Как выбрать коврик для домашних тренировок по фитнесу, йоге и пилатесу? советы тренера

Какой выбрать коврик для фитнеса?

Следует знать, как выбрать коврик для фитнеса. Ведь продавцы предлагают разнообразный товар, в котором можно запутаться. Главное, чтобы он соответствовал определенным требованиям. При покупке коврика для занятий нужно учитывать такие нюансы:

Он должен хорошо поглощать влагу. Во время тренировок у человека наблюдается большее выделение пота. Поэтому делать упражнения на влажной поверхности будет не комфортно. В некоторых случаях это даже несет опасность. Особенно если это детский фитнес.
Материал, из которого сделан коврик, не должен чрезмерно растягиваться. Когда человек делает упражнения, которые улучшают растяжку, ему не нужно переживать о том, что он может травмировать себя. Поэтому при покупке рекомендуется потянуть коврик

При сильном его растяжении стоит обратить внимание на другой товар.
Даже если коврик лежит на сильно скользящей поверхности, он не должен скользить сам. Если он не будет зафиксирован на одном месте, тогда и тренировки теряют свою эффективность

Они становятся неудобными и опасными.
Этот аксессуар создан для выполнения упражнений, поэтому ничего не должно отвлекать человека от тренировки. В этом случае рекомендуется отдать предпочтение не сильно ярким тонам. Лучше также отказаться от огромных рисунков.
Нужно следить, чтобы этот аксессуар был мягким. Это позволит предоставить должную амортизацию тела. Но и не стоит выбирать чрезмерно мягкий ковер.
Если коврик был сделан качественно, тогда его не трудно помыть водой с использованием мыла. Такая очистка выполняется легко и за короткое время. Бывают коврики, сделанные из материала, который очищается специальными салфетками. Если приобрести именно такой товар, тогда у человека появятся лишние заботы.
Не стоит выбирать чрезмерно тяжелый аксессуар.

Из каких материалов делают коврики

1. Коврики изготавливаются по двум технологиям: «открытая пора» и «закрытая пора».

 «Открытая пора»

Плюсы: нескользкие, впитывают влагу, прочные (особенно если в описании йога-мата есть пометка «высокая плотность») – прослужат долго.

Минусы: дорогие – от 2000 руб., негигиеничные – абсорбирующая поверхность впитывает пот и способствует размножению бактерий (как с этим справиться, рассказываем ниже).

«Закрытая пора»

Плюсы: бюджетные – от 500 до 2000 руб., гигиеничные, поскольку не впитывают влагу. 

Минусы: скользкие и, следовательно, травмоопасные, непрочные – могут быстро изнашиваться и крошиться.

2. Коврики делают из 4 материалов:  

Каучук (100% натуральная резина)

Технология изготовления: «открытая пора».

Плюсы: экофрендли – разлагается после завершения службы, прочный, упругий, нескользкий.

Минусы: дорогой (от 4000 руб.), тяжелый – от 1,8 до 3,5 кг, обладает специфическим запахом (который, впрочем, быстро выветривается), может вызывать аллергию – в составе некоторых ковриков есть латекс, проверяйте описание перед покупкой.

ПВХ (поливинилхлорид)

Технология изготовления: «открытая пора» и «закрытая пора».

Плюсы: широкий диапазон цен – от 500 до 8000 руб., может быть скользким и нескользким (читайте описание на этикетке). Гипоаллергенный. ПВХ-коврики с гладкой поверхностью – более прочные.  

Минусы: небиоразлагаемый, неприятно пахнет, коврик с текстурой в мелкий квадрат быстро изнашивается и крошится. 

TPE (Thermoplastic Elastomers) 

Технология изготовления: «закрытая пора».

Плюсы: гигиеничный, легкий и не пахнет резиной.

Минусы: сравнительно дорогой – от 1500 руб., может быть скользким, особенно если вы сильно потеете во время занятия.

PER (Polymer Environmental Resin) 

Технология изготовления: «открытая пора» и «закрытая пора».

Плюсы: прочный, экофрендли и не пахнет резиной. 

Минусы: дорогой – от 1500 руб., руки и ноги могут скользить по поверхности. 

Коврики с продвинутым покрытием

Какой выбрать коврик для йоги?

Необходимо владеть информацией, как выбрать коврик для занятий йогой, ведь продавцы в магазине предлагают разные изделия, в которых можно запутаться и по незнанию взять совсем не тот коврик. Такой аксессуар должен соответствовать определенным требованиям.

Если вы решительно хотите купить коврик для йоги, то учитывайте следующие нюансы:

Он должен хорошо справляться с влагой, не оставляя ее на поверхности изделия. Именно во время усиленных тренировок человек сильно потеет, и избежать этого просто невозможно. Поэтому, если делать упражнения на мокрой поверхности, то вас постоянно будет сопровождать дискомфорт и неудобства, а не чувства релакса и душевной гармонии. А если йогой занимается ребенок, то на влажном коврике можно получить даже травму.
Коврик для йоги своими руками должен быть сделан из плотного и, в то же время, гибкого материала, который не должен растягиваться. Поэтому, если вы подбираете материал или будете покупать такое изделие, советуем хорошенько потянуть его

Если после таких испытаний он сильно растянулся, то обратите внимание на другой товар.
Коврик должен быть плотно зафиксирован на одном месте, иными словами не скользить. Если вы выберите противоположный вариант, то вам будет крайне неудобно его постоянно поправлять, а выполнение упражнений будет неэффективным.
Такое изделие должно быть мягкое на ощупь, но не настолько мягкое, чтобы чувствовать твердую поверхность пола.
Если коврик качественный, то помыть его мыльным раствором будет совсем несложно.

Важно! Существуют такие коврики, которые нужно чистить при помощи специальных влажных салфеток, поэтому подумайте, нужны ли вам лишние заботы

Этот аксессуар используют для выполнения упражнений, поэтому на нем не должно быть разных рисунков, которые могут отвлекать внимания

В таком случае рекомендуем использовать не сильно яркие тона, а отдать предпочтение более спокойным и неброским цветам.
Особое внимание уделите весу данного аксессуара. Лучше — чтобы он был легким, но качественным.

Лучшие натуральные коврики для йоги

Йога – это духовная практика, направленная на «воссоединение» души и тела. Поэтому многие люди, для которых такие занятия являются неотъемлемой частью их образа жизни, отдают предпочтение качественным матам из натурального материала. Эти маты более удобны в использовании и служат значительно дольше. В этой категории представлены лучшие карематы для йоги, отобранные согласно отзывам покупателей.

Rishikesh

Как и любой продукт компании Bodhi, коврик для занятий йогой и фитнесом Rishikesh отличает настоящее немецкое качество. Он хорошо держит форму, не протирается, способен выдерживать удары, поэтому подходит не только для занятий в спортивном зале, но и для тренировок дома или на природе. Производитель предусмотрел возможность его стирки в машинке, при этом каремат не теряет цвет и не окрашивает поверхность. Йога-мат Rishikesh подойдет тем, кто выбирает комфорт, износостойкость, небольшой вес и хорошее соотношение цены и качества.

Достоинства

• Изготовлен из натуральных материалов;
• Плотный;
• Хорошо прилипает к полу;
• Не скользит;
• Богатая цветовая гамма;
• Износостойкий, подходит для различных видов тренировок;
• Имеет две рабочие поверхности.

Недостатки

Вес в 1,6 кг некоторым пользователем кажется немалым.

Manduka PRO

На протяжении последних 15 лет коврики для занятий йогой Manduka считаются одними из лучших. Разделительная линия по центру помогает правильно отстроить асаны. Аксессуар изготовлен из высококачественной стабильной PLUS пены, что гарантирует безопасность для здоровья. Поры поверхности надёжно закрыты, что предотвращает возможность размножения вредоносных бактерий. Многие покупатели ценят эти йога-маты за их экологичность и высокое качество.

Достоинства

• Небольшой вес;
• Гипоаллергенный;
• Плотный;
• Приятная текстура.

Недостатки

Не предусмотрены модели для путешествий.

И инструкторы, и их ученики о ковриках Manduka отзываются очень положительно. Такие йога-маты служат порядка 3-4 лет, не заламываются и не протираются

Правда, покупатели обращают внимание на то, что их не очень удобно переносить, поэтому лучше оставить такие карематы для стационарной практики

Ojas Salamander Optimum каучуковый

Каучуковый коврик для йоги Ojas Salamander Optimum подходит для занятий всеми видами практики. Этот йога-мат создан из натурального материала в соответствии с запросами и рекомендациями профессиональных инструкторов. Он прочный, долговечный, упругий, совершенно не скользит и не имеет запаха.

Ещё одним отличительным свойством данного каремата является его способность впитывать влагу. Благодаря большому количеству микроскопических пор на его поверхности, которые создают эффект губки, пот быстро просачивается внутрь и затем испаряется, не оставляя неприятных запахов. Производитель предусмотрел возможность стирки коврика в машинке с щадящими средствами при температуре +30°С.

Достоинства

• Мягкое покрытие;
• Износостойкий;
• Хорошее сцепление с полом и ладонями;
• Не пахнет;
• Можно стирать в машинке;
• Качественная теплоизоляция.

Недостатки

• В комплекте не предусмотрен чехол для переноски;
• Высокая стоимость.

Если судить по отзывам, этот коврик ценят не только занимающиеся йогой, но и почитатели пилатеса. Он совершенно не скользит и, при желании, докупив чехол, его можно носить с собой на групповые занятия в фитнес-клубы.

Как выбрать коврик для фитнеса

Типичная стратегия: девять из десяти девушек качают пресс на большом полотенце или одеяле, а как только речь заходит о покупке коврика для домашних занятий, приобретают нечто «самое дешевое и маленькое», а то и туристическую пенку за 5 долларов. Пользы от покупки никакой – спина чувствует пол буквально каждым позвонком, коленные чашечки болят, если вы принимаете упор, ну а отжиматься просто невозможно – ковер натягивается между руками и норовит лопнуть.

Почему так нельзя: спортивные коврики бывают трех видов

• Так называемые ab mats – плотные короткие «складные» коврики для накачки пресса. Они жестче и толще, чем другие виды, но выполнять на них другие силовые упражнения неудобно – эти ковры скользят.
• Второй вид – workout mat – более универсальны. Вы можете узнать их по большей длине и мягкости. Такие коврики, как правило, состоят из трех сегментов и складываются. Для домашнего спортзала лучше всего купить именно такой складной коврик для фитнеса. При желании на нем можно даже делать несложные асаны йоги или упражнения пилатеса, ковер скользит минимально и хорошо амортизирует.
• Третий класс – mind body – напоминают коврики для йоги, только они более мягкие и толстые, как куски вспененной резины.

Все, что не подходит под это описание называется малоаппетитным словом «каремат туристический». Эти коврики обычно самые дешевые, но служат они не для упражнений, а для того, чтобы выстелить дно палатки и обеспечить теплоизоляцию.

Как нужно выбирать коврик для фитнеса

Войдя в спортивный магазин, шагайте мимо скидочных предложений прямиком в отдел с гантелями, фитболами и тренажерами. Там-то и лежат спортивные коврики. Попробуйте выполнить на нем несколько упражнений, подберите идеальный по мягкости и длине снаряд, и не забывайте ориентироваться на собственные тренировочные предпочтения.

Правильный коврик для занятий спортом – практически «вечный» предмет, он прослужит вам более 5 лет, так что скупиться не имеет смысла.

Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.

Из каких материалов выбрать коврик для йоги

Обычно, коврики для йоги сделаны из таких  материалов как резина, полимер, хлопок, TPE, PVC, NBR и PER. Теперь, давайте подробно обсудим каждый конкретный тип прямо сейчас!

Резиновые коврики для йоги

Резиновые коврики для йоги являются наиболее распространенным и лучшим выбором для начинающих и любителей йоги. Они также выступают в качестве бюджетных альтернатив для экспертов.

Он имеет очень простой дизайн и обычно поставляется по недорогой цене. Они очень популярны и встречаются во всех магазинах – как онлайн, так и оффлайн.

Эти типы ковриков имеют высокую тракцию  устойчивы от пота. Но они требуют частой уборки и большого технического обслуживания. Кроме того, если применить слишком большое давление во время использования, отпечатки от вашего тела или рук будет оставлено на коврике. Таким образом  комфорт будет меньше.

Коврики для йоги из ПВХ

Коврик для йоги PVC (поливинилхлорида) также один из наиболее обыкновенно используемого материала в циновке йоги в наше время благодаря  недорогой природе и хорошему комфорту который  он дает к потребителям.

Но не позволяйте экономному характеру продукта обмануть вас. ПВХ на самом деле является канцерогенным веществом, которое загрязняет окружающую среду и очень трудно перерабатывается. Кроме того, если вы сильно подвержены астме или другим проблемам с дыханием, строго избегайте использования ковриков для йоги из ПВХ

Хлопковые коврики для йоги

Хлопковые коврики для йоги  используются почти в каждом домашнем хозяйстве. Эти коврики могут впитывать пот и могут быть легко вымыты тоже. Этот мягкий коврик  подобен  одеялу  из хлопка.

Он предлагает прекрасный захват как для коротких / длительных сеансов йоги, так и для большого комфорта. Но хлопковые коврики для йоги не совсем такие прочные, как другие варианты.

Чистые хлопчатобумажные коврики могут быть немного дороже, чем ПВХ или резиновые альтернативы.

Пробковые коврики для йоги

Благодаря своему  качеству они идеально подходит для практики  всех типов асан йоги, таких как Тадасана, Врикшасана, Триконасана и т. д.. Джутовый коврик для йоги очень прочный, а также поставляется по очень доступной цене.

Но джутовый коврик для йоги может не предложить столько комфорта  как ПВХ или резиновый коврик

Каучуковые коврики для йоги 

TPE-это аббревиатура для термопластичных эластомеров. Это похоже на  резиновый тип материала, который предназначен, чтобы быть эластичным, прочным и предлагать мягкую амортизацию.

Из-за ультра-мягких и гелеобразных материалов они, как правило, легкие, высококачественные и долговечные. Как только коврики  достигли срока годности, их можно  переработать  для того чтобы создать новые коврики.

Но коврики для йоги TPE, как известно, немного дороги, и не каждый может купить их, если они действительно серьезно относятся к своей практике йоги.

Небольшие хитрости

Как содержать йога — мат в чистоте?

Если долго заниматься на одном и том же коврике, то он может приобрести характерный запах. Коврики из искусственных материалов можно стирать в стиральной машинке на деликатном режиме, но без моющих средств.

Отзывы опытных йогов говорят, что если йога-мату нужна интенсивная чистка (например, вы клали его на песок, или забыли просушить после активной практики), то можно использовать химию. Главное, чтобы у неё не было агрессивного запаха.

Есть коврики, которые складываются гармошкой, а не скручиваются рулоном. Это удобно, если вы собираетесь упаковать их в сумку или чемодан.

Если вы собираетесь медитировать на природе, и вам не нужно пространство больше, чем помещается под вашу пятую точку, то можно приобрести мини-мат. Это небольшой коврик, размер его может начинаться от 70х70 сантиметров. Некоторые из них оснащены специальными ремешками, которые можно застёгивать на бёдрах. Вы как бы надеваете его на себя, и он всё время остаётся с вами.

Кстати, для путешествующих йогов есть ещё одно оригинальное решение. Это йога-лапы. Так называются специальные перчатки и носочки. Они созданы из материала, который позволяет использовать их на траве, земле, ковре и даже в воде. Они легче, чем йога-маты и занимают меньше места. Поэтому их удобно брать с собой в йога-тур или на выездные занятия.

Материал

Выбор материала тоже важен, ведь именно с ним у вас будет контакт во время тренировок. От него зависит качество мата, что скажется, в свою очередь, и на качестве занятий. Какие материалы используют чаще всего? 

В производстве ковриков могут применять и другие натуральные материалы, но происходит это реже; к тому же эти варианты — дороже и потому не так распространены. Речь идет о джуте, бамбуке и пробке.  

Обратите внимание на покрытие коврика. У некоторых оно отличается с «лицевой»  стороны и стороны для пола

Бывают коврики с рельефными узорами; выступающими их делают для того, чтобы то самое «сцепление» было лучше. Иногда покрытие дополняют антибактериальной пропиткой. Уточняйте, есть ли у коврика, который вы выбрали, такие преимущества. 

Совет: один из способов максимально уменьшить скольжение и избавить себя от возможного дискомфорта — носить вместе с ковриком небольшое полотенце и подкладывать его под «рабочие» участки тела. Этот же лайфхак позволит вам заниматься фитнесом более гигиенично.

Из чего сделаны коврики

Современные коврики бывают как из искусственных, так и из натуральных материалов.

Самое главное в материале — чтобы коврик не скользил, особенно если у вас потеют руки и ноги.

Еще одна важная характеристика — прочность. Хорошо, когда коврик служит долго.

Самый дешевый материал — из которого порой как раз делают туристические коврики — это EVA. Коврики из EVA дешевые и легкие, но не очень прочные и могут неприятно пахнут при покупке.

Следующий вариант — это ПВХ. Этот материал более износостойкий и менее скользкий, и тоже стоит достаточно дешево. Из него делают большинство ковриков для фитнеса, которые продаются в супермаркетах и магазинах спортивных товаров.

Но самый подходящий современный материал — это TPE. Он более экологичный, по антискользящим качествам не уступает натуральному каучуку, и очень легкий. Коврики из него несколько менее прочные, чем из ПВХ — их стоит беречь от кошачьих когтей и неправильного хранения — но намного более комфортные в плане занятия.

Из натуральных материалов используются каучук, латекст и пробка. Коврики из натурального каучука и латекса дорогие и тяжелые, а вот пробка — очень приятный материал, к которому стоит присмотреться. Обычно такой коврик с одной стороны сделан из современного нескользящего материала, а с другой — на которой вы будете заниматься — из пробкового покрытия.

Наконец, в последнее время в моду вошли двухсторонние коврики — с одной стороны это TPE, а со стороны, на которой вы будете заниматься, — хлопок или замша. Такие коврики бывают как толщиной 4-5 мм, так и совсем тонкие, для путешествий и поездок. Стоят такие коврики несколько дороже, но плюс их в том, что они бывают совершенно любых расцветок. И это тоже важный момент.

Какой коврик для йоги лучше выбрать

Тем, кто часто занимается на природе, лучше выбрать коврик для йоги и фитнеса из синтетических материалов. Он весит меньше натуральных изделий, которые более актуальны для практики в зале.

По итогам нашего рейтинга мы можем сделать следующие выводы:

• Самым востребованным у занимающихся йогой на профессиональном уровне можно считать гимнастический коврик Manduka.
• Если вам нужна непритязательная подстилка для занятий йогой во время путешествий, то самая подходящая travel-модель – Rishikesh.
• Для пилатеса лучше всего подойдёт каучуковый мат Ojas Salamander Optimum.
• Любители растяжек и стретчинга чаще всего предпочитают Bodhi Asana Mat.
• Тем, кто выбирает гимнастический мат для детей, безусловно, понравится оформление Starfit FM 102.
• Новичкам для пробных занятий стоит остановить свой выбор на бюджетном варианте FM-301 NBR.

На современном рынке товаров для финтеса существует множество разнообразных предложений. Поэтому, делая свой выбор, помните, что лучший коврик для йоги должен стимулировать вас приступить к занятию как можно скорее.

Как выбрать коврик для фитнеса?

Необходимо учитывать ряд требований, чтобы сделать правильный выбор при покупке спортивного инвентаря

Чтобы понять, какой лучше коврик для фитнеса, стоит обратить внимание на такие нюансы:

На длину – в идеале изделие должно превышать рост на 10 см для новичков и на 20 см – для профессионалов.

На вес – удобными считается спортивный инвентарь, масса которого составляет от 1 до 2 кг.

На влагопроницаемость – на поверхностях, которые плохо впитывают влагу не комфортно заниматься.

Эластичность – важно, чтобы мат не растягивался, в противном случае срок его эксплуатации будет недолгим. httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/Wjj8NyvPGNY%0D

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/Wjj8NyvPGNY%0D

Толстый коврик для фитнеса

Необходимо обязательно обращать внимание перед покупкой на толщину изделия. Слишком тонкие варианты могут стать причиной травмирования суставов и позвоночника. Какой коврик для фитнеса будет лучше, стоит выбирать в индивидуальном порядке

Людям постарше рекомендовано приобретать толстые изделия, это предупредит появление болей во время тренировок

Какой коврик для фитнеса будет лучше, стоит выбирать в индивидуальном порядке. Людям постарше рекомендовано приобретать толстые изделия, это предупредит появление болей во время тренировок.

Толщина ковриков и их предназначение:

• 1,5-3 мм – подходят для классических тренировок по йоге и аэробике;
• 3-4 мм – оптимальная толщина универсального спортивного инвентаря;
• 5-6 мм – подходит для людей с чувствительными суставами;
• Свыше 6 мм – используются во время занятий на неровных поверхностях.

Складной коврик для фитнеса

Изделия подобного типа хорошо подходят людям, которые самостоятельно транспортирую изделие в зал. Коврик складной для фитнеса и гимнастики разделен на несколько секций, благодаря этому его легче складывать и упаковывать в чехол. Изделия выполняют из материалов, устойчивых к механическому воздействию: микрофибры или синтетического сырья. Один из вариантов складного спортивного инвентаря – коврик-сумка. Он отличается от традиционных вариантов наличием ручек с одной или двух сторон полотна.

Нескользящий коврик для фитнеса

Если изделие используется только для смягчения поверхности пола, то на уровень его сцепления с поверхностью пола не обращают внимания. Оно подойдет для тренировок в спортивном зале, которые предполагают выполнение упражнений сидя или в положении лежа. Для йоги, аэробики и тренировок в активном ритме такие маты не подходят, поскольку существует высокий риск получения травмы.

Коврики для занятий фитнесом и йогой используются только с противоскользящим покрытием. Они позволяют эффективнее провести тренировку и предотвратить возможные травмы во время занятий. Материалы, из которых сделаны противоскользящие маты, способны отталкивать влагу. Коврики имеют рельефные узоры на поверхности, за счет чего изделие прочно сцепляется с поверхностью пола.

Детский коврик для фитнеса

Оптимальные маты для детской гимнастики размером 140х60 см. Они подойдут и для дошколят, и для подростков

Важно, чтобы толщина коврика для детского фитнеса составляла не менее 10 мм. Она обеспечивает мягкость спине при выполнении упражнений и защищает от ударов. Желательно приобретать малышам маты однотонного цвета

Они не будут отвлекать ребенка от гимнастики

Желательно приобретать малышам маты однотонного цвета. Они не будут отвлекать ребенка от гимнастики.

Подходящие материалы, из которых может быть сделан лучший коврик для фитнеса:

• термопластик;
• каучук;
• ПВХ.

Критерии выбора

Чтобы правильно выбрать коврик для фитнеса, возьмите на вооружение несколько критериев, которые позволяют оценить изделие с разных сторон и приобрести оптимальный вариант.

Размер

Новичок к своему росту прибавляет 5 см и получает оптимальную длину, более опытный плюсует 10 см. Слишком широкий (80 см) брать не стоит — занимает много ненужного пространства, неудобен для транспортировки. 60 см — идеальная ширина. Чем толще, тем безопаснее (6-8 мм — рекомендуемый параметр).

Вес

Тут уж всё зависит от вашей физической подготовки. Есть лёгкие изделия (250-300 г), есть массивные (5-6 кг). Первые удобны для транспортировки, но они скользят по полу. Так что для зала ищите золотую середину (1-2 кг).

Сцепление с полом и телом

Подвигайте понравившуюся модель по полу. Скользящий коврик травмоопасен, постоянно будет ёрзать под вами и ходить волнами. Прорезиненная основа, напротив, — гарантия безопасности.

Влагопроницаемость

Во время фитнеса приходится потеть, и очень неприятно, если к концу занятия коврик сильно намокает. Поэтому выбирайте пористые структуры (латекс, хлопок), которые хорошо впитывают влагу.

Эластичность

Если мат растягивается в разные стороны, как резина, надолго его не хватит. Выбирайте прочный каркас, для создания которого производители включают в состав своих изделий лавсановые волокна.

Цвет

Фитнес должен дарить хорошее настроение, поэтому не стоит выбирать чёрные и тёмные оттенки. Производители предлагают самые яркие цвета — от лимонно-жёлтого до насыщенно-синего.

Мобильность

Для дома подойдёт обычная лента — тяжёлая, габаритная, толстая. Для зала есть смысл выбрать более лёгкую, тонкую модель, которая быстро складывается по сегментам, идёт в комплекте с чехлом (сумкой).

Предназначение

Для упражнений на пресс достаточно будет ab mats. Для более сложного фитнеса лучше выбрать складные сегментированные workout mats. Для пилатеса или стрейтчинга — упругие mind body.

Материал

Занимаетесь временно, для похудения, — подойдут недорогие варианты из ПВХ. Любите комфорт, профессионально увлекаетесь пилатесом или стрейтчингом — приобретайте TPE. Те, для кого фитнес стал хобби, могут разориться на натуральные фактуры.

Коврики для фитнеса в большом ассортименте продаются на интернет-ресурсах. Но это вещь, которую при покупке нужно потрогать, расстелить, проверить на сцепление с полом. Поэтому на шопинг отправляйтесь в хороший спортивный магазин. Товар там сертифицирован, а консультанты уточнят характеристики и ответят на вопросы о той или иной модели.

4 главных правила для правильного выбора.

1. Коврик должен быть нескользящим и обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью и телом. При выполнении асан на скользящем коврике, есть риск навредить себе, так как ноги и руки будут «ползти» по нему.
2. Хороший половичок не должен тянуться. Для этого все качественные коврики подвергаются армированию сеткой из лавсановых нитей. Кроме того, армирование увеличивает его срок службы и прочность.

Коврик должен хорошо впитывать влагу. Легко впитывая пот, он не дает телу скользить. Хорошую впитываемость обеспечивают половички с рыхлой поверхностью

Стоит обратить внимание на каучуковые и хлопковые коврики. Именно натуральные материалы обладают большей пористостью

Размеры коврика.

Длина подбирается по росту занимающегося. Для статичных занятий размер коврика должен составлять: рост + 5-10 см. Для динамических занятий: рост + 20-30 см.

Ширина должна быть от 60 см. Если занимающийся имеет крупное телосложение, то мат должен быть более широким – 80 см.

Идеальной толщиной считается 4,5 – 6 мм. Такой половичок не даст замерзнуть на холодной поверхности, а упираясь на колени, занимающийся не почувствует неудобства. Если же нужен половичок для выездных занятий, то лучше брать 3-х миллиметровый.

Какой коврик для йоги лучше выбрать: размер имеет значение

Большинство ковриков сейчас имеет стандартный размер: длиной 183-185 и шириной 61-68 см. И для большинства людей среднего роста этот вариант отлично подходит. Но если вы человек крупный и высокий, то можно найти и увеличенный вариант — длиной до 200-220 см и шириной до 80 см. Все-таки желательно, чтобы в шавасане вы помещались на коврике целом, от макушки до пяток.

Особое внимание следует обратить на толщину коврика. С одной стороны, чем толще коврик, тем удобнее на нем заниматься

Например, когда вы упираетесь в пол коленом в лягушке или облегченном варианте позы воина, на слишком тонком коврике коленям может быть больно, придется подкладывать под них подушку или что-то еще мягкое. Особенно важна толщина коврика для худеньких практикующих — им на тонком коврике более дискомфортно

С одной стороны, чем толще коврик, тем удобнее на нем заниматься. Например, когда вы упираетесь в пол коленом в лягушке или облегченном варианте позы воина, на слишком тонком коврике коленям может быть больно, придется подкладывать под них подушку или что-то еще мягкое. Особенно важна толщина коврика для худеньких практикующих — им на тонком коврике более дискомфортно.

Конечно, коврик не должен быть настолько мягким, чтобы утопать в нем, как на перине. Как-то раз я гостила у подруги в Европе, и она одолжила мне для занятий свой коврик для йоги — это был самый настоящий мат толщиной сантиметров 5, мне даже было непонятно, как можно на нем заниматься. 10 мм — это максимально комфортная толщина.

С другой стороны, толстый коврик обычно слишком тяжелый и громоздкий, чтобы брать его с собой на занятия, особенно если у вас нет машины. У продвинутых практиков обычно есть два коврика — толщиной 6-8 мм для домашних занятий и тонкий легкий коврик, который можно носить с собой.

Для тех, кто не расстается с ковриком в путешествиях, сейчас есть ультратонкие и очень красивые коврики толщиной 1,5 мм, которые можно не только свернуть рулоном, но сложить, как покрывало. Они мало весят и легко помещаются в багаж.

Обычный коврик для йогиКомпактный коврик для путешествий

Если вы пока только пробуете йогу, лучше всего взять коврик толщиной 4-5 мм, чтобы и дома комфортно заниматься, и брать с собой на занятие.

Что еще нужно знать?

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.