Деннис вольф (dennis wolf): тренировки, питание, параметры и достижения

И снова Шварценеггер![править | править код]

Нет никакого сомнения, что Арнольд Шварценеггер вдохновил большее количество молодых людей на занятия с отягощениями, чем все легендарные культуристы вместе взятые. Все это благодаря фильмам, в которых он снимался. «Качая железо», «Конан Варвар», «Бегущий человек», «Коммандос», «Хищник» и культовый «Терминатор», несомненно, повлияли и на молодого Вольфа.

От простого любителя бодибилдинга (на фото слева) до профессионала Денниса отделяли 6 лет упорных тренировок. Вот такая форма (на фото в центре) позволила Вольфу выиграть Чемпионат мира по бодибилдингу среди любителей в тяжелом весе в 2005 году и получить карту профессионального бодибилдера. Несколько лет спустя Деннис уже был одним из лучших среди профи и теснил на подиуме «Олимпии» самого Колемана (на фото справа).

Деннис: Благодаря кому я пришел в бодибилдинг? Смешной вопрос! Конечно же, нужно сказать спасибо Арнольду и его фильмам. В 18 лет впервые пришел в зал с двумя приятелями, через неделю я остался единственным. Им не очень нравилось заниматься с тяжестями, но я влюбился в тренировки. И хотя было трудно работать с отягощением, но сам процесс накачки, увеличения силы и мышечной массы мне безумно нравился.

В то время Деннис тренировался в зале «Малденер», который находится в городке Марль, где и жила его семья. Культурист-любитель и судья Майк Шульц работал тренером в этом зале. Наблюдая за тренировками Вольфа, он оценил его бодибилдерский потенциал и вдохновил Денниса на то, чтобы тот начал серьезно готовиться к соревнованиям и выступать на них. Там же Вольф познакомился с огромным культуристом Питером Трензом, который даже несколько раз участвовал на чемпионатах мира среди любителей по версии IFBB. Сегодня Питер Тренз, благодаря своему соревновательному опыту, является консультантом Денниса по питанию. С этой командой и начался путь Вольфа к успеху.

Биография

Деннис Вольф стал так называться после того, как его семья переехала жить в Германию. До этого он был Денисом Волковым. Все дело в том, что его отец родом из Казахстана, а мать — русская немка. Родился этот атлет 30 октября 1978 года в Киргизии, в городе Токмок. Почти до 9 лет его семья жила в городе Семипалатинск, после чего они переехали в Кемеровскую область, где прожили почти 3 года. Несколько позже мать настояла на переезде в Германию. Теперь Деннис Вольф живет в Германии, но отлично владеет русским языком.

Деннис с малых лет любил спорт, да и занимался потихоньку, поскольку у него дома были гантели. Что самое главное, ему нравилось каждый день делать упражнения с этими гантелями. Уже достигнув возраста 16 лет, он начал посещать настоящий тренажерный зал. Это было тогда, когда они жили в городе Мергель. Этот юноша был талантливым, так как ему повезло с генами. Поэтому развитие Денниса происходило достаточно быстро. Семья не отличалась особым достатком, поэтому о хорошем питании он не думал, но генетика давала о себе знать и, рост мышечной массы был ощутимым. Уже в этом возрасте Деннис Вольф понимал, что он сможет достичь гораздо больших результатов в этом виде спорта. В 18 лет он более серьезно начал им заниматься. Кроме того, что у него было много литературы, у него была возможность получить бесценную информацию у опытных спортсменов. Через некоторое время все в зале заметили, что у юноши наблюдается серьезный прогресс в его тренировках и стали помогать ему еще больше. Он даже посещал лекции и семинары, где известные спортсмены рассказывали, как правильно питаться и тренироваться, чтобы достичь серьезных успехов.

В 2000 году он принимает участие в чемпионате Германии и ему покоряется первое место. Это первая победа, после которой молодой спортсмен всерьез подумал о будущей профессиональной карьере. Но это случилось лишь через 5 лет, когда он победил на чемпионате мира в Китае, в 2005 году.

Бодибилдинг — это не единственное увлечение Денниса Вольфа. Он не менее серьезно увлекся бизнесом, который являлся неотъемлемой частью его жизни. По крайней мере, так считал Деннис Вольф. Ездит на свои соревнования этот атлет вместе с женой Катей. Кроме этого, у них в семье есть пополнение — дочь Саманта.

Для многих культуристов Арнольд Шварценеггер считается серьезным мотиватором. Многие юноши, насмотревшись его фильмов, отправлялись в спортивные залы для того, чтобы быть похожими на Арнольда. Не исключением являлся и Деннис, который сам в этом признавался и считал Арнольда Шварценеггера человеком, который сильно повлиял на его судьбу.

Dennis Wolf — Posing Mr Olympia 2007

Watch this video on YouTube

Как стать профи?[править | править код]

Ради успеха Вольф был готов на все. Он много тренировался, изучал вопросы питания и анатомии. Стремился быть максимально собранным на тренировках, внимательно изучал тренировочные программы и советы звезд, следуя только тем из них, которые давали наилучший результат. И это все после 12-часового рабочего дня!

Общая оценка формы Денниса Вольфа: по своему соматотипу Деннис принадлежит к смешанному типу сложения – мезоморф с чертами эктоморфа. И эти черты эктоморфа двояко сказываются на форме этого атлета. С одной стороны, мы видим довольно рослого и массивного спортсмена – рост 181 см при соревновательном весе 120 кг, – который обладает хорошими пропорциями: широкие плечи, узкая талия, длинные ноги. Это очень хорошо смотрится при фронтальных позах: «широчайшие спереди» и демонстрации бицепса одной руки спереди. С другой стороны, нехватка общей мышечной массы, явные провалы в развитии икроножных мышц, трицепсов, бицепсов бедра и массива спины в целом в некоторой степени портят общее впечатление от его кондиции. Это явно бросается в глаза при демонстрации Вольфом «широчайших сзади», «трицепса-груди сбоку» и позы «двойной бицепс спереди». А вот в позе «аш-пэ» – позе максимальной мускулистости -Деннис поражает общей массой верха и плечевого пояса. Даже сам Колеман рядом с ним в этой позе не смотрится массивнее (см. фото на предыдущей странице). И только слабые икры портят общее впечатление от этой позы. Если никто и ничто не будет препятствовать Вольфу в его карьере профессионального бодибилдера и он сумеет добавить 7-10 кг качественной мышечной массы в нужных местах, с его неплохими пропорциями он будет серьезной фигурой на подиуме «Олимпии» в ближайшие годы.

Деннис: Моей тренировочной философией стало «тренируйся так тяжело, как только можешь, т.к. твои соперники могут тренироваться еще тяжелее». Мои плечи были первыми мышцами, которые стали расти по-настоящему. Ноги также были изначально хороши, но икры, трицепс и верхняя часть груди всегда были моими проблемными зонами.

В 1999 году, когда Вольфу было 20 лет, он впервые начал соревноваться. При весе 91 кг, едва вписываясь в тяжелую весовую категорию, он завоевал второе и четвертое места в том году. Но с немецкой дисциплиной и русским упорством Деннис смог добиться многого.

В следующем году он вырос до размеров истинного тяжеловеса и стал сначала абсолютным чемпионом Германии, а потом и мира среди любителей на турнире, который проходил в Шанхае.

Деннис: Город Шанхай настолько заселенный и грязный, что даже дышать было тяжело. Но так как я приехал туда любителем, а уехал профессионалом, это была не такая уж и плохая поездка.

После того как Вольф получил профи-карту, он оставил работу и окончательно сосредоточился на бодибилдинге. В результате он стал новым немецким претендентом на звание «Мистер Олимпия». По оценкам экспертов, судей и коллег, он действительно хорош.

Деннис имеет широкие, хорошо развитые плечи, узкую талию и огромные прокачанные квадрицепсы. Классическая Х-образная фигура немца дает ему возможность рассчитывать на успех, т.к. в плюс к соревновательным 116 кг у него достаточно высокий рост – 180 см. Конечно, главным недостатком Вольфа является относительно малый вес, а, значит, чтобы догнать Катлера, Мартинеза, Джексона и Колемана, Деннису необходимо набрать несколько дополнительных килограммов. Да еще к тому же не потерять свой потрясающий рельеф, которым по праву можно гордиться. К слабым сторонам в подготовке атлета можно отнести его проблемы с раскруткой в США.

Спортивная карьера Денниса Вольфа выглядит следующим образом

2005 год

Победа на Чемпионате Мира по бодибилдингу в категории Тяжелый вес

2006 год

• Мистер Олимпия 2006 – 16 место
• Санта-Сусанна Про 2006 – 3 место
• Торонто/Монреаль Про 2006 – 5 место
• Европа Супершоу 2006 – 7 место

2007 год

• Мистер Олимпия 2007 – 5 место
• Кейстоун Про 2007 – 1 место
• Нью-Йорк Про 2007 – 3 место

2008 год оказался не таким продуктивным на награды, но на Мистер Олимпии Деннис Вольф занял довольно высокое место

Мистер Олимпия 2008 – 4 место

2009 год у Денниса Вольфа стал провальным в карьере. Нет наград, на Мистер Олимпии также небывалый спад. Что-то выбило спортсмена из колеи.

• Мистер Олимпия 2009 – 16 место
• 2010 год вернул миру прежнего Денниса Вольфа
• Мистер Олимпия 2010 – 5 место
• Нью-Йорк Про 2010 – 3 место

2011 год один из лучших годов Денниса Вольфа

• Шеру Классик 2011 – 5 место
• Мистер Олимпия 2011 – 5 место
• Гран При Австралия 2011 – 1 место
• Арнольд Классик 2011 – 2 место
• Арнольд Классик 2011 – 1 место в категории Лучшее позирование
• Флекс Про 2011 – 4 место

2012 год

• Прага Про 2012 – 1 место
• Арнольд Классик Европа 2012 – 2 место
• Мистер Олимпия 2012 – 6 место
• Арнольд Классик 2012 – 2 место

2013 год выдался менее продуктивным по наградам, но вместо этого Деннис Вольф завоевал третье место на Олимпии, что является его лучшим результатом за всю карьеру.

• Арнольд Классик Европа 2013 – 3 место
• Мистер Олимпия 2013 – 3 место

2014 год для Денниса Вольфа оказался довольно благополучным. Неплохое место на Олимпии и первое место на Арнольд Классик 2014 чего-то, да и стоят.

• Мистер Олимпия 2014 – 4 место
• Арнольд Классик 2014 – 1 место
• Арнольд Классик Европа 2014 – 1 место
• Сан Марино Про 2014 – 2 место
• EVLS Прага Про 2014 – 1 место

Как мы видим Деннис Вольф относится к тем атлетам, кто не останавливается на достигнуто и работает над собой. Мечта каждого бодибилдера стать обладателем статуэтки Сандова, и пока что для Денниса Вольфа это лишь мечта и стимул работать над собой.

Антропометрические параметры Денниса Вольфа

Довольно высокий атлет – рост 180 см, при этом бицепс 54см, бедро 69см, грудная клетка внушительных размеров 142 см, голень 45 и талия 86. Деннис Вольф весит 135 кг, но во время соревнований сливает пару лишних кг и весит 122 кг чистых мышц.

Спонсорами Денниса Вольфа являются компании AMIX (Advanced Nutrition), Monsta Clothing, XXL Grip, Agner Wolf.

Любил рисовать и писал мемуары

Остановить маньяка помог случай. Сантехник, чинивший трубы неподалеку от дома Нильсена, обнаружил в них подозрительные останки и отнес их в полицию. Оперативники опросили соседей и те подтвердили, что из дома подозрительного мужчины доносится запах гнилой плоти. Денниса Нильсена схватили и признали виновным в убийстве пятнадцати человек, сожженные останки которых он разбрасывал по собственному участку или спрятал в нишах в полу.

На суде маньяк не проявил особых эмоций, однако многим позже он открылся общественности, как художник и писатель. Темой его литературных потуг стали, конечно же, жестокие убийства, которые он совершал на протяжении десятка лет. Позже писатель Брайан Мастерс переработал их и выпустил в виде биографии Нильсена. Иллюстрации маньяк тоже сделал сам и назвал их «Грустные наброски». Успел ли Нильсен получить за все это гонорар — неизвестно.

Биографические данные

Малая родина Денниса – солнечная Киргизия. В провинциальном Токмоке в последний день октября 1978 г. появился на свет будущий профессиональный культурист со звучным именем Денис Волков. Отец у него казах, родственники по маминой линии — обрусевшие немцы. Вскоре после рождения Дениса семья переехала в Семипалатинск. Когда мальчику исполнило 9 лет, они 3 года прожили в Кемеровской области. В период развала СССР в поисках лучшей жизни эмигрировали в Германию к родственникам.

Сегодня атлет хорошо говорит на двух языках, часто навещает нашу страну и дает интервью на русском.

Тяга к спорту была с детства. Как все дети мальчик играл в футбол, но больше его привлекал силовой спорт. Он с удовольствием поднимал отцовские гантели и интересовался тренировками крепких парней. В возрасте 16 лет, когда семья уже обосновалась в Мергеле, парень решил тренироваться под началом профессионала и записался в зал. Хорошая генетика, трудолюбие и цель помогли быстро набрать спортивную форму. И это несмотря на то, что средств на качественное «бодибилдерское» питание не хватало, не говоря уже о протеине. Тем не менее, прогресс был существенный. Это заметили и товарищи по залу и взяли юное дарование под свою опеку.

Планы[править | править код]

В Америке бодибилдинг — не только соревнование, это, в первую очередь, шоу с четко определенными правилами игры и огромными гонорарами.

Бодибилдинг стал процветающей бизнес-индустрией, а значит, каждый атлет должен уметь работать не только со штангой, но и с прессой, компаниями спонсорами и, конечно же, со зрителями. Деннис Вольф старается активно работать и в этом направлении. В США был подписан спонсорский контракт с компанией-производителем спортивного питания «Nutrex», где партнером Вольфа стали его земляки-гиганты Маркус Рул и Армии Шольц.

В Европе дела шли сложнее.

Деннис: Раньше у меня был контракт с фирмой Ятса, но он не хотел платить мне нормальные деньги, поэтому я заключил контракт с (европейское отделение «Nutrex»). Тем не менее, Дориан Ятс является для меня лучшим бодибилдером-профи наравне с Кевином Левроном.

После успешного выступления на «Олимпии» Вольф стал полноправным участником «команды» суперпрофессионалов. Теперь немецкий атлет — желанный гость на всех топовых турнирах и фитнес-форумах. А мы пожелаем Деннису Вольфу успеха в его карьере и продолжим болеть за него, как за своего. Ведь абсолютный чемпион мира по бодибилдингу 2005 года среди любителей и обладатель 5-го места на «Олимпии» 2010 года, супертяжеловес Деннис Вольф был рожден в СССР.

Клубная карьера

Вольф начал юношей в «Германии Грасдорф», а затем перешел в « Ганновер 96» в 2001 году. После игры за юношескую команду он в основном играл за резервную команду в Оберлиге . В 2003 году ему удалось пробиться в основную команду, сыграв четыре матча и забив один мяч в Бундеслиге в первой половине сезона 2003–04 .

В начале июня 2005 года Вольф перешел в « Фортуну Дюссельдорф» в аренде на сезон 2005–06 после всего лишь четырех сезонов, проведенных в «Ганновере». В июле 2006 года он подписал контракт с клубом на постоянной основе.

Затем он перешел к соперникам Рот-Вайс Эрфурт в сезоне 2007–08 , проведя два сезона в клубе в качестве регулярного игрока, сыграв 56 матчей и забив 12 голов. В конце концов он переехал в Магдебург в 2009 году.

Однако в августе 2009 года ему сделали операцию на колене, из-за которой он не лечился до декабря. Он дебютировал за «Магдебург» 14 февраля 2010 года против « Тюркийемспора» из Берлина , но был заменен всего через 15 минут.

После унылого сезона когда 20 мая 2012 года 1.FC Magdeburg занял 18-е и последнее место в Северной региональной лиге, руководство решило освободить почти дюжину игроков, включая Вольфа, чтобы как можно быстрее начать восстановление.

В сентябре 2012 года было объявлено, что Вольф подписал контракт с филиппинской компанией Global FC .

Большой спорт

Не заставили себя ждать блестящие победы, первой из которых стало первенство на государственном чемпионате 2000-го года. Распробовав вкус триумфа, молодой спортсмен понял, что у него действительно есть высокие шансы стать успешным профессионалом в данной отрасли. Еще пять лет отделяли культуриста от роста карьеры, и наконец, в 2005-м году он побеждает на мировом чемпионате в Китае. Пройдя любительский уровень с блеском, Вольф желал двигаться дальше.

Весьма характерно, что для Вольфа примером и мотиватором послужил Арнольд Шварценеггер. Этот атлет и актер стал иконой физического совершенства и мужественности для не одного молодого человека. Что ж, можно сказать, что Арнольд отлично выполнял свою роль, раз благодаря ему вырастают такие замечательные люди, как Деннис.

Просмотрев ряд фильмов, где фигурировали персонажи культуриста, наш герой захотел быть таким же сильным и несокрушимым. И не мудрено, на таких картинах росли мальчишки, которые хотели стать мужчинами, а не неженками, и могли записаться в спортивный зал, будучи еще совсем юными.

Рост 180 см

Прага Про 20121

Шеру Классик 20115

Флекс Про 20114

Нью-Йорк Про 20103

Кейстоун Про 20071

• Довольно красивое и сильное тело может показать Деннис Вольф. Рост, которым он обладает, — 181 см.

• Вес его во время межсезонья достигает 132 кг, в то время как для соревнований он набирает 117 кг.

• Деннис Вольф имеет обхват бицепса 56 см, бедер — 79 см, икр – около 43 см, талии — 74 см, грудной клетки — 142 см.

Семья чемпиона или несколько слов о музе

Полностью сконцентрировать свои интересы в области культуризма Деннису Вольфу, или как его называют в Росиии, Денису Волкову, помогала супруга Екатерина. Она верила в своего мужа, и не возражала, когда он бросил свою прежнюю работу. У Екатерины это не первый брак, Деннис воспитывает падчерицу Сабрину.

Познакомились Деннис и его будущая жена в спортклубе. Сегодня же стаж семейной жизни пары составляет 17 лет (поженились они в 1997 году), и Вольф считает, что залог успешной карьеры — это крепкая семья. Для супруги Деннис — самый идеальный мужчина, они умеют хорошо ладить друг с другом.

«Моя жена Катя является благословением от Бога. Вы бы не знали меня таким, как я есть, если бы я не встретил ее. Все мои победы я посвящаю именно Кате.»

Dennis Wolf

Еще у них есть домашний любимец — английский бульдог, который, как смеясь, говорит Екатерина, похож очень на своего хозяина. После тренировки Деннис любит повозиться с собакой.

На вопросы о семейной жизни спортсмен отвечает, что очень счастлив. И шутит, что залог крепкого брака — это везде быть вместе, поэтому его жена (чтобы чего не случилось) сопровождает его всюду.

Вольф Деннис (Dennis Wolf).

Деннис Вольф

(нем.Dennis Wolf ; род. 30 октября 1978 года, Токмак, Киргизия) — профессиональный культурист. Фамилия иногда неправильно пишется как Вульф.

Родился в г. Токмак, Киргизской ССР. Отец русский — родился в Казахстане, мать — немка.

Мать была простой домработницей из Германии, а отец обычным рабочим из Казахстана.

Чтобы улучшить финансовое состояние семьи, родители маленького Дениса Волкова(фамилия при рождении) часто переезжали. Они жили немного в Семипалатинске, а потом (когда Денису было 9 лет) на три года переехали в Кемеровскую область.

Со временем, семья Волкова стала больше, у него появилось двое младших братьев.

Когда в 1990 году начал распадаться Советский Союз (первой объявила независимость Литовская ССР), мать Дениса увидела превосходную возможность избежать тяжелого режима и вернуться на свою историческую родину в Германию. По словам Дениса, об этом она мечтала на протяжении многих лет.

Когда наступил 1992 год, немцы получили возможность вернутся на свою родину и, по желанию матери, семья мальчика покинула Россию и сменила фамилию на Вольф. Таким образом, в Германии появился знаменитый бодибилдер Dennis Wolf.

На этом этапе его ожидало много сложностей. Для начала нужно было изучить немецкий язык, а это было непросто для четырнадцатилетнего подростка. В то время в Германии не было никаких русскоязычных классов, где дети могли бы выучить немецкий. После окончания школы он начал зарабатывать на жизнь тяжелым ручным трудом — покраской домов, установкой окон. Нужно было содержать себя и помогать своей большой семье.

Когда мальчику исполнилось 16 лет, теперь уже родном городе Марль (нем. Marl), он пошел в тренажерный зал.

В 19 лет Деннис Вольф встретил свою Катерину, и они поженились. До сегодняшнего дня пара прекрасно ладит и воспитывает чудесную дочь Саманту. До начала своих первых соревнований, которые состоялись в 1999 году, Dennis Wolf серьезно заинтересовался бодибилдингом. Он посещал все семинары, где собирались профессионалы, прислушивался к советам знающих товарищей и знаменитостей, а также изучал множество литературы по интересующей теме. В результате в 21 год занял 4 место на своем первом соревновании.

В 2003 году спортсмену удалось стать чемпионом Германии, и это событие подтолкнуло его полностью посвятить себя бодибилдингу. Два года Деннис Вольф изнурительно занимался и у него даже появилась своя философия тренировок. С 2012 года живет в Лас-Вегасе.

Деннис свободно говорит на немецком и русском языках, а также, хорошо говорит на английском языке.

В России его часто называют Денис Волков.

• Антропометрия
• История выступлений

ДЕННИС ВОЛЬФ. Это конец

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1 ДЕННИС ВОЛЬФ. Это конецNSTD: Люди Не поднимайте тяжести, это вредно и опасно. Сходите к любому профессиональному травматологу\неврологу\кардиологу на прием, и они скажут вам, что вы идиот, если тягаете тяжести Берегите здоровье. Оно кончается в течении жизни, даже без ваших издевательств над организмом Развивайте свою личность, а не сверх силу вашей оболочки. Направляйте ресурсы в приумножение здоровья, а не его расходование Все эти спортсмены, это люди зарабатывающие на спорте. Любой спортсмен не стал бы себя гробить, если бы за это не платили Дата: 2019-11-07

← ЦЫПЛЕНКОВ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ / Когда он вернется?

МАКС НОВОСЕЛОВ. Правда о Кокляеве, львах в зале и драках в тюрьме →

Похожие видео

Как накачать сильный трицепс с одной или двумя гантелями. Во время тренировки жена сделала ОМЛЕТ!

• Юрий Спасокукоцкий

ЛУЧШИЙ НОКАУТ ГОДА! Бой Поветкин — Уайт / Слова после боя

• TRUE GYM

Нужен бой Шлеменко против Исмаилова / Хабиб про Чимаева, Поветкина, Яна, Анубиса

• TRUE GYM

Непобедимый ШКОЛЬНИК SCHOOLBOY против силача Ларри Уиллса. Армрестлинг — интрига 2020

• Юрий Спасокукоцкий

Бой Вадим Немков против Райна Бейдера / Лучшие моменты / Слова после боя / Реакция Федора

• TRUE GYM

ТЯГА 490 кг! Иван Макаров. ПОСЛЕДНИЙ шанс на рекорд 502 кг

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 9

Эндрю Лэддис Уважаемый Андрей, снимите видео про Дмитрия Халаджи — у него на канале есть ролик, где он 3 дня назад потянул 360кг, занимаясь, как он сам говорит, в натураху, что невозможно, и он блять обычный циркач, он не лифтер ни разу, делает всякую дичь с железом и прочее, будет очень интересно. У него есть видос, где он 410кг приседает в бинтах без экипы на 3 раза в каких-то бля сапогах) лол, под звуки гармошки) крч. сделайте про него сюжет. Все пруфы про мои слова можете лично чекнуть на его ютуб канале — Дмитрий Халаджи.

Андрей Дергачев Как по мне, Денис один из лучших культуристов за всю историю бодибилдинга. Но как человек лично мне он нравится еще больше. Приятный в общении, не заносчивый или высокомерный, открытый и глубокий человек, который располагает к себе. Всей душой желаю ему удачи в жизни, улыбок и поменьше депрессий.

Иван Балханов Спасибо большое) Фильм получился искренним, человечным, очень гуманным) Деннис близок россиянам, потому что ментально свой) Успехи его феноменальны) Всегда было заметно, что его отодвигают, зажимают. Но он прорвался и закрепился на вершине) Его уровень — облака) Дай Бог ему здоровья и процветания

Илья Харитонов Спасибо за видео Дэнису респект Скажу от себя. Химия в рф говеная, через раз, поэтому живя в Рф, гробить себя не качественными АС даже не хочется. А я не про и мне 34 и за плечами уже стаж с железом. Куча факторов. их тьма, что бы не гробить свое здоровье.

Владимир Бабаев Задай главный вопрос, в чем отличие в тренировках ПРО спортсмена уровня олимпии, уровня мирового и уровня европы. В чем главные отличия режима тренировок весов спорт пита, питания фарм поддержки и какое мышление при подготовке на олимпию

Evgeni_off Привет, обязательно надо ехать и снимать большое интервью, поговорить о жизни и планах на неё. И ещё тренировку с ним снять, чтобы такой крутой выпуск получился. В общем буду ждать этого интервью и обязательно передай Денису привет из РФ

Константин vl Очень стоит Денис производит впечатление доброго, позитивного и открытого человека. Очень жаль, что он не взял олимпию. Но это жизнь. Главное, чтобы здоровье не подводило. Надеюсь, что у него все получится вне сцены

Семён Семёныч вот это коллеги очень КРУТО — не сдаться, подняться и двигаться дальше, как говорили японские лётчики камикадзэ: если есть бог, то мы обязательно увидимся а у дэниса волкова: -) бог внутри, поэтому всё будет хорошо

СВАРОГ травмы не избежны и фарма не поможет а особенно с возрастом, потому что это не здоровый спорт, мышцам, связкам и костям нужно время для восстановления между тренеровками минимум неделя

Интересные факты и ответы на вопросы

За все время тренировок (11 лет) у Дениса Вовка не было больших перерывов между тренировками. Самую большую паузу спортсмен был вынужден взять в связи с переломом ноги. Длительность вынужденного отдыха не превышала 2 недель. Хотя даже с гипсом атлет умудрялся отжиматься и прокачивать верхнюю часть тела.

Денис Вовк — серебряный призер открытого кубка Москвы по силовому экстриму.Вовк работает тренером в клубе «FITNESS 24 Студия Кроссфит», участвует в коммерческих мероприятиях и соревнованиях. Также, Денис часто снимает видео для канала FitStars. Точных данных о доходе спортсмена нет.Кроме футбола, в списке увлечений Дениса также значится настольный теннис.Лучшим упражнениям для поддержания здоровья спины Вовк считает гиперэкстензию.

Читать далее:

1. Бренч уоррен биография программа тренировок рост и вес
2. Маркус рул биография программа тренировок рост и вес
3. Ларри скотт биография программа тренировок рост вес
4. Гюнтер шлиеркамп биография рост и вес программа тренировок

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.