw himself as a skinny kid growing up.

Calum also became inspired by watching Steve Reeves on TV in ‘Hercules,’ and Arnold Schwarzenegger in the hit documentary ‘Pumping Iron.’ Whichever was the main reason for his motivation, it’s clear to see that Calum has put in a lot of hard work, and used a lot of the old techniques to form his classic shape.

A  young Calum Von Moger.

Inspired By Hercules

Calum says that he’s trying to bring back the classic shapes of the 60’s and the 70’s, what he calls “the golden era of bodybuilding.” Forming his shape using basic lifting methods and heavy compound movements. Many have commented that it’s hard to tell the difference between Arnold and Calum when stood side by side, due to his training and genetics.

Winning Competitions

After several years of hard work in the gym, Calum started competing in local shows. He went on to win his first bodybuilding competition in 2010, and in 2011, he was selected to take part in the WFF Junior Mr. Universe competition.

Calum also competed and won the NABBA Junior International championships, then went on to take first place in the Jr. Mr. Universe. Calum now resides in Los Angeles California constantly prepping for the next big event.

Тренировки (программа тренировок)

Программа тренировок Калума состоит из четырехдневного сплита

Основное внимание атлет уделяет тяжелым базовым упражнениям и большим весам. Во время выполнения упражнений, он всегда фокусируется на целевых мышцах, что помогает ему расти пропорционально

В своих тренировках он использует принцип ПИРАМИДЫ, начиная с небольших весов и большим количеством повторений для разогрева, заканчивая максимальным рабочим весом и меньшим количеством повторений

Большое внимание Калум фон Могер уделяет отдыху между тренировочными днями. По его словам, нужно выжимать все в дни отдыха, чтобы на следующий день выложится в зале на 100%

Кардио

Для кардио, что не является важным аспектом тренировок для Калума, так как его метаболизм настолько быстрый, что он сжигает большую часть калорий. Но, как ни крути, аэробные упражнения должны присутствовать в программе любого бодибилдера для тренировки сердца.

Типичная тренировочная неделя Калума может выглядеть примерно так:

Понедельник и Четверг

  1. Скручивания на наклонной скамье: 2-3 подхода по 20-30 повторений
  2. Гиперэкстензия: 2-3 подхода по 10-15 повторений
  3. Приседания со штангой: 6 подходов по 12/10/8/6/4/2 повторения
  4. Тяга штанги в наклоне: 5 подходов по 12/10/8/6/4 повторения
  5. Становая тяга: 4 подхода по 8/6/4/2 повторения
  6. Скручивания кистей рук со штангой: 3 подхода по 12/10/8 повторений
  7. Подъемы на носки со штангой или в тренажере: 5 подходов по 15/12/10/8/6 повторений

Вторник и Пятница

  1. Подъем ног на скамье с наклоном на пресс: 2-3 подхода по 20-30 повторений
  2. Жим штанги лежа: 5 подходов по 10/8/6/4/2 повторения
  3. Жим штанги лежа на наклонной скамье: 4 подхода по 10/8/6/4 повторения
  4. Жим штанги с груди стоя: 4 подхода по 8/6/4/2 повторения
  5. Классический подъем штанги на бицепс: 4 подхода по 10/8/6/4 повторения
  6. Французский жим на трицепс: 4 подхода по 12/10/8/6 повторений
  7. Подъем носков сидя в тренажере: 5 подходов по 15/12/10/8/6 повторений

Как вы видите, программа тренировок Калума фон Могера достаточно специфическая. Естественно, он не использует эту программу тренировок постоянно. Все мы прекрасно знаем, что это нецелесообразно ввиду будущего отсутствия прогресса. Программу необходимо менять, использовать новые методы тренировок и постоянно экспериментировать. Разнообразие в тренировках и увеличение рабочих весов позволяет увеличивать мышечную массу, не давая волокнам привыкнуть к однообразной нагрузке. На ютубе вы можете найти множество видео с тренировок Калума, где он использует различные методы тренировок для прокачки отдельных частей тела. 

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.