Популярные фитнес блоггеры инстаграм

Лиза Полыгалова

Например, активно ведет свой аккаунт красавица Лиза Полыгалова. Инстаграм фитнес-бикини сегодня насчитывает больше 400 тысяч подписчиков.

Бывшая звезда реалити-шоу «Дом-2», а ныне Чемпионка Москвы с титулом «Мисс фитнес-бикини — 2017» Елизавета Полыгалова, делится секретами идеальных пропорций в своем Инстаграм.

Стремление быть первой и лучшей пришло к Лизе еще в 16-летнем возрасте, когда ее увлечение спортом переросло в серьезную работу над собой. Из биографии девушки известно об участии в конкурсах красоты, она является финалисткой национального отбора «Мисс Кузбасс».

Что касается параметров, то при росте 173 см. вес Елизаветы составляет всего 59 кг. Это мотивирует других девушек на тренировки, ведь каждая может стать стройной и привлекательной, достаточно лишь приложить усилия.

В инста-профиле Полыгаловой множество советов по достижению фигуры мечты. Фитнес-бикини любит постить комплексы упражнений на растяжку, планку, приседания. Из аккаунта видно, что Лиза — поклонница тренажерного зала и активных тренировок.

Страница Елизаветы наполнена всеми красками жизни. Знаменитость любит путешествовать, на данный момент она отдыхает в Гонконге вместе со своим парнем, не представляет себя без экстрима, обожает вкусную и полезную пищу.

Если вы устали от серых будней мегаполиса или хотите начать здоровый образ жизни, то аккаунт Лизы Полыгаловой как раз для вас!

Джанет Дженкинс

Голливудский тренер сделает этот список более полноценным. Здесь невозможно не упомянуть fitness-тренера Джанет Дженкинс. Её опыт работы в этой сфере составляет более 30 лет. Она является основателем и президентом компании Hollywood Trainer.

Хоть количество её фолловеров чуть меньше, чем у предыдущих блогеров (866 тыс.), от этого она не становится менее значимой персоной. Ведь Джанет преподавала фитнес, когда про других блогеров ещё никто не слышал. Любую её публикацию в Instagram отличает особая энергетика. Она всегда тренируется с позитивом и улыбкой на лице, а это не может не нравиться.

Что такое IFBB?

Аббревиатура IFBB расшифровывается как Международная федерация бодибилдинга и фитнеса, штаб-квартира которой находится в Испании. Деятельность организации направлена на курирование крупных международных соревнований в сфере BB (BodyBuilding). К слову, Арнольд Шварценеггер также является выпускником федерации.

IFBB имеет свой кодекс чести, своеобразные правила, которых должны придерживаться участники и организаторы спортивных смотров. Согласно Положению, к соревнованиям допускаются только Национальные федерации, обладающие правом на участие в IFBB. По результатам отбора на государственном уровне организация направляет спортсменам пригласительные для участия в международных соревнованиях.

Не бойтесь стремиться к новому и великому, открывать для себя широкие горизонты. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни, берите пример с успешных людей, и, кто знает, возможно, ваше имя будет следующим в списке номинантов IFBB.

Алиона Хильт

Жгучая брюнетка, обладательница титула «Вице-миссис Вселенная -2017», любящая мама и жена Алиона Хильт славится не только красивой внешностью, но и роскошным телом. В интервью знаменитость говорит, что стимулом к спортивным достижениям послужили результаты соотечественницы Зухаль, которая, будучи на 10 лет старше, имела отличную подготовку.

На сегодняшний день фитнес-мама активно продвигает свой аккаунт в Инстаграм, рассказывая о тренировках, правильном питании и психологическом настрое. Кстати, в профиле Алионы «беременяшки» могут найти интересную для себя информацию о спорте.

Помимо видеоуроков, на странице брюнетки вы увидите множество рецептов, жизненные истории и полезную продукцию для женщин. Профиль пользователя насчитывает миллион фолловеров.

Ксения Шевелева

Эффектная брюнетка покорила пользователей Инстаграм не только своими параметрами, но и красотой. Фитнес-страничка Ксении Шевелевой насчитывает около 280 тысяч подписчиков. К 28 годам девушка добилась очень многого. Основные награды: серебро в конкурсе Arnold Classic Europe 2014, бронза в соревновании Amateur Bikini Olympia 2013, звание абсолютной чемпионки Европы.

Инстаграм-блогер, помимо спортивных смотров и тренировок, занимается разработкой собственного бренда одежды и аксессуаров. В начинаниях Ксению всячески поддерживает супруг, который и стал инициатором ее фитнес-занятий.

В Инстаграм-профиле бикини-модели вы увидите самые яркие моменты соревнований, награды и неподдельные эмоции победителей. Также Шевелева дает советы по сушке фигуры и питанию, представляет спортивные аксессуары и помогает в составлении фитнес-комплексов.

На русском языке

Elina Fedorova

Модель и блогер Элина Федорова живет в Лос-Анжелесе. Снимает видео, нацеленные на развитие внутренней красоты и здорового образа жизни. Элина не только личным примером мотивирует на становление лучшей версией себя, но и рассказывает о том, как стать моделью, как наполниться женской энергией, и в целом об уходе за собой.

MARIECHER

Питерская милая девушка Мария Червоткина показывает свои будни и рассказывает о развитии локального бренда, в котором является креативным директором. Маша бывает на винтажных ярмарках, в музеях, путешествует по миру и снимается в кампейнах мировых брендов.

Marianna Eliseeva

Стилист Модного приговора на Первом канале. Снимает шопинг-влоги, где рассказывает о бюджетных вариантах покупок, шоппинге в модных столицах, тенденциях и многом другом.

Elena Krygina

Эта девушка покорила интернет своими уроками макияжа. Сейчас Лена является известным визажистом. Ей принадлежат: книга «Макияж», собственная линия косметики, различные бьюти-наборы, а также одноименный салон. На канале Крыгиной можно найти видео только о макияже: от определения формы лица до актуального мэйка сезона. «Всем приветики!» не оставит равнодушным.

Diana Milkanova

Однажды девушка из Варшавы сняла первое видео о поступлении в институт, а сегодня у Дианы больше миллиона подписчиков. На канале можно найти видео о тенденциях, лайфхаках, а также влоги с Недель мод, много мотивации, вдохновения и душевных разговоров.

Alexandra Posnova

Александра совмещает бьюти-рутину с материнством и показывает на своем примере, как можно для всего найти время. На своем канале Саша собрала более двух миллионов красоток – именно так она обращается к своим подписчикам.

Valeriya Sytnik

Испытательница модной обуви, персональный стилист и фэшн-блогер. Валерия рассказывает о базовом гардеробе, последних трендах, делится секретами простого и быстрого макияжа. А раз в месяц рассказывает о своем вдохновении: лучшей книге, фильме, бренде и косметике. И еще устраивает конкурсы!

Diyora Beta

Диера – наша соотечественница. На своем канале она делится своим видением моды и стиля, показывает, как проходят ее дни. Также можно найти видео с распаковкой посылок и образами недели.

Екатерина Усманова

Первое место в нашем списке занимает чемпионка по фитнес-бикини — Екатерина Усманова. Она является моделью, востребованным инфлюенсером, медийной личностью и инструктором по фитнесу.

Она развивается на двух площадках. Основная – Инстаграм, который насчитывает более 3,5 млн подписчиков. У девушки также есть канал на Ютубе «Usmanova TV». За его обновлениями следят более 350 тысяч фолловеров.

В своем блоге Екатерина делится мотивирующими фотографиями, рассказывает о личной жизни, а также дает полезные советы, которые помогают девушкам добиться идеальных форм. Самый классный контент Усмановой – платный. Она постоянно проводит марафоны для всех желающих по приемлемой цене. Её обучающие видео направлены на разные группы мышц и помогают проработать все тело. Не так давно девушка родила, и теперь делиться советами с мамочками о том, как прийти в форму после рождения ребенка.

Катя Грасова

Необычная во всех смыслах фитнес-девушка — Екатерина Грасова. Помимо безупречной физической подготовки, спортсменка обожает наносить на свое тело татуировки. Плечи украшены крыльями птиц, символизирующими свободу и полет.

Фитнес-аккаунт Кати имеет более 50 тысяч подписчиков. Страничка Инстаграм заполнена фото и видео с тренировок, на которых показана правильная методика выполнения упражнений и даны дельные советы.

О личной жизни девушки известно немного, поэтому нам остается лишь гадать: свободно ли сердце стройной красавицы или его занимают тренажерный зал и гантели.

Фитнес-инстаграм Екатерины Грасовой подойдет новичкам в мире спорта. Бикини-модель рассказывает о правилах похудения, одежде и аксессуарах, тренировках в клубе и утренней зарядке.

Похожие посты

12 распространенных ошибок в инфлюенс маркетинге

Инфлюенс маркетинг похож на известного футболиста в школе — он завоевал сердца многих, но ему все еще нужно много практики,…

Как писать подписи в Instagram, чтобы привлечь внимание

Вы можете подумать, что Instagram — это только о фотографиях. Красивые изображения и увлекательные фотографии — несомненно, главное отличие Instagram….

Виртуальные инфлюенсеры. Кто они такие и зачем нужны?

Miquela Sousa, более известная под именем Lil Miquela, — 19-летняя бразильско-американская модель, музыкальный исполнитель и инфлюенсер с тремя миллионами подписчиков…

На английском языке

Valeria Lipovetsky

Валерия имеет русские корни, но уже продолжительное время проживает с семьей в Канаде. Ей удается совмещать воспитание трех сыновей и работу в модной индустрии. На канале можно найти и фэшн-лайфхаки, и наглядные примеры образов, и мотивирующие видео. А в перерывах Валерия выкладывает влоги.

Negin Mirsalehi

Вот уже 3 года Негин рассказывает на своем канале о жизни. Прокрутив чуть ниже, можно найти влоги с Недель мод, сейчас же Негин рассказывает о собственном бизнесе и отпуске. Невероятной красоты девушка однозначно сделает фанатами модной индустрии.

Emily DiDonato

Американская модель делится советами о работе в модной индустрии, моделинге, а также рассказывает о красоте и здоровом образе жизни.

Alexa Chung

Алекса Чанг— британская писательница, модельер, телеведущая и модель. Многим полюбилась после серии видео для британского Vogue, где показала «кухню» издания, а также поговорила с влиятельными людьми модной индустрии.

Romee Strijd

Ангел Victoria’s Secret открыла свой канал относительно недавно. Но уже успела поделиться и тренировками, и свой ежедневной рутиной. К слову, в ее видео можно часто встретить Негин Мирсалехи, которая также упомянута выше.

Vogue

Vogue определяет культуру моды. Соответственно, следить за тем, что лежит в сумках селебрити, как стоит одеваться, что смотреть и слушать, должно стать частью времяпровождения на YouTube. Наша любимая рубрика- 73 вопроса!

FF Channel

Здесь собраны все показы со всех Недель мод мира. Приятного просмотра!

Не забывайте заниматься спортом! SM Stretching — это студия растяжки и фитнеса чемпионки России и мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой. Здесь тренировки для растяжки и подкачки от лучших тренеров, утренняя зарядка и много других полезных тренировок.

Самые прославленные фитнес блогеры инстаграм из России

А вам интересно узнать топ популярных фитнес тренеров инстаграм? Продолжим обзор популярных фитнес блоггеров инстаграм России и других стран, которые размещают в своих блогах публикации по здоровому питанию и тренинги:

1. Аккаунт вдохновляющего инструктора — @vikaa_sport. Девушка имеет очаровательную дочку. Ведет блог в инстаграме, так как её хобби – поддерживать людей в успехе обретения им идеальной формы фигуры. Виктория в настоящее время работает в Фитнес Центре – персональным тренером категории «vip» более десяти лет. На своей страничке постоянно публикует тренировки, а также интересные статьи о питании.
2. Страница инструктора по фитнесу, тренера инстаграм по России, фотомодели, и просто красивой женщины Маргариты Гуртановой. (@margarita_gurtanova). Маргарита систематически опубликовывает свои тренировки, статьи о целебных блюдах. Она помогает приобрести прекрасную фигуру многим девушкам. С поддержкой Маргариты многие девушки получили рекомендации по занятиям и активному спортивному образу жизни.
3. Тренера России Аниты Луценко (@anitaspoty). В своем профиле Анита размещает интересные рецепты легких блюд. Здесь можно увидеть публикации тренингов и результаты её подопечных. Она красиво сложена, по фото можно судить как быстро привела в норму свою фигуру после появления на свет ребёнка.
4. Инстраграм тренера России Елены Рыбальченко (@fitness_mama). Елена является многодетной мамой (3 детей), но это не ухудшило её талию. В своем блоге она размещает упражнения, интересные публикации, а также много семейных фотографий из жизни.
5. Профиль российского инструктора и блогера Натальи Шульга (@shulgarussia). Наташа является нутрициологом, спортсменкой, женой и мамой. Наталья каждый день бегает по утрам, даже в самую ветреную погоду. В её профиле любой желающий подписчик найдет уйма полезных рекомендации и мотивационных видео.
6. Аккаунт тренера России Валентины (@valia1982). В свои 34 года Валя является многодетной мамой троих детишек. Сама выглядит очень молодо. Постоянно тренирует учеников. На своей страничке размещает полезные публикации о здоровом питании, видео–тренинги. Часто вдохновляет других многодетных мам на мотивационные действия.
7. Блоггера и российской спортсменки Светланы Шидловской (@svetlana_shidlovskaya). Светлана считается не только инструктором, но еще диетологом. На своей странице она публикует видео своих тренировок, питание и результаты своих подопечных. Похудела за 7 месяцев на 30 килограммов. Помогает людям избавиться от лишних килограммов.
8. Профиль блоггера Насти Че (@rakamakafit).

Анастасия размещает несложные упражнения в домашних условиях, пишет интересные статьи про полезные продукты. Регулярно размещает рецепты диетических блюд.

Ирена Понарошку, @irenaponaroshku

Если в блогах Instagram вам не хватает здоровой иронии, а еще вы серьезно настроены прокачать себя в ЗОЖ-вопросах, подписывайтесь на страницу Ирены. Легко и непринужденно она не только рассказывает своим подписчикам, почему отказалась от всех лекарств на основе парацетамола, за что любит хумус и как проводит зимовку в Тайланде, но и освещает социальные и экологические проблемы, которые сейчас остро стоят в России.

Совет: «Если чувствуете неловкость при встрече от невозможности пожать руку, обняться и расцеловаться, можете приветствовать друг друга как герои индийских фильмов. А в индийских фильмах всегда все хорошо заканчивается!»

Фитнес дома

Канал Юлии Богдан — профессионального фитнес тренера с опытом работы более 13 лет. Которая знает как похудеть Консультант по здоровому образу жизни и правильному питанию, преподаватель в сфере фитнеса и рекреации. Сертифицированный тренер и преподаватель по пилатесу.

Вот некоторые из ее плейлистов:

Вообще-то сначала я нашла ее сайт, несколько лет назад он был очень простенький, видео было хоть и домашнее, но очень аккуратное. Сейчас это замечательный профессионально сделанный сайт http://fitness-doma.com/ с платными классами и консультациями, магазином спортивной одежды и большим архивом хороших статей по питанию, похудению и тренировкам.

Зайдите обязательно!

Джанет Дженкинс

«Голливудский тренер» Джанет Дженкинс — пожалуй самая известная фитнес-модель в нашем списке. Джанет профессионально отвечает за подтянутые фигуры многих амeриканских звезд: Алиши Kиз, Пинк и Сeрeны Уильямc, а также помогает всем желающим достичь своих фитнес-целей в своем инстaграме с помощью высокоэффективных кардио-тренировок на все группы мышц.

Интенсивные нагрузки в упражнениях сочетают в себе аэробику, пилатес, танце и кикбоксинг. А для желающих подучить английский — авторские полезные рецепты от Джанет на ее YouTube-канале.

Плохого не покажем

Обилие фитнес блоггеров в Инстаграм связано с трудностью – среди вала предложений нужно выбрать лучшее. Можно еженедельно менять порядок или довериться собственной интуиции. Вот некоторые примеры реальных аккаунтов, на которых можно найти действительно полезные советы о том, как начать заниматься спортом и вести ЗОЖ.

• @kto_takaya – 2,6 млн. подписчиков – «самая успешная бизнес-мама» — девушка по имени Елизавета Громова само реализуется не только за счет отличной формы, но и в семейных отношениях. Ее ранние публикации содержат много полезной информации о нагрузках и режимах еды и пития. Сейчас девушка больше выкладывает сюжеты о семье и путешествиях, однако, формы у нее реально очень притягательны.
• @calipsodellmar – 67 400 фоловеров — любителям сухой информации понравится эта лента от практикующего инструктора. Здесь встречается материал для новичков и уже опытных спортсменов. Подкупает к подаче материала то, что сама автор не скрывает своих «грехов» и отклонений от идеального поведения, а также описывает рассказы с хорошей порцией самоиронии.
• @lena_maxim – 894 000 человек следит за ее успехами – специализация ее профиля в акценте на диете, рецептах и правилах здоровых содержательных обедов. Специально для выделения своих рекомендаций из общей массы она использует хештег #рецепты_lena_maxim (их более 2,2 тысяч, между прочим). С таким арсеналом идей весь следующий год можно провести под эгидой качественной и полезной еды, в которой уже посчитаны питательные вещества и каллораж.
• @ katrinashib – 4 600 подписок – собирает сведения о биодобавках и ошибочных теориях сброса веса. Девушка создала свой проект по правильному питанию, который активно продвигает и на просторах социальной сети. Подкупает то, что материал написан в проблемном стиле и рассказывает о личном опыте красавицы.
• @ sanzhlena – 1,8 млн. друзей – электронный дневник подтянутой особы с 25-летним стажем ухода за собой и своим внешним видом. Она затрагивает такие вопросы, как трудности и цели, а также связывает хорошее самочувствие с успешной богатой действительностью.

Kenneth Gallarzo

Профиль Кеннета Галларзо (Kenneth Gallarzo), вице-президента Всемирной организации калистеники, понравится тем, кто хочет тренироваться только с весом собственного тела (или с подругой в роли отягощения) и развить таким образом максимум силы, ловкости и чувства баланса.

Вы почерпнёте немало интересных комплексов и упражнений на развитие силы и баланса, а некоторые видеозаписи наверняка вызовут восхищение и желание научиться делать так же.

>Немного мотивации для тренировки никогда не будет лишней для любого спортсмена и следящего за своей фигурой человека. Поэтому, подписавшись в Инстаграме на несколько аккаунтов известных фитнес гуру, можно следовать их примеру и всегда поддерживать свое тело в модельной форме. Специально для вас, мы нашли новых тренеров, эксклюзивные тренировки и советы, следуя которым можно не только привести свое тело в прекрасную форму, но и стать здоровой и счастливой.
Ниже описаны 20 лучших фитнес аккаунтов в Instagram, за которыми, мы считаем, должны следить все спортсмены.

CT Fletcher

• 1.48 млн. подписчиков
• 186 млн. просмотров
• С 26 января 2013 г.

CT Fletcher — никто другой, как мотиватор. Он публикует новые видео примерно раз в неделю, и они полны индивидуальности! CT занимается тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом с начала 80-х годов, и у него была своя доля медицинских проблем, кульминацией которых стала открытая операция на сердце в 2005 году.

CT говорит, что такой опыт научил его тому, что все основано на личном желании каждого быть лучше. И когда Вы видите, где он находится сегодня после операции на сердце 15 лет назад … Ну, ему трудно не поверить.

На его канале в YouTube есть множество видео, призванных помочь вам сохранить мотивацию. CT делится советами и рекомендациями, которые относятся к фитнесу, бодибилдингу, тяжелой атлетике и жизни.

Sasha Brown

Блог: @sashabrownfitnessifbbpro

Подписчики: 53,8 K

Что связывает Сашу Браун из далекого Лос-Анджелеса с Анечкой Ткаченко родом из украинского города Новгород-Волынского? Правильно, это один и тот же человек.

Сегодня Саша — востребованный тренер, специалист по питанию и профессиональная фитнес-модель.

Поделимся маленьким секретом Саши: хотите похудеть на 1-2 кг — уберите из рациона молочные продукты. Это тот углевод, который часто не перерабатывается и откладывается в женском организме на попы. Так появляется целлюлит и жировые отложения.

Что вы найдете для себя в ее профиле? Огромную мотивацию кардинально поменять свою жизнь. Ну и, конечно, узнаете, как быстро подкачать ягодицы.

Ваше тело — это самый лучший тренажер. Тренироваться можно везде. А «нет возможности ходить в тренажерный зал» — это не более чем ваша отмазка. 

И помните: сначала они смеются над тобой, а потом спрашивают совета, как ты это сделала.

Мария Попова, @smart_manya

Мария Попова придумала и создала HealthNorms – электронный сервис по расшифровке лабораторных исследований (чтобы вы могли самостоятельно разбираться в своих анализах), а также гид по витаминам, которые можно купить и возвращаться к этой информации при необходимости.

Instagram – это емкий и доступный обзор самых актуальных ЗОЖ-тем: мифов о железе, правде о вреде молочных продуктов и плюсах сна и четкого распорядка дня.

Совет: «Не существует официальных рекомендаций о вреде глютена, молочки и сахара для всех. Ни в одном научном журнале, сайте медицинской организации (в том числе международной) я не видела: рекомендуем исключить из рациона глютен, молочку, сахар, заодно и пасленовые. Зато есть понятие скрытой индивидуальной непереносимости. Лично для меня это означает, что перед исключением какой-то группы стоит разобраться ваш ли это случай».

Мария Кузьмина

Невероятно целеустремленная и красивая Мария Кузьмина на страничке Инстаграм с радостью делится с почитателями секретом успеха. К слову, страница фитнес-бикини набрала уже более 165 тыс. подписчиков.

За свою спортивную карьеру Мария может похвастаться титулом Абсолютная Мисс Вселенная NABBA и званием чемпионки мира по бодифитнесу. Девушка признается, что не может долго жить без тренировок, поскольку чувствует, как ее организм начинает впадать в спячку.

Инстаграм-блогер показывает людям свою жизнь, рассказывает о полезных привычках и упражнениях. Мария уверена, что молодое тело и юная душа — это результат физических нагрузок в зале.

Ирина Брехт. Серьезный подход к тренировкам

Блог: @irinashfit

Подписчики: 419K

Ирина Брехт — тренер по фитнесу, специалист по грамотному похудению и главный разрушитель мифов, связанных со спортом и жиросжиганием.

На ее блог научного фитнеса и доказательного ЗОЖ, основанного на фактах и научных исследованиях, подписаны самые популярные фитнес-звезды Инстаграм.

Почему модных фитнес-тренеров так тянет к профилю Ирины? Что их так привлекает? Возможно, сочетание научного подхода и доступного языка.

Ирина рассказывает, как правильно сбрасывать лишний вес, как правильно выходить из диет, как сделать попу, как орех, как разогнать метаболизм и почему за последние 100 лет люди так сильно растолстели.

Обнаженных ягодиц и красивых изгибов грудной мышцы вы в аккаунте Ирины не найдете, зато обнаружите кладезь ценной информации. А именно: видеоматериалы о правильности выполнения упражнений, планы тренировок и диет, а также — разбор основных ошибок начинающих спортсменов.

И это правильно, ведь все начинается с теории.

Артем Бразговский

Блог: @artembrazgovsky

Подписчики: 83.5 К

Этот парень творит нечто невообразимое. Он учит есть печеньки и худеть. Не знаю, как вы, а мы на его профиль уже подписались.

Артем раскрывает секреты фитнес-поведения и отвечает на фундаментальные вопросы:

• Как снизить вес без кардио?
• Как привести себя в форму без изнуряющих Инстаграм-марафонов?
• Можно ли есть после 6-ти и как насчет мороженого на ночь?
• Нужно ли отказываться от сахара?

Артем пропагандирует соблюдение основ гибкой диеты и подробно объясняет, как можно похудеть, не исключая из рациона мучное, алкоголь и сладости. Слишком красиво, чтобы быть правдой? Все это возможно, но требует определенных знаний и работы над собой.

Каждый день Бразговский выкладывает новую статью, в которой делится полезной информацией по питанию, отвечает на комментарии к предыдущим обновлениям или постит фотоотзывы с личного фитнес-коучинга.

Курс на здоровую практику

Сегодня нужно быть активным, красивым, счастливым и здоровым. Именно такие запросы в топе выдачи лент в Instagram. Образ шикарной и успешной биографии неизбежно приводит к теме хорошего самочувствия. Которую наиболее живописно раскрывает направление спорта.

Самым доступным направлением здесь выступает фитнес, Инстаграм-аккаунты данного содержания пользуются просто бешеной популярностью. Наибольшее количество лайков собирают тематики:

• историй по совершенствованию тела;
• комплексов тренировочных упражнений;
• технология корректировки диеты для достижения поставленных результатов;
• страницы преподавателей и звезд, которые хорошо выглядят и рассказывают. За счет чего это им удается;
• «фито-няшки» как отдельная категория – с точки зрения эстетики;
• Различные челенджи и марафоны публичных обещаний по изменению стиля поведения или достижению определенных целей.

Популярность идеи логично приводит к обилию коммерческих аккаунтов, которые продают услуги и продукты: от консультаций до спортивного стола, мобильных приложений и спортивной экипировки. Яркий пример такой прибыльной истории про ЗОЖ с глубокой философией – программа Лейсан Утяшевой и Павла Воли под названием «Сила Воли».

Мария Кардакова, @marysstories

Мария – зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition в Великобритании, автор книги «Сначала суп потом десерт» и food-приложения Mary’s Recipes. В Instagram девушка доступно рассказывает о своем режиме питания, делится опытом жизни в Европе (Швеция и Великобритания), а также объясняет простые вещи: почему важна клетчатка, сколько яиц можно съедать в день и как научить детей есть овощи.

Совет: «Рекомендованная дневная дозировка витамина С составляет около 25–35мг у детей и подростков и 40-80мг у взрослых — ее легко восполнить с помощью достаточного включения в рацион таких продуктов как брокколи, сладкий перец, зеленый горошек, цитрусовые, картофель, брюссельская капуста, клубника и смородина».

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.