Что такое фитнес-браслет и оправдано ли его использование?

Алан-э-Дейл       28.07.2022 г.

В каких смарт-трекерах можно настраивать часы и дату без телефона

Настроить время на фитнес-браслете можно как с использованием предустановленного на смартфоне приложения, так и без него. Абсолютное большинство трекеров при первоначальной синхронизации (посредством Bluetooth) с телефоном своего владельца автоматически считывают время часового пояса, отображаемого на дисплее. Если этого не произошло, производители “умных гаджетов” рекомендуют прибегнуть к ручной настройке.

Не задействуя смартфон при этом, установить часы и дату удастся только на премиальных моделях фитнес-браслетов. Среди них:

  • Fitbit Blaze;
  • Motorola Moto 360 Sport;
  • Microsoft Band 2;
  • ASUS ZenWatch 3 (WI503Q) leather;
  • Withings Steel HR 40mm;
  • Garmin Vivoactive HR;
  • Garmin Fenix 3 Sapphire HR.

При некорректном отображении заданных параметров на дисплее смарт-часов (время на браслете не совпадает со временем на телефоне или не удается сохранить выбранные настройки) следует проверить гаджет на предмет неисправности. Причиной подобной дисфункции может стать:

  • заводской брак (в подобном случае необходимо как можно скорее обратиться в сервисный центр производителя, предоставив чек, гарантийный талон, само устройство и все комплектующие к нему в упаковке продавца);
  • «пиратская» прошивка используемого смартфона, непредназначенная для сопряжения с официальной прошивкой “умного” браслета (относится к телефонам на ОС Android, где имеется возможность скачать операционную систему бесплатно на непроверенных сайтах);
  • сбои в работе приложения или самого трекера (необходимо перезагрузить гаджет);
  • автоматическая смена часового пояса, например, при перелете в другую страну (необходимо перезагрузить оба устройства и провести повторную синхронизацию или ручную настройку времени и даты).

Резюме

Стоит учитывать, что датчики, встраиваемые в «умные браслеты», различаются по своей чувствительности и качеству. В более дорогостоящих моделях они гораздо чувствительнее, а значит, результат будет наиболее достоверным. Кроме того, проблема функциональности может быть и на стороне программного обеспечения, поэтому при выборе фитнес браслета рекомендуется учитывать следующие факторы:

  • Функциональность
  • Внешний вид
  • Информация о производителе
  • Отзывы проверенных пользователей
  • Точность работы функций
  • Стоимость
  • Наличие брака

Для вас мы проанализировали все современные фитнес браслеты и представили их в виде рейтингов. Помимо указанных факторов была также произведена экспертная оценка каждого фитнес браслета.

86.63%

87

6

Создание учетной записи

После установки и открытия приложения необходимо пройти регистрацию и создать учетную запись. Если личный кабинет этого бренда уже есть, нужно просто войти в него.

Часть программ может работать и без регистрации, но в этом случае функции будут ограничены. Это связано с персональными данными пользователя. Например, к таким данным относятся биометрические:

  • возраст;
  • вес;
  • рост.

С их помощью фитнес браслетом производятся расчеты параметров и рекомендации по настройке тренировок.

Чаще всего приложение настройки для фитнес трекера потребует для нормальной работы дополнительные разрешения, например, на геолокацию, чтобы более точно отслеживать расстояние на маршруте тренировки.

Может потребоваться также согласие на политику конфиденциальности и доступ к некоторым разделам памяти телефона, например Галерее и контактам.

Основные функции фитнес-браслета

Для того чтобы лучше понимать, зачем нужен фитнес-трекер, перечислим его основные функции:

Акселерометр. Данный прибор считает пройденные шаги и измеряет расстояние, которое прошел человек за определенный промежуток времени. Более того, браслет подсказывает время, затраченное на перемещение, но что еще важнее, считает сжигаемые калории!

Если обладатель браслета длительное время сидит, прибор начинает вибрировать, побуждая его встать и пройтись.

  • Пульсометр. Фитнес-браслет способен измерять частоту вашего сердцебиения. А это важный показатель, от которого зависит самочувствие, как во время тренировок, так и в состоянии покоя. У пульсометра выставлены предельные показатели, а значит, в случае их превышения, браслет начнет вибрировать, предупреждая вас об опасности.
  • Система подсчета калорий. Рассматриваемый браслет помогает следить за своим питанием благодаря такой ценной функции, как способность подсчитывать сожженные калории. А некоторые модели способны вести самый настоящий дневник питания своего обладателя! Все что нужно для этого – сканировать штрих-код готового блюда или входящих в него продуктов. Умная машина подсчитает пищевую ценность и выведет на экран информацию о потребляемых калориях.
  • Календарь тренировок. Данная опция дает подсказки новичкам, только начинающим заниматься фитнесом, подсказывая им как правильно распределить нагрузки на разные группы мышц по дням. Но что еще важнее, программа отслеживает ваши результаты, стимулируя заниматься больше и планомерно повышать нагрузки, улучшая тем самым спортивные результаты.
  • Сравнивание результатов. Функции некоторых фитнес-браслетов позволяют делиться с друзьями своими спортивными достижениями и знакомиться с результатами коллег. Такой обмен информацией развивает дух соперничества и помогает работать с удвоенной энергией.

Что умеют современные фитнес-браслеты?

Самый простой трекинг активности — подсчет пройденного расстояния. Для этого даже не нужно специальное устройство, достаточно приложения-шагомера, использующего встроенный акселерометр смартфона.

Другая важная функция, измерение пульса, появилась благодаря технологии фотоплетизмографии. С ее помощью можно отслеживать кровоток, наблюдая, как меняется объем сосудов. Для этого трекер пропускает сквозь кожу свет с помощью небольшого светодиода на поверхности гаджета, прилегающей к коже. Затем оптический датчик регистрирует, сколько света поглотили ткани организма и кровь, а сколько отразилось обратно. Кровь поглощает свет интенсивнее, чем окружающие ткани. Когда сосуд расширяется и сужается из-за сокращений сердца, меняется и количество света, отраженного от кожи. На основании этих колебаний можно вычислить, как меняется частота сердечных сокращений при физических нагрузках — во время ходьбы или интенсивной тренировки.

Фитнес-трекеры отслеживают и ежедневный расход энергии, эта функция пригодится тем, кто считает потребленные и потраченные калории. Сначала приложение, совместимое с браслетом, рассчитывает показатели основного обмена.

Этой энергии хватает, чтобы температура тела не опускалась заметно ниже нормальных 36,6° C, а все основные системы организма работали без перебоев, обеспечивая дыхание, кровообращение, химические реакции в клетках и постоянный синтез гормонов. Чтобы примерно рассчитать этот показатель, достаточно знать возраст, пол, вес и рост человека. К цифрам основного обмена приложение прибавляет количество калорий, «сгоревших» во время прогулок, пробежек и тренировок. Этот показатель тоже рассчитывается приблизительно — к проблеме точности измерений мы еще вернемся.

Еще один важный датчик современных трекеров — термометр. Он поможет вовремя заметить необычное повышение температуры: например, она может подняться, если тренировка окажется слишком интенсивной.

Некоторые трекеры обещают контролировать и качество вашего сна. Для этого используется тот же прибор, что отвечает за измерение числа шагов, — встроенный акселерометр фитнес-браслета. Характер движений позволяет узнать, сколько времени человек проводит во сне, часто ли просыпается и быстро ли может заснуть вновь после пробуждения.

Функция, которая вызывает много вопросов у потенциальных покупателей фитнес-браслетов, — контроль уровня стресса. Каким образом гаджет считывает реакцию тела на повышенную нагрузку, в том числе психологическую? Обычно за «мониторинг стресса» при помощи браслета отвечает один из его основных датчиков — пульсометр. С его помощью трекер измеряет степень вариабельности сердечного ритма (ВСР). Длительность интервала между двумя ударами сердца в норме немного меняется от цикла к циклу. Низкая вариабельность, то есть равномерные интервалы между ударами, может говорить о высокой нагрузке на сердце и сосуды.

Полезные функции

Выбирая умные часы или фитнес браслет для пожилых людей, необходимо внимательно изучить характеристики на факт доступных функций и параметров. Ниже приведем главные опции, которые должны быть в устройстве здоровья для престарелых:

  • GPS. Браслеты с геолокацией пользуются большим спросом, благодаря возможности отслеживания место нахождения человека. С помощью встроенного маячка родственники всегда смогут найти пожилого, если он вдруг потерялся.
  • Измерение давления. Последнее время набирают популярности фитнес браслеты или умные часы для пожилых людей с тонометром.
  • Измерение кислорода в крови. Эта функция обычно встроена в более сложный и современных моделях — SO2.
  • Подсчет шагов. В смарт браслете для пожилых людей это достаточно полезная опция для контроля физической активности.
  • Пульсометр. При выявлении заниженных или завышенных показателей можно быстро принять решение о необходимости корректировки здоровья.
  • Контроль сна. Браслет или умные часы для пожилых способны определять качество отдыха, фазы глубокого или легкого сна.
  • Опция дневного отдыха. Браслет даст рекомендацию о необходимости отдыха.
  • Питание. Некоторые трекеры помогают контролировать количество съеденной пищи. Для фиксации информации достаточно просканировать штрих-код продукта или вбить вручную.
  • Уведомления. Браслеты здоровья для пожилых людей без телефона прекрасно работают. Достаточно только подвязать к устройству и не держать постоянно его при себе. В более сложный браслетах бывает проблема и уведомления не приходят. С данной функцией лучше помочь человеку в возрасте.
  • Кнопка SOS. Многие устройства для пожилых идут с тревожной кнопкой, предназначенной для быстрого вызова родственника / врача и получения квалифицированной помощи.

Кроме рассмотренных выше, могут быть полезны и другие опции — учет активности при занятиях спортом (для активных пожилых людей), отображение погоды, проигрывание музыки, таймер и секундомер.

Опции, для которых обязателен смартфон

Возможности значительно расширяются, если вы устанавливаете соединение с мобильным устройством. Только с помощью Bluetooth можно достичь максимальной функциональности и использовать все возможности трекера. А именно:

  • подробная статистика пульса;
  • Установите предел пульса (во время физических упражнений);
  • включить будильник;
  • мониторинг сна с общей длительностью и фазами;
  • в поисках смартфона с громким звуковым сигналом;
  • обновление программного обеспечения;
  • более 80 циферблатов для главного экрана;
  • Таблица весов и ступеней;
  • прогноз погоды на следующие три дня;
  • смена города, страны и языка;
  • управление музыкой;
  • Получайте уведомления о звонках и SMS с телефона.

Для каких функций привязка к смартфону обязательна

Благодаря синхронизации можно использовать дополнительные возможности фитнес-браслета, поскольку все данные передаются в хранилище телефона.

Стоит отметить, что не все модели браслетов можно привязывать к посторонним устройствам, так как многие недорогие девайся ограничены этой функцией. Покупая подобный гаджет необходимо уточнять наличие этой функции.

Если не синхронизировать устройство со смартфоном, то владелец не сможет использовать следующие функции:

  1. Умный будильник, который дает возможность анализировать сон человека, а также определять его фазу;
  2. Сохранение данных о параметрах организма человека из-за того, что объема хранилища в устройстве недостаточно;
  3. Вывод статистики – мощности операционной системы браслета недостаточно для анализа такого большого объема файлов;
  4. Советы по улучшению здоровья человека, а также рекомендации по изменению распорядка дня.

Подключение к телефону

Если гаджет не оснащен экраном, то синхронизация с компьютером или телефоном проводится с помощью Bluetooth. В данном случае считывание информации осуществляется посредством специального приложения. Для того чтобы устройство работало бесперебойно и позволяло получать максимально точную информацию, используйте только официальные приложения.

Перед установкой сопряжения выполните следующие действия:

  1. Скачайте приложение, установите на смартфон и зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.
  2. Далее совершите привязку устройств и примите условия использования и хранения информации о пользователе.
  3. Достаточно нажать кнопку на браслете, ввести пароль для доступа на телефоне и снова нажать кнопку на трекере.

После того, как устройства будут синхронизированы, следует избегать полной разрядки браслета. В противном случае установленные настройки могут нарушиться. Обязательно внесите все необходимые коррективы: уведомления (входящие вызовы и сообщения), будильник, напоминания. При необходимости можно указать приложения для получения оповещений, поставив галочку в чекбокс напротив соответствующей иконки.

Отличная функция «Не бездельничай», которая не позволяет долго засиживаться на одном месте. Достаточно настроить время начала и окончания действия (30-120 минут). Можно активировать режим «не беспокоить», например, в ночное время. Большинство пользователей предпочитают использовать функцию удаленного доступа или видимости браслета, что достаточно удобно.

Ограничение функций гаджетов без привязки их к смартфону

Каких возможностей лишается владелец фитнес-браслета без привязки к телефону? Это связано не только с малым объемом памяти, но и конструкцией самого браслета. Он небольшого размера, и даже применение инновационного внешнего накопителя лишь создаст проблемы (например, нарушение герметичности установки карты памяти, сложность эксплуатации).

На заметку! Некоторые модели лишены возможности синхронизации со смартфоном, но обычно это касается только самых недорогих моделей, например, FitMaster RUN (на картинке ниже).

Перед покупкой фитнес браслета обязательно уточните этот момент, иначе многие возможности устройства будут недоступны. Какие функции браслета выпадают без привязки к смартфону?

  • Умный будильник – устанавливается через приложение в телефоне. Собирает всю статистику по фазам сна и согласно полученным данным пробуждает вас в наиболее благоприятное время. Такая функция есть, например, в Smarterra FitMaster AURA, Smarterra FitMaster Aura PRO.
  • Камера – симулирует нажатие кнопки съемки на телефоне. Возможность удаленного управления камерой смартфона реализована, например, в Smarterra Smartlife ALCOR.
  • Вывод статистики невозможен, поскольку отсутствует инструмент для его проведения в самих часах.
  • Не происходит сохранение данных о здоровье, идет перезапись сведений (старое стирается, новое записывается и так по кругу) через определенный интервал времени.
  • Набор номера и вызов возможен лишь через подключенный смартфон.
  • Музыкальный проигрыватель – управление музыкой возможно после синхронизации с телефоном по блютуз.

Это далеко не весь перечень возможностей, который ограничивается при отсутствии привязки к смартфону. Также выпадают функции по напоминанию о тренировках, измерению давления, необходимости выпить жидкость и т.д. В некоторых случаях фитнес-браслет без смартфона – это обычные часы с рядом функций (объем которых, впрочем, вполне может устраивать пользователя).

На какой руке носить фитнес браслет. Как правильно носить.

После того как настройки смарт браслета включены, устройство следует надеть на руку и не снимать. Трекер будет измерять шаги, и сохранять полученные сведения в приложении. Если фитнес-браслет оснащен экраном, то посмотреть статистику можно прямо на устройстве.

Во время бега нужно запустить соответствующий режим или же воспользоваться дополнительным приложением Runtastic. Фитнес браслет автоматически будет замерять расстояние и пульс. При чрезмерной нагрузке устройство уведомит о достижении цели тренировки.

Большой популярностью пользуются трекеры, оснащенные функцией подсчета калорий и шагов. Функционал зависит от используемой модели. Более продвинутые гаджеты стоят дороже. Пользователи научились пользоваться трекерами, закачивая дополнительные приложения, которые упрощают использование гаджета, делая его более универсальным.

Популярные модели без обязательной синхронизации со смартфоном

Немало браслетов можно использовать без привязки к телефону. У каждого из них есть ряд особенностей. Стоит рассмотреть самые известные модели, не требующие обязательной синхронизации.

Модель Функции, доступные без привязки Ограничения
Xiaomi Mi Band Подсчет израсходованных калорий, часы, будильник Умный будильник, а также статистические данные, получение уведомлений, полноценная настройка
Huawei Honor Band Напоминания, будильник и часы Статистические данные, настройка, умный будильник
Samsung Charm Большинство функций Полноценная настройка
Xiaomi Amazfit Cor Практически все функции Сохранение информации, настройка
Fitbit Flex 2 Расчет пройденного расстояния, расходованных калорий, определение ритма сердца Сохранение собранной информации, обновление программного обеспечения.
Fitbit Blaze Шагомер, будильник, подсчет израсходованных калорий Настройка, обновление программного обеспечения, получение уведомлений

Фитнес-браслет можно использовать без привязки к телефону. Правда, у большинства моделей функционал окажется ограниченным. По сути, девайс будет простыми часами с расширенными возможностями. Есть также гаджеты, выполняющие все важные задачи даже в случае отсутствия синхронизации.

Xiaomi Amazfit Cor

Fitbit Blaze

Fitbit Flex 2

Samsung Charm

Xiaomi Mi Band

Huawei Honor Band

Какое приложение скачать для фитнес-браслета?

В таблице ниже можно найти наиболее распространенные приложения для фитнес-браслетов по производителям:

Производитель Название приложения
Xiaomi MiFit
Amazfit (BIP, Amazfit Band 5 и т.д.)  Zepp (ранее Amazfit) или Mi Fit
Huawei Huawei Health
Honor Band (все версии) Huawei Health
Samsung Galaxy Wearable и Samsung Health
Garmin Garmin Connect
Fitbit Fitbit
Realme Realme   Realme Link
Hey Plus Hey Plus
Polar     Polar Flow
Misfit Misfit
Фитнес-браслеты от менее известных производителей HBand WearHeart WearHealt HPlus Da Fit Wear Fit 2.0 Comfit и т.д.

Как стало понятно из таблицы, практически каждый крупный производитель разработал для подключения фирменное приложение. Менее известные бренды могут использовать для подключения разные приложения, в зависимости от функционала и особенностей браслетов. Название рекомендуемого производителем ПО можно найти в руководстве пользователя, поставляемого в комплекте, или, часто, на экране браслета в виде QR-кода для загрузки.

Итак, с приложениями определились, что делать дальше и чего делать не нужно?

  • Убедитесь, что фитнес-браслет заряжен и включен. Большинство моделей трекеров не имеют кнопки включения. Они автоматически включаются при подключении к зарядке, а Xiaomi Mi Band, например, всегда включен, если у него заряжен аккумулятор.
  • Основная ошибка многих пользователей – открыть настройки Bluetooth в смартфоне и подключить фитнес-браслет, как любое другое Bluetooth-устройство, например наушники. Этого делать не нужно. Иногда после такого подключения приложение просто не находит фитнес-браслет, что может привести к мысли о неисправности гаджета. Подключать фитнес-браслет нужно исключительно через фирменное мобильное приложение.
  • Вторая распространенная ошибка – лень регистрировать учетную запись в приложении. Хотя очень немногие приложения позволяют подключать браслет без регистрации. Создавать учетную запись необходимо для сохранности данных в случае поломки или утери телефона.
  • Еще одна ошибка — пытаться подключить к телефону фитнес — браслет, который уже сопряжен с другим телефоном. Для начала его необходимо отключить или сбросить настройки к заводским, а затем начать подключение к своему телефону.

Сам процесс сопряжения пошагово рассмотрим на примере нескольких популярных фитнес-браслетов. Все остальные модели подключаются примерно по такому же принципу.

Акселерометр и гироскоп или как работает шагомер в фитнес браслете

Акселерометр

Акселерометр (G-сенсор) – это прибор, определяющий ускорение объекта в пространстве. Именно благодаря данным акселерометра фитнес браслет считает количество совершенных вами шагов, а также скорость передвижения. Фитнес браслеты оснащаются трехкомпонентными акселерометрами, которые отслеживают ускорение по трем осям координат.

Таким образом, встроенный в фитнес трекер акселерометр определяет, находится ли рука владельца в состоянии покоя или же двигается с определенным ускорением. Данные об ускорении движения вашей руки, замеряемые акселерометром, передаются в микропроцессор фитнес браслета, где происходит их обработка. За обработку отвечает специальный алгоритм, который определяет, связано ли движение вашей руки с перемещением в пространстве или же это просто жестикуляция. Особо продвинутые гаджеты могут отличать и вид активности (ходьба, бег).

Акселерометр можно использовать не только для определения количества пройденных километров, но и для анализа сна. Соответственно, G-сенсор будет фиксировать малейшие движения человека, совершенные во время ночного отдыха. Более продвинутые модели используют это для определения фаз сна.

Гироскоп

Гироскоп – это прибор, отслеживающий изменения положения объекта. Иными словами, гироскоп вычисляет угол, на который меняется ориентация предмета в пространстве. В нашем случае в качестве предмета выступает фитнес браслет, надетый на руку владельца.

Благодаря гироскопу микропроцессор умных часов способен распознавать не только ходьбу или бег, но и иные физические нагрузки, например:

  • отжимания;
  • плавание (для влагозащищенных моделей);
  • прыжки;
  • велопрогулка.

Сочетание акселерометра и гироскопа дает более полную трехмерную картину перемещения вашей руки в пространстве. Это позволяет улучшить точность подсчета ваших шагов и автоопределение вида активности.

Можно заметить, что у некоторых браслетов при повороте руки к лицу включается экран. За эту функцию также отвечает гироскоп. Это достаточно полезная функция, упрощающая взаимодействие пользователя с девайсом.

Гироскопом оснащены следующие модели фитнес браслетов: HUAWEI Band 3 Pro, Samsung Gear Fit2 Pro, Healbe GoBe 2, Xiaomi Hey Plus.

Требования к маячку для пожилых людей

В отличие от других спутниковых устройств, таких как автомобильные маяки, приспособления для скрытого слежения и прочие, браслеты с GPS-маяком должны соответствовать следующим требованиям:

  • иметь удобную форму;
  • срабатывать по требованию наблюдателя или при возникновении форс-мажора;
  • определять геозону;
  • иметь тревожную кнопку, которая обеспечивает связь с близкими, с возможностью автоматического обзвона;
  • предоставлять двустороннюю голосовую связь;
  • иметь датчик снятия с руки (для браслетов);
  • отправлять тревожное сообщение в случае падения владельца.

Устройства с функцией GPS-устройства для контроля и пассивной защиты пожилых людей имеют разные формы:

  • GPS-сигнализация с тревожной кнопкой обеспечивает безопасность в пределах дома. Его можно разместить в непосредственной близости от человека. Сигнализация включается при нажатии тревожной кнопки или при срабатывании датчиков дыма, газа, открывания дверей/окон, после чего происходит отправка сообщения наблюдателю.
  • Браслет удобен при эксплуатации, как правило, имеет датчик, информирующий о снятии с руки. Это наиболее актуально для использования детьми, у которых могут отобрать модный гаджет. Как правило, набор функций включает: вычисление координат, тревожную кнопку для отправки сообщений и дозвона на указанные в памяти номера. Хотя есть и более усовершенствованные модели: смарт-часы, часофоны. Они могут принимать входящие вызовы и совершать звонки, но список номеров обычно ограничен.
  • Трекер-телефон обладает более широкими возможностями, объединяя функции мобильного телефона и устройства слежения. Удобен тем пожилым людям, которые часто забывают взять с собой сотовый, выходя из дома.
  • Карманный маячок оснащен функциями двусторонней голосовой связи и прослушки окружающей обстановки, кнопкой экстренного вызова и встроенным акселерометром (датчиком падения). СОС-браслет для пожилых людей имеет только один существенный недостаток — как и предыдущий вариант его можно потерять или забыть дома.

GPS-трекеры для пожилых людей обладают разнообразными функциями. В зависимости от возраста, особенностей психического и физического состояния, условий, в которых живет человек, можно подобрать наиболее оптимальную модель. Главное, что они помогут обеспечить безопасную жизнедеятельность пожилым людям. Если необходимо осуществлять дистанционный контроль, не докучая близкому человеку постоянной опекой, использование GPS-устройства является отличным вариантом.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.