Лучшие фитнес каналы на ютубе

Алан-э-Дейл       21.10.2022 г.

Фитнес тренировки для дома

За последние несколько десятилетий наука подтвердила то, что и так было известно нашим предкам: психическое и физическое здоровье – это две стороны одной медали. Растущая популярность фитнес-видео служит тому подтверждением.

Мы знаем, что мозг вырабатывает гормоны, которые контролируют наше настроение, сон, аппетит и физическое самочувствие. Высвобождение некоторых из этих гормонов стимулируется физическими упражнениями. К критериям, по которым мозг может судить, тренируетесь ли вы в данный момент, относятся частота сердечных сокращений, частота дыхания, мышечная усталость и потоотделение.

Конечно, вы можете удовлетворить потребность организма в физической нагрузке, посетив тренажерный зал или пробежавшись по парку. Но зачем тратить свое драгоценное время и деньги на дорогу, когда можно заниматься фитнесом дома онлайн?

Разнообразие онлайн-тренировок от Motify поможет вам укрепить ваше тело и дух. 

Как мотивировать себя тренироваться дома?

Мотивация – это ключ к достижению целей в фитнесе. Ведите календарь, чтобы следить за ходом ваших занятий в режиме онлайн. Следите за весами, с которыми работаете, за своим собственным весом и прогрессом, а также за тем, насколько вы близки к поставленной цели.

Это будет вас подбадривать, вы сможете увидеть, что усилия не напрасны и приносят реальные результаты.

Еще один мотивационный трюк заключается в том, чтобы заниматься с другом. Это может быть кто угодно, даже если ваш уровень физической подготовки и цели отличаются. Здорово просто иметь возможность обсудить с кем-то свои впечатления и успехи. Этого уже может быть достаточно, чтобы заставить вас заниматься, когда совсем не хочется. Более того, такой друг может просто прийти и вытащить вас из постели, если лень одолеет окончательно. 

Конкурентное преимущество Motify

Платформа Motify разработана специально для домашних онлайн-тренировок. Наши тренеры – это высококвалифицированные специалисты со всего мира. Вам не придется скучать от постоянных однотипных упражнений или от определенного вида спорта. Используйте наш сервис, чтобы планировать, менять и совершенствовать свои тренировки по мере того, как будет расти ваш уровень подготовки.

Получите максимум пользы от времени, проведенного дома. Выбирайте сильное и здоровое тело с Motify!

Как выбрать подходящую онлайн-тренировку?

Для того, чтобы правильно выбрать тренировку, вам нужно знать свой начальный уровень подготовки и четко представлять свою конечную цель.

Помните, что тренировки – это не только боль. Благодаря тренировкам мы с каждым разом поднимаем свой спортивный уровень все выше и выше.
Выбирайте такие упражнения и виды спорта, которые вас действительно интересуют. Это поможет вам включить онлайн-тренировки в повседневную жизнь и не даст заскучать или опустить руки.

Выбирая фитнес тренировки для занятий дома, отдавайте свое предпочтение таким, для которых у вас будет достаточно места. Не выбирайте видео по теннису только потому, что вы любите теннис, если у вас нет места для игры дома.

Фильм про спорт — Преодоление

Invincible, 2006

Винс Папали работал барменом и даже представить не мог, что когда-то выйдет на поле в составе профессиональной спортивной команды. Но услышав об экспериментальном отборе, позволяющем занять место в команде футболистов любому желающему, он решил попробовать свои силы. Неожиданно для всех Винс, который даже в студенческие годы не играл в футбол, превращается в профессионального футболиста! «Преодоление» – драматическая история о том, что человек может добиться успехов в спорте, начав в любом возрасте.

Сюжет фильма про спорт описывает реальный эпизод из истории команды по американскому футболу «Филадельфия Иглз» и ее игрока Винсента Папали.

Крид: Наследие Рокки

Creed, 2015

Сложно представить себе более мотивирующую музыкальную композицию для тренировки на износ, чем Eye of the Tiger, прогремевшая на весь мир благодаря фильму «Рокки 3». А сами фильмы серии – наглядное пособие для тех, кому иногда не хватает мотивации для тренировки. В самом свежем фильме серии «Крид: Наследие Рокки» раскрывается история нового персонажа. Адонис, сын знаменитого боксера Аполло Крида, успел сделать неплохую карьеру экономиста, но при этом он тайно желает пойти по отцовским стопам и достичь успехов на ринге. Пережив множество трудностей, он становится учеником Рокки.

Работа принесла Сильвестру Сталлоне номинацию на Оскар в категории «Лучшая мужская роль второго плана». Лента стала всего лишь второй полнометражной лентой в фильмографии режиссера Райана Куглера.

Обзор платформ для фитнес тренировок онлайн

ZoomClass

Владельцы площадки называют свой продукт первым онлайн-фитнес-центром. Платформа предлагает индивидуальные и групповые занятия (до 10 чел.) с тренером в режиме реального времени с помощью видео-чата. Тренировки проводятся без спецоборудования, поэтому каждый может заниматься в удобном месте и в любое время. Тренер отслеживает технику каждого. Проект использует платформу для видеосвязи Zoom.us.

Принцип работы:

  • Необходимо оставить заявку на ZoomClass.
  • Далее с вами связываются и предлагают тренеров, курсы тренировок и время.
  • Затем присылают ссылку на видеочат, в котором в назначенное время начнется онлайн-тренировка.

Стоимость тренировки от 250 рублей. Подробности и варианты оплаты на https://zoomclass.ru/

Используйте промокод на скидку в ZoomClass: SPORTIZDOROV

Yougifted

Многим известен одноименный Ютуб-канал, с которого и началось развитие онлайн-портала, насчитывающего более двадцати программ и полусотни записей тренировок.

На портале можно увидеть записи тренировок от знаменитых фитнес-тренеров, таких как: Дмитрий Яшанькин, Денис Гусев, Михаил Прыгунов и многие другие.

  • Для начала занятий необходимо оформить подписку на https://yougifted.ru/
  • Выбрать удобный пакет оплаты: месячный, безлимитный (пожизненный за 16000 рублей!) или годовой.
  • Выбрать программу занятий и включить видео, по завершении тренировки – нажать кнопку «Готово», тогда тренировка будет засчитана.

Superslim

Платформа предлагает проведение онлайн-марафонов, длительностью от двух дней до трех месяцев с неограниченным количеством мест, программы тренировок и питания, рассчитанных индивидуально, а также персональное сопровождение, с ведением отчетности по каждому клиенту: замеры, фото, анкетирование.

Никогда не сдавайся

Never Back Down, 2008

Как мотивировать себя на похудение? Просто посмотри этот фильм! Переехав в новый город, бунтарь Джек Тайлер тут же нажил себе неприятностей. Увязавшись за обворожительной девчонкой, он ввязался в драку с местным крутым парнем. Пострадав от крутых ребят из новой школы, он начал искать способы постоять за себя и, по совету товарища, отправился изучать смешанные боевые искусства. Тренировки полностью меняют образ жизни парня и многие его убеждения. Кроме того, вчерашнее хобби стараниями тренера и трудолюбивого парня может превратиться в полноценную дорожку к большому спорту и серьезным соревнованием с ожесточенным соперничеством.

Сиквел ленты «Никогда не сдавайся 2» был выпущен в 2011 году и рассказывает о четырех специалистах по смешанным боевым искусствам, желающих выявить сильнейшего в своих рядах.

Кровью и потом: Анаболики

Pain & Gain, 2013

Несмотря на обманчивое название фильма в переводе, герои черной комедии «Кровью и потом: Анаболики» вовсе не прибегали к помощи стимуляторов, даже наоборот – добивались завидных результатов исключительно собственными стараниями. Хорошие результаты есть только там, где есть большой труд – показывают нам собственным примером завсегдатаи тренажерного зала в исполнении эталонных «качков» Дуэйна Джонсона и Марка Уолберга. По сюжету, этим сильные, но не слишком сообразительные парни стали частью преступной группировки.

Лента основана на реальном случае, произошедшем в Америке в 1995 году.

Добро́ пожа́ловать в Zомбилэнд

Zombieland, 2009

Эта задорная черная комедия не имеет ничего общего с мрачными постапокалиптическими картинами. Герои, выжившие после нашествия зомби, относятся к своему положению с юмором и не стесняются делиться секретами. Главный герой Коламбус даже очертил список собственных правил, помогающих не превратиться в «мозгоеда». И первое из этих правил гласит – «Будь в форме!». Люди, которые не дружат со спортом и начинают задыхаться на первых минутах пробежки, в этом мире полегли в первых рядах. Мы, конечно, не призываем вас готовиться к зомби-апокалипсису, но такой подход заставляет всерьез задуматься о своей физической форме.

Интересно, что всего сценаристы придумали 54 правила для Коламбуса, некоторые из которых герой менял по ходу сюжета. Так, пункт «Не строй из себя героя» был в финале заменен на «Будь героем».

Малышка на миллион

Million Dollar Baby, 2004

Еще одна впечатляющая и невероятно мотивирующая лента о боксе – «Малышка на миллион долларов», снятая актером и режиссером Клинтом Иствудом. Стойкая и целеустремленная девушка по имени Мэгги приходит в зал к опытному тренеру Фрэнку Данну. Она преследует высокие цели и больше всего хочет добиться успехов в боксе. Поначалу она сталкивается с недоверием и высокомерностью окружающих. Но упорные тренировки делают свое дело, принеся ей не только всеобщее уважение, но и впечатляющие победы. Одна из самых сильных героинь в мире кино способна легко смотивировать зрителя добиваться своего.

Картина была награждена четырьмя Оскарами, в том числе в категориях «Лучший фильм» и «Лучшая режиссура». Исполнительницу главной роли Хилари Суонк к съемкам готовила чемпионка по боксу и кикбоксингу Люсия Рижкер.

Лучшие приложения для онлайн тренировок дома

Далее представлены приложения для тренировок онлайн для самых популярных мобильных платформ — Android и iOS.

Приложения для Андроид

Фитнес для женщин: женская тренировка

Developer:

Price: Free

Разработчик: Leap Fitness Group.

Что дает приложение:

  • Позволяет тренироваться бесплатно.
  • Подходит для быстрого и эффективного похудения.
  • Тренировки проходят без оборудования.
  • Предоставляет упражнения на все группы мышц для женщин.
  • Тренировки для начинающих и подготовленных.
  • Отслеживает затраты калорий и изменения в весе.

Фитнес тренер Fitness Online: упражнения, тренировки

Developer:

Price: Free

Разрботчик: Fitness Online LLC.

Что предлагает приложение:

  • Силовые тренировки, более 300 3D-упражнений.
  • Тренировочный дневник.
  • Энциклопедию фитнеса.
  • Диеты.
  • Рекомендации по спортивному питанию.
  • Позволяет как похудеть, так и набрать мышечную массу, получить диету от тренеров приложения — чемпионов бодибилдинга.
  • Возможность общения с другими пользователями, в том числе тренерами.
  • Плату за услуги тренеров.

Аdidas Training — фитнес и тренировки дома

Developer:

Price: Free

Разработчик: Runtastic.

Предложения:

  • Индивидуальная программа тренировок для похудения на 3 месяца.
  • Выполнение упражнений без оборудования.
  • Конструктор тренировок по группам мышц.
  • Свыше 180 видео уроков с пояснением техники безопасности.
  • Тренировки на большом экране через Chromecast.
  • Дополнительные занятия.

Твой Тренер: программы тренировок в зале и дома

Developer:

Price: Free

Разработчик: Тимко Илья.

Теперь Илья демонстрирует упражнения и методики тренировок не только на своем канале Ютуб, но и в каждом смартфоне страны.

Что предлагает разработчик:

  • 150 программ тренировок.
  • Более 200 упражнений в видео формате для зала и дома.
  • Программы для мужчин и женщин независимо от целей – набор массы или похудение.
  • Калькуляторы питания и тренировок.
  • Дневник тренировок.
  • Диеты и статьи от специалистов в области спорта и медицины.

Приложения для iOS

Nike Training Club

Developer:

Price: Free

Разработчик: Nike, Inc.

Что предлагает:

  • Бесплатные занятия по разным методикам тренировок — от йоги до ВИИТ.
  • Свыше 185 тренировок от инструкторов Nike.
  • Планы тренировок для всей семьи и любого уровня физической подготовки.
  • Упражнения на все группы мышц.
  • Тренировки с оборудованием и без.
  • Персональные советы.

Жиросжигающие тренировки: худеем вместе, тренировка дома

Developer:

Price: Free+

Разработчик: ABISHKKING LIMITED.

Что предлагает приложение:

  • Ежемесячная или годовая оплата: 799 р. в месяц, 3 150 р. в год.
  • Жиросжигающие тренировки для мужчин и женщин.
  • Программы тренировок на месяц, длительностью до 10 минут.
  • Индивидуальные программы.
  • Свыше 300 упражнений.

Преимущества и недостатки онлайн тренировок

Плюсы:

  • В первую очередь, это доступность тренировок в любое время суток, не выходя из дома. Когда нет возможности посещать спортзал, такие тренировки становятся единственным вариантом для поддержания формы в том или ином направлении фитнеса.
  • Такие тренировки могут быть бесплатными, например, видео-тренировки на каналах Ютуб или в приложениях для смартфона. Это причина сэкономить, при этом улучшить свое здоровье.
  • Еще одно преимущество таких тренировок в отличие от самостоятельных в том, что на примере видео формата можно увидеть подробное объяснение техники упражнений, подобрать план питания и получить полезные рекомендации.

Минусы:

  • Наверное, главный недостаток в том, что тренировки проходят без присутствия тренера, который подкорректирует технику или же оценит физическую подготовку и состояние здоровья, а это основные факторы, влияющие на правильный выбор программ и нагрузки. В таком случае есть риск выбора высокого уровня сложности или неподходящего вида нагрузки. Если, конечно, тренировки не проходят в видео-чате с тренером в реальном времени, в котором он будет наблюдать за тренирующимся.
  • Стоимость занятий. Тренировки на удаленных олнайн площадках или приложениях могут обходиться недешево. При этом такие тренировки нельзя сравнить с посещением зала и присутствием тренера в реальном времени.
  • Каким бы компетентным ни был тренер, в онлайн режиме он не может показать индивидуальную программу, адаптированную под потребности каждого, поэтому занятия могут быть как малоэффективными, так и опасными.

Лучший мотивирующий фильм — Левша

Southpaw, 2015

Главный герой фильма про спорт «Левша» – профессиональный боксер, который долгое время находился на вершине, получив все, о чем только можно мечтать. Однако затем жизнь преподносит ему множество неприятных сюрпризов, и он оказывается на самом дне, разбитый и обессиленный. С помощью нового друга и тренера он находит в себе силы, чтобы снова заняться любимым делом и вернуть все, что ему дорого. Это нелегко, так как в бою ему будут противостоять молодые спортсмены, не имевшие затяжной паузы. В кратчайшие сроки герой вернет былую форму.

Изначально планировалось, что главную роль в ленте исполнит Маршалл Мэтерс (Эминем). Но из-за занятости рэпера его место занял Джейк Джилленхол.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.